こんばんは、紫帆です☺️
本日はかなりの強風の中、お足元が悪い中お越しいただいた皆様ありがとうございました🙇♀️
私自身も移動時に靴とパンツの裾はびしょ濡れになる位でしたので、まとまって雨風受け止めました笑
冷えや風邪などお気をつけて温かくしてお休みくださいませ🌙
さて、春分の日も過ぎていよいよ春が始まりますね🌸お天気はコロコロ変わりそうなので、冷えに負けない温活しながら温かくしてお過ごしくださいませ🙋🏻♀️
足元が冷えやすい方はぜひ、足裏など刺激したり階段の段差や青竹踏みなどで足裏から温めてあげてください🔥
折れた枝から力強く咲くサクラ🌸素敵💓
紫帆
こんにちは❤️
ピラティスインストラクターRyokoです✨
桜🌸が咲き始めいよいよ春本番ですね♫
コロナな世の中になり1年。
早いですね🥺
そんな中でも常に自分と向き合っている
皆さまの姿がほんとに素敵です❤️❤️
いつも勇気と元気を皆さまにいただいてます♫
でも、、NiziUの縄跳びダンスだけは、、、
できませんでした🤣ww
よかったらインスタ見て見てくださいねw
そして、来週は久しぶりのパフォーマンスのためお休みさせていただきます。代行の先生方
どうぞよろしくお願いします🥺
それでは
明日お待ちしています💕
Instagram ryokos.world
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
皆さん、花粉症は大丈夫ですか？？😭
私は、今年、花粉がやけに喉にくるので、
レッスンの時に声を出すのに困っていたのですが…
メンバーの方に教えていただいた、
龍角散のタブレットがとっても良かったです✨
飴よりも小さいので、口に含んだままでも喋りづらいこともなく、
喉や鼻がすーっとして気持ちいいですよ😊
私は抹茶ハーブ味がお気に入り🌿
常にカバンに忍ばせています。
見かけたら試してみてください◎
花粉の季節はまだ続きますが、頑張りましょう〜っ
KAYA🌿藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんばんは、紫帆です😊暖かくなって気持ちの良い日も増えましたねー✨✨ちょっと、花粉はむず痒いですが…😂
ソメイヨシノもそろそろ開花でしょうか⁈蕾がふっくらするのを見かけるととても嬉しくなります💕🌸
お花は好きなのでよくこのブログにも載せさせて頂いてますが、その中でもグラデーションのような模様があるものが特に好みです🤩
あるがまま自然の美しさを感じて見つけると『あなたほんと綺麗ね〜』って話しかけます🤣笑
今日見つけた美人さんはこちら💁♀️どーやったらこんな模様になるんでしょう⁇
以上、お花に癒された紫帆でした〜🤤🌷
紫帆
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです。
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
今日は最近ゲットしたバスソルトをご紹介❤️
お風呂診断をして、その結果に合ったものを
170種類以上の精油からブレンドして届けてくれます！
とってもいい香りで癒されました〜✨
皆さんの癒し時間はどうですか？？
オススメあれば教えてください☺️🍀
TOMOE
皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
【風の時代】となり
働き方がより
柔軟性を増したなあ🥰
と思っています。
私はといえば柔軟性マシマシで 笑
ヨガインストラクターオンラインクラスや
webshopのみならず、
キッチンカーの売り子、始めました☺️↑こんな感じ 笑😎
タイカレー＆ガパオライス
ウマ辛ピリ甘料理のお店
【SUMOAI KITCHEN】です。
次の出店が世田谷区なので
お知らせさせてください❤️
《3/15-4/18まで》
●毎週（月）11:00〜14:00
世田谷区希望ヶ丘公園
※5日月曜日お休み
●毎週（金）12:00〜14:00
代沢せせらぎ公園に出店予定🥰
お近くの方は良かったら遊びに来てくださいね。
人生は一度きりやりたいことを楽しんでやっていきたいと思います❤️
火曜日クラスも陰ヨガも復活しました☺️
こちらもアクティブと共にお待ちしています。
TOMO
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです！
寒い日が続いてますね、体調はいかがですか😷
来週以降はこのまま春🌸の暖かさが続きますように✨
とっても大胆なタイトル！📙
「忙しいならピラティス以外ぜんぶやめていい」
ピラティスのインストラクターの先輩でもある優木まおみさんの書籍です。
二児の母で40代でこの綺麗さ。美容法はピラティス。
ピラティスは本来つくべき場所に筋肉をつけ、あるべき場所に骨格をもどす。それにより体のラインがととのう✨
ピラティスやヨガはとっても素敵な美容法だと私は思っています☺️
エクササイズはもちろん食事術なんかものっていましたよ✨
明日もご一緒できる方スタジオにて元気にお待ちしております😊
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。
最近、甘くて美味しいサンフジリンゴがとても安いので、
朝食の時に焼きリンゴにするのにハマっています。
ずっと知らなかったのですが、生で食べるより栄養価が上がるんですって！！！
まだまだ朝は寒いので、
フライパンでバターと一緒に焼いた熱々のりんごに、
シナモンを食べると身体が温まります♨️
シナモンにも身体を温める効果があるそうです。
サンフジリンゴは元々とても甘いので、お砂糖は加えません◎
生だと、皮を一緒に食べると胃痛がしてしまうのですが、
焼くと皮まで柔らかくなるので、余すことなく食べられて一石二鳥です🍎
少しずつ暖かくなって来ていますが、寒暖差が激しく、気圧の乱高下で体調がすぐれない方も多いようです。
大事に過ごしていきましょう😇
今週、13(金)19:20〜高円寺スタジオのレッスンは、
都合によりお休みとなっております
お間違えないよう、よろしくお願い致します🙇♀️
kaya🍎藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆さま、こんにちは。ご無沙汰しております！
ゆっくりと春の訪れですね🌸
“ボディシェイプストレッチ”クラスを担当させていただいておりますHiroeです。
怪我により、12月半ばより急遽の休講をいただいてから、ブログも更新できておらず失礼しました！
当初は、新年後半には復帰できるのではと思っておりましたが、考えていたよりも怪我の状態が悪く皆さまへお知らせができないまま本日になり申し訳ございません。
〈 お知らせを失礼いたします 〉
これまで治療に専念してきましたが、
治療期間も長期になり、回復又完治時期をお伝えできないまま休講を続けることが心苦しく、
この度、NATURAglamを卒業させていただくことに致しました。
卒業にあたり、オーナーの岡田さんよりご配慮いただき、最後にメンバー様方とのレッスン機会のお話も頂いておりました。
ですが、残念ながらレッスンをお届けできる状態まで回復することが未だ難しいため、メンバー様方へレッスンでの直接のご挨拶ができないことが心残りではありますが、
こちらのブログにて感謝をお伝えさせてください。
(NATURAglamクラスへの復帰をお待ち下さっていた方々申し訳ございません！)
NATURAglamのオープンから、9年3ヶ月。
大変お世話になりました。
最初はジャズダンスインストラクターとして(^^)
その後、これまでに私が経験してきた事を取り入れながら、 ”心身のエクササイズ”に、 “楽しく身体作りが出来ないか♪” そして、”レッスン後、気持ちがアップし爽快な気分で終わってほしい！”と、考えて作ったプログラムの「ボディシェイプストレッチ」「ボディバランスストレッチ 」もスタートしました。
最初、音楽&MIXプログラムが、皆さまにどう感じていただけるかしら？？と ドキドキしたのを覚ています。
スタート後は、新鮮さ、だったり元気になる、リフレッシュ等々 私が想像していたよりもはるかに皆さまに クラスを愛して頂けましたこと。リピート下さる方々又 長年通って下さる方々がいて下さったことに、とても嬉しく感謝しております🙏♡
名前だけだと？？なクラスに、飛び込んで来て下さり(^^)
幅広い年代の皆様とクラスをご一緒し、会話をできましたことも、私自身の人生が豊かになりました🕊
9年間以上、お世話になり書きたいことは溢れてきますが、、！
私が皆さまからパワーと元気をいただいていたのです☺️ 感動することも度々、そして学ばせていただきました✨
—————
(前後しますが、怪我につきましてご心配をおかけしました。どんな怪我だろうと気にかけて下さったかたもお気遣いありがとうございました。)
様々な各専門の病院で診察を受け、
先日ようやく、恥骨結合炎との診断がでました。
神経痛の症状もあり、日々痛みの症状の違いがあるため薬を服用しながらですが、現在は、日によっては 数十分ゆっくりと歩けるようになってきました。
お陰様で以前より楽になってきています！
医師も完治の時期が分からない怪我の状況ですが、
再び、跳び・回り・スィ〜とカラダも自由になれるように⭐︎ 回復&完治を目指して前向きに、治療リハビリを続けてまいります‼︎😊💪
改めまして、Hiroeクラスに訪れて下さいました皆さま、
出逢って下さった皆さまに深く感謝申し上げます♡
また、担当時間帯的にスタジオの先生方とお会いする機会が少なく交流も僅かだったのですが、この場をおかりしてありがとうございました！お会いしたかったです‼︎
オーナーの岡田さんには、機械が苦手で色々迷惑もかけましたし(笑) その他様々ご配慮いただきました。
インストラクターとして、心地よく長年スタジオに関わらせていただけましたこと、心より感謝致します。
どこかで皆さまとお会いできることを願って🌈
いつか街で見かけたら、遠目でさよなら〜とならず、お声かけてくださいね☺️
先になると思いますが、回復に努めながら、治療経過をみて、個人で開催していましたクラス再開のお知らせを出来る日も楽しみにして。私もSmile☺︎を忘れずに日々過ごしてまいります(^^)
懐かしいなぁー！と思い出していただいた時にはSNSへどなたでも♪ ↓↓
Instagram : hiroe_uto
鵜藤広江HP : https://www.hiroeuto.com/
喜んでコンタクトお待ちしています🌱
長文お読み下さりありがとうございました🙏
またきっとお会いましょう‼︎♡
NATURAglamの皆さま、本当にありがとうございました✨
緊急事態宣言も延長となり、再び不便さもある生活が続きますが、心緩む時間も大切に、どうか皆さま健康にお過ごし下さいね☘️
世の中大変ですが、春🌸は今年も優しく訪れてくれました(^^)
(お写真は、コロナ以前のずいぶん前のお写真となりますが…🙏)
インストラクター Hiroe(鵜藤広江) より🕊
こんにちは😃
ピラティス インストラクターRyokoです。
もう3月初旬も終わりますね😳😳
今日は最高19℃と暖かく
春でした✨
最近は韓流ドラマにはまったり
KPOPを勉強したりとしていますが
韓国には行ったことがないので
いつか行ってみたいなと🥺✨✨
明日は高円寺11:50-デトックスピラティスを
担当いたします❤️
リズムに合わせてガンガン動きますので
ぜひいらしてくださいね❤️❤️
Ryoko