こんにちは。

茶山真衣です🙋‍♀️

この写真は白いカレーうどん😳
下はカレー色。

見た目が奇抜な食べ物は大概美味しくないと
思っていたけど
美味しかったです✨

辛い物苦手、猫舌の私が食べやすい
絶妙な程よさ✨

また食べたいです🥰

先週のお休みは予定があったので
その前にランチをしたおうどんです😊

この1年くらいで私のお料理の仕方や
過ごし方も変わりました。

夜に外食する事が無くなったから毎日
何かしら作ります🥬

それまでは1度作った物を2〜3日に分けて
食べたりしていたのを
前よりか時間もできたしメインは毎日違う物に🍴

お料理は好きな方だから楽しいのだけど
なんだか自分が作った物に飽き飽きしてきたり
作る物考えるのが面倒に感じたり
仕事の日はレッスン合間や帰ってから
体力的にしんどいなって思う日もあったり😭

1日3食作ってるわけでもないのに
ちょっとくたびれ気分でした💦

そういう方、きっと増えましたよね。
家庭のご飯を作ってる方たち
本当にお疲れさまです🙇‍♀️✨

でもランチして
夜はデパ地下で久しぶりにお惣菜を買って
1日全くお料理しない日を作ったら
リフレッシュ❤️

美味しい物作りたいな✨に変わりました🙆‍♀️
単純。

ご飯やケーキを作ったりする時の
モチベーションはいつだって
大切な自分や愛する人たちの心や体が喜んでくれるか👩‍🍳

そして勝手にくたびれおばさんになるのはやめよう👵🏻

元々大した物作ってない日も多いけど…
簡単即席ご飯の日や買って来る日があっても良いや☺️

私はお料理する事自体も
誰とどんな風に食べるかも大切✨

そんなこんなな1週間でした🙋‍♀️

皆さんは毎日のご飯
どうしていますか？

それでは3月最後のレッスンへ行って来ます✨

真衣
Instagram→ maichayama 

こんばんは🌕佑佳子です

気がつけば今日で3月もおしまい❣️
あっという間の時間。

時間をもっと大切にして過ごさなくては…
そんなことをよく考えます。

そこで、より細かくスケジュールが書き込める＋日々のレッスンメニューや振り返りが書き込める手帳を新調してみました💕

バッグは極力小さく👜荷物をきれいに軽くまとめたい派なため、スケジュール帳はとても薄く小さいものを愛用しておりますが、デジタルなものを使う時間を減らすためにもスケジュール帳がもう一冊あっても良い気がして、2冊づかいを始めてみました♪

左のDiorのノートはノベルティで頂いたもので、大切に使っているつもりなのですが、気がつけばほぼ落書き帳状態…特に満月と新月のジャーナリング用に使用しています🌕✨

こうして自分の持ち物を眺めてみると、ピンクまみれ…実はiPadケースも同じ色なのです😂笑

ヨガウェアはピンク系を選びがちな私(家の中もピンク多め)ですが…なんと！ピンク色はストレスレベルを下げてくれる効果があるとのことですので、そんなことを期待しつつ♪(？)手元もやさしいピンク色に囲まれながら、やさしい気持ちで過ごしたいと思います🌷✨笑

4月も心地の良い時間をご一緒できますことを楽しみにしております🙏🏻✨

いつもありがとうございます🐿

　
Om shanti,
佑佳子

こんにちは☀️佑佳子です

先日はいつもお世話になっている中目黒のネイルサロンへ向かおうとすると、お花見観光の方がちらほら…

忘れていた訳ではないけれど、そう言えばこのシーズンはこの道は人でいっぱいだったんだっけな…😎なんてことを思い出しつつ、ただの通行人風でスタスタ…と思いきや、さりげな〜くお花見をしながら🤳🏻🌸💕ネイルサロンに辿り着きました。笑

ほとんど立ち止まってはいけないのが今どきのお花見ルールなのだと、思い知らされました😷
もはやこれはドライブスルーだな…なんて思ったり🤣笑

わたしたち人間がいくつになっても、いつでも心を奪われてしまう桜の美しさや可愛らしさ🌸✨…お出かけがなかなか難しい今年は、一段と感謝の気持ちが込み上げました。
　

今日も良い午後をお過ごしくださいませ💖
　
　
Namaste,
佑佳子

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
久しぶりにスープカレーを食べに行きました✨

私は生ラムのスープカレーに豚角煮追加で…！

とっても美味しかったのですが、
自炊をすることが増えると、外食って、やっぱり高いなあ〜と思ってしまうようになりました😂

でも、スープカレーのこのお味は、
なかなかお家では作れないので、美味しく頂けて満足でした◎

道産子の夫も「美味しい！」と言っていたので間違いないと思います💕

帰りに渋谷のミヤシタパークを覗いてみたのですが、平日の昼間にも関わらず、人が多くてびっくり…🙄

元公園ということもあり、かなり開放感のある施設なのですが、
このご時世、こわくてあまりゆっくりはできませんでした😅
梅雨用の防水のスニーカーをGETできたので良かったです◎

皆様も、人混みを避けつつ…体調に気をつけて過ごしてくださいね✨

また、レッスンで♪

藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

おはようございます☀️
由衣子です！

最近の私は羽がついたように体が軽いのですが、10年前のわたしは慢性的な坐骨神経痛や腰痛があったし、首の痛みとかしょっちゅうでした🥲

その頃のわたしに、大丈夫だよー！！痛みのない世界最強だよー！！伝えてあげたい🌱

体の軽やかさが穏やかな気持ちを育むし、エネルギッシュな心がのびやかな体につながるのだと思います😊💓

体も心も、習慣や考え方も、いい循環で成長していけたら最高だな〜と🍀

わたしにとってヨガはそんないい巡りを生み出すツールのひとつです☺️

今日もわたしたちがもつパワーをたくさん循環させて、元気な1日を過ごしましょう💓

由衣子

皆様こんにちは、紫帆です☺️街を歩けば桜があるこの季節、本当に毎日幸せです〜🥰💓🌸

先日、祖母の誕生日でしたのでお祝いのプレゼントを送ったことを伝えたくて電話したら以前よりかなりしっかりと話せていて！
昨年大怪我でリハビリしている時はか細くえゆったりと話していたので、なんだか感動してしまいました😭✨✨そしてついつい長電話😂💦

91歳になった祖母！
まだまだボケずにむしろ以前より生き生きとしていて私も頑張ろうと思いました😙
離れていてもすごく想ってくれてる方が感じられてとても温かい気分になりました！

私のお気に入りのカフェでお花見したそうです🌸

３月もありがとうございました！
また来月も宜しくお願い致します🥰❤️

紫帆

おはようございます☀
由衣子です！

暖かくなり穏やかな陽気が心地いい🌱

同時に気候の変化が大きいので不調を感じる方も多い季節ですよね🙂

気圧の変化などによる頭痛には耳をマッサージがおすすめです💕

ヨガをする元気ないなぁ、なんてときには耳を持ってぐるぐる回したり、ほぐしたりしてみてくださいね😊

少し動けそうなときには、ゆるやかにヨガ🍀
生理痛のときなんかも、動けそうな日はやさしくヨガをすることで楽になったりします💓

ヨガが心地のいい日々の手助けになりますように🥰

由衣子

こんにちは🦌ピラティスインストラクターRyokoです。
土日はお休みをいただき、久しぶりにパフォーマンスをさせていただきました✨

奈良の長谷寺という源氏物語や枕草子にも出てくる神聖な空間でのパフォーマンスは
とても貴重で贅沢な時間でした💕

大自然の中で、とても空気もおいしく
たくさん自然も感じてきました🧚‍♀️

代行してくだった先生方
ありがとうございました❤️

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます❤️

昨夜の大雨から一転、今日はとってもいいお天気ですね☀️
昼間に少し時間があり、お散歩してみました！
昨日の雨でもう桜は散ってしまったと思ってましたが
思ったよりも綺麗に咲いていて嬉しくなりました🌸

身体も心も開放的になる季節！
感染対策しながら、上手に季節を楽しめたらいいですね☺️🌸

TOMOE

こんにちは🌞佑佳子です🐿
先日はどうしても海が恋しく、友人と近場でランチの予定が急遽⚡️葉山の海辺へお散歩して参りました。

毎日デジタルなものに触れ続ける生活が当たり前となった今、自然と調和することを忘れてはならないと感じる今日この頃🌊✨

こちらはヨガ哲学の授業の休憩中、師匠にこっそり撮られた写真😯笑

スマホを触れているとき、こんなにも怖い顔をしていたとは…気をつけなければならないと改めて思いました🤭🤣デジタルなものたちと上手にお付き合いをしていかなければ…と思うきっかけとなった、衝撃の一枚でした。

話は戻り✏️先日のお散歩に着て行った服はレッスンでもお馴染みの犬トレーナー🐶✨笑
果たして何のキャラクターかはわからないけれども、着ていると優しい気持ちになれるような☺️謎の可愛さがお気に入りです。

皆さまがこちらの「犬」を褒めてくださるのはとても嬉しいのですが、一体何のキャラクターなのだろうか…謎は深まる一方🧐
ご存知の方はぜひ教えてください🍓笑

　
今朝はあたたかな日差しが心地良いですね☺️✨
適度に太陽の光を浴びながら、
良い一日をお過ごしくださいませ🌸✨

　
Namaste,
佑佳子