みなさん
こんばんは^ ^
Ｎaokoです。
今年は4年に1度とも言われている
『閏年』です🔅
まさに本日、29日です‼️
昨年より1日多く過ごせますね。
最近1日1日が過ぎることが
とても早くて
時間が足りない〜💦
って思うことが多くなったけど
みんな平等なのは時間です‼️
『どう時間を過ごすか』
その時間の使い方は
有意義な時間なのか
考えてみた時に
わたしは無駄な時間が
すごく多いことに気がつきました😂
気づきから自分が
どう行動していけば
いいのかが明確になり
有意義な時間の使い方に
変わります。
みなさんも
1日、1日をどう過ごしているのか
今日の過ごし方を思い出して
時間が無駄になっていないか
見返してみてくださいね🔅
わたしは本日
初めて仙台に行ってきました✨
しっかり牛タンも
おいしく食べてきましたよ〜‼️
Megumiです☺︎
なかなか心晴れやかにとなり難い状況ですが…
外を歩くとお天気も良く確実に春は近づいてますね🌸
今起きてることにより私たち人間の
強さや優しさ、弱さや脆さを痛感します。
日々変化していく状況。
だから今の状況もずっと続くわけではない。
私たちの持っている知識を使って少し冷静に
事のおさまりを待ちましょう😌
最近のブログはこんな内容ばかり😅
あの時大変だったね〜と来月は笑って話せることを願って、前向きに過ごしましょう🤗
最後に…..
マスクがなかなか買えない〜という私に
お買い得のマスクがあるよと教えてくれた方が！早速検索して調べてヒットしたものがこちら！
大爆笑🤣🤣🤣🤣
もうこれは最終手段ですね！
ま、バットマンは口元全開ですけどね！笑
来月もスタジオで発散して、
皆で元気に過ごしましょう〜Megumiでした☺︎
こんにちは、紫帆です☺️
私は予定なくぷらぷら街歩き・おさんぽが好きなのですがその時にステキなお皿に出会いました❤️
鮮やかな黄色で、花や葉がセンス良く描かれていて見ているだけで元気になれます✨
昨今、色々不安になるニュースが流れますがいつも心は明るくパアッとお花が咲くように過ごしていきたいです☺️💕
今日もカラッと良く晴れてます☀️外で呼吸が気持ちいいですー♪
また明日、レッスンでお待ちしております❤️
紫帆
こんばんは🌙
鼻がムズムズ、茶山真衣です🙋♀️
血液検査に花粉の反応は無いのですが
2年前から
春先に目や鼻の調子がおかしくなります🌸
でも今年はかなり楽✨
食事のお陰かもしれません🍚
これまでと大きく変わってはいないのですが、
外食率が減ったような。。
元々もそんなに外食が多くは無かったけど、
お家ご飯率が上がりました。
それくらいしか2年前との変化が思いつかない😅
WSでもお伝えしている
全て自家製の
お味噌や、甘酒、ポン酢、醤などを
食事に積極的に取り入れています👩🍳
写真は今日のお昼ご飯。
作り置きのひじきでチャーハン、
大根葉とお豆腐お揚げのお味噌汁、
もずく、
スナップえんどう❤️
茶色いご飯でした😂
でもレッスン中、
くしゃみが出る時があるかもしれません💦
こんな時期に心配になってしまう方
ごめんなさい🙇♀️
もし体調がいつもと違ったり悪い場合、
熱っぽい時は即お休み頂きます‼️
皆さんも体調に異変を少しでも感じた時は
レッスンお休みを！
それまではしっかり気をつけて
気分転換にレッスンいらして下さい🌱
スタジオ着いたらレッスン前後に
手洗い、うがいも徹底しましょう✨
明日も三軒茶屋と経堂でお待ちしています🧘♀️
おやすみなさい⭐
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは😊
由衣子です！
今月も友人たちとお家やらお店やらで美味しく楽しい時間を過ごしました💕
しばらく外食も躊躇われるなぁ、、🤭
何気ない毎日が当たり前じゃないんだよ！と思い知らされますが、そうゆうことってうっかり忘れちゃうんですよね😅
そうやってうっかり忘れちゃって、呑気に毎日を過ごせることすらも、ありがたいことなのかも😌
だからこそ、自分の考えや行動に意思を持つことが大切なのだと思います。
金曜日の夜、今週もおつかれさまでした💕
由衣子
こんにちは😊MaNaです✨
先週末はお休みを頂きありがとうございました🙇🏻♀️
色々なウイルスの問題などもあり、場所が横浜からも近いのもあり心配していましたが…💦
無事に晴れ☀️に恵まれて結婚式を挙げることができました🤵🏻👰🏻❤️
楽しい時間はあっという間で、一生に一度の幸せな日を無事に終えることができ良かったです☺️
2月も明日で最後…はやいですね！😵
学校や色々なイベントがお休みや中止になったりと、こんなにも影響がでていてびっくりしています。
自分で気をつけられる事は徹底して行っていきます。
手洗いうがいをレッスン前にも行って頂けますと幸いです🤲🏻
まだまだ結婚式の写真の整理ができていないので、また他のも紹介させてくださいね😂笑
2月ラスト明日、そして3月もよろしくお願い致します💕
MaNa
みなさん
こんばんは^ ^
先日の中目黒、三軒茶屋のクラスでは
『立甲』について
みなさんにお話させていただきました。
立甲とは
肩甲骨が肋骨と離れ
肩甲骨が立つことを立甲といいます😌
実は立甲をすることで
たくさんのメリットがあります‼️
肩甲骨をしっかり剥がすことがてき
まず、肩こり、首のこりが
驚くほど解消され
すごく背中周りが
かるーくなります✨✨✨
肩甲骨の可動域が広がるので
姿勢の改善や
胸が開きやすくなり呼吸がたくさん
入ります☺️
四十肩、五十肩の対策や改善にも
繋がっていきます🙆♀️
立甲ができるようになると
ものすごく生きやすくなります^ ^
みなさんも立甲を習得して
いただきたいので
一緒に練習していきましょうね😉✨✨✨
ナチュラグラム ヨガ講師のKayaです🧘♀️
ずっと気になっていた、
ポストに届くお花の宅配サービス💐
お試し価格で注文してみました！
ポストに届くと、アプリから通知が来るので安心です。
蓋を開けると、一本ずつ小さな水の入った容器に挿されていました◎
今回はチューリップをメインにした春色のブーケ💐
ちょっとチューリップが曲がって、潰れてますが🌷
水に挿して、時間が経ったら茎も真っ直ぐになって、
ふわっと花びらも広がってきました◎
生命力を感じます…！
箱を開ける時のワクワク感、
開けた時に広がるお花の香り🌸が幸せです。
でもやっぱり、
ふらっとお花屋さんに足を運んで、
店内で季節を感じながら自分でお花を選ぶのが好きだな〜。
自分で選んだお花はより一層愛着がありますよね◎
先日載せた黄色のラナンキュラスも、上の写真のようにずいぶん長持ちしてくれました🌼
今日もとっても冷たい風が吹いていますが、
春はもうすぐそこ…☺️🌸
Kaya🌸藤居香耶
皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
花粉が大変という方も多いかもしれませんが💦
春めいてきましたねー❤️
クラス帰りに春色のお花を購入🌸これだけでトキメキます❤️
心に栄養😍
ナマステ❤️
今日も良い一日を
TOMO
こんばんは🌙
もしかしたら花粉症、茶山真衣です🙋♀️
写真は私の毛深い娘🐈
この籠がお気に入りです🧺
洗濯を干す時や乾いたのを入れたりに使ってるのですが、
入れるスペースができるとすぐ中へ‼️
服がまだ残っていても入っちゃう時もあります😅
困るなーと思う時もありますが
ご機嫌でなにより❤️
4年半一緒に暮らしていますが
毎日可愛いです😍
おやすみなさい⭐
明日は1日、三軒茶屋でお待ちしています🧘♀️
真衣
Instagram→ maichayama