こんにちは。
あぁ、今年も真夏がやってきましたね🫠❣️
梅雨って6月に終わるものだったのだろうか…
またクラスの合間に代官山のなぎ食堂さんへお邪魔してきました🥄
ベジタリアンレストランなのですが、とても食べ応えのあるものばかりで美味しいお店です🙌🏻✨
暑さに身体がついていくのが大変ですが
食事、睡眠、運動をモットーに今年も乗り切っていこうと思います🙋🏻♀️
梅雨明け
休日ランチ🍴
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます✨
こないだ、休日にオシャレなカフェでランチしてきました😊☀️
お野菜モリモリのサラダプレートと
とっても美味しいフレンチトースト(背景になってますが、、笑)を頂きました☺️！
とっても美味しく、楽しく、大満足な時間だったのですが、、
偶然、陽の当たるテラス席だったこともあり
汗だく日光浴ランチ😂笑
少し熱中症ぎみになってしまいました、、💦
毎日暑い日が続いているので、皆さまも本当にお気をつけください🥺！！
こまめな水分補給✨！！
長時間、陽に当たる時は
たまにエアコンの効いた日陰で休憩をした方が良さそうですね🥺！！
スタジオでも、皆さまが心地よく動ける室温調整を心がけてお待ちしております☺️☀️！
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
ラブ夏野菜🍅
こんにちは、由衣子です！
梅雨明けですか？！
夏到来のようですね😳
先日モロヘイヤを買いまして。
にんにくと玉ねぎを炒めて、モロヘイヤとトマトを入れて、コンソメとカラー粉で味付けしたスープを作ってみたらとっても美味しかった😋
もう既に4回は作った。
（はまると何度も同じもの作っちゃうタイプ）
みなさんも夏野菜の美味しいレシピがあったら教えてください〜🥰
由衣子
バービー
こんにちは☺️
ピラティスインストラクターRyokoです💕
ディズニー続編ですw
20年ぶりのディズニーランドから
初めてディズニーリゾートに泊りました❣️
トイストーリーホテル🏨❤️
下北沢クラスの皆さんに
いいなぁって言ってくださって、ちょっと
自慢しちゃった😂💕💕💕
そこにバービーがいるとクラスの方に
教えていただき、調べて
舞台用のエクステまで持参しちゃいました💕
こんなにはしゃいでるのは
10代ぶりじゃないでしょうか✨💕
ディズニーリゾートに関わって方と一緒だったので、色々なお話を聞かせていただき、
色んな人に夢を見させてくれる場所✨
元気になる場所✨
癒しになる場所✨
本当に素晴らしいなと感じました♪
そして、どこに行っても
足あげるRyokoです💕
それでは、月末も頑張って楽しみましょう♪
スタジオでお待ちしています❣️
36年
こんばんは、愛子です。
先日友人に誘われてこちらを見てきました。
前作から36年ぶりのトップガン✈︎
私は前のもみていなかったので、前日に慌ててみました。
36年という期間が、私は1日だったので
翌日にみた最新作に感情移入しまくりでした（笑）😂
4Dでみたので、遊園地みたいに楽しめました♡
感想は、昔も今もとにかくトムクルーズがかっこいい。
そして男子が好きなものが詰め込まれてる（笑）！
みんなが見に行きたがる理由に納得です🫡💛
朝のリラックスのお供
皆さま、こんにちは♪佑佳子です🌹
今日は「朝のリラックスのお供」について。
最近はdiptyque、34のキャンドルが大のお気に入りで、ほぼ毎朝灯しています🕯
ほかにも、友人が作ってくれるミツロウのキャンドルもお気に入りで、火を見つめる「トラタカ瞑想」を行う際に使っています。眼精疲労を和らげてくれたり、心を落ち着かせてくれる効果があり、日常的に行なっています。何をするにもデジタルな毎日に、とても必要性を感じます。
夜ではなく、朝灯すことが私としては心地よく、
キャンドルの側でお白湯をいただき、
軽い瞑想をし、１日の計画を書き出し、
そして、そのあとに朝のヨガレッスンを行うことが、
日課になっています。
皆さまの朝のこだわりの日課がありましたら、
ぜひ、くわしく教えてください❤️
毎日ジメジメする日が続きますが、
どうかご自愛ください🍵🍦
今週も、笑顔でお会いできますことを☀️
楽しみにしております🙏🏻💕
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@yukako__1024
__ ←アンダーバー２つです。
フォロー&コメント、
よろしくお願いいたします✨
Namaste,
佑佳子🌹
20年ぶりに
こんにちは🌞
ピラティスインストラクターRyokoです💕
いよいよ夏になりますね🍉
先日、バレエ講師の同志と20年ぶりにディズニーランドへ行ってきました🐭✨
20年前とは入場チケットから全部変わっていて、
1人緊張しまくりw
待ち合わせの場所にも行けず、、
コインロッカーで1人待機していました😂
ランドへ入ると、皆さん頭に色々つけていたので
私も購入して
猫の耳をつけてみましたが、、、、、
どっからみても、、、
角にしかみえない😂😂💕💕
20年前とはまた違う楽しみ方もあり
久しぶりにこんなに笑って泣いて遊んだ日でした💕
きっとディズニーの日記は続きます💕w
それでは良い1日を🐭💕💕
ご機嫌🍦
こんにちは。
食べがけのアイス📷で失礼いたします🍦
6月、いかがお過ごしでしょうか？
梅雨に入って夏至も過ぎて
夏支度ですね🏄♀️✨✨
ここ数年、ステイホームにあやかり過ぎたのか…
うっかりヨガウェアばかりで毎日過ごしていた事に(今更ながら…)気付いた私は今年の夏こそオシャレ女子になろう💪🏻💄
と、意気込んでいます。
自己満です👏🏻笑
湿度が凄くて
だるーくなりやすい時期ですが
自分の機嫌を自分で取りながら楽しく過ごそうと思います💛
お風呂上がりのアイスもその一環です✌️
皆さまもご自愛下さい🥰💕
新しい学びのスタート🌸
おはようございます☀
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
土日に、
新しく【POP PILATES】インストラクターの資格を取る為、講座に参加してきました☺️✨
土曜クラス、お休みいただきありがとうございました🙇♀️
沢山の学びと刺激をいただき、とても充実した2日間でした！
ここから試験まで学びを深めて、
皆さまにPOP PILATESクラスを受けて頂ける日が早く来るといいなぁとワクワクしております☺️🌸
いくつになっても
新しい知識が増えるというのは楽しいことですね🌼
本日もクラスございます！
祐天寺スタジオ 19:20〜 ピラティス
ご参加お待ちしております🥰
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
サウナで整う
皆さんこんにちは☺️
今日はモヤっとした天気😭
体調重くないでしょうか？
少しでもストレッチするだけで気分変わると思うのでお時間見つけてストレッチしてみて下さいね♪
先日、半日ですがお休みが出来たのでサウナに行って来ました！！
3種類のサウナがあるラクーア！
水風呂も22度の私には入りやすい温度！
水シャワーも360度から出てくるタイプがあるので完全に水風呂に浸かれない私には助かります！
外気浴も繰り返しながらとても気持ち良い時間でした。
感染対策が他よりもしっかりしていて
そこまで人が沢山ではなかったのでのんびり入れました！！
帰りには好きなお酒を飲み楽しいサウナでした！！
サウナハット買おうかな、、、
皆さんのおススメサウナが🧖♀️あれば教えて下さい☺️
では、またレッスンでお会いしましょう♪♪
RUMI