こんにちは。
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♂️❤️
今日はぽかぽか暖かい1日でしたね☀️
最近は気温の変化が激しく、
「ついていけなーい😩」
と嘆きつつも、それなりに対処をして
なんとかインフルエンザにもかからず春を迎えられそうです！
変化が激しいといえば、自分自身もそう。
ヨガに出会うまでは、自分の気持ちの浮き沈みが激しすぎて
自分で自分に振り回されることにめちゃめちゃ疲れていました。
女性は特に1ヶ月を通しても身体の変化がありますし、
人生を通しても生理、妊娠、出産、産後、閉経…と
なにかと変化が激しいですよね。
アサナを練習していると、昨日できたことが今日できない！なんてこともしょっちゅうです。
身体と心は繋がっていますから、
身体の変化に伴う 心の変化も、大いにあると思います。
やる気に満ち溢れる日があると思えば、
どうにも無気力な日があったり。
「ヨガと出会うまでは…」と書きましたが、
もちろんその変化を止めることなどできないし、
できてもそんな不自然なことはしない方がいいと思いますが、
ヨガと出会ってから、
「その変化とどう付き合っていくか」、
が少しずつ上手になってきた気がします。
「調子のいい自分」を知っていると、
調子が悪い時に、どうしても
「調子のいい自分」でいなきゃ！私はこんなはずじゃなーい！
ともがいてしまう。(私も未だにあります…)
でも、これってある意味、執着…😩
執着がつよくなっているときって、
身体もきゅーっと強張りがちです。
無意識に握りこぶしを作っていたり、
肩が上がっていたり。
ヨガのレッスンの中で、ふわっと力が抜けてくると、
これまた身体と心は繋がっているので、
自然とその執着も、抜けてくる感覚があります。
気候の変化に自然と対応するように、
自分の変化も柔らかく受け止められると、
とても楽ちんに毎日が過ごせますよね。
自分なりのリラックス法を知っているって、強みになります☺️
❤️❤️今日の自分をそのまま抱きしめてあげて❤️❤️
今夜は戸越銀座でふわっとしましょー♪
KAYA🌼藤居香耶
