こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
突然ですがこのトゲトゲ、何だと思いますかっ？？？
正解は、、
カキフライなんです✨✨
はじめ何がきたかわからなくて、
別の席と間違えてるんじゃないかと思ってしまいました😂
カキフライもいろいろなんですね✨！！
とても美味しかったです☺️
11月も、もう終わりが近づいてますね😳
空気がだいぶ冬らしくなってきています！
冷えないように気をつけて過ごしましょうね✨
ピラティスやヨガで呼吸を深めて身体の内側巡らせましょう❤️
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【t.o.m.o.0913】
TOMOE
おはようございます☀父親がヤクルトスワローズファンでして、大人になってからも自然と野球観戦が趣味のひとつの由衣子です！
もちろんヤクルト一筋！
熱いあつーい日本シリーズを制し、昨日20年ぶりの日本一を決めてくれました😭❤️
今年のヤクルトスワローズの合言葉は「絶対大丈夫」だったそうです。
自分を信じること、仲間を信じること。
その気持ちが道を切り開くことを示してくれたヤクルトスワローズに感謝です🥲❤️
絶対大丈夫！を胸に胸熱な日々を過ごしたいとひしひし感じております🙏💕
由衣子
こんにちは、紫帆です☺️ついに寒くなりましたのでコタツを出しました！笑 朝晩はますます冷え込みそうですが風邪ひかないように冷やさず体も動かしてめぐりをよくしましょう〜🔥
明日もぜひレッスンお待ちしてます！
さて
最近は寒くなったのでもっぱら家でもホットのドリンクを飲んでますが先日、ふらっと寄った青山のカフェで台湾茶を久しぶりに頂きました😋さっぱりしていて香り高い✨
↑カトラリーも好きなブランドの【kinto】のもので可愛かったです〜🥰
そしてお気に入りなのは店内入り口のお花屋さん🌷私にとっての最大の癒し💓
↑壁紙の色も照明も好み過ぎました✨
【茶珈堂】さんです！青学裏手にあります😙
結構広くて新しくできたお店です。軽食も充実してました！お近く寄られたらぜひ行ってみてください☺️
紫帆
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです🧒🏻
もう街はChristmasですね🎄
私は慣れない黒髪に
毎朝絶叫していますw
最近は、去年からスタートしたオンラインレッスンですが、
画面上でしかお会いしたことがなかった方と
実写版レッスンで初めてお会いすることができました❤️
なかなか会えなかった方と久しぶりに
会えると感動しちゃいますね🥺❤️❤️❤️
さて明日は今月ラストスパート✨
下北沢、高円寺、三軒茶屋でお待ちしています🐤
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです！
あっという間に11月もあと少し！
本日もレッスンのご参加ありがとうございました♥️
先日、人生初の劇団四季を見に行きました。
感染対策がしっかりされていたので久しぶりのミュージカルでしたが安心して観劇できました✨
ディズニー大好きなので絶対に行きたかった
「アナと雪の女王」⛄️❄️
もう素晴らしい歌唱力と演出に終始感動でした👏🏻✨💕プロジェクトマッピングで雪の世界が再現され、とても素晴らしかったです！
来年の6月までやっているみたいですよ😌
ではでは、11月ラストの週末よろしくお願いします😌♥️
レッグウォーマーや靴下、上着等で寒さ対策をしていらしてくださいね！✨
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです✨
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
最近食べて、やっぱり日本最高🇯🇵と思ったもの！笑
鶏ごぼう釜めし〜✨！
炭火でぷりぷりに焼かれた鶏さん🐔
もちろん最高に美味しいのですが、
感動したのはお米の美味しさ🌾✨
ふっくら、もちもち、つやつやのお米が本当に美味しくて🥺❤️
最高の贅沢でした✨！
水炊きと蒟蒻のお刺身も、全部がクオリティ高かったです✨
奥多摩の【釜めし なかい】ってお店です！
紅葉も綺麗な時期ですし、是非行ってみてください✨
美味しいものを食べて幸せ感じて、
その分たっぷりレッスンで動きましょう🤗！
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TOMOE
皆さま、こんにちは🌞佑佳子です🍠
先日は、原液美容液で知られている、fracoraさんのおうちヨガ動画の撮影に行って参りました。
年末年始のリラックスタイム（だらだらタイム？）にもトライできる内容…とてもゆるやかなプログラムを8パターン作りました🥰笑
部屋着とパジャマで挑んだ撮影…始まりから終わりまで、台本は私ゆかこによって作られているため、かなり風変わりな仕様になっているかと思います😇🤣
アップされるのは年末年始になるようですが、またタイミングが来た頃、こちらのブログでもお知らせをさせていただきたく思います。
それでは今週も、スタジオでお待ちしております💖
少しずつ11月らしく寒くなってきましたが、
温かくしてご自愛くださいませ🍵✨
Namaste,
佑佳子
ヨガ講師のkayaです🧘♀️
そろそろ本格的に寒くなったきましたね。
寒がりの私はもう薄手のダウンを着ています😂
お家をお引越しをしてから、まだカーテンがないので、
先ほど寒さ対策に急いで注文しました…！
スタジオも汗をかくと寒く感じることもありますから、
レッスンの際は、暖かいウェアでご参加くださいね。
特にレッグウォーマーで、足首を温めてあげると、脚全体が冷えないのでおすすめです◎
先日レッスンに参加されたメンバーさんから、
ご実家で採れた柿をいただきました🧡
枝から２つ実がついている柿なんて初めて見ました！
パリパリの柿も美味しいし、
柔らか〜くなるまで熟しても美味しいし、
サラダに入れても美味しいですよね😋
色も形も艶も美しくて、美味しそう💛
冬のフルーツは甘味が凝縮していて大好きです😘
kaya🧡藤居香耶
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます🤗
先週、奥多摩の日原鍾乳洞に行ってきました✨
初の鍾乳洞！
想像以上の規模に驚きました😳！！
奥も深いし、ものすごく降ったと思えばものすごく登ったり、、(語彙力💦)
迷路のようで冒険感覚でした✨
中は空気がヒヤッとしているのですが、出る頃には少し汗ばんでましたよ〜😂
スニーカーが正解です✨！笑
ライトアップも幻想的で素敵でした☺️
日帰りで行けるオススメスポット、もしあれば教えてください🤗❤️
ではでは❤️
スタジオでお待ちしております☺️
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TOMOE
こんにちは、紫帆です😊今日もレッスンのご参加ありがとうございます♪
日を追うごとに寒くなってきましたので、股関節周りを徐々に動かして下半身のめぐりを良くしていけたらなと思ってます！
むくみなど気になる方もぜひ、順を追ってレッスンしますのでお待ちしてます〜☺️✨
さて、表題のスワッグですが手作りしました！
好きな植物を選んで束ねて結んだだけなのですが🤣その選ぶ作業と束ねる作業が好きすぎて🥰
もはや趣味です😂
重なる部分で切ったものはワイヤーで薄いところに付け足してボリューム出しました✨
懲りずに今度はリースを作ろうかと思います笑❤️
紫帆