先日、恵比寿の盆踊りへいってきました。毎年行っていたけれど、初めて盆踊りに参加しました。
盆踊りするのは、実に30年ぶりくらい笑

ただでさえ暑い屋外。
浴衣を来たのでさらに灼熱でした。

久しぶりの盆踊りは、難しい部分もあったけど、それを上回る楽しさで1時間踊り続けるほどでした。

さすがに汗だくでフラフラになったので、そこで退散して近くのお店に逃げ込みました🍺

来年はもう少し踊れるよう練習でもしようかな。
なんて思っている今です。

おはようございます☀
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

来月のレッスンについて
インフォメーションです📣

テーマは、

〜背面からアプローチする綺麗な姿勢〜

です！✨
背中を柔らかくした上で
背骨を立てる意識・背中を広く保つ意識
を持ちながら首〜腰にかけて丁寧に
取り組んでいきます💪

皆様のご参加お待ちしております٩( ‘ω’ )و🩵

恵里

こんばんは、インストラクターのHinaです！
上野夏祭りに行ってきました🏮✨
初めての上野！
この時期は屋台が出ていて、雰囲気も良く夏を感じました☀️
ただ本当に暑かったです、、💧笑

皆さんも夏のイベントや旅行など行く予定はありますか？✨
夏バテや熱中症にならないよう対策をしてお過ごし下さいね🍨

Hina

皆さん！大丈夫ですかーー？😭
外が蒸し風呂！や、サウナ！日差しが痛い😓
日傘がないと外歩けないくらい暑いですね、、、
本日は場所によっては41度！
うぅぅぅぅ、、、
暑さ対策しっかりしてどうにか乗り切りましょう！

来月はpilatesで何かやりたい事ありますか？
良かったらリクエストください！！
分からない事やこのムーブメント出来ないから何かコツありませんか？
など☺️
ぜひ、お待ちしております！

明日は10日ぶりの休み！
何しようかな！

また来月もよろしくお願いいたします♡

写真はいつもお願いしているトリミング屋で、終わったあとにスカーフを巻いてくれます！
それで頭に巻いてみた写真♡笑

Rumi



こんにちは！

毎日、猛烈に暑いですね😵☀️

そろそろ暑さにめげそうになってきたので、冷んやりグッズのネッククーラーを購入しました！

冷蔵庫で(冷凍庫でもOK)冷たくしてから首に巻いて使うのですが、中々良いです〜😊

首元が冷たいだけでこんなにも暑さが違うとは…👀！

まだまだ夏は始まったばかり✨
今週も楽しくお過ごし下さい🫶🏻💓

おはようございます！
インストラクターのななです😊

暑さと湿気が増してきましたね💦

最近は夕方までのんびりお家で探してから
外におでかけすることが多くなりました！

そんな日曜の朝ごはんはプロテインパンケーキ！
パンケーキ専用のプロテインを見つけたので、
今回作ってみました🥞

普通のパンケーキと比べると
ふわふわさはないものの、
食べ応えもあって罪悪感もなく
めっちゃ美味しかったです✨

甘いものが好きで運動している方は
ぜひプロテインパンケーキを試してみては
いかがでしょうか？？☺️

今週もレッスンで皆さまにお会いできるのを
楽しみにしております♪

水曜　戸越銀座店　19:30-20:30 美姿勢ストレッチ
木曜　中目黒店　    19:30-20:30 美姿勢ストレッチ

ほな〜

なな

皆さんこんばんは☺️
今日はいくらか涼しい！！

先日、楽しみにしていたEGO-WRAPPINのLIVEへ！
ナチュラグラムに通って下さっているメンバーさんともこの話には盛り上がり情報を沢山提供してくださって念願のLIVEへ！！

DANCEDANCEDANCE！！

もう本当にサイコー！
ブルース、ジャズ、ソウル、ポップあらゆるジャンルを網羅しながら独特の素敵な音色！

お酒を飲みながらの音は最高で、惚れ惚れする中納さんの歌声と森さんの楽器、そしてそれを彩るスペシャリストの奏者！！
見事！
最近忙しくて心に余裕がなかったけど、本当に楽しかったーー！

すみません、、、なんか独りよがりにツラツラと、、、
blogってこんなもんなのか、、、笑

充電したので、今週またみなさんにチャージ出来るレッスンを！
お待ちしてます☺️

Rumi

皆さま、こんにちは♪ 佑佳子です✨
　
ブログの更新がお久しぶりになってしまいました🙇🏻‍♀️
　
ラジオ番組の更新も、7月中はおやすみを頂いております。
実はこの度、ラジオ番組がきっかけ？となり、話し手としてのお仕事オファーをいただきました💪🏻
このことは、また改めてお知らせさせてください✨
また、ラジオ番組はリニューアルして8月から更新を再開いたします📻
　
　
7月は韓国のジューサー「Hurom」の日本代表アンバサダーとして、毎日CCAジュースを作っては飲んでの繰り返しの日々を過ごしております☺️
　
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
CCAジュースとは？
￣￣￣￣￣￣￣￣￣
韓国の韓医師、ジョ・スンウさんが考案した健康ジュースのことで、CCAはキャベツ・キャロット・アップルの頭文字を併せた造語で、韓国では「ッカジュース」と発音するのだそうです。
　
健康意識の高い韓国では、一躍大ブームだったそうです（いや、現在進行形かもしれません笑）
　
 
そして、そのCCAジュースを楽々作ることができるのが「Hurom」のジューサーなのです🙋🏻‍♀️✨

　

個人的にはCCAジュース生活を続けて感じることは、肌が強くなったような？少し揺らぎかけても、翌朝はピン！としたようななめらかさが肌に戻るような感覚があり、にんじんのβ-カロテン効果を特に感じています🥰🥕
企画が終了した後も、日々飲み続けたいと思います✨

　
しかしながら…あいにく割引クーポンなどのご用意は無いのですが…笑
　
　
CCAジュース、気になる方はぜひチェックしてみてくださいね☺️✨
　
　
それではまた、お会いしましょう✨
　
　
Namaste,
佑佳子
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
 instagram ▶︎ @with_yukako
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
昨日、中目黒のレッスンに早く着きすぎたので、
駅にある青山フラワーマーケットを覗いてみたら、

店頭にかわいい葉っぱのウォーターマッシュルームが売られていました☘️

夏は、お花を買ってもすぐに傷んでしまうので
水耕栽培でずっと育てられる植物はありがたい！

3株買って、早速家の花瓶に。
ちょっともりもりすぎたかもしれませんが😂
お気に入りです。

水耕栽培でも、水中栽培でも育てられるそうです。不思議！

水耕栽培は、見た目も涼しげで、夏にぴったり。
葉の形が、蓮の葉に似ていますね。

お水の手入れに気をつけて、長持ちさせたいと思います。

kaya🪷
Instagram : kaya.yoga_kinoko

おはようございます！
インストラクターのななです。

先週木曜日のレッスン、お休みいただき
ありがとうございました。

実は、お仕事の関係で
スポルテックと言うスポーツの展示会に
参加しておりました。

見たことない器具やサプリメント、
新しいプログラムなど
これからトレンドできそうなものが
盛りだくさんで、とても勉強になりました！

また、皆さんにお会いしたときに
お話ししますね♪

では、今週も素敵な1週間をお過ごし下さい！

戸越銀座 水曜日19:30-20:30 美姿勢ストレッチ
中目黒 木曜日19:30-20:30 美姿勢ストレッチ

ほな〜

なな