こんにちは。
インストラクターのさおりです。

スタジオ入ったらルンバちゃんがお出迎えしてくれました😃💕

今日は寒いですね💦💦
月曜日の雪がまだ残ってて外が冷蔵庫の中にいる様です❄️😵

寒いとつい身体に力が入ってしまい、カチコチに固まりやすくなってしまいます。

そんな日は身体を動かしてほぐしてあげてください。
明日が気持ちよく迎えられますよ😊

スタジオを温めてお待ちしております✨

＊＊saori＊＊

こんにちは🌞ナチュラグラム ヨガ講師のＫＡＹＡです🧘‍♀️

月曜日はすごい雪でしたね！
我が家の愛犬ちゃん、大喜びでした◎

雪かき後のヒーターでぬくぬく中❤️ちょっと毛が濡れちゃってる笑

また一段と寒くなるようですね、
私も寒さのせいか、いつもよりも身体が硬くなっているのがわかります❄️

芯から冷えているとなかなか
伸びないので💦
念入りに温めてからゆっくり身体をほぐすようにしています。

レッスン前に白湯を飲むのも、内側から温まって、良いみたいですよ。

冷えは大敵😝

毎朝の白湯と、ヨガと、スリランカのスパイスティー、サマハンは必需アイテムです！

サマハン、身体が温まって、しかも美味しいので✨冷えが気になる方はぜひ試してみてください◎

お湯に溶かしても美味しいですが、
ミルクティーや、カフェラテに混ぜるのも
チャイみたいに美味しくてオススメ！

私はネットで購入してます☺️

身体もきちんと動かして、
冬本番、元気に乗り越えようっ🏃‍♂️🏃‍♀️

また、レッスンで❤️

ＫＡＹＡ🌏藤居香耶

今日もレッスンにご参加いただきありがとうございました🤣

最近はとても可愛いヨガウェア、たくさんあるのですね💕オシャレに着こなしてる方ばかりで素敵です💓

写真はいつもレッスンで使わせて頂いているアイテム💞

ティンシャは１つはインドからのお土産、１つは日本で自分で選びました💛

どちらも高めの音☝️
空気を浄化してくれる音と言われています😃

アロマミストはAVEDAさんのCHAKRA７番🌸
こちらはもう10本くらいリピート💝

ヨガの時だけではなくて、気持ちを切り替えたい時など日常でもたくさん使っているので減りが早い〜💨
みなさんはお気に入りのヨガアイテムはありますか？😃良かったら教えてくださーい🤗💕

こんにちは😃
昨日は雪の為、レッスン休講となり、ご迷惑おかけしました😥

今日は10:30〜中目黒にて、デトックスヨガクラス、通常通りレッスンさせていただきます😄

デトックスヨガのクラスでは流れるような動きをとりいれながら身体をぽかぽかに温めます😃
柔軟性も高まりやすくなるので、身体が硬い！とおっしゃる方もぜひお気軽にご参加いただけたら嬉しいです💞

昨日の朝は白銀の世界でした💫

空気が清々しくて
なんだか身体も心も浄化されたような気持ちになりました💕

こんにちは☺️✨
AIです💕

台風とか雪の日の後の日差し、とーっても気持ち良いですよね☺️💗

それにしても昨晩の東京の大雪😱❄️

まさか、あんなに降るなんて驚きましたね。

私はどうしても夜まで予定があり…😂
もう、帰り道は(一番雪が降っている時間帯だったのかなぁ)顔面に吹雪を受けながら帰りましたよ〜😂！！笑

そんな帰り道でパチリ📸🚴‍♀️

こんなに積もってる〜😳！！と、ついつい撮ってしまいました😊

今週も凄く冷え込む様なので
温かくしてお過ごし下さいね☺️💕

こんばんは❄️
お家でぬくぬく過ごしてますMegumiです☺︎

予想以上に積もりましたね☃️
この悪天候の中、本日もレッスンにご参加いただいたみな様、ありがとうございました💕

今朝のクラスが始まる前に、
テレビで大雪、大雪って騒いでるけど、
都心は積もっても1ミリくらいですよ〜😄

な〜んて発言してしまった私….
とんでもなかったですね😣💦大反省💦💦

天気予報のお兄さんお姉さん、ごめんなさい😭

帰宅時に、大変な思いをした方も多くいらっしゃると思いますが、もしかしたらまだ帰宅できてない方もいらっしゃるのかな？

おつかれさまでした😌

明日はどうなるのでしょうね❓❓❓
お天気(自然)のことは仕方ないですね。

帰り道、滑らないようにと足元ばかりを見て歩いていたのですが、ふと顔を上げたら何とも綺麗な光景が🌲❄️✨

思わず雪を被りながら撮ってしまいました📸
場所は近所のしがない公園です(笑)

明日の凍結や交通、心配なことはありますが、
雪化粧された景色は風情がありますね😌

今晩はだいぶ冷え込んでいますので、
皆様どうぞ暖かくしてお過ごしくださいね😊

明日、通常通りレッスンが出来ますように🙏
祈るMegumiでした☺︎

こんにちは。ヨガインストラクターのヒカリです✨

今日は久しぶりの強い雪ですね☃️
残念ながら夜のレッスンはお休みとなってしまい残念でしたが、みなさまご帰宅時大丈夫でしたでしょうか？💦
中目黒のレッスンご予約いただいていたみなさま、申し訳ありませんでした😣

都内の大雪は実に4年ぶりだそうです。
4年前の大雪の時は、私はヨガのティーチャートレーニングを受講しているタイミングでした📗
行きも帰りも交通網がマヒしていてかなり辛い思いをしたので、よく覚えています😂

今朝の練習に向かう電車でたまたまティーチャートレーニングの同期の方と一緒になり、『もう4年前かぁ、はやいねぇー懐かしいねぇー』なんて話をしながら、あの時のまっすぐな気持ちまでふと思い出しました。
寒い朝でしたが、何だか少しほっこり✨

今日の雪の日もお辛い思いをされた方もいらっしゃるかもしれませんが、数年後にはちょっとした思い出になるかもしれません☺️

↑ちょうど4年前の写真📷
髪も今とは異なりベリーショート！
雪を見ながらぼーっと4年前が懐かしくなってしまいました✨

明日の朝も通勤などお気をつけくださいませ🙏

namaste❄️ヒカリ

こんばんは💕
AIです😊

よくクラスでかけている音楽について聞かれることが多いので今日はブログに書いてみようと思います☺️🎵

どちらもリラックスクラスで使用しているアルバムです🐈💫

この２つは特に最近のお気に入りです！

ヨガ以外でもお家でのリラックスタイムや、寝る前に聞くのもオススメです🧘🏻‍♀️💗

目を閉じた時に研ぎ澄まされる感覚。
呼吸の波。
自分自身の軸。
身体の変化。

内観して、鎮めて、自分を知る🌊✨

やっぱり私はヨガが大好きです😊

1月はどのクラスも特に肩周りから背中、股関節へのアプローチを多めにクラスをやっております💕

季節柄、冷えるとどこもかしこも縮こまりやすいですが、解放して手放して。

また新しいエネルギーをいーっぱい吸収していきましょ☺️💗

おやすみなさい🌙

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

先日香港に住んでいる友人から、かわいい巾着のお土産をもらいました💓

刺繍は『喜喜』の文字になっていて、中国ではとても縁起のいいものだそう。

この巾着はティンシャケースにぴったりだったので、毎日持ち歩くようになりました☺️

実は以前使っていたティンシャケースがあったのですが、ハワイに行った際にアクセサリーケースとして使っていたら、ティンシャケースごとアクセサリーも失くしてしまったのです…

ティンシャケースはヨガインストラクターになる時に買ったもので思い出も深く、アクセサリーもとても気に入っていたのでショックは大きかったですが、友人からの偶然の嬉しいお土産によって、失くしたものたちに少し執着してしまっていた自分に気づくことができました。

失くしたものや過去などに囚われ続けるのではなく、今あるものに目を向ける。
何だかすごくヨガっぽいですが、友人からのお土産によって素敵な気づきをもらえました✨

ふとした日常にも、たくさんの学びがあるものですね😘だからこそ毎日を穏やかに、丁寧に過ごしたいものです。

namaste⭐️ヒカリ

今日はレッスンの後
戸越銀座のみなさんがオススメしてくださった唐揚げやさんへ♡

からあげグランプリで4年連続優勝
取材などもたくさん受けている有名店だそうです。

線路を超えて左にある。
人がモリモリしている。
という情報だけで充分にわかりました‼︎

ほんとに、人がモリモリしていて、
食べ歩き推奨の街 戸越銀座。
みんな買ったらすぐ歩いていかれるので、
すぐ買えますし、相席で立ちながらでしたがお店で食べることもできました♪

ハイボールを飲んでる方がいて、
とっても幸せそうでした♡

からあげは、お肉の弾力も、北海道のザンギを思い出させるような味付けも好みでした♡
私の苦手な鶏皮が付いていないのも嬉しかったです。
鶏皮は鶏皮せんべいとして売ってましたよ♪

戸越銀座楽しい街だなぁ♡

来週も皆さんのオススメを伺って、
少しふら〜っと歩きたいと思います♪

明日は雪が降るとか⁈
雪が綺麗と思えるお天気でありますように。

Lino