こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘♀️
やっと！
先週、ミュージカル映画「グレイテストショーマン」を観に行ってきました！
観た方も多いと思いますが、素晴らしい作品ですね！
新宿の東宝シネマズのドルビーアトモスという音響システムのあるスクリーンで観てきましたが、
ものすごい迫力(・Д・)‼︎‼︎
頭の曲を聴いただけで、まさに心が震えて、その振動で涙が溢れ出す感覚でした…！
実はすでに2回、観に行ったのですが、
もう1回くらい、観たいな…と思うほど。
DVDが出たら必ず買います！
まだ観てない人は観てみてー！
レッスン前、たまーにサントラかけてますよ😊
歌って踊れるって、気持ちがいいだろうなあ🤤💕
今気になっているのはヨガの聖地、インドが舞台のディズニー映画「ダンガル」。
とっても評判が良いので近々見に行きたいと思います◎
KAYA🌏藤居香耶
おはようございます😄
今日も春らしい陽射しが眩しい〜✳️
少し風がありますので、みなさま冷えないようにお出かけください🤗
昨日はお散歩しながら横浜公園にチューリップを見に行ってきました❣️
ちょうど満開のチューリップたちが咲き誇っていて、とってもキレイでした💞
蕾もいくつかありましたのでまだまだ楽しませてくれそうです💕
1歳の息子が延々と、チューリップを『いい子、いい子』していまして➰
延々と。。
子供は飽きもせず、その場にあるお花やモノにトキメキを感じたり、どうやって楽しもうか考えたりする力があるんですよね。
私もゆっくり深呼吸させていただきながら
日々、感動やトキメキを感じることの大切さを感じました✳️
呼吸や浄化、自愛、とても大切ですね🌸
まだまだ風も冷たく、気温の変化が激しいので
みなさまもどうぞご自愛ください💕
明日は10:30〜祐天寺ハタヨガ入門、お時間合いましたらご参加お待ちしています😄
スタジオまで足を運んでいただき、ありがとうございました😊
なんだか寒かったですね💦
昨日一昨日の強風も本当辛かったです。
この不安定な気候が終われば、
やっと春なんですかね😃
最近はクラスをしていてピラティスクラスの幅をもっともっと広げたい！と強く強く思っています。
まだまだ学ぶ身であるのに、学びに使う時間の使い方が下手なのです。
あんまり身構えない方が案外効率が良かったりしますし、考えすぎず進んでいこうと思います💡(笑)
明日からまた一週間頑張って、
日曜日にスタジオで自分の体を癒やし、
整えてあげてください❤
こんにちは！
KANAです！
日比谷公園の地元めしフェスにきています✨
おいしいご飯と公園の緑に癒されています(^^)
お天気良くてよかった！
春ですね〜KANA
浮かれポンチな写真でごめんなさい💦
1週間お休みをいただきますMegumiです☺︎
その間
代行をしてくださる先生方、
お休みを快く承諾してくださったオーナー様、
そして、いつもクラスにご参加くださる皆様、
皆様のおかげでいただいた時間💫
大切に思いきり楽しんできたいと思います😊
テーマは
黒く楽しく面白く🙋🏽🌈🤣🌴
そして、そして❗️
ハワイ時間の4/8(日)18:30〜🌈
ビーチピラティスに参加する予定です🏝
その様子をインスタライブで発信したいなと思ってます！
日本時間ですと4/9(月)13:30〜頃
私のInstagramは megumi_pilates_yoga
で検索していただけると見られと思います😊
Hawaii🌺でパワーチャージして、
帰国したらまた皆様にエネルギーシェアを
できればと思います😌
それではしばし南国へ行ってまいります✈️
Megumiでした☺︎
こんばんわ、今月から下北沢に移動してまいりましたピラティスインストラクターのNORIKOです😊
今日はお知らせを１つ🙇
私たちの近しいダンサー陣で、ダンスの公演をさせてもらうことになりました。
私は振り付けをして作品を作っているのと、
別の作品でも踊らせていただきます🙋♀️.
.
都内のあちこちでイベントがあって出たり観に行く機会はありますが、
なんのご縁かたまたま今回は、
「北沢タウンホール」
そう@下北沢なのです♥️
.
ご興味あれば是非レッスンの際にでもお声かけ下さい。
JAZZダンスを中心とした舞台となっております🙇
以下簡単な詳細です❗️❗️
チケットもご用意出来ますのでお気軽にお問い合わせください🙌🙌
I like people vol.2
▼日時
2018年4月28日(土)
16:00／19:00
二回公演
▼場所
北沢タウンホール
戸越銀座、中目黒でピラティスを担当しております美波です☺
最近腰が痛い。
腰と言っても尾骨に負担が来ているなと言う感じ💦
こんな感じでピラティスを始めてから体のトラブルによく気付くようになりました☺
理由、改善方法もある程度自分で試行錯誤します。
しかも基本自分が考えたもので治ります😄
ピラティスってすごいなーと思います。
それをしないと身体は絶不調で、、
今がその時です💦
絶不調ですが明日はお休み！
本調子に戻していきます☺
日曜日は代行が入り、
10:40- 祐天寺(代行)
13:30- 戸越銀座
16:00- 中目黒
ご自身の体を知りに来て下さい😊
スタジオでお待ちしてます❤
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
先日は久しぶりの休日に鎌倉へ出かけてきました。
残念ながら桜はほぼ散ってしまっていましたが、とてもよく晴れた日で、お寺巡りや海辺のお散歩、鎌倉グルメなどたっぷり楽しむことができました💓
街のどこを切り取っても鎌倉独特の雰囲気があり、観光客で人はたくさんいたのですが、なんだかゆったりとした時が流れていて、都会の謙遜とはかけ離れた落ち着いた時間を過ごすことができました。
ひとり旅を楽しんでいらっしゃる女性を多く見かけ、今度来る時はひとりでさらに自由に散策するのも素敵かも〜✨と感じました😊
いつか実現させたいです❤️
バレエのレッスンもあり、久しく何処かへ出かける時間もなかったので、心からリフレッシュできた良い時間となりました🙏
namaste✨ヒカリ
こんにちは😃
AIです。
4月🌸新年度、新学期✨
新しい始まりが多いこの時期。
慣れない環境の中、心がどこかふわふわしがち。
そんな時ほど静かな一人の時間も大切に過ごしていきたいですね🐈✨
さてさて🙏🏻
ヨガのポーズには”ドリシュティ”というポーズの時に見続ける場所が決まっていることが実は多いのです💡
あちこち目で何かを追ってしまうと注意散漫になってしまったり..集中出来なくなってしまいますよね😂
クラスの中でもちょこちょこっと、この目線の場所(ドリシュティ)をお伝えしているので今度意識してやってみて下さいね☺️💕
ポーズもぐーーんと深まります😊
集中出来ていつもより1時間があっという間に過ぎてしまうかも👀！！です🐻
皆さんは、レッスンの時にどのような服を選んでいますか？
●着心地の良いもの
●着替えやすいもの
●好きなデザインのもの
●身体のラインが見えづらいものw
あたりでしょうか☻
もちろんそれでokです！ですが、【もし】ダイエットが目的であれば…特にピラティスであれば身体のラインが出るものを選ぶと、より効果がでやすいですよ〜♡●お腹にきちんと力が入っているか
●正しい角度でエクササイズができているか
●猫背になっていないか
●肩が前に出ていないか…
と、ご自身でも確認できやすいですし、動きやすいです☻
インストラクターもチェックしやすいので、より正しくスムーズにエクササイズを提供できます🙋♀️
なかなかゆるっとした洋服から、ピタッとしたウエアに変える事は勇気がいると思いますが、ぜひ一歩踏み出して欲しいです♡
もちろん日によってリラックスしたい時は、ゆったりと楽な服装でいらしてくださいね♡♡♡参考までに。
それでは…明日の初レッスンを楽しみにしています。
関戸優子