皆様
こんばんは！
インストラクターのRinaです
本日も寒い中、スタジオへ足を運んでいただきありがとうございました😭✨
雪が降りそうな寒さでしたね☃️
明日のレッスンですが、中目黒9:30〜のクラスは休講とさせていただきます🙏🏼
戸越銀座スタジオ
9:30〜モーニングフローヨガ
11:00〜ハタヨガ入門
2クラス代行担当させていただきます🧘🏻♀️
どうぞよろしくお願い致します🌹
明日もヨガで心身温めましょう♪
それでは、おやすみなさい🌛
Rina
皆さま、こんにちは✨
ひんやりなお天気の今日、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
私は本日おやすみをいただいており、朝からよもぎ蒸しでポカポカ温まって参りました。
流行りのサウナに興味があるものの、よもぎ蒸し歴はもう少しで3年。欠かせない習慣の一つです♨️
先日は、ラジオ番組の宣伝？笑 をこちらのブログでさせていただきましたが、昨日Eメールにてお知らせがあり、Podcastランキングというものがあるそうで、その中のメンタルヘルス部門で一時は「14位」にランクインしたとのことでした。
現在は、随分と順位にアップダウンがあるようですが、
思わずルンルンしてしまう、ランキング順位でした✨
これも、皆さまお一人お一人が、ご視聴くださった結果です。心より、感謝申し上げます。
これからも毎週更新を続けますので、引き続き、応援いただけましたら幸いです。
最後に、
とてもお日にちが近くはなりますが、
明日2月23日（金・天皇誕生日）15:30〜
「バッグベンド 〜ブリッジ系ポーズ〜」に特化した、ワークショップを開催いたします。
＿どうしてブリッジができないのか？
タイプ別診断〜タイプ別練習方法、
そして、個別自宅練習方法を「座学＋実技」にてお伝えさせて頂きます。
少人数制で、経験者〜超初心者の方まで🔰全員が主役でいられる、楽しくご参加いただける内容を準備いたしました。
ブリッジ系ポーズは、身体に新しい発見と感動を知り得ることができます。
タイミングがよろしければぜひ、お待ち申し上げます。
気になる方、ご参加を希望の方は、
公式LINE、もしくはInstagramのダイレクトメッセージよりお知らせください。
⬇︎⬇︎⬇︎
🟠公式LINE
https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=384batyi
🟣Instagram
https://www.instagram.com/with_yukako?igsh=MTZwcjEyYjNua3A3OQ%3D%3D&utm_source=qr
今週も、お会いできますことを楽しみにお待ちしております🍵
Namaste,
佑佳子
こんにちは！
いつの間にか、スタバにも春が訪れていました🌸
桜の季節のパッケージは毎年可愛くて好きです
ちなみに私の定番☕️はホワイトモカホット、アーモンドミルク&ブロンドエスプレッソに変更シロップ&ホイップ抜きで注文しています😂(長い)
オススメのカスタマイズをご存知の方はレッスン後にこそっと教えて下さい😗🤚🏻
最近は毎日の寒暖差が大きく
少し身体がついていかないような感覚にもなりますよね💭
今日も冷えないようにお過ごし下さい🧦💓
お疲れ様です！
インストラクターのななです🎵
今日は最近のおいしかったものをご紹介します！
それは、「石焼イカビビンバ」です✨
久しぶりに新大久保に行き、
1人でのんびりランチをしたのですが、
初めて石焼イカビビンバを食べてみました！
ずっと熱々でしたし、
イカ・にんじん・玉ねぎなどを甘辛味で炒めてあって
ほっぺたが落ちまくりでした🤤
石焼ビビンバ沼にはまりそうや〜！！笑
みなさんの最近ハマってる
おすすめのご飯がありましたら
レッスンの時に教えてください🎵
では今日の戸越銀座店でお会いしましょう！
ほな〜✨
なな
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
春らしいぽかぽかの週末でしたね。
日曜日にいつも通りレッスンが終わった後、
その日は夜に来客がある予定だったので、
春らしい色合いに惹かれて、
近所のユニクロでお花を買いました🌸
最近はユニクロでもお花が買えるんですね〜。
ひと束330円で、
好きなものを手当たり次第♡
と、いっても3種類ですが笑
なかなか良い感じに生けることができて、大満足です💐
お花があると、朝から華やかな気分になりますね。
kaya🌷
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆さんこんにちは☺️
半月ぶりの投稿になってしまいました💦
先日、久々のお出掛けをしました。
着物をレンタルして浅草をブラブラ。
2回目の成人式をやろう！と高校の友人と盛り上がり企画をしてやっと実現！笑
とても良い思い出になりました☺️
今月は内転筋を使う！
内転筋に繋げるために股関節ワークから動いていきますね！
普段は怠け筋になりやすい筋肉を今月はしっかりと動かして使っていきます！
花粉で喉を攻撃されたため声が出ないんですが、、、レッスンはしっかりやっていきます！
お待ちしております♡
Rumi
皆様
こんばんは！
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌
先日、草津へのんびり温泉旅行へ行ってきました♨️
その日は東京でも雪が降った日で、群馬県は70センチ程も積もり外は真っ白の世界でした☃️
寒くて食べ歩きもあまりできず温泉にこもっていました😂
朝は可愛い猫ちゃんがご挨拶しにきてくれました🐱
今日は雪が降ったことが嘘のような暖かさでしたね☀️
また寒い日が来るみたいなので、寒暖差には気をつけてお過ごし下さい🙏🏼
それでは明日、明後日もどうぞよろしくお願い致します🌷
今日も1日お疲れ様でした✨
ゆっくりお休みください🌛
Rina
こんにちは！
昨日はバレンタインデー💝でしたね✨
いかがお過ごしでしたか？
写真とは関係がないのですが、
最近は米粉のパンケーキを焼く事にハマっています！
沢山焼いて、冷凍しておくと朝ごはんや小腹が減った時に活用出来るので重宝しています🥞
少しだけグルテンフリーも意識しつつ
食と身体とヨガへの探求を続けている2月です👌笑
(何事も地道にコツコツを大切にしています🫧）
今日は暖かくて、春のような陽気でしたね。
良い夜を過ごしてください🌹
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皆さまこんばんは✨佑佳子です🌹
本日はバレンタインデー🍫皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
私は渋谷のデパートで催されている「チョコレートの乱」と言わんばかりの、チョコレートの販売祭りに参戦をし、見事💮お目当てのチョコレートをゲットすることができましたため、今晩美味しく頂こうと思います😆❣️
義理チョコ文化が無くなり…という記事を目にしましたが、渋谷ではデパート店内にて、もみくちゃになるほど人が溢れ、バレンタイン文化は全く廃れていないようで、安心？しました☺️笑
そして昨日は「世界ラジオの日📻」だったとのこと☺️
皆さまは、ご存知でしたでしょうか？
先日、私自身がスタートした、
ゆかこ完全セルフプロデュースラジオ番組📻
「ぷんぷんサンデー🌟」たくさんの反響、メッセージを頂き、感無量です🥹
これからも、毎週日曜・夜７時〜配信いたします。
現在は、エピソード2までを
・stand fm
https://stand.fm/channels/6592868a67b0dad5c5a737e4
・Podcast
https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%81%B7%E3%82%93%E3%81%B7%E3%82%93%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%83%87%E3%83%BC-%E3%82%86%E3%81%8B%E3%81%93%E6%A0%A1%E9%95%B7%E3%81%AE%E3%81%8A%E6%82%A9%E3%81%BF%E7%9B%B8%E8%AB%87%E5%AE%A4/id1729062232
・YouTube🌟🆕
https://youtube.com/@yogawithyukako?si=51tn17DKsZzIQuLL
上記のアプリ等より、ご視聴いただけます。
ラジオは目を使う必要がないため、家事をしながら🧺など、10分くらいの作業のお供に、お聞きいただけましたら幸いです☺️🎧
それでは今週も、
スタジオでお待ちしております🚪✨
Happy Valentine's day❤️
Namaste,
佑佳子
🟠Instagram ▶️ @with_yukako
皆さんおはようございます！
インストラクターのななです☀️
3連休はのんびり過ごせましたでしょうか？
私はバスケの観戦が大好きなので、
友人とみんなで藤沢の秩父宮体育館にて
バスケットボールの試合の観戦に
行ってきました⛹️♂️🏀
その後はみんなでワイワイ夜ご飯を食べ、
残りの時間はおうちでこもって、
Netflixを見ておりました🎵笑
たまには何にもしないゆっくりな時間が
至福の時間やなあと感じます☺️
皆さんはどこか旅行に行かれましたか？
また、レッスンの時に
お話しできたら嬉しいです🐥
では、本日の戸越銀座店でのレッスン
皆様にお会いできるのを楽しみにしております！
ほな〜
なな