MOMOです。
毎週土曜日の17:00からのクラス
中目黒WSクラス。
28日から新しい曲がSTARTします❤️❤️❤️
曲はみんなが大好きなkatulakatula（カツラカツラ）
です。頭ブンブンベッドスピンのイラキフュージョンです。メンバーさんからのリクエスト🥺💕
大人気でレストランでもお客様にもリクエストされるNO1の曲です。と言っても難しい振付ではなくてちょっとしたコツがわかれば大丈夫です。
ポイント＋1500円が別途必要になります。
興味がある方はMOMOまで💕❤️
お待ちしております😍
ベリーダンス担当のMOMOです。
三軒茶屋はじめてのベリーダンスクラスのstreetshaabiの振付が終わりましたー。メンバーの皆さんお疲れ様でした。色々な曲を1曲に繋げた曲で私が中国に行った時にmartinaと言うdancerからLessonした曲です。martinamixと呼んでます❤️
運動量が激しくてスクワットが振付に入っていた凄い振付でした。
でもスタジオがいつも熱気に包まれて楽しかったです。
次は何しょうかな？？？
来週からは新しい曲がスタートしますのでみなさん最初からのスタートですので入りやすいと思います。
少し興味あるけどなかなか入りづらかった方はこのタイミングで是非💕
お待ちしております。
こんにちは、佑佳子です
いつもブログをチェックしていただきありがとうございます❤️
一昨日から、固形物が少な目のお食事をして過ごしております。
理由は…
☑︎プチ断食の効果を狙って免疫力を高めること
☑︎オーストラリアに行けなかった悲しみを癒すため
そしてもう一つはコロナに負けない！と考え過ぎか🌀肩こりを感じ始めたのでデトックスが必要だなぁ〜と思い、久しぶりにトライしてみました。
プチ断食と言っても、写真のようなパフェもいただいている何ともゆるやかな挑戦です🤣
こちらのパフェは「抹茶スピルリナスムージーパフェ🍵」で、トップにはヴィーガンホイップとクコの実、カカオニプがまぶされている、もちろん砂糖は不使用のまさにヘルシージャンクなパフェなのです🍨
ご褒美パフェ、今朝いただきましたが最高でした❤️
自宅でも大量のお野菜をミキサーにかけて、スムージーをたっぷりいただいています🍹
現在3日目、肩こりはほぼ感じなくなり心は穏やか、余計なことを考えなくなり、とてもスッキリとした感覚
で過ごすことができています✨
2年ほど前、プチ断食が楽しくて何度もトライし、さらには少し学び行ったことがあるのですが、これからはさらに掘り下げて学びたいなぁ〜なんて風に思いました❤️
皆さまにも何らかのかたちで、プチ断食の心地よさをシェアできるように努めたいとも思っております🌈
⚠️プチ断食（ファスティング）には3日以上の準備と3日以上の回復食をいただく期間が必要ですので、自己流で突然始めたりされることは決しておすすめいたしません。
この三連休もお越しいただき、
ありがとうございます🌸
今週も手洗いうがいをがんばって、
楽しく過ごしていきましょう🙏✨
Namaste,
佑佳子
ベリーダンス担当のMOMOです。
三軒茶屋はじめてのベリーダンスクラスのstreetshaabiの振付が終わりましたー。メンバーの皆さんお疲れ様でした。色々な曲を1曲に繋げた曲で私が中国に行った時にmartinaと言うdancerからLessonした曲です。martinamixと呼んでます❤️
運動量が激しくてスクワットが振付に入っていた凄い振付でした。
でもスタジオがいつも熱気に包まれて楽しかったです。
次は何しょうかな？？？
来週からは新しい曲がスタートしますのでみなさん最初からのスタートですので入りやすいと思います。
少し興味あるけどなかなか入りづらかった方はこのタイミングで是非💕
お待ちしております。
世界中がコロナの話題で持ちきりの中
今年もマイペースで咲く準備をしている桜たち🌸
お彼岸の中日にお墓参りに来れたMegumiです☺︎
お天気最高で、マスクを外して深呼吸！
あまり自粛を気にしてないタイプでしたが、
やはりどこか窮屈に感じる部分もありますね！
(いや、自粛しなさい！って感じですね😅)
温かい太陽の陽にあたること。
少なくとも私には必要不可欠なこと！笑
デスクワークで室内時間が多かった方も
お子様の休校でご自宅にいる時間が増えた方も
お日様出てるうちにふらっとお散歩&深呼吸
をしながら春を感じてみてくださいね！
そして桜の満開を楽しみに待ちましょう🌸
Megumiでした☺︎
こんにちは。紫帆です☺️
今日はよく晴れて朝からレッスンが気持ちよかったです！ご参加いただきましてありがとうございます！
先日、生活の木さんでエッセンシャルオイルを一つ購入しました！
【レモンユーカリ】というオイルです🍋
本当はティートゥリーを買うつもりでしたが、目に止まったので香りを確認したらすごく好きな香り😍❤️即決でこちらに決まりました！笑
爽やかで思わず深呼吸したくなるような香りです！
香りの好みはありますが、もしアロマなどがお好きな方はぜひ一度香りを嗅いでいただきたいです☺️✨🍋
紫帆
ぽっかぽかな春日和🌸な今日とっても気持ちがいいですね☺️
ばっさり15cmほど、髪を切り💇🏻♀️すっきり💕
ピラティスインストラクターMaNaです🤲🏻
ブログ見ました〜とお祝いのお言葉をたくさんありがとうございます🙏🏻🥺💕とっても嬉しいです✨
まだまだ自粛モードが続きますが、レッスンにお越しくださりありがとうございます🥺
しっかりと気をつけながら、乗り切りましょうね❤️
マイマット、タオル等持参して頂いてOKです🤲🏻✨
最近は、スムージーを毎日飲んでいます🤲🏻
今日はいちご🍓と豆乳で☺️
今夜は雨☔️が降りそうですが、スタジオでお待ちしております😊
MaNa
ピラティスインストラクターの美波です！
ふくろうを見に行ってきました💕
写真は超でかいミミズクです。
わたしの飼いたいペットランキングは
1位 ヒョウモントカゲモドキ(レオパ)
2位 シベリアンハスキー、ゴールデンレトリバー
3位 猛禽類(ふくろう、ミミズクなど)
こんな感じです(笑)
トカゲモドキはこの前初めて触ることができて、
実際は映像と違く怖いかなと思ったけれど
めちゃめちゃ可愛くて本当に飼いたくなりました😭
ふくろうの触り心地はふんわり系です。
特にメンフクロウというのっぺり顔の子はふわっふわで羽毛を触っている感触でした❣️
鎌倉にありましたよ✨気になる方はぜひぜひ行ってみてください🦉
ナチュラグラムでの美波レッスンが残りわずかとなってきてしまいました…泣
毎回皆さんからの伝わる集中力が嬉しく、
身体が変わってきたなという反応も凄く嬉しいです。
ここまで皆さんから沢山学ばせてもらってきたんだなぁと思いながらしっかりと地に足をつけて頑張っていきたいと思います☺️
また楽しみにお待ちしています！❤︎
美波
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘♀️
全世界的に、自身の身体の健康に関心が高まる今日この頃。
食生活に問題はないか？睡眠は足りているか？
適度な運動を取り入れているか？
私の基礎体温て、どのぐらいあるんだろう？？
など…
私は体温が高めで、
36.5〜37度くらい常にあります。
それは自慢できることの１つでもあるのですが！
ここのところ、体温は高いのに、手先足先は冷えやすく、
頭の方ばかりのぼせやすいことに気づきました。
熱が上に溜まるみたい。😓
そんな時は、
熱めの足湯で熱を下へ、下へ。
沸かしたお湯をちょこちょこ挿しながら♨️
のんびり過ごします。
部屋の真ん中でお湯に浸かるという非日常感もよいし、
ちょうど昨日、加湿器が壊れたので
お部屋の加湿効果と、
アロマオイルを垂らせば香りも楽しめます。
今日は午前中なのでシャキッとする香りで〜
ふぅぅ〜と、一息ついたところで、タオルを準備し忘れたことに気付いて、
「あ…しまった…」
ってなることもありますが…
今日は大丈夫！
このままぐでーんとしていたいところですが、
これから哲学のワークショップに行ってきます🏃♀️
良い午後を🙋♀️🌱
藤居香耶
ベリーダンス担当のMOMOです。
こんな時期ですがベリーダンスクラス元気いっぱいで土曜日Lessonしています。メンバーの皆様には感謝しかありません❣️
本当にありがとうございます😊❣️❤️
３月ベリーダンスはほとんどのイベントが中止か延期になりました。楽しみにしていたお友達のshowも無くなり、あっ自分のshowもキャンセルが多々。
大変な時期ですね。なのに土曜日はそう感じないくらいのパワーとエネルギーにスタジオは熱いです。
今、換気のため窓をあけてLessonしていますが熱い❤️すごく嬉しいです。
それと土曜日、三軒茶屋10:40からのはじめてのベリーダンスクラスのシャービーがきっと来週で終わります。3曲を1曲に編集して運動量の高い振付をはじめてのクラスでやってしまったのですがw皆さんついてきてくれて、もー終わりも近くなりました。
ありがとうございます😊
次の曲は何がいいかな？
リクエストがあればお待ちしてますね。