こんにちは、由衣子です🙌
どんな出来事も、「点」でとらてるのか「線」でとらえるのか「面」でとらえるのがハッピー指数が変わってくるな〜と思ってます😋
たとえば肩が痛いとき、肩だけをストレッチするのか（点でとらえる）、肩のストレッチに背中のトレーニングをプラスするのか（線でとらえる）、はたまた全身のバランスを整えていくのか（面でとらえる）によって結果が大きく変わりますよね☺️
広い視野は心地よさをくれるなぁとヨガをしていると感じますし、日常にもいきてきます🥰
明日のクラスも「全体をみる」がテーマです💕
（常に貪欲に心地いいを体現している師匠🐈⬛）
由衣子
こんにちは🌞佑佳子です。
あたたかな日差しと、少しひんやりとした風…
こんな季節にはホクホクのやきいもが恋しくなりますね…❤️
この季節は、週に2回のペースでやきいもをいただいてます🥺🍠笑
最近は空前の？やきいもブームが到来しているようですが、時代がやっと私に追いついたのね🤗❣️はっはっは〜と、心の中で思っております😎笑
そして画像のパッケージ…やきいも味のお菓子です。
遂に、やきいも味の何かにも手を伸ばすようになってしまいました。笑
ちなみに、韓国語ではサツマイモは「こぐま」という名前なのだそうです…小さいくましか頭に浮かびません🧸
なんて可愛らしい呼び名なのでしょうか🥺🍠❤️
一年を通して、やきいもライフを楽しんでおりますが、この秋は一年の山場としてやきいもデイズ❣️？を楽しみたいと思います🥰
ちなみに、品種は「蜜はるか」推しです。
それではまた🍠
Namaste,
佑佳子
こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです🎃
緊急事態も明け、街中も通常に戻りましたね✨
私は緊急事態中ののどかさに慣れてしまっていたので、あたふたしています💦
さて、火曜日はハロウィンレッスン👻でした♫
最後のクラスでは皆さんで
ゾンビ🧟♀️❤️にw
加工ですが、
なぜか私はいつもと同じw
いつもがハロウィンなんでしょうね👱🏻❤️
明日、明後日もハロウィンレッスン🎃
ぜひぜひご参加お待ちしてます💓
私もとびっきりの変身で
お待ちしております💓💓
こんにちは😊由衣子です！
今月のカレーだよりです🍴
（勝手にシリーズ化）
立川にある、レインボウスパイスというお店❤️
店内はカウンターのみで、カレーを頼むとラッシーかアイスコーヒーが付いてきます🥰
スパイスと野菜の甘みがたまらない、明日もきたいな…と思う美味しさでした💕
また美味しいカレー屋さんに出会えた際にはシェアします😋
由衣子
皆さまこんにちは❣️佑佳子です。
今年も無事に、
誕生日を迎えることができました。
一年前の私が今の私を見たらこの人誰？と思うくらい、
この一年も沢山の心身の変化がありました。
特に今回長く通った学校での学びが、大きく影響していると感じています❤️
ヨーガとアーユルヴェーダの智慧を日々使わせていただき、心身ともに若々しさを保ちながら…😎🤗❤️
こうでありたいと願う自分の姿に近づけるように、
お役に立てる存在でいられるように、
日々努めて参ります🍵✨
たくさんのメッセージやギフト、
心より感謝申し上げます。
今日も「佑佳子先生」でいられること、
恵まれた環境とやさしい皆さまに、
感謝の気持ちでいっぱいです。
いつもありがとうございます。
この一年も、まろやかにおだやかに。
よろしくお願いいたします。
Om shanti,
佑佳子
こんばんは🌟
由衣子です！
すっかり秋も深まりましたね！
こちらは銀座にある令和本膳というお店のアフタヌーンティーです🥰
和風のアフタヌーンティー珍しいですよね☺️
甘いのとしょっぱいのと、美味しくて優しいお茶たちに癒されました🍁
体が喜ぶアフタヌーンティーでした！
とってもおすすめです❤️
由衣子
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます✨
まるでケーキみたいなクッキーの詰め合わせ🎂
頂きました✨
めちゃめちゃ可愛い〜❤️
最近は目で見て、写真に撮って、楽しめるものが増えてきてますね☺️
でも自分で買うかと言われるとなかなか買わないので、、
いろんな角度でたくさん写真撮ってしまいました😂✨笑
明日で戸越銀座19:30〜のクラスの担当が最後になります✨
すごく短い期間でしたが、、
明日ご都合あう方は是非スタジオでお会いしましょう〜☺️
Instagram🆔
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは🎃
ピラティスインストラクターRyokoです❣️
もう月末になりましたね✨
土日は30.31日ということで
ぜひ仮装したい方大歓迎です👻❤️❤️
私はいつもが仮装とw言われているので
どうしましょうか😂❤️
本日もプチハロウィンで下北沢でお待ちしてぉります😙
写真は先日
鎌倉の報国寺に行ったときのものです✨
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
忙しくて家でご飯が食べられない日が多いと、
ついつい野菜不足になりがち…
今日はヨガの師匠に代官山の美味しい
サラダランチに連れて来てもらいました
私は豚角煮のサラダ丼🥗にカジキのフリットと、豆腐のフリットをトッピングで、
タンパク質モリモリです💛
急に寒くなってきましたが、
身体を温めるにはそれなりの筋肉量が必須。
ストレッチのイメージが強いヨガですが、
デトックスヨガやボディメイクヨガでは、
筋肉をしっかり使って強化していく動きもたくさん登場します。
普段はリラックスヨガばかり…という方も、
冷えの改善にぜひアクティブ系ヨガにも挑戦してみてくださいね◎
不安なことがあればいつでもお声がけください。
また、スタジオで🙋♀️
kaya
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
急に寒くなりましたが、ご体調はいかがですか？？
この時期は日照時間が短く、体も心もどんよりしやすくなります🥺
日中に上手に太陽を浴びて、夜はゆっくりお風呂に浸かって体を温めてあげてくださいね☺️❤️
写真は大好きなカズチー🧀
かずのこのつぶつぶが最高に美味しくて止まらないやつです☺️❤️
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TOMOE