こんにちは☺️✨

もうすぐ3月🌸

気分だけでも春うらら〜を味わいたくて最近のセルフネイルはピンクばかりです🥰

ZOYAのネイルポリッシュがお気に入りです。

すぐに乾くので、乾くのをじーっと待っていられない私にはぴったりの様です…🦦笑

ヨガの練習をしていると手元足元に目が行く事が多いので、一瞬女子力が上がった気分になれます😂😂💓👏🏻💅

また週末に。
スタジオでお待ちしております🥰🥰🥰💓

こんにちは、紫帆です☺️

日中は日差しは出てますがやはり夜は少し冷えるような気がしますよね🥺
私も夜、素足でいると気付いたらつめたーーく足先が冷えてることがあります☃️

そんな時に〝ハーブティー〟で寝る前にホッと一息。中からポカポカで安眠です❤️

今よく飲んでるのはこんな感じです↓

インストラクターなのでよく喋ります！喉に少しでも違和感感じたらすぐ【スロートコート】甘草、リコリス飲みます！これ飲んどけば私はケロッと治ります✨

その他香りが良いものが好きなのでちょこちょこ買って色々試してます💕

個人的に韓国のお土産で頂いた【カメリアフラワー ティー】が香りが良くてすごーく癒されます🤤🌸大切に飲んでますがもう残りわずか…次なるお気に入りを探したいと思います🤩✨

冷えを感じたらハーブティー、あとは白湯にレモン汁もおススメです🍋ぜひお試しくださいませ！！

紫帆

Megumiです☺︎
梅の花が一気に開花したなと思ったら
また肌寒い日が戻ってきましたね。

いつかの半休の日の午後に行った
自由ヶ丘のLisetteさん。
夕方近くに行ったらケーキがほとんど売り切れ….
レモンケーキ好きな私にとっては全く問題なし🍋

カフェオーレとレモンケーキと
久々に会う方とお店の雰囲気と
どの要素をとっても私の癒し時間になりました😌

世の中は色々と自粛モードになってきましたが
いつも通りにスタジオに足を運んでくださり
ありがとうございます🙏

ピラティスやヨガも決して万能なものではないですが、いつも通りに身体を動かし、いつも通りに体調に注意を払うことをしていれば、今のところはクラスも休講にはならないと思います。

ただ少し風邪っぽくても動けてしまう方は….
いつも通りではなくこの時期はご自宅でゆっくりと療養することを選択してくださいね😌

早くコロナさんが終息してくれることを願って…
皆で気をつけて過ごしましょうね😊

Megumiでした☺︎

こんばんは😊
由衣子です！

2月上旬、出張ミュージカルのお仕事で広島県にいってきました😉

とある会社の祝賀会でした。
おめでたいお席でみなさんに盛り上がっていただけて良かった🥰

3月も宮崎でコンサートの予定でしたが、こちらはコロナウイルスの影響で中止に😢

どうか、みなさんとみなさんのご家族が無事でありますように！！
しっかり栄養＆休養とって過ごしましょう🧡

由衣子



ピラティスインストラクターの美波です😊

大切なお知らせがあります！

本当に寂しいのですが、
3月いっぱいでナチュラグラムを辞めることになりました。

3年前の1月レギュラーをスタートしてから
徐々にクラスを増やしていただき、今では中目黒、戸越銀座、祐天寺の3スタジオで毎週皆さまとお会いしています！

初回から来てくださっている方もいらして、
本当にいつもありがとうございます💕

クラスはいつもみなさまのやる気と集中力、何より優しさで成り立っています❤︎

しかしやればやるほど奥が深いピラティス。
インストラクターは続けますが、ちがう場所で勉強します！

ポジティブではないお知らせで申し訳ありません。
ですがわたしはこのスタジオの皆さんもスタジオを支えてくださっているオーナーの岡田さんのこともとてもとても大好きです！！

残り1ヶ月この気持ちを目一杯還元していきます。
3月もどうぞよろしくお願いします🤸‍♀️

美波

こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のKayaです🧘‍♀️

いつも一緒にレッスンしてくださり、
ありがとうございます。

今週から、下北沢スタジオにて、土曜日の8:40〜の
新しいクラスが始まることになりました！

ナチュラグラムのホームページにもプログラム内容は紹介されていますが、
こちらにも私からクラスの紹介をさせて頂きたいと思います。☺️

毎週土曜日8:40〜9:40 🧘‍♀️ 
「エナジーフローヨガ」

たっぷりと呼吸が感じられる、一呼吸一動作のフロースタイルを基本にしたクラスです。
背骨のアライメントを整えながら、全身を動かし、滞ったエネルギーの流れを促進します。
呼吸と共にポーズをとることで、余計な力みを手放し、柔らかい筋肉を養います。
長時間の座り仕事で呼吸が浅くなっている方や、
忙しさのストレスから頭がスッキリしない方にも勧めのクラスです。

毎週土曜日10:30〜11:30 🧘‍♀️
「朝のリラックスヨガ」
※2/29(土)のみ、今まで通りデトックスヨガのクラスです。こちらのクラスは３月から始まります。

朝の新しい空気をたっぷり身体に迎え入れ、
呼吸と共にのびのびと身体を動かします。
ゆったりとした太陽礼拝を取り入れながら、
前後屈、ツイストのポーズで外側から内側(内臓)までまんべんなく身体をほぐします。
週末の疲れをリセットし、ゆったりとした休日を過ごしたい方におすすめのクラスです。

◎名前はリラックスヨガですが、寝ポーズ、座りポーズだけではなく、
立ちポーズも取り入れながら、優しい気持ちで身体をしっかり動かせるクラスにしたいなと思っています◎

週末の朝、休日をしゃっきり過ごしたい方にも、
ゆったり過ごしたい方にもご参加いただけるクラスを考えました。
１日のスタートに一緒にレッスンしましょう🌞

ご参加お待ちしています😉

Kaya🧘‍♀️藤居香耶

こんにちは、佑佳子です
本日は大切なお知らせをさせていただきます。
　
【お知らせ】

少し前からブログやスタジオにてお知らせさせていただいた、2/27-3/5までのオーストラリア行き✈︎🇦🇺につきまして、今回は見送ることと致しました。

それに伴い、お休みをいただく予定であった期間内のレッスンは全て通常通り開催させていただきます。

手洗いうがいを徹底し、
深い呼吸とバランスの良いお食事で免疫力を高め、
みんなでこの状況を乗り越えましょう！

わたしは免疫を高める作戦の一つにと、サマハンというアーユルヴェーダのスパイスティーを常に持ち歩いています。

飲んだ瞬間から身体がポカポカ温まりますので、冷えが気になる方にもとてもおすすめです🍵✨

今週もサマハンを飲みながら、
スタジオでお待ちいたしております❤️

Namaste,
佑佳子

こんにちは🥰

最近お気に入りのヨーグルトです🥄💓💓
固めなのでギリシャヨーグルトみたい😋

タンパク質が沢山摂れるので、なんだか身体に良い事をしている気分になれます🐄笑✨

飲むタイプのプロテインは色々試してみたけれどやっぱり苦手なものは手が遠のいてしまうのです、、😂

これなら続けられそうです🐮🐮💓

今日はあいにくのお天気ですが、手洗いうがい忘れずに😌

ご自愛下さいませ🥰🥰💓💓

こんばんは🌙

お花見大好き、茶山真衣です🙋‍♀️

先日の土曜日のレッスン帰りに歩いていたら
風に舞う花びらが🌸

河津桜でしょうか？

写真は農大の近くです✨

今年はどんな所の桜が見れるかなー😊

お弁当広げてのお花見も好きですが
冷えるので🥶

レッスン行く先々やお家のご近所を
お花見散歩するのが毎年楽しみです✨

スタジオ近くの綺麗な場所をご存知の方
ぜひ教えて下さい❤️

それでは良い夜をー⭐️

真衣
Instagram→ maichayama 

皆さま、こんにちは
三茶火曜日夜担当のTOMOです❤️

いろいろなところで
アルコール除菌グッズがなくなってしまっています。

友人に教えてもらって大豆ナノコロイド
除菌ができるスターターセットを購入しました。
ノロやインフルにも効果があるようてす。
口に入っても大丈夫！
しかも
6倍希釈で良いので、たっぷりです。

助かります！

これでこの大変な時期を乗り切りたいと思います。

ではでは

TOMO