皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです
今週もレッスンのご参加ありがとうございました✨
寒暖差で体調が崩しやすい時期なので引き続きお体に気をつけてお過ごし下さい🙏🏼
先日お休みを頂き人生初の台湾へ行って参りました！
3年前に出会った台湾人の友人とも久しぶりに会うことができ、色んなところへ連れ出してくれました☺️
台湾は古風でカラフルな建物ばかり🏠
一番印象にあるのは千と千尋の神隠しをモデルとした九份🏮小さい頃から観ていた映画なので、まるでその世界にいるかのようで感動しました🥹
お寺では大勢の方々が参拝していました😌
お休み頂きありがとうございました🙏🏼
Rina
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。気持ちの良い気候が続いていますね！
今年は秋が長く楽しめて嬉しいです☺️
先週、平日に戸越銀座で代行クラスがあったので、
普段は行くことのできない台湾朝ごはんのお店に行ってきました！
メンバーの方から教えていただいていて、念願の来店！
大崎広小路のあたりなので、
スタジオから歩いて20分ほど。
気持ちの良い日だったので、お散歩がてら歩いて向かいました🚶
濃厚な豆乳にお酢が加わり、少しとろっとした温かいスープ。
酸味も優しく、やわらかい味で、美味しかったです🥰
隣にあるのは台湾おにぎり。
餅米の中に卵やら、高菜のようなものや、揚げパンやら？！とにかく具沢山でした！
家族にお土産で、パンもいくつか買って帰りました。
ほぼ餡！な、ごまパンとピーナッツパン。
濃厚でまた至福でした…♡
15時までの営業なので、また時間が合う時にリピートしたいくらいです🍀
知らない町を歩くのって楽しい🎵
kaya
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
秋も深まり、秋刀魚、栗、梨、私の大好物な季節に🥰
そしてハロウィン🎃w
の前に、今週はカナダ出張のため
1週間おやすみいたします。
久しぶりの海外なので、何すべきかあたふたしてましたが、、今から出国です✈️
ハロウィンレッスンでお会いしましょう😍
写真は先日幕張メッセの展示会でパフォーマンスしたもの✨
PVにも私が💓💓
皆さま、こんにちは✨佑佳子です♪
今日はとても良いお天気☀️皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
昨日は、朝7時からのレッスンを終えたあと、久しぶりにチョコブラウニーを焼きました😆❤️
今年は暑い日が多く、なかなかオーブンを使う気になれませんでしたが、風が冷たくなりはじめた今、まさにシーズンイン❣️笑
今回ははじめて、卵・バター・牛乳を使わず、米油と豆乳、そして少しのお酢を入れて、ヴィーガン仕様で焼いてみました♪
もちろん！ベースは米粉を使用しているので、グルテンフリーです😆✨
今年は新しいミトンを新調したため、様々な方向からと研究を重ね、ヘルシースイーツを焼き続けたいと思います☺️
それではまた、スタジオでお会いしましょう❤️
Namaste,
佑佳子
皆さんこんにちは☺️
秋めいてきましたね🍁
気持ち良い気温！！
たまに寒いですが、、、😭
さて、新クラスのご紹介です！
三軒茶屋スタジオの日曜日15:30〜
💋ヘルシーボディメイク💋
トレーニングに特化したクラスです！
アウターの筋肉とインナーの筋肉どちらにもアプローチしていきます！！
女性は沢山アウタートレーニングしてもムキムキ💪にはならないのでご安心を！！
食事の管理やトレーニング法を徹底的にやらなければムキムキにはなりません！
なので、ヘルシーなキレイな体型を目指せます！
そのためにピラティス、ワークアウトのインストラクターの経験のある、わたくしが責任を持って担当いたします☺️✨
ピラティスのクラスの後なので両方受けると更に効果的！
お時間の無い方は他の日にピラティスを受けて日曜日はアウタートレーニング受けにでもok！
ピラティスは骨格やインナーバランスを整えます！
ワークアウトは目で見て分かるアウターの筋肉へのアプローチなので内側からと外側からのキレイさが手に入ります😍
では、10/29からです！
お待ちしています😍
Rumi
こんばんは、インストラクターのHinaです。皆様いつもレッスンをご参加頂き本当にありがとうございます。
blogでのお伝えになってしまうのですが、皆様にご報告があります😌
今週から中目黒スタジオで担当させて頂いている、水曜日19:30〜のレッスンがリニューアルします✨
\ ハワイアンリラックスヨガ /
一日の終わりにハワイの波の音や、ゆったりとしたウクレレの音楽に癒されながら、心と身体を落ち着かせていきましょう🌺
体を大きく使うポーズと緩めるポーズを交互に行うことで、内側から身体を温めていきます。ぐっすりお休みできるようにレッスンを行っていきたいと思います🌙
皆様とレッスンできることを楽しみにお待ちしております。
よろしくお願い致します✨
Hina
〜 Lesson schedule 〜
水曜日 | 中目黒スタジオ
19:30〜 ハワイアンリラックスヨガ
土曜日 | 戸越銀座スタジオ
9:30〜 ハワイアンヒーリングヨガ
11:00〜 ハタヨガ入門
皆様
こんばんは！
インストラクターのRinaです
今週もレッスンのご参加ありがとうございました😌
やっと気温が下がってきて夜は少し冷えますね…周りでも風邪を引いてしまう方が多くなってきました🌀
身体が冷えやすい時期なので、体調にはお気をつけてお過ごし下さい🙏🏼
先日、植物巡りをしてきました🪴
見てるだけで幸せな気持ちになります❣️
自宅でもたくさん植物達がいるのですが、引越しや環境が変わると枯れてしまったりなかなか成長しなかったり、、難しいですね😭
何かオススメがあれば教えて欲しいです☺️
来週の木曜日(下北沢)、金曜日(中目黒)のレッスンですがお休みさせて頂きます🙇🏻♀️
代行レッスンとなりますのでどうぞよろしくお願い致します🙇🏻♀️
それでは、今日も1日お疲れ様でした✨
ごゆっくりお休みください🌛
Rina
こんばんは🌆
AIです。
秋の夜長にスポーツ観戦👀
バレーボールのオリンピック世界最終予選をオンタイムで観てストレート勝利に感動しました🥹✨
昔から両親の影響でサッカーとバレーボールの中継を欠かさずに観る家で育ってきたのですが、
最近は専ら仕事中の事が多く中々チェック出来ていませんでした。
細かいオタクの様な解説は割愛しますが、
来年のパリオリンピックが楽しみの一つとなりました👏
昨日の自分を超えていく。
スポーツの力って純粋でアツくて素晴らしいなと思いました。
月曜日の経堂クラスはお休みを頂いております。
楽しい連休をお過ごし下さい😊
こんにちは！インストラクターのHinaです。
今週もレッスンにご参加頂きありがとうございました✨
10月になり、涼しくなってきて季節が移り変わるのを肌と心で感じています😌🍂
この時期のテラスが心地よくて好きなので、
先日カフェのテラスでアサイーボウルを食べてきました🥣
秋を感じながらゆっくりした時間を過ごせました〜！
来週も皆さまとスタジオでお会いできることを楽しみにお待ちしております✨
Hina
〜 Lesson Schedule 〜
水曜 | 中目黒スタジオ
19:30〜 リラックスヨガ
土曜 | 戸越銀座スタジオ
9:30〜 ハワイアンヒーリングヨガ
11:00〜 ハタヨガ入門
皆さんこんばんは🤩
本日は豊洲へ愛犬のミルとお散歩してきました！！
最高な眺めにららぽーとがあるためご飯食べれるし、芝生走りまくれるし、全部揃ってるしで大好きなお散歩コースです😍
今週末は3連休！
3連休だと日曜日は割とご予約がゆったりとなるため
是非おススメです！
１時間体を動かしに是非いらしてください☺️
今月は股関節に重きを置きテーマはコアと関節！！
股関節は球関節なのであらゆる方向に動く関節ですが、関節周りに隙間がなく動きが悪くなっている方も少なくはないんじゃないでしょうか？
座って股関節から外、内に動かすだけでもスッキリします！
その時は必ず背骨エロンゲーション！
ピラティスは関節を潰しながら動く事はありません！
関節にスペースが大事！！
ぜひ意識しながら動いてみてくださいね☺️
では、お待ちしております！
Rumi