皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

先日の三連休はヨガフェスタでした！

クラスこそ受けませんでしたが、
ヨガ関連のさまざまなショップにワクワクしましたよ☺️

良い天気だったのでその後は海沿を横浜散歩🚶‍♂️❤️
秋の青空を満喫することができました！

写真はヨガフェスタ横浜開催場所の横浜パシフィコヨガで体調を整えながら
秋をたっぷり楽しみたいですねー✨

本日も三茶スタジオでお待ちしています！
ではではまた❤️

TOMO

三連休最終日、いかがお過ごしでしょうか❤️
MaNaです😌

今朝もクラスのご参加ありがとうございます✨

涼しくなったと思ったら暑くなったりと寒暖差がまだ続きますね、体調はいかがでしょうか。
季節の変わり目、どうぞご自愛くださいませ✨

メンバーの方々にもちらほら、ベトナムに行ったことがある〜今度行きます〜などお聞きしました🤣

たくさん美味しいお料理が安くで食べれるので本当にベトナム🇻🇳おすすめでーす💕
今度は、ホーチミン以外の都市にも行ってみたいです😁

明日は、下北沢の午前中のクラスお休みを頂いております🙇🏻‍♀️
また水曜日からお会いしましょう🙏🏻✨

MaNa

快晴で、気持ちのよい空ですね☀️

皆さまこんにちは！
連休中日、いかがお過ごしでしょうか〜( ◠‿◠ )

本日も朝から三軒茶屋クラスへご参加の皆さま、お疲れ様でした☆

ここ最近、カラダの調子に、違和感を感じるかたもチラホラ。
私もそんな一人です(^-^;)
秋に向かっている季節の変わり目💡
寒暖差もあり、神経や体調も崩しやすい時期、上手に付き合っていきたいものですね☆

カラダの声に素直に、休めてあげるのも大切に🍀

少し動いて(お散歩でも、お部屋でゆっくり呼吸しながら、気持ちいいくらいのストレッチなど)
ココロとカラダを解してあげるのもオススメです🍀

お互いさまに、ご自身のお身体に寄り添いながら、
まずは”秋”に備えてまいりましょう☺️

良き午後をお過ごしくださいませ✨

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江

激しい台風で、
我が家のバルコニーはかなり荒れていましたが…

よく晴れた翌日の朝、ウンベラータの日光浴&水浴びをさせていたら、
綺麗な虹が見えました🌈

ここのところ一気に秋が深まりましたね！
湿度が下がって、風も冷たく、よく眠れて嬉しいです💤

季節の変わり目、体調を崩している方も多いようです。
3連休にしっかりと休息をとって、夏の疲れを癒してください◎

ただただダラダラするよりも、
優しく関節を動かしてあげることで、
グッと休息が深まります。

「休息のための運動」を意識して、やさしい気持ちで🥰レッスンしてみて下さいね〜！

三連休も、スタジオでお待ちしています！

【9/16(月祝)はイレギュラーで祝日クラスもやります🧘‍♀️】

9:00- デトックスヨガ @三軒茶屋
10:30- ハタヨガ入門 @三軒茶屋
13:30- ハタヨガ入門 @下北沢

kaya  🌈 藤居香耶

MOMOです。
9月28日はベリーダンスのハフラを祐天寺のスタジオで開催します。ハフラとはパーティーの事を言うのですが普段レッスンとはまた違う感じでみんなでワイワイ飲みながら楽しく踊るパーティーです❤️

開催決定！！まだ迷ってる方、やっぱり参加したい方などウェルカム❤️です。

詳細はMOMOまで。

MOMOです。
8.31ベリーダンスと音楽の夜。無事に終了しました。三軒茶屋クラス、中目黒クラスのみなさんの応援ありがとうございました。

大盛況でした❤️今回は現在、三軒茶屋9:20クラスでレッスンしている曲、飛天を踊りました。飛天とは天女の事を言うのですがアレクサンドリアの時代ギリシャ人が仏像を掘った時に天使の羽をつけたのですが、長い歴史の中で中国に渡り、人間に羽がはえてるのはおかしいと言う事で羽のかわりに羽衣をつけたそうです。

そんなイメージの曲💓
本当に素敵な曲です。

今週、土曜日もレッスンしまーす。

ピラティスインストラクターの美波です⭐️

本日もスタジオまで来てくださってありがとうございます😌

インストラクターを始めて1年半ちょい、皆さんを教えることで気づくことが沢山あります💡

最近では夜のクラスを担当しており、デスクワークの方が多い中、私自身長時間デスクワークの経験がないためどんな状態でどう感じるのか具体的にわからない…と悩んでいました。

体の真ん中には背骨が通っています。
クラスの時、その背骨に意識を向けることで自分自身の真ん中にも戻っていくのを皆さんから感じることができたのです❤︎

ピラティスが生活の一部であり、それにほんとちょっとでも自分が携わってることに大変嬉しく思いました！

自身の身体がまとまると心も安定します。

ピラティスは歪みを整えたり理解したりとそういった役割もありますが、まずは身体と向き合って動くことをしてみましょう。

時には辛いワークも…でもやって後悔はさせません。笑

また明日お待ちしております😊

美波

こんばんは🐰

先日は森美術館へ👟✨

ベルリン在住のアーティスト、塩田千春展を観に行きました👩‍🎨

形の無いもの(記憶、夢、不安、沈黙)をパフォーマンスした内容。

彼女の約25年間の芸術活動を初期から追って知る事が出来て良い刺激になりました👩🏻‍🎨

ムービーも多くて良かったなぁ🙉💕

昨日は台風のせいでちょっと寝不足です😪

おやすみなさい😘💕💕

こんばんは🌙

祐天寺からの帰り道、茶山真衣です🙋‍♀️

台風怖かったですね💦

私は疲れが溜まっていたのか熟睡してましたが、
朝方の携帯からの緊急速報と
雨風でびっくりして起きました😢

その後またすぐ寝ましたが😅

自然災害はできるだけ小さくあって欲しいなと
いつも願います🙏

ではお知らせを‼️

下北沢の木曜日10:30〜デトックスヨガが

スタジオ都合により

下北沢の月曜日10:30〜にレッスンお引越しです🙇‍♀️

気付けば5年近くレッスンさせて頂いていた時間帯でした✨

木曜日だからこそ来れていた
いつもの生徒さんもいて
通いにくくなってしまうこと
申し訳ないです💦

NATURAglamでの平日は
月曜日の朝は下北沢
夜は祐天寺、

金曜日の朝も夜も三軒茶屋

土日は三軒茶屋、経堂、中目黒

10月以降もまたご一緒できますように✨

良い夜を⭐️

真衣
Instagram→ maichayama 

皆さま、こんばんは！

Sunday mornig class☀️
厳しい残暑の中、ご参加ありがとうございました！

通っていただくようになり数年になるメンバーさま。
お身体変化と共に、にじみ出るエネルギー・表情の変化に、レッスンしながら朝から感動の私でした*:.｡..✨

どんなことにおいても、お一人お一人のペースがあり、だからこそ個性があり素敵なことだと思うのです🍀


⚫︎ある日を境にパッと変化を感じるかた。

⚫︎ゆっくりゆっくり階段を登るように変化を感じるかた。(振り返ったときには、最初の頃とびっくり。変わっています✨)

⚫︎階段一段登ったら、しばらく平らな道を進むかた。
(平らな道の時には、変化を感じられず少し焦りも出てくるかもしれませんが、日々のご自身を褒めて、途中休みながらも足踏みをゆっくり続けてみてくださいね✨
必ずまたふと新しい扉が開きます☺️)


何より、ご自身の心が
“心地良いなぁ🍀”を大切にしてあげてくださいませ💐


まだ台風シーズンが続くとのこと、皆さま引き続きどうぞ気をつけてお過ごしくださいね！

1週間心身お元気に🌼
おやすみなさいませ。

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江