ピラティスインストラクターの美波です😊

9月2日で私の担当する月曜夜の三軒茶屋のピラティスが終わります！

9月の2週目以降から月曜夜のピラティスが
木曜夜に変更になります💡

もともとのあった木曜夜のヨガは月曜夜にお引越しです！

そして木曜夜の担当もMaNa先生に変更となります❤︎

9/5木
戸越銀座 10:00-
9/17火
下北沢 10:30-

代行で入らせていただきます🙏

ラスト2回になった三茶の夜クラス、
スタジオでお待ちしています🙋‍♀️

皆さま、こんにちは❤️三茶火曜日夜担当のTOMOです。夏らしく？夕立ちに見舞われることが多くなりましたね。先日、私はそんな急な雨に降られて久々にびしょ濡れになりました 。

たまにはこんなイレギュラーも面白い🤣

と一人でたのしくなりました 笑

目線を変えれば見えるものは変わってきます。

残りの夏も楽しみましょう❤️

TOMO

こんばんは🌆

AIです。

今日で日曜日の三軒茶屋クラスが最後でした🥺💕

９月からは紫帆先生にバトンタッチです😉

パワーヨガも、リラックスヨガもいつもご参加ありがとうございました🥰💕

リラックスヨガは中目黒スタジオで引き続き担当しているのでお近くにいらした時にはお顔見せてくださいね🥰💕

📸この間、銀座を散歩していたら街角アートを見つけました👀

アクセサリー屋さんのウインドウ広告でした！
可愛かったので写真撮っちゃいました❤️

ではでは、おやすみなさい🌙

ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。

実家に帰ると、愛犬のあずが

何やら嬉しそうに大きな木の枝を持って歩き回っています。
わざわざ部屋から持ってきて、見せにきてくれました。
父と一緒に海に行って、海岸で拾ってもらったそうです🦴

体の長さ程の重たそうな木の枝…
人からしたら、ただの木の枝ですが、
今は彼女のお気に入りの相棒。不思議な子ですね…

自慢げなこの表情。
可愛いです😍

Instagramの方に、ムービーもあるので、
良かったら見てみてください😉
(気軽にフォローしてください♪)

Instagram : kaya.yoga_kinoko

5月にやってきたマンチカンのちくわ君も、
すくすく育って大きくなりました。

やっぱり ライオンキングごっこをしたくなります。
真っ白なお腹に、ピンクの肉球がキュートです🐾

kaya 🐶 藤居香耶 

ピラティスインストラクターの美波です！

今日は股関節について💡
奥が深すぎてまだまだ勉強が必要ですが、
読んでいただけたらうれしいです。

1枚目は6月ぐらいに撮ったもので
2枚目は今週撮ったものでございます🙋‍♀️

太もものプリっという張りが気になる1枚目💦
2枚目は張りがない状態

なぜ張りがないかというと
股関節があるべき位置にはまり、
骨盤に足の骨が収まっている状態にあるからです！

2枚目はすごくいい状態ですが、
まだまだ伸びしろがあります！

毎日、毎週でも続ければ変わるのだなとピラティスを通じてまた気付けました😊

やっと暑さも落ち着いてきましたね😌

猛暑日のクラスの時はみなさんの集中してピラティスに取り組む姿勢に不思議とエネルギーを感じ、すごく元気になれました💖

いつも本当ありがとうございます！
過ごしやすくなってきたところでさらに身体を深めていきましょう！

美波

こんにちは🐤

ピラティスインストラクターRyokoです♫

先日、膣トレ骨盤エクササイズをオフィスでさせていただきました♡
まわりに色んな植物があり、
植物とともに撮影された
お写真がステキ❣️

葉の上にいるみたいですw

今日は今月ラストの土曜日^ ^
下北沢、高円寺、三軒茶屋で
お待ちしてまぁす🤗

🌺Happy Smile🌺

皆さま、こんにちは！

8月もあと1週間ほど。
気がつくと、蝉の合唱も聞こえず。
早いものですね☺️

数種類のHerbティー。
ハーブ好きなのもあり、神経を休めたいな🌱というときは、最近はこの中から選んでゆったり休憩や夜にいただいています(^^)

ハーブティーに限らず、
お身体の調子や感じかたが違う毎日の中で、
自分自身が、欲しいな、必要だなぁと”ふと感じること” を、気軽に生活に取り入れてみることも、日々を過ごす元気の源になりますね😊🍀

近づいてくる季節の変わり目。
皆さま、どうぞご自愛くださいね✨

週末、三軒茶屋クラスでお会いしましょう〜( ◠‿◠ )

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江

お盆も終わり8月もあともう少しとなりました😌
いかがお過ごしでしょうか✨

ピラティスインストラクターMaNaです💕

さて、戸越銀座にて木曜日の午前中に担当させて頂いてる私のクラスが9月いっぱいで終わり、10月からは下北沢へ移動になります🙏🏻

約2年間ほど、戸越銀座のみなさまとご一緒させて頂いて寂しいですが…😢
また代行などで来ますし、9月いっぱいまではどうぞよろしくお願いします❤️

明後日の土曜日24日は、渋谷のO-EASTにて踊るのでお休みを頂いております🙏🏻
( K-POPのイベントですのでご興味のある方はぜひ（笑) )

では、またレッスンでお会いしましょう✨

MaNa

ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。

お休みの日に、水族館に行ってきました🐠

夏の水族館はいいですね、
気持ちから涼しくなります。

尾びれをひらひらさせて、気持ち良さそうに浮かぶ魚や、ペンギン、クラゲに見とれていました。

日の丸のような金魚。
全身派手柄の魚もいれば、
こんな風に、頭だけ真っ赤であとは真っ白、なんて魚もいて、不思議…。

目的は「すみだ水族館」だけだったけど、
ソラマチに着いてみると
ポケモンのグッズコーナーで着ぐるみのピカチュウに出会えたり、(子どもに混じってキャッキャしてしまった…)
美味しいお抹茶ドリンクを飲めたり、
プラネタリウムなんかもありました。

思いがけずいろんな体験ができて、
とってもリフレッシュできた1日になりました🤗

しっかり計画して、出かけるよりも、その場の流れや気分で過ごすのが好きです。

私の場合、しっかり計画しても、だいたいそれ通りにはならないし、

思いつきや、その場で目に付いたものを頼りに
行動する方が、結果、思いがけない出会いに恵まれる事が多いから◎

「行き当たりバッタリだったけど、なんだかんだすっごく楽しかったよね」
なんて事ばっかりです。

夫がインドア派なのもあって、
ここのところ暑くて外出するのが億劫でしたが

あれこれ考えるより、まずは外に出てみることが、私には大事なようでした😂

藤居香耶

こんにちは♡
ピラティスインストラクターryokoです♫

Polandでは観光する時間がなく、

1円も使うことがなかったのですが、、
飛行機のミスをしてしまい
大きな大きな自己負担が発生してしまいましたw

ほんとに
おっちょこちょいw

でもそんなトラブルがあるから
旅ってやめられないのかもしれませんね☺️

🐥happy smile🐥