こんにちは！
KANAです！

日比谷公園の地元めしフェスにきています✨
おいしいご飯と公園の緑に癒されています(^^)

お天気良くてよかった！
春ですね〜KANA

浮かれポンチな写真でごめんなさい💦
1週間お休みをいただきますMegumiです☺︎

その間
代行をしてくださる先生方、
お休みを快く承諾してくださったオーナー様、
そして、いつもクラスにご参加くださる皆様、

皆様のおかげでいただいた時間💫
大切に思いきり楽しんできたいと思います😊

テーマは
黒く楽しく面白く🙋🏽🌈🤣🌴

そして、そして❗️
ハワイ時間の4/8(日)18:30〜🌈
ビーチピラティスに参加する予定です🏝
その様子をインスタライブで発信したいなと思ってます！

日本時間ですと4/9(月)13:30〜頃
私のInstagramは megumi_pilates_yoga
で検索していただけると見られと思います😊

Hawaii🌺でパワーチャージして、
帰国したらまた皆様にエネルギーシェアを
できればと思います😌

それではしばし南国へ行ってまいります✈️
Megumiでした☺︎

こんばんわ、今月から下北沢に移動してまいりましたピラティスインストラクターのNORIKOです😊

今日はお知らせを１つ🙇
私たちの近しいダンサー陣で、ダンスの公演をさせてもらうことになりました。

私は振り付けをして作品を作っているのと、
別の作品でも踊らせていただきます🙋‍♀️.
.
都内のあちこちでイベントがあって出たり観に行く機会はありますが、
なんのご縁かたまたま今回は、
「北沢タウンホール」
そう@下北沢なのです♥️
.
ご興味あれば是非レッスンの際にでもお声かけ下さい。
JAZZダンスを中心とした舞台となっております🙇
以下簡単な詳細です❗️❗️
チケットもご用意出来ますのでお気軽にお問い合わせください🙌🙌

I like people vol.2

▼日時
2018年4月28日(土)
16:00／19:00
二回公演

▼場所
北沢タウンホール

戸越銀座、中目黒でピラティスを担当しております美波です☺

最近腰が痛い。

腰と言っても尾骨に負担が来ているなと言う感じ💦

こんな感じでピラティスを始めてから体のトラブルによく気付くようになりました☺

理由、改善方法もある程度自分で試行錯誤します。
しかも基本自分が考えたもので治ります😄

ピラティスってすごいなーと思います。
それをしないと身体は絶不調で、、

今がその時です💦
絶不調ですが明日はお休み！　
本調子に戻していきます☺

日曜日は代行が入り、
10:40-　祐天寺(代行)
13:30-　戸越銀座
16:00-　中目黒

ご自身の体を知りに来て下さい😊
スタジオでお待ちしてます❤

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

先日は久しぶりの休日に鎌倉へ出かけてきました。
残念ながら桜はほぼ散ってしまっていましたが、とてもよく晴れた日で、お寺巡りや海辺のお散歩、鎌倉グルメなどたっぷり楽しむことができました💓

街のどこを切り取っても鎌倉独特の雰囲気があり、観光客で人はたくさんいたのですが、なんだかゆったりとした時が流れていて、都会の謙遜とはかけ離れた落ち着いた時間を過ごすことができました。

ひとり旅を楽しんでいらっしゃる女性を多く見かけ、今度来る時はひとりでさらに自由に散策するのも素敵かも〜✨と感じました😊
いつか実現させたいです❤️

バレエのレッスンもあり、久しく何処かへ出かける時間もなかったので、心からリフレッシュできた良い時間となりました🙏

namaste✨ヒカリ

こんにちは😃
AIです。

4月🌸新年度、新学期✨

新しい始まりが多いこの時期。
慣れない環境の中、心がどこかふわふわしがち。

そんな時ほど静かな一人の時間も大切に過ごしていきたいですね🐈✨

さてさて🙏🏻
ヨガのポーズには”ドリシュティ”というポーズの時に見続ける場所が決まっていることが実は多いのです💡

あちこち目で何かを追ってしまうと注意散漫になってしまったり..集中出来なくなってしまいますよね😂

クラスの中でもちょこちょこっと、この目線の場所(ドリシュティ)をお伝えしているので今度意識してやってみて下さいね☺️💕
ポーズもぐーーんと深まります😊

集中出来ていつもより1時間があっという間に過ぎてしまうかも👀！！です🐻

皆さんは、レッスンの時にどのような服を選んでいますか？
●着心地の良いもの
●着替えやすいもの
●好きなデザインのもの
●身体のラインが見えづらいものw
あたりでしょうか☻

もちろんそれでokです！ですが、【もし】ダイエットが目的であれば…特にピラティスであれば身体のラインが出るものを選ぶと、より効果がでやすいですよ〜♡●お腹にきちんと力が入っているか
●正しい角度でエクササイズができているか
●猫背になっていないか
●肩が前に出ていないか…
と、ご自身でも確認できやすいですし、動きやすいです☻

インストラクターもチェックしやすいので、より正しくスムーズにエクササイズを提供できます🙋‍♀️

なかなかゆるっとした洋服から、ピタッとしたウエアに変える事は勇気がいると思いますが、ぜひ一歩踏み出して欲しいです♡

もちろん日によってリラックスしたい時は、ゆったりと楽な服装でいらしてくださいね♡♡♡参考までに。

それでは…明日の初レッスンを楽しみにしています。

関戸優子

おはようございます☀
今朝もぽかぽか陽気でしあわせ、佑佳子です☺

先日は、MINEというファッション系webサイトの記事の出演&監修をさせていただきました🌟

今回は「朝ヨガ」について。
記事ページはこちら

.
新年度の始まりに、朝の過ごし方も見直してみるのも良いな〜なんて思いながら、こちらの記事作成のお手伝いをさせていただきました。

NATURAglamでも土日は各スタジオ、早朝クラスもありますので、ぜひチェックしてみてください☀

揺らぎの春はデトックスの大チャンス、
わたしは数日前から夕食断食でデトックス活動を行なっていますが、花粉によるムズムズ感が全く無くなり感動しています☺✨

春特有のフワついた感情は苦味のあるものを摂ってバランスを取るとよいと言われますが、私も山菜などをいただいて、内側から心地よい春を過ごせるようにしたいと思います。

心も身体もいらないものは手放して🙋‍♀️
春の風に乗って良きスタートが迎えられますように🙏🍃

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今日も良い一日を

Namaste,
佑佳子

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

先日、無事バレエの発表会が終わりました。

今回で一旦舞台に立つのは一区切り！と自分の中で決めていたので、今回の発表会は思い入れも強く、精一杯やりきれたのですが、その分終わった今切ない気持ちでいっぱいです😢

バレエは人生で初めて自分の意志で『やりたい！』と親にお願いして始めたものであり、ブランクはあれど自分の中で1番長く続けている大切なもの。
全然上手なわけではありませんが、完全にバレエを手放してしまうのは自分でも少し勿体ない気がするので、今後は自分との良いバランスを見つけながら練習を続けていこうと思っています🌸またいつの日か舞台に立てるように✨

こう思えるようになったのは、いくつになっても、女性ならではの環境の変化があっても、好きなことは続けられるし、挑戦し続けることもできるし、美しさを追求することはできるし、舞台に立つこともできると、バレエの先生方や、一緒に踊る方々のお姿を見てそう思えたから。

たまたま数年前に引っ越してきた家の裏に今のバレエ教室があり、それがきっかけで10年ぶりに再開したバレエですが、バレエをまた習い始めることができて心からよかったなと今痛感しています☺️感謝感謝です💓

発表会が終わり、また少し生活が落ち着くので、この数ヶ月できなかったことなどをまた思い切り楽しんでいきたいと思います✨

namaste💐ヒカリ

こんにちは😄
先週はお花見日和でしたね😄💞

みなさま、
桜を目指してお散歩したり
お花見されたのでしょうか🤗

私も今年は色々な場所にお花見におでかけすることができました🌸

昨晩は
三渓園さんに夜桜を見に行ってきました❣️

都内の桜より、横浜の桜のほうが咲くのがゆっくりだったのでしょうか。

まだ葉桜にはなっておらず、ほぼ満開でした🌸🌸🌸🌸🌸

心地よく季節を感じられて、とても幻想的でした✳️