かなり乾燥が気になる季節になってきました。
相変わらずヴェレダのオイルに助けられています◎

https://www.instagram.com/p/ClbH9hmPhUK/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

ズボラな私ですが、
寝る前のオイルマッサージと、
背中とお尻の筋膜リリースは、やるとやらないのとでは次の日のコンディションが全く違うので、
欠かせません！

オイルマッサージは、アーユルヴェーダの健康法。
本当は頭皮から足の裏まで全身に施せれば良いのですが、
なかなか時間が取れない時は、頭皮、耳、足の裏だけでも良いようです◎
(私は今日は足の裏だけ…😂)

アーユルヴェーダのあれこれって、
時代に合っていなかったり、面倒くさい工程があったりするのでなかなか生活に取り入れ辛いものもあるのですが、

だからと言って何もしないのではなく、
完璧主義にならずにうまく生活とのバランスを取って
ほどほどに適当に◎折り合いをつけることも大切です。

もう少し安価でいいオイルがあればいいなーとも思うのですが、
ヴェレダのオイルは香りが良いので癒されます🥰

肌がしっとりしていると心もしっとりして落ち着く気がします◎

KAYA

皆さんこんばんは☺️

体調はいかがですか？？
寒暖差が激しいので体調は大丈夫でしょうか？？

明日は日曜日！
三軒茶屋スタジオのご予約がいつもよりかなり空きがあるので是非いつもご参加出来ない方も含めていらしてください☺️！！
少ない人数だからこそ出来るレッスンがあるので、いつも疑問に感じてる事があればご相談ください！
ピラティスって体の事を知る事から始まります！
気づき！ですね😍
もちろん高円寺スタジオもあと若干名空きありますのでお待ちしてますね！😆

ぜひ、お待ちしてますね！！！

RUMI

こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです✨
気がつけば、11月もラストになっていました🙄💦
はやいですねぇ🐒

最近はお芝居のリハや撮影でバタバタバタコしております♫
街中はイルミネーションも始まり華やかですね💕
車の行列を見ると、、それさえもイルミネーションに見えますww

11月ラストレッスン
本日もスタジオでお待ちしております🐒
暖かくしていらしてくださいね🐱

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです。
いつもレッスンご参加ありがとうございます！

　
大変急で申し訳ございません、身内に不幸があり
11/24(木)10:30〜三軒茶屋
こちら休講となります。
予定してくださっていた方、すみません。
また来週から宜しくお願い致します🙇‍♀️
　

寒暖差が激しいのでお気をつけてお過ごしくださいね☺️
　

TOMOE

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️
今日は祝日スケジュールで、経堂での夜のクラスがお昼に繰り上がっています◎

初めて早い時間に経堂に来たので、ついでにインドカレーランチを♡

同じにみえますが、チキンと野菜の2種カレーです

珍しくゴーヤやらサツマイモがゴロゴロ入っていて美味しかった〜◎

あいにくの雨ですが、せっかくなのでレッスンの後も経堂をぶらぶらしたいと思います◎

雨の中レッスンにご参加くださった皆様、ありがとうございました🥰

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆さんこんばんは。
夜分遅くの投稿すみません、、、

明日は祝日なので時間が変更でレッスンが開催されます☺️

私は高円寺9:20〜.10:40〜 中目黒13:30〜
です😆

朝のお時間まだ少し空きがございます！！
朝活是非お待ちしておりますね🤩

私の好きなアーティストの一人マライアキャリーを最近は聴きながらの出勤！！
マライアのこの時期はなんかクリスマスソングですよね🎄

私は古い曲を聴くことが多いですが、、、
ベビーフェイスとfeatマライアですが、
EveryTime I Close MyEyesがオススメ🎶😍

では、明日雨なので皆さんお気をつけてお越し下さい！
お待ちしております😌

RUMI

みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
⁡
突然ではありますが
ご報告がありまして
三軒茶屋日曜16時ボディメイクヨガが
今月で最後となります。
⁡
家の事情で続ける事が難しくなり
とても心苦しいのですが
ラスト1回となりました😢
⁡
急で本当に申し訳ございません。
来週またお会いできたら嬉しいです（ ;  ; ）
⁡
経堂木曜日と日曜日の朝レッスンは
今まで通り担当させていただきますので
どうぞよろしくお願いいたします🥺
⁡
⁡
そして‼︎
今回もランチネタですが
またまた体が喜ぶなお店を発見👀

⁡
野菜とタンパク質がたっぷり‼️
⁡
え‼︎これで990円‼︎
このお値段でこの栄養バランス💕

⁡
下北のミカンの中にある
ビストロ　ハルタです🍷☺️

⁡
⁡
奈美
インスタ　naminami0730

皆さま、こんばんは🌟佑佳子です

ブログ更新が随分とゆっくりになってしまいました💦
ごめんなさい🙇🏻‍♀️
　
すっかりとひんやりな気候ですが、
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
　
わたしは寒さに負けじと？笑
今月から新しいプロジェクトに参加させていただいてます❣️
　
毎週火曜と金曜、朝9:30〜10:00にレギュラー出演をさせていただいている、美容液で知られるfracoraさんの「朝の３種のエクササイズ」というコンテンツがあるのですが…
　
今月から新たに「エイジングケア3.0」というサービス内の、夜のヨガレッスン生配信コンテンツにも参加させていただくこととなりました。

（↑配信の様子です。）
　
美容液等のサブスク会員の方限定コンテンツのため、皆さまに今すぐお披露目することができないことが残念ではありますが、わたし史上初のテロップ付き動画＋アーカイブ視聴可能なコンテンツということで、はりきってコンテンツ作りに取り組んでおります😆🧡
　
　
YouTubeなどのコンテンツ作りは、アナログなわたしひとりでは到底むずかしいハードルの高さを感じておりましたが、こうして各方面のプロの方の腕により、ステキなコンテンツが作り上げられることに感動しております🥺✨
　
　
また、今年も年末年始に向けてYouTube動画を3つほどアップできる予定で、現在私ひとり、シナリオづくりと衣装などを考えているところです。
※パジャマでヨガ？やっぱりヨガウェア？とか、悩みながら構成を考えています。
　
ぜひ「こんな動画があったらいいな❣️」などと言ったご意見や、リクエストをお待ち申し上げます。
　
　
それでは今週もあたたかいスタジオで、
お会いできますことを楽しみにしております🙏🏻✨
　
　
Namaste,
佑佳子

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️！

　
こないだチラッと通りがかって撮れた銀杏の絨毯☺️
今年は紅葉が鮮やかで綺麗な年らしいですよ🍁
　
　
本当は京都あたりまで紅葉旅に出たいなと思ったのですが、なんせ思いつきなので連休が取れず叶わなそうで、、
日帰りでも慌ただしくならず、車がなくても不便でない紅葉スポットを探しております😂✨
(注文が多くてすみません😂)
おすすめあったら是非教えてください〜🥰🍁
　
　
寒暖差があるので、風邪ひかないように気をつけて過ごしましょうね❤️
　
　
Instagram
【t.o.m.o.0913】

　
TOMOE

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️

姉が海外出張のお土産をくれました♡

「かやに似てる、外ハネの天使の置物を買ってきたよ」と😂

最近また髪を切ったのですが、さらに似たかも…？

レッスンでも、髪切ったね、とたくさんの方に気付いていただき、お褒めの言葉をいただき、嬉しいです🙇‍♀️ありがとうございます！

明日もスタジオにてお待ちしております♡

KAYA👼