こんにちは✨
茶山真衣です🙋♀️
写真は梨とパッションフルーツ❤️
梨は千葉産の豊水。
写真の他に幸水という品種を5個
神奈川産の梨も2個
すべて頂き物です🙇♀️✨
ジューシーで甘く毎日楽しんでいます✨
パッションフルーツは加工されていないのは
初めて食べたのですが
とっても美味しいです❤️
しっかり酸味があるけど爽やかで甘く
すごく良い香り✨
来年もぜひ食べたい‼️と思うほど
気に入りました😍
皆さんも機会があれば
ぜひ食べてみてください✨
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは🌟佑佳子です。
マスクが暑い〜なんて嘆いてたら…
あっという間に8月が終わることに気づき、驚きました❣️笑
8月、私にとって一番嬉しかったことは半年ぶりに家族に会えたことでした。
近くに住んでいるし、通っている歯医者さんまで同じなのですが…笑 家族のメンバーの体調を考慮し、極力接触を避けていた結果、半年も会わずに過ごしておりました。※実は歯医者さんで時々遭遇はしている笑
２人の甥が可愛くてたまらず、おばばかパワー全開❣️✨
しかし、長男には毎度のことながら「ゆかこキライ❤️」と言われ、まだ話せない次男には、カメラNGポーズをされてしまったり…踏んだり蹴ったりでしたが🤣とっても幸せな時間でした。
📸写真手前は私、その奥の大人二人が私の両親。
そしてその真ん中にいる長男は、つま先を引きずって私の両親を困らせているようです🤣
この子達の未来のためにも、頑張らなくちゃ❣️と、
不思議に色々と張り切っております。笑
ちなみに、これまでもこれからも「おばちゃん」とは呼ばせる予定はなく、「ゆかこ」と呼び続けてもらうつもりです🥰笑
9月も上手にリフレッシュをしながら、
秋を感じる準備をして参りたいと思います🍠
マスクが苦しかった8月、それにもかかわらずレッスンにお越しいただけた皆さまへ、心より感謝申し上げます。
またお会いできますことを楽しみにしております❤️
Namaste,
佑佳子
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
8月も最終日ですね✨
あっという間すぎる〜っ😳！
先日、雑貨屋さんにもうハロウィンの商品が並んでいて衝撃をうけました🎃笑
コロナ禍で変わり映えのない毎日になりがちですが、日々を大切に過ごしたいと改めて思いました☺️
写真は玄米パスタのカルボナーラ✨
比較的なんでも気にせず食べますが、小麦粉は頻繁に摂らないよう少し気を付けていて、、
玄米パスタなら気にせず食べられるので嬉しい😊❤️！
今月もありがとうございました😊
9月のレッスンも宜しくお願いします！
Instagram🆔
t.o.m.o.0913
TOMOE
皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
流れを
肌で感じること
とても大事だなあと。
振り返ると
変化の時は集約されています。
感じるか
感じないかは自分次第です。
あーヨガですな😆流れが変わるタイミングで
出会ったもの。
大事なのはその先の人🥰だと私は考えます。
さてさて
明日はアクティブヨーガは
19:00から。
感覚を養っていきましょ💕
お待ちしています。
TOMO
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨
いつもクラスのご参加ありがとうございます😊
つい先日、新しい家族が増えました👶🏻♥️
初の姪っ子ちゃん…✨もう新生児ってめちゃくちゃちっちゃくてふにゃふにゃで可愛すぎますね🙈
小さいおててで私の指をぎゅーって握ってくれています😍
これは叔母バカになりますね〜🤣✨
はやく一緒にお出かけができる世の中になってほしいです🥲
明日で8月もラスト❗️🍉✨
ご一緒できる方高円寺にてお待ちしております☺️
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
皆さま、こんにちは☀️佑佳子です🌹
今日も太陽が燃えている〜♪…暑いですね。
気がつけば9月がもうすぐそこに…🍠
8月は「手をかけた食事＋特に他者からは見えない部分をととのえよう」をテーマに過ごしてきました。
ということで！
8月前半はお料理教室へ❣️
5年以上ベジタリアンとして過ごしてきた私にとって、ナマモノを扱うことは容易なことではないのですが、頑なにベジタリアンとして生きる未来よりも、何がどうなるかわからない今の時代に、家族、特に可愛い甥たちには、本当に美味しいごはんを食べさせてあげたい。そんなことを思うようになったことから、座学付きのお教室に参加を決めました❤️
これからも、定期的に参加をしたいと思います☺️
正直なところ、まだまだナマモノ扱うには精神的なリハビリ期間が必要なのですが…苦笑 大切な命にリスペクトの気持ちを込めながら、調理することができますように努めたいと思います。
いつもありがとうございます❤️
Namaste,
佑佳子
こんにちは、由衣子です😊友達から可愛いプレゼントをもらいました💞
キャー💞
上のグレー猫ちゃんうちの子にそっくりです🥰
箱の中は肉球ケーキでした❤️
おいしくいただきました〜🤗
今日も猛暑ですね☀️
みなさまどうぞ、体調に気をつけてお過ごしください！！
由衣子
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🌝
琥珀糖という和菓子はご存知ですか？？
見た目が宝石のように美しいお菓子です💎
先日、YouTubeで琥珀糖を食べるASMR動画を見つけて、
この宝石のような美しいお菓子はなんだー？！
美味しそう！食べてみたい💛
と思っていたのですが、
スーパーなどで買えるものではないようで…💦
調べていたら、たまたま近所の駅の近くに琥珀糖専門のカフェがあったので、早速買ってきました〜✨
お砂糖と寒天を溶かして固めて、
お砂糖が結晶になるまで1週間ほど乾燥させて作られるそうです。
外はカリッとしていて、中はぷるぷる。
こちらのシャララ舎の琥珀糖はおしゃれで、
バラの香りがしたり、マンゴーやソーダの味もありました😋
見た目も涼しげですよね〜。
夏もそろそろ終わり。
涼しくなれば、少し体も楽になりますから、
積極的に身体を動かして過ごしましょう！
スタジオでお待ちしています🧘♀️
kaya
こんにちは😊由衣子です！
今日8/28は天赦日（てんしゃにち）だそうですね👏
少し調べてみました。
暦の上で最上級の吉日とされていて、何をするにも大吉な日だそうですよ🧚♀️
吉日は自分のハートが1番喜ぶことにパワーを注ぎたいですね❤️
私は有難いことにレッスンにパワーを注げました👏
このあとはオフなので…何しようかな😌💞
ひとまず大好きな音楽たちを聴いて帰ります🌿
みなさまも素敵な1日を🥰
由衣子
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
毎日暑いので、少しでも涼しい気分になりたくて
最近はお家でのケアに畳マットを使ってます✨
い草の香りがとても心地よくて、自然と呼吸が深まりますよ🌱
日本人は畳が落ち着くようにできてるんですかね〜☺️笑
明日からのレッスンテーマ
【背骨のS字カーブを意識する】
正常な背骨はゆるやかなS字カーブを描いています✨
頸椎7個・・前弯
胸椎12個・・後弯
腰椎5個・・前弯
身体を支え、正しい位置に重心を乗せたり、
衝撃を吸収するバネやクッションの役割りをしてくれる、とても大切なカーブです☺️
このカーブが長年の癖でなくなってしまうと、
重心の位置が変わり、
筋力のバランスが悪くなり、
さらに強い歪みを作り出してしまいます🥺
クッションの役割もなくなってしまうので、痛みが出てくる可能性も高いです💦
S字カーブを意識して動き、正常な背骨にリセットしましょう☺️！
9/9(木)の三軒茶屋クラスまでこのテーマでいきます！
お時間合う方、是非いらしてください❤️
Instagram🆔
t.o.m.o.0913
TOMOE