みなさま、こんにちはー！
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
バタバタしていたら
びっくり‼️

５月を迎えていました😅笑

さて本日はゴールデンウィーク！

ということで
三茶スタジオにて
14:00からアクティブ
15:30から陰ヨガ🧘‍♀️担当します。
お待ちしてまーす☺️

TOMO

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨

4月もあっという間に終わりました😂

自分で手軽に検査ができないかなーと探していたら、
「I check」と言う検査キットを見つけて抗体検査をしてみました😷💉

指の血液少しとって数分待つだけで結果が分かります😊もちろん陰性でしたが、お手軽に定期的に検査できるのは良いなぁと思いました。

GWは毎日スタジオにてレッスンをさせて頂きます😉💗
おうち時間の合間に、ご一緒できる方は身体スッキリしにいらしてくださいね🤲🏻

5月もよろしくお願い致します🙇🏻‍♀️

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

こんばんは🌙
茶山真衣です🙋‍♀️

写真は先日の夜ご飯🐟

酒粕とお味噌、お酒、甜菜糖を使って酒粕床を作ってみました👩‍🍳

それで2日ほど鮭を漬けておき焼くだけ。

とっても美味しかったです😊

ぷりっとふわっとした食感で
酒粕の香りやお味噌の味がしました✨

西京漬が好きなのですが
酒粕漬けは初めて！

お家に実家からもらった酒粕がいっぱいあったので試してみたのですが
こんなに簡単ならもっと早くやってみたら良かったです✨

今度は西京漬もお家で作ってみようと思います❤️

今月も食べ物に関することばかり😅

来月もこちらのBlogは食べ物ばかりになりそうです…

ヨガの話は…
レッスンでお話ししてるので良いですかね😊

気が向いたらヨガについても載せようと思います✨

明日からもう5月！

皆さんも私も
楽しい気分で過ごせますように✨

スタジオでご一緒できる方は
楽しみにお待ちしています🌱

おやすみなさい🌙

真衣
Instagram → maichayama 

こんにちは😃

ピラティス インストラクターRyokoです💕
先日、Cuteなゆかこせんせーとゆいこせんせー
とランチデートへ💕

初めて代々木上原に行ってきました😳

いつもレッスンの前後のバタバタした中でしか会えないので、
たまにはゆっくり語りましょう♫
ということでデートしたんです❤️

細胞の話で盛り上がるキラキラな女子会でした😆www

またスタジオで女子会トークもお話しますね😁w

それではまた5月にお会いしましょう♡

こんにちは、由衣子です☀️

ヨガが身近にあるからか、「食べる」ということに色んな思想をもっている方と出会う機会が多いです。

母がバランスの良い食事を心がける人だったので、私は何かを食べないという選択にあまり関心がなかったのですが。

「環境保護」とか「動物愛護」という視点において、自分が食べるもの・身につけるものを選んで生きていきたいなぁと思うようになりまして。

最近めちゃめちゃエセヴィーガン生活を始めています😂🌿

お肉を使わなくても美味しいお料理を作りたいなぁ〜となったときに、発酵食品とか乾物の偉大さを実感してます！

昔はお肉は高価だったから、こんな風に手間をかけて工夫していたのでしょうか☘️

主人はお肉好きなので、お肉料理も作りますし摘むこともあります笑。
だからめちゃめちゃエセ😂

少しでも減らせたら、まずは、いいのかなぁと思っています。

なぜかしばらくの間片足あげた不思議な姿勢でがんばるうちの子w

それでは、5月もよろしくお願いします💓

由衣子

こんにちは🍰佑佳子です☕️

今年の4月も色々なことが起こりましたが、
皆さまは、どんな4月を過ごされましたでしょうか。

毎年4月は私と私の家族にとって、一年の中で最も大切な月で互いに一番会いたい時期でしたが、父がPCR検査を受ける予定が決まっていることもあり、近くに住んでいても会えずに過ぎ去りました。

皆それぞれ会いたい人に会えない。
そんな時期ですが、悲しみすぎないことと自分が孤独だと思わないことが、とても大切であると感じています。

どのようにすれば、それらの感情にのみ込まれずに済むのか？というと、
　
今、目の前の物事にとにかく集中すること。
今、目の前の人の幸せを願うこと、そして優しく接すること。
今、やるべきことを一つ一つ丁寧に行うこと。
そして、良く寝ること。
　

ヨガの哲学の観点から私の中に浮かんだのは、
このような言葉たちでした。

今の状況下で、心が落ち込むことはとても自然なことなのではないかと思います。
それでも明日はやって来ますから、落ち込みかけたり落ち込んでしまった時には必ず誰かに話を聞いてもらうこと。それから落ち込んでいる人を見つけたら、必ず手を差し伸べてあげることが大切な時代なのではないかとも思います。

みんな風邪を引くのと同じように、順番に心の調子も傾いておかしくないはずです☺️

　
スタジオがオープンしている限り、
私はいつも通りスタジオでお待ちしております❣️

いつでもお気軽にいらしてください😉
心拍数を上げてストレスを減らしましょう。
肩と腰のガチゴチを減らして、ご機嫌に過ごせますようにお手伝いさせていただきます。

　
5月もお会いできますことを願っております🙏🏻💕

(↑こんな感じで、スタジオでお待ちしております🥰笑)
　
　
Love,
佑佳子

こんにちは🍎佑佳子です

近頃はマスク時間が長くなり、頬まわりの皮膚が摩擦によりコンディションが芳しくないではないか…😢

本日はそんな悩みを撃退してくれた美容液をご紹介いたします❣️
以前にもブログでご紹介いたしました、韓国コスメの「モーニングサプライズ3GF」2本目を使い終え、試しに2週間ほど使わずに過ごしていたら頬が赤みを帯びている気が…ということで、迷わず3本目に突入いたしました。笑

次の日の朝のお肌はモチモチ🐹☀️
赤みが治っているではありませんか❣️
まさにモーニングサプライズ❣️笑
そして恐るべし！韓国コスメの実力✨

ちなみに、私はモーニングサプライズの回し者ではございません。笑

他にも、メンバーのまみこさんにいただいたイニスフリーのGreen Teaミスト、なおこさんにいただいたsu:mのアイクリームが大変素晴らしく✨愛用させていただいております❤️イニスフリーのGreen Teaシリーズは他にも洗顔、ボディスクラブ、ボディクリームも愛用しております🍵✨

マスクによる悩みはあるものの、これを機にお肌により良く合うものを見つけて楽しめたらいいなぁ〜なんて風に思います☺️お肌の調子を良くするにはコスメも大切ですが、運動を欠かさないことがとても大切ですよね❣️❣️

またお気に入りの韓国コスメに出会えましたら、ブログにてお知らせいたします😆❤️

　
それでは、また❣️

　
Om shanti,
佑佳子

こんにちは☀
茶山真衣です🙋‍♀️

気持ち良いお天気！
午前中のレッスンご一緒した皆様
ありがとうございました❤️

昨日の祝日は1日雨でしたが
皆さんいかがお過ごしでしたか？

私はお休みだったけど
自転車でぐるぐるも
公園でランチもできないので
伸び伸びにしていた予定を👩‍🍳

お味噌作りです！

今年もまずは8キロ！

去年は2人がかりでしたが
今年は1人で頑張りました💦

前日の夜から大豆を洗い水に浸けて準備✨

12時間後の翌日にぐつぐつ茹でていきます。

3時間ほど茹でたら冷まして

その間にお昼ごはんとお昼寝

そこから大豆を潰して

麹と塩を混ぜ

潰した大豆と合わせて

清潔な琺瑯容器に詰めていきました✨

時間と体力を使いますが

考え事をしたり

美味しくなーれと念を込めたり

頭を空っぽにする練習をしたりしながら

毎年楽しい時間です😊

どっと疲れもしますが😅

達成感もたっぷり✨

お味噌作り楽しいですよ✨

真衣
Instagram→ maichayama 

こんばんは、由衣子です⭐️

今日は主人が新しくオープンするアクロバットスタジオのマット搬入をお手伝いしてきました！

トラックを借りて搬入搬出！
おわったあと自然とガッツポーズが出たのは久しぶりでした😂

新たな一歩。
わくわく進んでほしいです💘

それぞれのGW、充実の日々をお過ごしください😊

由衣子

こんばんは🌙
雨の祝日でしたね☂️

茶山真衣です🙋‍♀️

写真は蜜蝋ラップに包んだおにぎり🍙

日曜日は一旦お家に帰る事なく
スタジオを移動しながらレッスンをして
過ごします🧘‍♀️

合間のお腹が空いた時ように
おにぎりを持ち歩く事が多いのですが
これまではラップかホイルに包んでいました。

最近は蜜蝋ラップに🐝

抗菌性があり、洗って繰り返し使えます✨

最初は匂いにびっくりしましたが
数回使えば強いハチミツ臭が収まりました！

食材に匂いが移ることも最初からありませんでした！

とてもお勧めです❤️

環境に優しい生活。
今の私には完璧に取り組むことは難しいなと
感じています。

これまでも少し気にして生活していましたが
最近は更に出来る事を増やしたいと思っています。

可愛い甥っ子が成長していく世界は
素敵で快適な場所であって欲しい🌏

その一つがゴミを減らす事。

マイボトルのお茶だけで足りず
ペットボトルを買う事も多いので
プラスマイナスゼロかもしれませんが😅

何もしないよりかは！

他に洗剤やスポンジについても
またいつかこちらのBlogに載せたいなと思います😊

真衣
Instagram→ maichayama