皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMO です。
明日から
ヨガをする時の新定番【ヨガマスク】
新バージョン発売です！
表地にヨガウェアの生地を、裏地には接触冷感生地を使用。呼吸のしやすさ、乾きやすさがバージョンアップした秋冬バージョンが新登場します。
またまた
私の運営するwebshopにて
明日10/1 10:00から販売開始。
instaglam
@aana_colorful
WEBSHOP
https://www.aanacolorful.com/
ぜひチェックしてみてくださいね。
TOMO
今日は晴れて、涼しい風もありとっても気持ち良いですね〜☀️🌈✨
今朝もクラスのご参加ありがとうございました❤️
MaNaです😊
先日、ピラティスリフォーマーのコースがまずは1回目が終わり次回11月にむけてコツコツと自主練に励んでいます✊🏻💕
マットでも行っているエクササイズなどをマシンを使って行います ✨
スプリング(バネ)の負荷がかかり、マットとはまた違った感覚でキツくて楽しいです🤣
9月もありがとうございました✨
季節の変わり目、体調には気をつけて過ごしましょう☺️
明日は、三軒茶屋夜のクラス10月一発目担当いたします🧘🏻♀️❤️
ご一緒出来る方スタジオでお待ちしております🎵
MaNa
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです
ここ最近はからっとした気持ちの良い秋晴れが続いていますね♪
カパ ヴァータ体質の私は、
寒さ/乾燥がとっても苦手です💦
今から加湿器に、ホッカイロに、レッグウォーマーに…と寒さ対策をしています😂
いい加減、薄手のワンピースなどは仕舞って、
衣替えをしなちゃ…と思いながら、
お気に入りのクラウスハーパニエミの
ウサギストールを引っ張り出してきて、
今年も使えるように数日かけて毛玉の処理をしています。
(本当は仕舞う前にするべきなんですが…笑)
これがなかなか時間のかかる作業で、
四つ折りにして、1日片面ずつきれいにしています。
綺麗になっていくのを眺めながら、
物を大切にお手入れして使い続けることもまた、
心を整える癒しの時間ですよね♪
スタジオでは、換気しながらのレッスンになりますので、
みなさまも、身体を冷やさないように、暖かいウェアでいらしてくださいね◎
10月もよろしくお願い致します。
藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは🌞佑佳子です
ひんやり秋の涼しいお天気は美味しいお茶をいただきたくなりますね♪
9月の学校が始まってから、時間がある時にできるだけ授業のおさらいとノートまとめをするように心がけているのですが、なんだか集中できない！と感じた先日、ご近所のサイフォンコーヒーがある方のObscureさんへテクテクとお散歩＋プリンタイムを楽しみました🍮✨
小さいけれども少しかたさがあり、
食べ応え抜群！幸せ〜🥺💕
(おじゃる丸の気持ち、よくわかる〜🥺💕笑)
どうやって作るんですか？と聞きたいところでしたが、そこはグッとこらえ、味わうことに集中しました🍁笑
またイマイチ集中できない日には、プリンタイムを楽しみに伺おうと思います♪
プリンが美味しすぎるせいで、私の言い訳が増えてしまいそうですが🤣近所のオアシスをまた一つ見つけることができて、とてもうれしいです🦋✨
以上、
美味しいプリンについてのご報告でした。笑
今日も良い一日をお過ごしくださいませ🙏🏻💖
Namaste,
佑佳子
おはようございます🌞紫帆です☺️
すっかり秋模様ですね🍁✨私は涼しくて毎日ご機嫌に過ごしておりますーー🤤
先日同期がヤムナの資格を取ったので、身内でプレレッスンに参加しました✨
ずっと気にはなってて…やっと受けました💓
受けた感想は、〝伸びたー！む、、眠いぞ💤〟
恐らく緊張やら普段の姿勢やらで縮こまってた背中やお腹周りがゆるーんとなって、とてつもなく眠くなってしまいました😪😪😪
ヨガも心地よく力一杯動くクラスもリラックスのまったりクラスも、どちらも受けると私はシャヴァーサナでめちゃくちゃ眠くなります🥱笑
それだけ普段緊張や強張り力みなどが強いのかもしれませんね！
身体にアプローチする方法は色々ありますが、どの方法でも〝自分の身体や呼吸を感じて自分に寛ぐ〟ことが大事かなぁと思ったのでした😌
◉さてお知らせですが10月より、
日曜日経堂13時30分のレッスンを担当します🧘♀️
メニューはリラックスヨガです。
ゆっくり起きられた方も受けやすいお時間なので、お昼も身体動かしましょうー！お待ちしております✨
紫帆
一気に秋が深まりましたね！
秋晴れなだけでテンションが上がるMegumiです☺︎
でも最近は有難いことに忙しくなり
なかなか外でゆっくりする時間がなく…
自粛期間中のあのゆるりと過ごした時間が
少し恋しい様な気もします(笑)
私のプライベートレッスンルームに飾られた
Heather Brownさんの絵🌈
何と直筆でメッセージを入れてもらえたのです！
Aloha , Megumi !
Keep Smiling !
絵からメッセージからも元気をもらえて
とてもお気に入りなのです♡
が、最近またHeatherさんの新しい絵が
欲しいなぁ〜と思い始めてしまい…
今、色々と検索中💡
もし、ワクワクするものに出会えたら
またここにポストしますね！
Megumiでした☺︎
こんにちは☀️
茶山真衣です🙋♀️
8月からの暑さや引越し、
片付けをしながらの日常、
前のお家の引渡しにとても時間がかかったり💦
すっかり疲れがたまり1日寝込んでしまった日もありました🙇♀️💦
先日は喉に違和感と痛みが😢
鏡で見ると白くぷつっとなっていて、
膿みが溜まっているのかとびっくり‼️
病院はあまり行かないのですが
こんな時期だし、
喉が元々弱いので喉に違和感が出ると比較的すぐに耳鼻科に行きます。
そして風邪だと思ったら、口内炎でした😅
スコープでみせてもらうと確かに口内炎の見た目。
恐らく産まれて初めて喉に口内炎ができました💦
体内でくすぶっているより、
わかる状態で出てきてくれて良かったかな。。
疲れとストレスにとても弱いです。
休息、発散しながらできるだけ元気に過ごせるようにしたいと思います😴🧘♀️🍎
今は口内炎も治りました✨
写真はお昼寝後の寝癖。
固めていないのに立ち上がった前髪は動いてもそのままです。
癖毛の威力🌱
良い夜を⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは♡
ピラティスインストラクターRyokoです♡
1ヶ月間、日曜日11:50-のクラスにご参加いただきありがとうございました😍
リズミカルにピラティスをさせていただきました💕
寒くなってきますので
ぜひお家でも音楽に合わせて
楽しんでくださいね💓💓
本日は下北沢で
お待ちしてます😍
🌰Happy Smile🌰
おはようございます、由衣子です😊
うちの主人は釣りが好きで、先日鮮度抜群なめじなを釣ってきてくれました🐟関西ではグレと呼ぶ魚らしいです。
一緒に行った方がかなり凄腕さんらしく、とても新鮮な状態で我が家にやってきて、お刺身とグレしゃぶにして美味しくいただきました🙏
私はまだ釣りの楽しさを見出せていないので笑、最近はもっぱらお留守番なのですが、ついさっきまで海を泳いでいたお魚さまは、それはそれは美味しくて、命をいただく有り難さを実感する機会になります。
あとはとにかく主人が幸せそうなので、ほんと、何よりです😂
車中泊をしながら永遠と釣りをするという、私にはちょっと理解し難いデートに誘われているので、どうにか宿泊先を温泉旅館に変更してもらえるように作戦を考えます。
さて、今日も過ごしやすい気候で気持ちいいですね☀️
これから祐天寺でクラスです🥰
本日も素敵な一日をお過ごしください🍀
由衣子
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
今日は久しぶりにからっと気持ち良く晴れた日でしたね☀️
写真は大きな梨です✨
先日、千葉から送って頂いた新高という品種。
生徒さんからも横浜の市ヶ尾で採れた浜梨というのも頂きました✨
市ヶ尾は私が通っていた高校があるので嬉しさ倍増です😊
いつもは梨はあまり食べずに終わるのですが、今年はいっぱい！
どちらもすごく美味しくて大切に
でも傷まない内にとせっせと食べています❤️
美味しいフルーツは幸せの味がします😍
食べ過ぎて冷えないようにしなくては❄️
おやすみなさい⭐
真衣
Instagram→ maichayama