こんにちは😊
由衣子です！
年始のお休みに、にゃんこを連れて海までドライブに行きました😌
海風と波の音にびっくりしていたのでサクッと引き上げましたが…
ステイホームの年末年始、いい気分転換になりました😋
気兼ねなくランチしたり街歩きしたりが恋しいですが、、、
いろんなゆらぎや変化がある中で、そのときそのときのちょうどいいを探して過ごしたいなぁ、と思っています🍀
がんばりましょう😌
由衣子
Reebokモデル
こんにちは🌞
ピラティスインストラクターRyokoです♫
もう1月も終わりますね。。
時が流れるのは早いなぁとしみじみ感じています。
そして、去年Reebok新作のモデルをさせていただいたものが
今続々と発表されています♡
髪が長いのでぱっと見気づかないと思いますが、Reebokjpのインスタグラムを
ぜひチェックしてみてくださいね💗💗
新作もかわゆいです☺️💗💗
それでは
下北沢
高円寺
三軒茶屋で
お待ちしております😽💗
Ryoko
insta🆔ryokos.world
うれしかった日。
皆さまこんにちは！佑佳子です
ブログの更新、お待たせいたしました！笑
実は、歯列矯正のワイヤーがこの一週間とても痛くて固形物をほとんど口にすることができず、計画していなかったジュースクレンズ(プチ断食)のような期間を過ごしております。笑
そんな私を想ってくれる友人が昨日、ヨガの学校のお昼休みに栄養たっぷりの高級スムージーをプレゼントしてくれました❣️1枚目の写真がそのスムージーです。
この美しいエメラルドグリーンは、なんと！
スーパーフードのスピルリナの色です💠✨
本当に美味しくてうれしくて、久しぶりにおなかいっぱい！と思えるし…笑 もう涙が出そうになりました…☺️❤️
歯列矯正は実は2回目で、キレイになった状態からアフターケアを怠った結果、2回目に挑戦しなければならなくなってしまいました。笑
もしも歯列矯正を終えて、アフターケアを怠りがちな方がこのブログを見てくださっているのであれば、ぜひ！今すぐアフターケアをする習慣を取り戻してください❣️と声を大きくお伝えしたいです。笑
歯列矯正の効果により、既に顔の筋肉の左右差が少なくなり始めていたり、うれしい変化もたくさんあります✨
キレイに戻れた頃に、またご報告をさせてください♪
Om shanti,
佑佳子
practice✨
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです❄️
昨日は雪☃️で寒い日でしたが、今日は晴れてまた気持ち良い天気ですね☀️
このまま暖かくなってほしいです😷
先日、今年初プライベートレッスンを受けてきました！✨
毎月、自分の練習もそうですがマシンのレッスンも受けています☺️💕
人に見ていただく事で気付けなかった自分の身体のことが分かります☺️
来週の金曜日はお休みを頂いております為、代行になります🙏🏻
ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いします🥺
1月もラストの週末💪🏻
ご一緒できる方スタジオでお待ちしております💕
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
お野菜🍅
おはようございます😊
由衣子です！
さいきん農家さんが営む直売所でお野菜を買うのがマイブームです🥕
新鮮でとっても美味しいので、何を作ろうか考えるのもわくわくしちゃって、少しばかり面倒だった日々の料理がとっても楽しい😳💘
料理しなきゃ！が
料理楽しい！に😳👍
少しの意識の違いでこんなに変わる！をヨガ以外でも実感したできごとでした💯
（もっとキレイに撮ればよかった…🤣）
由衣子
雪の中
こんにちは☃️
韓流ドラマにどはまりしている
ピラティスインストラクターRyokoです♫ww
ファッションも最近韓流風です😁w
そして
今日は雪の中レッスンに来ていただきありがとうございました❄️
まさかの雪でわたしもびっくりしていましたw
まだまだ寒い季節続きますが
一緒に動いてあったまっていきましようね💕
来月も木曜日の夜三軒茶屋担当いたします♫
お待ちしています😁💗💗
✨Happy Smile✨
ご近所さん🪴
こんにちは😊
由衣子です。
ベランダから見える向かいのお家にとっても可愛い猫がいて、向こうのお家からもうちの猫が見えるみたいで、そんなこんなで上京して初めてのご近所付き合いから始まった2021年🍀
おたがいの家の猫に会いに行ったり、おすすめのお野菜を分けてもらったり、、、楽しいです☺️
お向かいさん家の美猫ちゃん🥰
それぞれ友達や家族に会えないからこそご近所さんとの絆が生まれたような気もしていて…
ほんと悪いことばっかじゃないよね🤍
って改めて感じました🪴
もうすっかり月末ですが、今年もよろしくお願いします💓
由衣子
手作りクッキー🍪
こんにちは、紫帆です☺️
昨日は寒い中レッスンに来て頂いてありがとうございました💓土日に雪が降るかも⁈と構えてましたが降らなかったですね！今年は直接雪を見ないで終わるのかなぁー❄️
最近寒い日も多いのでおうちでクッキー焼いてみました✨トースターで簡単にできたのでこれは作りやすいです！そして出来るまでの香りがたまらなくいい香り…😋
やり方もビニール袋を使ってほんとにズボラクッキーですが、手軽さと美味しさが気に入ったので笑 またナッツとか紅茶やココアをまぜてみます🤩
もう少し綺麗なのが出来る様にたまに練習してみます！😚
紫帆
心に春を…！！！
寒いですねー！！！！
今朝は家を出たら2℃しかありませんでした💦
そんな寒い中、朝早いクラスからご参加くださりありがとうございました😘
お昼過ぎてもまだまだ手がかじかむほど寒くて、心がくじけそうだったので…笑笑
帰り道に桜を買って帰りました🌸
早く、春になってほしいよ〜😂
玄関に飾るか迷いましたが、
よく目につくダイニングに飾ることにしました🤗
暖房で部屋を暖かくしているので、
きっとあっという間に咲いちゃうと思います◎
みなさま、暖かくしてすごしてくださいねー！
kaya🌸藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
女のマグマ❤️
皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
《女のマグマ》
よく耳にするので
チャレンジしてみました。
マッスルグリルさんのレシピを
竹脇まりなさんがアレンジした
減量ご飯です。
炊飯器で簡単すぎ🤣
でも美味しい😍たしかに
オマール海老のスープ🦞
っぽい香りが漂います。
そしてお腹にたまります。
オクラが本当にいい仕事をしますね。
すでに4回はリピ❤️
まだ《沼》は一回だけ😆
土鍋で炊くお粥と
炊飯器で炊く女のマグマ
ハマりすぎて
交互に常備されてます😋
いろいろチャレンジしたい今日この頃。
今日も良い一日を❤️
TOMO