こんにちは！
12月も半分が過ぎてしまいました☺️✨

今年は果たして秋があったのかは謎ですが、
すっかり冬の空気ですよね🎄

私は真冬になると、この手袋を引っ張り出して使っています🧤
…ちょっと見た目が良いかは分かりませんが、
お洒落よりも、実用性！！！

スマホ仕様で、よく使う3本だけ指が出る様になっているのです👏🏻

これが本当に便利なのです〜💛

師走って何かと気忙しいですが、
今日も良い日をお過ごし下さい🏃‍♀️🌹

こんにちは。和美リズです。

先日の着物コーディネート。

帯と帯揚げにはラメが織り込まれていて、光に当たるときらきら輝いて綺麗です。

呉服まわりのお仕事は、1月の成人式に向けて大忙し。振袖着付けの特訓中です。
成人の日当日を乗り切れるよう、ヨガでコンディションを整えたいと思います。

和美リズ

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▪️Class
祐天寺スタジオ
木曜日
19:30  デトックスヨガ
日曜日
13:40  デトックスヨガ
15:00  リラックスヨガ

中目黒スタジオ
日曜日
10:00  デトックスヨガ
11:20  リラックスヨガ

戸越銀座スタジオ
金曜日
19:30  ハタヨガ入門

▪️Instagram
@kazumiliz  
着物、ワイン、美しいと感じたもの。
フォロー嬉しいです。
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こんにちは(^^)✨
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

紅葉が美しいシーズンですね♩
愛犬ボアを連れて公園にお散歩に行くと、
もみじが見事に真っ赤に染まっていました😳🍁

もみじの代表的な花言葉は
『大切な思い出』と『美しい変化』
だそうです。

変わらないものと変わりゆくもの、
両方の意味があってとても素敵だなぁと
しみじみ(*´ω`*)🍵

素敵なひと時でした🍂✨恵里

皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
すっかり毎日寒いですね❄️皆さまはいかがお過ごしでしょうか。

最近の私と言えば、デジタルデトックスに興味があり、調べ物や様々な方法から実践を試みていて、二日に一冊のペースで本を読むように心がけています🥰

それから、この年末はとにかく何かに集中できるワークショップがしたいと考えていました…😎

そこで思いついたのが「太陽礼拝108回」

…げ、108回？

　

今、あなたの心の中から「げ、」って音が聞こえた気がします。笑

それで考えついたのが、その半分の「54回」

そして、私は「108回やりたかったのに…」という方のために、朝と夕方の二部開催を決めました☺️

詳細はこちらをご覧ください。

　

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【日時】

2024年12月30日（月・小晦）

❶10:00-12:00

❷16:00-18:00

【場所】
下北沢スタジオ

【参加費】

A. 12月24日までの事前予約をされた方

→2,750円（税込）

B. 12月24日以降のご予約

→3,300円（税込）

C. オンライン参加（12月29日までのご予約必須）

→2,750円（税込）

※事前に必ずご希望の旨、お知らせください。当イベントは女性限定です。

 

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ヨガのポーズ、そして太陽礼拝は”動く瞑想”とも言われており「1つの礼拝を行なう度に煩悩が1つずつ浄化されていく」と言われています。

また「煩悩は一人の人間につき108個ある」と言われています。

太陽礼拝を1年の終わりに108回の半分である54回行うことで、身体をコントロールすることから深い集中（瞑想）状態に入り、かつ108回の1/2の回数で無理なく、煩悩の浄化を目指しましょう。

また、太陽礼拝繰り返し行うことは、煩悩の浄化のためだけではなく、一年の終わりに自分自身と深く向き合う、良い機会になるでしょう。

※もちろん休憩は自由です。体力に自信がない方も、リラックスしてお越しください。

【当日の流れ】

①太陽礼拝とは何か？の簡単な説明

②ウォーミングアップと軽減法の確認練習

③54回スタート

④リラックスポーズとシャバーサナ

⑤ご挨拶

　

【こんな方に参加していただきたいです！】

⚪︎一年の終わりにしっかりヨガをして自分と向き合いたい

⚪︎自分の太陽礼拝をワンランク上達させたい

⚪︎動きながらの瞑想を経験したい

⚪︎やっぱり「ヨガが好き！」

⚪︎2025年、ヨガを続けていくに向けて方向性を定めたい

⚪︎いつもよりマニアックなゆかこ校長の講座を受けたい

以上、

ご予約は公式LINE、口頭にて承ります。
ゆかこ公式LINEはこちら @384batyi
（私個人のLINEアカウントではございません。）

InstagramのDMも可能ですが、フォロー関係がないとメッセージが届かないことがあるため、公式LINEをおすすめいたします。

　

　

Namaste,
佑佳子

ボーンブロススープ、みなさんご存知でしょうか？
動物の骨をじっくり長時間煮込んで作るスープのことです。
骨からコラーゲンやミネラル、アミノ酸が溶け出すので栄養満点といわれています。

もともと超乾燥肌のわたし。
外からの保湿だけではたりなくなってきて、最近毎日ボーンブロススープを飲むことにしました。

薬ではないから即効性はないし、続けることが大事です。でも、まだ1週間ほどなのにすこし潤ってきたような…？

お高い化粧品などにたよるより、ずっと私らしい気がしてます笑

今後の変化が楽しみです🤎

皆様こんばんは
ヨガ講師の実穂乃です🎄

いかがお過ごしでしょうか✨
丸の内にはマリオがおりました🍄ポヨン

実は冬の寒さこそ、
お顔の引き上げ効果が期待できるのです💆

私たちの毛穴全てに存在する”立毛筋 ”
鳥肌が立つ時や体温調節の役割を担い、
毛穴を支えている筋肉です✨

心臓、肺のように自分の意志では動かせません

寒さを感じると毛穴がキュッと締まる為、
肌の引き締め効果、たるみ防止が
期待できると言われております💆‍♀️ふふ

ここで首フェイスラインのストレッチ、
耳マッサージで一緒にケアして参りましょう♪

実穂乃

　
みなさまこんにちは！
インストラクターのななです

先日は久しぶりに風邪をひいてしまい
休講になってしまいました。。
ご迷惑をおかけしました><

今はすこぶる元気なので、
今日は戸越銀座店にて19:30から
美姿勢ストレッチを行います♪

お写真は最近食べた大好きな
ちいかわまん♡

見た目もお味も最高でした〜

ほな♪

なな

引越して2ヶ月。よーーーーーーーーーうやく片付いて
家での暮らしが落ち着いてきました。

家の中で1番好きな場所。
それはキッチン。
なぜか昔から大好きで、料理してなくても
キッチンにいます😌

小さな椅子に座って、コンロ横でぼーっとしたり、スマホをいじったり、お酒を飲んだり。

吉本ばななさんの「キッチン」をふと思い出しました。私もいつかキッチンで寝たりしだすかもしれません笑

こんにちは✨
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

いよいよ12月🎄
今年もあっとゆう間でした、、😲

今日は最近読んで衝撃的だった小説のご紹介です(*’ω’*)

『方舟（はこぶね）』
とゆうミステリー小説で、
本屋さんの小説売れ筋ランキング2位に輝いており、気になって買ってみました💪
（1位は東野圭吾さんの新作、『透明な螺旋』でした📚）

最初はよくある感じのストーリーかと思いきや、
中盤から読み進める手が止まらなくなり、
最後は衝撃で口が開きっぱなしでした。笑

ミステリーが好きな方には是非オススメしたいです☺️✨
少しグロテスクなシーンもあるので苦手な方はご注意ください🙇‍♀️

また面白い作品を見つけたらご紹介しますね🌼恵里

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
昨日は中目黒のレッスンを代行の先生にお願いし、
結婚式を作ってくださったクリエイターの皆さまと打ち上げをしてきました！

お店の方が、結婚式のコンセプトである「明鏡止水」と同じ名前のお酒を準備してくださり、

みなさんで乾杯しました🥂

実は日本酒大好きなんです♡

今日(水)は三軒茶屋⇨経堂にいます♡

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko