こんにちは。
三度の飯より夏が好きな愛子です🌺

梅雨が明けて夏本番ですね！
蝉の声も日に日に増えて来ているなと感じます。

蝉といえば思い出すことがひとつ。
忘れもしない昨年の夏。

平和なはずの我が家にまさかの来客。
😱😱😱😱😱😱😱😱😱

どこから、どうやって、いつの間に。。。
小さい頃は掴めたのに、今は全く無理です。
恐る恐る服を外に出してお帰りいただきました。

今年は来ないでね（笑）

こんにちは！
ヨガインストラクターのヒカリです。

今日は念願の月1オフの日でした😊
せっかくのお休みでしたので、

『日帰り温泉にでも行こうかなぁ〜🎵』

と思いましたが、面倒くさくなりやめて笑、

『美容院にでも行こうかなぁ〜🎵』

とも思いましたが、これも面倒くさくなりやめて笑、

ゆったりのんびりと好きなことをすることに💕

いつもは朝の6時すぎに朝練に行っていますが、今日は少しだけお寝坊してのんびりと練習に向かいました✨いつもより家を出る時間が遅かったので日差しが強くてスタジオに行くまでに汗だく💦

ガッツリ練習後は、開店と同時にずっと食べてみたかったGINZAsix内にある『中村藤吉』の抹茶パフェに舌鼓を打ち…😍

はー、美味しくて幸せー❤️笑

おひとり様を大満喫した後は、同じくGINZAsix内にあるルルレモンで練習用のウェアを購入しました✨

練習用のウェアは動きやすさを重視しているのでルルレモンは特にお気に入りです✨

帰宅後は家中をピカピカに掃除して、洗濯をして、今のんびりとこのブログを書いています。笑

これといったことは特にしませんでしたが、それでも心体共に満たされるよい休日となりました❤️

みなさまも良い華金、そして週末をお過ごしくださいね🌸
週末は【日曜日16時〜のリラックスヨガ@下北沢】にてお待ちしております！

namaste✳︎ヒカリ

こんにちは✨
blogからすっかり遠ざかっていた茶山真衣です。

梅雨も明けて夏本番☀
そんな先日、おかしなお天気だった火曜日に葉山へ行ってきました🌊

今年初の海‼︎
泳ぐの大好きです❤
でも雷雨😭

足しか入れませんでした…

空もどんより…

たまに出てくる太陽のありがたさと美しさを堪能しました✨✨

皆さんは夏のお出かけや遊びはもうしましたか？
おすすめがあれば教えて下さい❤

そしてお出かけしない日はスタジオでヨガをしましょう😊

三軒茶屋のレッスン終えて、夜は戸越銀座で19:40からレッスンです🙋

明日、土曜日は8:00から！
ご一緒できる方、お待ちしています😄✨

真衣

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おはようございます☀
先日“ストレスと食物”をトピックに、人間の性理学についてのワークショップを受けてきたMegumiです😊

“ストレス”と聞くと悪いイメージしかなかったのですが、人間の活動力や免疫力を高めるために、時にはストレスも必要なプロセスであること💡ストレスも….

有り過ぎても、無さ過ぎても良くない❗️

やはり、バランスが大事なのですね☺️
そして、ストレスの対処方として一般的に有効なのが、
♡身体を動かすこと
♡自然に触れること

私はどちらも大好きです❤️笑

ということで💡無理やりリンクしますが、
Beach Yoga や Park Yoga は本当に
心からも身体からも、伸び伸びとアプローチできる最高なる手段ではないか❗️と思いました(*^^*)

もちろん、体調との相談も必要ですが、
暑さにくじけそうにもなりますが、
8月12日(土)Sunset Beach Yoga 🙏
開催いたします🕊

日時・8月12日(土) 16:45〜スタート！

 場所・湘南なぎさパーク(平和の像前)

             http://www.s-n-p.jp/

 料金・¥1000

 持物・ヨガマットor大判タオル、お飲物、タオル、サングラス、日焼け止め、リラックスできるウェア。

ビーチヨガと言いつつ、芝生の上で行います🌿

どなたでもお誘いいただいて大丈夫です♡もちろん、のんびりお一人様でも♡

⬇️にも詳細載せてます。
ご質問などありましたら、コメント・HPのコンタクトからお問合せください^^

News✨✨

本日も朝から良い暑さですが💦
週末に向けてあと1日頑張りましょうね❗️

Have a nice Friday🤙🏼Megumiでした☺︎

こんにちは！
インストラクターのKANAです。
変なお天気が続いていますね。
みなさま体調はいかがでしょうか？

わたしも先日体調を崩してしまいました。
ご迷惑をおかけしたみなさま大変申し訳ございませんでした。

気圧の影響か、飲食物の影響か、少し身体が重いなと感じた時は、昔リフレクソロジーやオイルトリートメントをしていた経験を活かして、セルフマッサージをするようにしています。
わたしはクリームやベビーオイルを使って肌へ摩擦の負担がかかりにくいように行っています。

血管と同じく身体をめぐっているリンパ管は、心臓がポンプとなって血液を流してくれる血管とは違って、運動やマッサージでリンパ液を流してあげるのがよいそうです。

運動をすると逆に身体がスッキリするのはそのおかげもあると思います！

セルフマッサージも少し意識的に身体をさわってあげるだけで違うのでよければお試しくださいね(^^)KANA

こんにちは🌈

梅雨が明けたみたいですね！！！

先日の連休は暑い中レッスンにお越しいただいて有難うございます🙏🏻✨

久しぶりの祐天寺クラスや戸越銀座(こちらは代行で)クラス😊💓

とても楽しかったです(^ ^)

さてさて、私は9月に恩師が来日予定🇯🇵なので自分のヨガの練習も励みつつ、ふらっと実家に帰ってみたり、そんな連休を過ごしておりました。

写真は中目黒のONIBUS coffee ☕️

木のぬくもりが感じられる可愛いコーヒー屋さんでお気に入りです🙌🏻

昔からコーヒーが大好きで、特に深煎りの濃ゆーいやつが好きです🐷

オススメがあったら情報下さい〜💓

さて週の中盤。
暑い日が続いておりますが、毎日を楽しんで嫋やかに過ごしましょ☺️💓

AI🌈

こんにちは🌞

最近はサラダボウルをいただけるお店が増えて
レッスンの間に食事をとるのに便利になりました☺️ 食べ過ぎてもカラダが重いし、食べな過ぎても力がでず、、本当に助かっています🙏🏻

こちらは恵比寿にあるGREENBOWL 🥗

大豆キーマカレーと玄米サラダプレートがあったので、カレーにしてしまったのですが…、おいしくいただきました❤︎

みなさんもおすすめのヘルシーなランチをいただける店があれば教えてください🙏🏻

今日は 中目黒19:00-リラックス 、 20:30- ジェントルフローです☘️

スタジオでお待ちしております☺️

みなさまの1日が充実したものになりますように☺️$B$j$g$&;R(B

こんばんは🌙

りょう子です🙂

武道館で開催されたYOGA JAPANが再び開催され、なんとわたしも8/20に出演させていただきます。

この場所に立てる喜びを胸に皆んなの心に残る楽しい時間に出来ますようにがんばります🙏🏾

じっくりとスタジオでヨガをするのが好きな私ですが、いつもと違った空間で大人数で一緒に楽しむヨガもまた違った楽しさがあり好きです☺️

夏の思い出にヨガのお祭りを楽しみにいらしていただければ嬉しいです🙏🏻

http://www.yoga-japan.jp/

りょう子です🙂

今日は久しぶりにゆっくりとお料理ができた日でした！

先日お料理教室で習ったスリランカカレーを復習につくったのですが、インドカレーとは、使うスパイスや食材、調理方法も全く違って新鮮です🙂

ビーツのココナツミルク煮
冬瓜のカレー
青菜のサンボーラ でした！

切り方は雑ながら美味しくできました👍
家族と一緒の食事はより美味しく感じれます☺️

みなさまはどんな1日だったでしょうか？
どうぞ素敵な夜をお過ごしください🙏🏻💛$B$j$g$&;R(B

暑い日々が続いておりますが、皆さま如何お過ごしですか❓
3連休が終わり、ホッと一息ついてるMegumiです🙋🏽

またまたですが….8月〜Sunset Beach Yoga〜のお知らせです🏖
お盆時期ではありますが…..まだ夏の計画を立てていない方、一緒に夏を楽しみましょう🎶
【詳細】
日時＊8月12日(土) 16:45〜スタート！場所＊湘南なぎさパーク(平和の像前)http://www.s-n-p.jp/料金＊¥1000持物＊ヨガマットor大判タオル、お飲物タオル、サングラス、日焼け止めリラックスできるウェア。
※雨天の場合中止となります☔️
お一人様♡ご家族♡お友達♡カップル♡男性♡女性♡お子様♡
どなたでもご参加可能です🙏
夏を、海の風を、沈みゆく夕陽を感じながら、一緒に楽しくワークアウトしましょう😊
ご質問などありましたら、コメントからもしくは⬇️
http://www.megumipilates.com/
にお問合せいただければと思います☺️

 涼しい場所で身体を休ませながら、夏本番に向けて心も身体も整えていきましょう💛
Megumiでした☺︎