皆様こんばんは⛰️
ヨガインストラクターの実穂乃です✨
日中は温かい陽射しが続いておりますね✨
皆様いかがお過ごしでしょうか♪
先日、AC hotel by marriott tokyo さんにて
朝ヨガを担当させていただきました☀️
海外の皆様から人気のACホテルさん！
宿泊者様がご参加可能なイベントの為、
海外の皆様と楽しい一日のスタートでした♪
皆様の日本での滞在時間に携わることができ、
心から嬉しく思います☺️✨
私はまだまだ赤ちゃんEnglishですが、
英語の練習も続けながら日々楽しんでおります☺️
本日も一日お疲れ様でした🌙
湯船でまったり、ゆるふわな夜をお過ごして下さいね🛀
実穂乃
皆さんおはようございます☀
日曜日のお休みありがとうございました🙇♀️
私の教え子の発表会でした。
朝のリハーサルから始まり4クラス担当しているので夜まで走りっぱなしでした、、、💦
私も少しだけ講師陣の人たち全員で踊りましたー！！
ハロウィン🎃って事もあり仮装しての発表会。
今期の発表会はマスクや声援の制限が無くなったので観覧者もMAXで、今まで以上に盛り上がりましたーー！
とても充実した1日になりました。
さて、今週の日曜日は15:30〜は新しいジャンルのクラスになります！
ヘルシーボディを目指すクラス！筋トレしましょう！
お待ちしていまーす😆
RUMI
こんにちは、紫帆です😊
先日、時間ができた日に高尾山に行ってきました！終わった後もレッスンだったのでさすがにリフトとケーブルカー使いました！が、前ももはパンパンになりました🤣登山トレーニングです笑
涼しくなっていたので遠足の小さい子や海外の方で賑わっていました♪紅葉はもう少しですね🍁
そしてなぜかびっくりするくらいの暑い日で、頂上までついたら汗だくになりました笑
実は精進料理が食べたくて伺ったのですが、２日前から予約しないと食べれない様に変わったみたいで🥲いつかまたしっかり登る日を決めて、予約したいと思います。
でも麓のお蕎麦屋さんが美味しすぎたのでまたそこでもいいかも笑😆
皆さまも清々しい秋はもう感じましたかー⁇🍂
残り少ない秋、楽しみましょうね🧡
そして今週は高円寺代行が続きます！
⭐️10月27日金曜日 19時30分リラックスヨガ
⭐️10月29日日曜日 14時30分デトックスヨガ
ですので、お時間合う方是非是非お待ちしてますのでお身体動かしましょ〜💓😊
紫帆
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
気温が下がり、空気が乾燥して、
秋の深まりを感じますね。🍂
乾燥して身体がパサパサしたり、
夜の寝つきが良くなく、
夢をみたり、夜中に目が覚めることも増えたので、
心身ともに軽くなりすぎているのかなあ、落ち着きがないなあ、と思うここ最近。
昨日はレッスンの時に
「先生、ウェアを家に忘れてきました！」
とおっしゃる方がお2人もいらっしゃって、
普段は滅多にないことが続いたので、
「みなさんも、季節柄ちょっとソワソワしてるのかな？」
なんて思っていました。🤭
(ジーンズでヨガする姿、素敵でしたよ！)
私も、どっしりとした落ち着き、充足感を取り戻すべく
お風呂の前にアビアンガ(オイルマッサージ)をしたり、
野菜やお豆を、スパイスとオイルと一緒に温かいスープにして食べたりしています◎
自己流ですが、適当に作るわりには、我ながら美味しくできます♡
温かいものを食べると、ホッと心が満たされます☺️
今日はひさびさにギーも作りました◎
アーユルヴェーダのお料理も、ちゃんとお勉強したいなーと、思う、今日このごろです😋
kaya
皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です🌙
本日もスタジオに足を運んでいただき、
ありがとうございました😌
朝晩と冷えて参りましたね！
あったか対策を心がけてお出かけ下さいね🧣
先日、乗馬に行って参りました✨
久しぶりの練習に大好きなお馬さんたち🐴✨
今回は一緒に山の中をお散歩🌳
凸凹の道でも私を上手に乗せてくれるAmber🐴
愛おしくて楽しい時間でした🩷
さて、明日は19:30〜中目黒クラスです♪
ニッコリお待ちしております☺️
どうぞよろしくお願い致します☺️
実穂乃
こんにちは✨
ピラティスインストラクターの恵里です(๑˃̵ᴗ˂̵)
先日、噂の我が家のワンさん🐶（ボアくん）
を、トリミングに連れて行ってきました🎵💫
引っ越して以来、初めて行くサロンなので、お店に入った瞬間は緊張🫨している様子でしたが、預かられる時にはもうトリマーの優しいお姉さんにデレデレで、満足そうに連れて行かれました。🙄笑
トリマーさんから送られてきた写真、ハロウィン仕様で可愛いのですが、お座りが下手っぴすぎてなんだか面白い写真になってしまうボアくんでした🤣笑恵里
こんにちは、紫帆です☺️経堂11時デトックスヨガ、本日もたくさんの皆様とレッスン出来て楽しかったです🥹✨
ありがとうございました！
清々しい天気の中、のびっと身体を伸ばしたり股関節を大きく使ってじわりと身体を温めました♨️
さて皆様は昨夜の夜テレビで放映された『余命10年』はご覧になりましたか？？
映画は昨年公開だった様ですが、私あらすじも何も知らずにフラッと見てしまったら…大大号泣😭つらい、、、つらすぎる悲しい気持ちで胸が締め付けられる。けれども息を潜めて見入ってしまう。そんな作品でした。
そしてこの気持ちをどなたかと共有したくて！！笑 めちゃめちゃ泣けましたよね？？？🥺😭レッスン前にもメンバーの皆さんに確認してしまいました笑
案の定目は腫れましたが笑 今の自分が恵まれてるんだなぁと改めて感じて感謝が込み上げてくるという、すばらしくいい気持ちで過ごせてます🕊️
泣くという感情を止めずに流しておくと言うのもかなりスッキリしますよ！！
最近泣いてないなぁと言う方は是非、お時間のある時に見てみてください🥹
ちなみに動物ものですと『HACHI』や『ぼくのワンダフルライフ』なども最高に泣けるのでオススメです😭✨
泣き虫の
紫帆
【三軒茶屋】日曜日 朝ヨガ 担当のSeinaです🕊️🤍
先日お客様から頂いた『ぐり茶』で一服しました🍵
近頃は早朝や夜に冷える日もあり、温度調節が難しい季節です😰そんな寒い日は、温かいお茶で中から温めていきたいものです💚
お茶に入っているカテキンには抗菌効果もあるので、免疫を高めたい方にもオススメです✨
ガッツリ朝から動いて身体をポカポカ温めたい方、日曜日の朝 8:00クラスでお待ちしております🧚
Instagram → senana.fit
こんばんは💫
ピラティスインストラクターの恵里です(^^)
先日、帝国劇場で上演中の
『チャーリーとチョコレート工場』
のミュージカルを観に行ってきました😊
世界観が色濃くて、
現代の要素が沢山盛り込まれた新しいミュージカルでした(*’ω’*)✨
ワクワクしたなぁ、、💓
仲良しのお友達がアンサンブルとして出演していて、大活躍しているのを見て私もモチベーションが上がりました🔥✨
やはり生の舞台は良いですね🌱
皆さんもオススメの舞台があれば是非教えて下さいね☺️🌼恵里
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。気持ちの良い気候が続いていますね！
今年は秋が長く楽しめて嬉しいです☺️
先週、平日に戸越銀座で代行クラスがあったので、
普段は行くことのできない台湾朝ごはんのお店に行ってきました！
メンバーの方から教えていただいていて、念願の来店！
大崎広小路のあたりなので、
スタジオから歩いて20分ほど。
気持ちの良い日だったので、お散歩がてら歩いて向かいました🚶
濃厚な豆乳にお酢が加わり、少しとろっとした温かいスープ。
酸味も優しく、やわらかい味で、美味しかったです🥰
隣にあるのは台湾おにぎり。
餅米の中に卵やら、高菜のようなものや、揚げパンやら？！とにかく具沢山でした！
家族にお土産で、パンもいくつか買って帰りました。
ほぼ餡！な、ごまパンとピーナッツパン。
濃厚でまた至福でした…♡
15時までの営業なので、また時間が合う時にリピートしたいくらいです🍀
知らない町を歩くのって楽しい🎵
kaya