こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです✨
いつもレッスンご参加ありがとうございます！

3月に突入しましたね☺️
今月も宜しくお願いします☺️！

3月の目標は自炊を頑張る事💪笑
元々得意ではないのですぐサボります😂笑
今月は頑張るぞ〜✨笑

皆さんはどんな1ヶ月にしたいですか🍀？
楽しい1ヶ月しましょう♪

TOMOE

こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです♫
はやいもので、、もう2月も終わりですね🥺
最近、リモートワークで腰や肩を痛めている方が増えています🥺
あまりにも痛いときはレッスンは無理せずおこなってくださいね☺️

自宅でも気づいたときには
深呼吸しながら、体を緩めたり、伸ばしたり
してみてくださいね❤️

夜のおススメ💗
ニールズヤードのピローミスト✨
毎晩枕にシュッとして爆睡しています♫

眠れないときにもおススメですよ🐈❣️

それでは
また来月お会いしましょう❤️❤️❤️

Ryoko

こんばんは🌙
茶山真衣です🙋‍♀️

あっという間の2月でしたね！

今日もレッスンご一緒できた皆さん
ありがとうございました😊

確実に春が近づいてきている気配がしますが
今日みたいに寒い日もありますね。

3月はどんな環境になるんでしょうか。

外からの刺激に誰しも心身ともに影響を受けますが、どんな時も自分らしくいれたらなと思います✨

そのためのお手伝い、レッスンを通してできたら嬉しいです❤️

写真は自分らしさとは何かを教えてくれる
我が家の猫がお家に来たばかりの赤ちゃん時🐈

初めて保護主さんの所へ会いに行った7年前から
可愛いと面白いを更新中です✨

私の愛も深まるばかり❤️

それでは良い夜を⭐️

真衣
Instagram→ maichayama 

こんばんは😊紫帆です！本日2月最終日もレッスンのご参加ありがとうございました💓
あっという間に２月が通り過ぎていきました笑

そして…先日のblogに載せたお写真が写っておらずすみません💦
と言うことで桜をご覧ください！

おまけで実家から送られたお団子【打吹公園だんご】両方載せさせて頂きます✨🌸🍡あんこ大好きな私はぺろっと10本食べれます笑
桜見ながらこのお団子食べるのが好きでした😙

まだまだ寒いのでお体ご自愛ください🙆‍♀️
紫帆

2月の最後にお伝えしたいことがもう一つ❣️
今月は沢山の面白いNetflixのドラマたちを教えていただきました。
毎日少しずつ楽しく視聴いたしました✨
ありがとうございます🙇🏻‍♀️💕

「キム秘書はなぜ？」
「愛の不時着」
「梨泰院クラス」
上記3タイトルを見事制覇いたしました😆🎉笑

BTSのDynamiteも丸一曲、歌って踊れるようになりました…踊りたい皆さま、ぜひスタジオでご一緒しましょう🤣🤣笑

一緒に過ごせるレッスン時間のみならず、
おうちでの楽しい過ごし方を皆さまより共有していただけたこと、とても嬉しく思います☺️❤️

そして今日は私からのおすすめNetflix作品をご紹介させていただきます❣️
　
その名も「はたらく細胞」✨

子供向け？
いえ、かなり大人向けです😎

もう、擦り傷とか小さい怪我とかしないように全力で気をつけよう…そんな気持ちになる作品です。
心からおすすめいたします❤️
ちなみに私は「マクロファージさん」が推しキャラです✨
はたらく細胞にハマってしまった皆さま…ぜひ感想をお聞かせください♪笑

写真は大好きな甥と黒猫のイロハ。
甥には「ゆかこなんて大っ嫌い」と言われ、
黒猫のイロハにもいつでもすぐに逃げられてしまいますが…愛おしきおチビたちの写真シェアさせていただきました❤️

今宵もあたたかくしてお過ごしくださいませ🥕✨
いつもありがとうございます❤️

　
Namaste,
佑佳子

皆さま、こんばんは🌕佑佳子です🐿

アレレ？2月って今日でおしまい？💦

外出がほとんど出来ない生活なのに、なんだかめいいっぱい慌ただしくも楽しめた気がする2月でした。

マスク生活が始まってから大体一年が経つのかな？
随分生活は変化したけれど、変化に慣れていくべきことと慣れてはいけないこと両方があるな…なんてことを思ったり…
そして、私たちの身体はいつか滅びるけれども、この身体と共にどんな状況でも思いっきり毎日を楽しめるようにいるべきだ。じゃあ思いっきり楽しむにはどうするべき？…きちんと動かして内側を見つめて、たっぷり休ませてあげなくてはいけないね☺️🍵そんなことが今日一日、心の中を巡っていました。

旅行にも行けないし、友達とおいしいご飯を食べながら夜遅くまで語らうことすらも難しい世界にいるけれど、「私は本当はどんな風に生きていきたいの？」内側に何度も問いかける機会になっていることも、一つの事実であると感じます。

日々、沢山の情報に囲まれるような現代人の私たちの「本当の気持ち」を覆う余分なものを剥ぎ取るようにして🧅心の声を大切に過ごせるようになるための練習と充電の期間であると捉えることができるように、ヨガをしながら落ち着いた心で過ごせるようにしたいな🥕❤️
そんな風にも思います。

無駄に老けないようにするためにも〜🤗
たっぷり笑って動いて元気に過ごして参りましょう❣️

写真は掃除中の私の部屋です📸
急遽カメラテストが必要になり、散らかったまま堂々のキメ顔で撮影をしてみました🥰🤣
「ゆかこの部屋」では、ハンモックと人をダメにするソファ(ネイビー色)の2段階ダラダラ過ごせるシステムが採用されております☺️🤣

2月もありがとうございます。
3月も元気にお会いしましょう🙏🏻✨

　
Namaste,
佑佳子

ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

また真冬のような寒さに戻ってしまいましたね。
寒暖差のせいか、体調を崩す方もちらほら居るようなので、気をつけましょう😭

先日、最寄駅の近くに時々やってくる
リーズナブルなお花屋さんでお花をかいました🌼

1本150円、10本1000円なので、
時間をかけて10本選びました！

見事に同系色！

春が近くなると、鮮やかな黄色に心が惹かれます◎

少し元気がなかったり小さかったりするお花が安く販売されているようで、

ラナンキュラスは特に元気がなく、頭が重たそうだったので、
茎を短く切って、チューリップとは別で飾ってみました。

綺麗な黄色のお洋服が着こなせる女性に憧れる今日この頃💛

春が待ち遠しいです🌞

藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

おはようございます、由衣子です🙂

自然体ですごす、がここ最近のマイブーム☀️

下腹に安定感があるときは頑張るのが心地いいから頑張るし、

そうじゃないときはのび〜っとして体のこわばりをとる。

それでもふにゃふにゃするとき（深夜、洗いそびれていた食器を洗うときよく感じる笑）は、

あ、休んだ方がいいのね！と理解します😂

体の声をきき、その流れにのれているととても気持ちがいいのです🍀

私の場合、体の声をきくためには体にスペースがあることが重要。（こわばりがない状態でいること。）

ヨガにすごーく助けられています😊

2月最終日。
今日もスタジオでお待ちしています💕

（お出かけしないから猫の写真しかありません、、お許しを、、）

由衣子

こんばんは🌙
茶山真衣です🙋‍♀️

本日もレッスンご参加ありがとうございました✨

午後からは違うスタジオへ移動するのですが
乗換などを考え一旦お家へ帰り
土曜日だけ自転車で二子玉川へ🚲

そこから電車に乗っています✨

帰りにデパ地下をさっと通るのですが
淡路島フェアをしていました❤️

数回しか行ったことないのですが
淡路島の温泉や食べ物が好きなんです☺️

新玉ねぎとノンワックスレモン、
無添加のドレッシングを購入しました！

夜ご飯には新玉ねぎとレモンを🍋

美味しかったです✨

旅行にはなかなか行けていないですが
以前行き楽しかった淡路島を思い出しながら
食事をしました✨

皆さんはどこの地域のご飯が好きですか？

淡路島お勧めです😊

(1位は京都です❤️)

おやすみなさい⭐️

真衣
Instagram→maichayama 

皆さま、お元気ですか？
三茶火曜日夜担当TOMOです。

今日は満月ですねー❤️
私は本日、オンラインで陰ヨガを担当。
背骨周りをほぐすシークエンスをおこないました。

緩み、そして流れて、満ちる感覚
陰ヨガの醍醐味です。

日々はとめどなく、ながれていますからね。
感じる時間はとても大切だとおもいます。

また
宣言が解除されて、
安全に
陰ヨガクラスが復活できますように❤️
満月に向かって🌕
お願いしてみました。こころ穏やかな日々が早く戻りますように。
ナマステ

TOMO❤️