こんにちは😃ピラティスインストラクターMaNaです！
先日、主人が初マシンピラティスを体験しました😂
趣味で野球をしていて、プロの野球選手もピラティスをしている事からやってみたかったらしく…
プルプルしながらも頑張っておりました！笑
普段アウターマッスルを使いがちな男性もピラティスでインナーに意識を向け強化していく事で、身体を機能的に使えるようになります。
明日は代行レッスン含め、下北沢と三軒茶屋にてお待ちしております♥️
5月ラスト週末よろしくお願いします🤲🏻✨
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
とっても綺麗な空が撮れました〜！
今日はいいお天気で気持ちよかったですね✨
さて、明日からのレッスンテーマは
【土台の安定】
立っている時の足裏
座っている時の坐骨など
ここがグラグラだと、
身体のポジション、動きの安定感が作れません🥺
安定させたい所が安定しているから
それ以外を自由自在に動かせるようになってきます✨
土 12:00〜 祐天寺
土 14:00〜 中目黒
日 14:30〜 戸越銀座
木 10:30〜 三軒茶屋
来週木曜日までこのテーマです✨
ご参加お待ちしてます☺️Instagram 🆔
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
皆さまこんばんは、紫帆です😊梅雨時期かなぁーとも思いますがなぜか気温が高い日が明日から続くらしく、明日は29度！かなり暑そうです🥵🌞
熱中症などにはくれぐれもお気をつけてお過ごし下さいませ💦
さて、こんな天気になってきたら私の必需品は【サングラス】いつもつけてるのですが今年は少しスポーティーなのが良くてサイズがピッタリのものを探してましたらば！
見つけました、ドンピシャのやつ🥰
フレームの太さや横幅とかも大きくなくてぴったし！カジュアルでまさに理想形✨ケースもフェルトで可愛い❤️
紫外線も100%カット！最高です😎そしてかけ心地も良いのでオススメです🙌
目からも紫外線が体内に入ると聞いたので、日焼け予防のためにも常にかけて過ごしたいと思います😊
紫帆
こんにちは☀️
気持ち良いお天気になりましまね✨
茶山真衣です🙋♀️
みなさんお休みの日はどんな風にお過ごしですか？
レッスンにいらしてくださってる方も多いですよね😊
この1年ちょっと私は自転車30分くらいまでのエリアを探検したり、
近所の大きな公園で光合成をしたりする事が多いです🌱
昨日はお休み。
そして雨…
そんな日はお家で映画🎬
映画はAnnieを観ました✨
15年ほど前にミュージカルを観に行ったことがあったのですが、
映画版もとても好きでした❤️
その前のお家で映画はファンタスティックビーストを2つ。
毎回迷いに迷うお家映画選び。
お勧めがある方ぜひ教えていただきたい🙇♀️
10年以上前のBOSEのスピーカーがとても臨場感を出してくれます✨
周りのごちゃっとした感じも可愛い我が家の猫も写っています😅
お気に入りの良い物を長く使う生活が
とても心地良く感じています❤️
自分や環境のためにも消耗品はできるだけ少なくしたい！
これは若い頃から割とずっと思っていましたが年齢を重ねてより一層思うようになりました😊
それでは良い午後、週末を✨
茶山真衣
Instagram→ maichayama
皆さまこんにちは🌞佑佳子です🙋🏻♀️
更新がしばらくぶりになってしまいました…
５月は慌ただしくも、楽しく過ごしておりました。
気がつけば６月がもうすぐそこに…
最近は部屋の模様替えをして、今まで食事用に使っていたテーブルをデスクの代わりに使うようにしてみたり…それに伴い大きめのモニターを購入してみたり…オンラインでのやりとりが増えたことで設備にも少しずつ変化を出してみようと思い、特にデスクまわりの工夫を色々と試みています。
なんてことを言いながら…
大きい画面でイケメンを拝んだりしています。笑
メンバーの皆さまに教えていただいた「ヴィンセンツォ」最終回まで辿り着きました…Netflixも時々楽しんでいます🥰
そしてもう一つ大きなお買い物が…
身長130cmのクマです🧸
ペットが飼えない代わりに、クマとの生活を始めてみました。笑
クマがどんな役割を果たしてくれるかは、また次回のブログ更新の時にでも…笑
おでかけは出来ないけれども、おうちでhappyでいられるように沢山の工夫を凝らしてみたいと思います！
本日はここまで❣️
またお会いしましょう♪
Namaste,
佑佳子
こんにちは🌞ピラティスインストラクターRyokoです♫
実家で猫🐈⬛4匹飼っているのですが、
去年、コロナな世の中になって
クマール🐻❄️が仲間入りしました。
まだ一歳なのに、、
今までいる猫の中で1番大きい(態度もw)
動物にとっての幸せは何か
家の中にいて幸せかなぁと
いつも考えてしまいますが、
会える時はたくさんの愛を降り注ぎたいと思います❤️
本日木曜日、土曜日は代行の先生になります。
よろしくお願いします🥺
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
4月に終えた舞台の稽古期間に、
少しでも筋肉疲労が回復するようにと、
毎朝プロテインを飲む習慣がつきました。
私は甘味付けの意味も込めて、必ずバナナを一本、一緒にミキサーして飲んでいるので、
常に家にはバナナが常備されています◎
バナナって、地面につく面から傷みやすくなるので、
どのように保管するか悩んでいたのですが、
先日ついに、バナナツリーというものを買ってみました🌴
こうして吊るしておくのが、
自然の状態に近いので長持ちするんだそうです◎
無造作に机に置かれているよりも、
可愛く保管できて、かなりお気に入りです🍌
かわいいですよね！💛
kaya
こんにちは、由衣子です😊
何かを選択するときに、環境や動物に優しいものを選びたいと心掛けています。
この心掛けが、ものごとを選択しやすくしてくれていて、とっても助かってます🥰
生きていくって日々選択の嵐なんだもん！
さて、わたしスタバによく行くので、そのたびにカップのゴミが出るのは心苦しく。
コーヒー用にタンブラーを買いました🥰
そしたらごみが出ない以外にも、いいことがたくさんあってびっくり❤️
まず紙カップやプラスティックカップで飲むより断然おいしいの😳保温もされます💕
そして毎回20円引き！これ地味に嬉しい😂
初回はドリンク1000円クーポンも貰えます。
なんかもう、マイタンブラーを持たない理由が見当たりません🤔❤️
地球のためにできることを選ぶと心がほくほくします🥰自分以外の誰かを思う気持ちが、心を豊かにするのだと思います💓
由衣子
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
パン教室でキャラメルナッツのパンを作りました🥐！
お友達に誘われて去年から始め、月1くらいで行ってます！
ぺたぺたの生地をこね続ける事で少しずつ形になっていくのが、とっても可愛い❤️笑
焼き立てのパンはとっても美味しいです☺️！
お家で復習しないので上達はゆっくりですが😂笑
細く長く続けていける趣味になっていったらいいなと思います☺️！
皆さんの趣味も、是非お聞かせください〜❤️Instagram 🆔
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは、紫帆です☺️最近梅雨入りしたのかな？と思ったら今日は打って変わってすごい太陽ギラギラ🌞ですね！
朝のレッスンがとっても暑かったです😂
こんなに天気って変わるんだなぁーと思いながらも天気と同じ様に身体も変わるとよく私の先生が仰るので日々の体や呼吸の変化に敏感に感じながら、その変化も楽しめる様な心の余裕も欲しいところですね🙆♀️
さて
写真は先日訪れたローズガーデンでの素敵な薔薇のアーチで🌹🥰❤️
もうすっかり紫陽花の時期ですが、やっぱり種類も色も香りも良い薔薇が好きだわぁ〜と思ってしまいます〜💕
紫帆
