こんばんは 佑佳子です♡

寒くなってきたので、ホットはちみつレモンを毎日いただくようにしています。

タッパーいっぱいに詰め込んだレモンは、美味しさのあまり…あっという間に無くなってしまいます😂

いつもノンケミレモンとカナダのはちみつを選んでいます🍯🍋

明日もまた仕込みをしようと思います☺︎
おいしく風邪予防にもなったらいいな〜なんて思っています♡

また明日もスタジオでお待ちいたしております♡

Love,
佑佳子

こんばんは🌙

運動嫌い、茶山真衣です🙋‍♀️

いつもレッスンご一緒している方はご存知かもしれませんが。

仕事柄もあり体を動かす事が好きだったり、
運動が得意と思われがちですが、
とっても苦手。。

学生時代の体育の授業などは全部欠席したいくらいでした😅

そんな私ですが、
先月、屋久島登山をしてきました‼️

以前、観光については載せましたが
やっとメインの登山についてです✨

縄文杉登山は
朝なんだか夜なんだかの3時起きで、
真っ暗な中初めてのヘッドライト首から下げて、
5：50登山開始！

ひたすら2時間ほど？トロッコ道を歩いて、
後はでこぼこ山道を行きました⛰

大変だった割に一番奥の縄文杉を見た時の感動は薄め😅
思ってたのと違う感…
ウィルソン株(1枚目)、
途中のトロッコ道で小杉林の間から光が差し込む綺麗な景色や(2枚目)、
大王杉の方が嬉しかったです✨

美しかったし、気持ち良かったー☺️✨
開放感満載の鉄橋も刺激的！
高所恐怖症じゃなくて良かったです。

写真では元気そうな母は、
早々に荷物の一部を私、残りとリュックをガイドさんに持ってもらって、
落ちないように腰に紐巻いて支えてもらいながらの登山でした💦

最後はペンギンみたいでした😭

時間かかったけど11時間半、22㎞。

ほぼ初登山だったのに無事帰って来れて、
道中楽しめたのは、
ガイドさんのお陰🙏✨

お話も楽しくて帰りのトロッコ道で寝て転げ落ちずに済みました😂✨

そんなに1日がかりで登山なんてしたくないよって方。

大丈夫です✨

往復3時間ほどの白谷雲水峡(3枚目)もとても良かったですよ🙆‍♀️✨

母の夢が1つ叶って良かったです❤️

登山はもうしなくて良いなといった感じですが、
とても心に残る旅になりました✨

次は海か川で屋久島へ行きたい✨

他の写真もいろいろ載せてます😊
フォローも大歓迎です✨
Instagram→ maichayama

屋久島行く予定の方、ぜひお声かけ下さい✨

明日の金曜日は1日三軒茶屋でお待ちしています❤️
10:30〜、19:00〜、20:30〜

真衣

こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のKayaです！

先日、5年ぶりに振袖を着ました！
母が綺麗に着付けてくれました🌟

家族全員で、姉のウェディングフォトに参加してきました♪

ショートカットのお嫁さん姿、
姉らしくて、爽やかで最高に美しく、かっこよかったなあ。

旦那さまからのサプライズもあり、
感動のあまり私が泣いてしまいそうでした😭

私も一人暮らしを始めてしまったし、
家族全員で時間を共有することって、どんどん少なくなってしまうから、

貴重で、良い時間を過ごすことができました◎

Kaya👘藤居香耶

こんにちは😊💞

もうすぐ12月になってしまう..😮
びっくりですね😂

クリスマスイルミネーションが素敵だった自由が丘🙌🏻📸

先日の話。
自分の練習をしている時に私はふと、吸う息が2秒くらいしか吸えていない事に気がつきました😂笑 (….こんな事は初めて…！！)

ここのところ、試験ごとが重なっており、いつもより緊張感のある毎日を過ごしていたからなのか。
呼吸がとても浅くなっていたのです..。

ヨガの練習を終える頃にはいつもの呼吸の長さに戻りましたが、心と身体はやはり繋がっているのですね☺️💡

1日のうちの10回でも呼吸の質を高めると身体の調子が良くなるそうです😌💕

今年も冬がすぐそこまできています⛄️

巡る身体作り、呼吸メンテナンス。
大切にしていきたいです☺️💕

皆さまこんにちは😃

ヨガインストラクターの菜月です🌛

もうすぐ12月😊🎄
街中がキラキラ輝く季節になりましたね！

今日は皆さまにお知らせがあります📢
これまで高円寺の木曜19:30のクラス、中目黒の金曜19:00、20:30のクラスを担当させて頂いておりましたが、今月の半ばから、突然の休講が続いております。ご心配ご迷惑をお掛けした方もいらっしゃることと思います。本当に申し訳ございません。

この度お医者さまからのストップが出てしまい、今の段階でレッスンを続ける事が難しくなってしまいました。その為しばらくお休みの期間を頂くことになりました。

また回復しましたら皆さまとまたヨガを目一杯楽しみたいと思っています☺️🍀

なにかと忙しくなる年末、体調など崩されませんように。

それでは、また🙌

こんにちは💕
由衣子です！

久しぶりに実家に帰っておりました☺️

父がホールケーキを買ってきてくれました🎂
店員さんにロウソクの数を聞かれ
30本とは言えず、3本もらったそうで

きっとお店の方は
3歳の孫だと思ったことでしょう。
まさか三十路の娘とは思わないですよね🤣

優しい両親にいつまでも甘えてしまいます。

久しぶりに家族みんなで過ごせて
楽しみました☺️

今日は久しぶりのレッスン、
お会いできるみなさま
楽しみにしています💕

由衣子

例年より暖かいとはいえ
そろそろ冬のコートを出しました
Lino です🙋🏻‍♀️

8月末に息子との生活が始まって、息子中心の生活です。
最近やっと彼も私もペースを掴めてきたようで、
ご機嫌さんの時間に家事を進めたり。
ヨガのプラクティスをしたりも出来るようになりました。

可愛いので、ずーっと見ていたい。そばに居たい！
と、思ってしまうのですが、
自分だったら、ずっと見られているのも嫌だなぁと思い、ひとりで遊ぶのを影から応援してみました。
なんとも真剣に脚を動かしたり、手を食べてみたり！ものを掴めるようにもなりました！
（て、結局見てるんかーい💦）
そして、私を見つけると甘えてか泣いたりも出来るようになりました。
あー、中断させちゃって、ごめんよぉ。。

日本語もわかるんじゃないだろうか？
というくらいの成長っぷり。
彼を見習い、
自分も彼ほどのスピードはなくても、

彼との生活の中でしか感じられない気付きを、大切に、地道にまだまだ成長するぞー！

Lino

こんばんは🌙

乗り物酔いやすい、茶山真衣です🙋‍♀️

先日のお休みに豊洲にある
チームラボへ行って来ました✨

チカチカしたり
映像が動くのでも酔ってしまうので
恐々。。

それでも行ってみたかった😅

大丈夫！酔わない‼︎と
気を強く持って回りました‼︎

最後のエリアで少し危うかったけど、
どうにか大丈夫で楽しめました❤️

私のように酔いやすい方も！
気合い入れてぜひ✨

最初の床がクッションのエリアと
大きなボールエリアの良さが分からず
すっ飛ばしましたが…

映像が映る水の中に入ったり、
キラキラする中に入ったり、
初めての体験でした😊

一番好きだったのはキラキラエリアかな🤔

東京に住んで4年半ほど。

お出かけや遊びに行ったりを
あまりしてこなかったので、
知らない所だらけ！

これからは近隣のお出かけスポットへ
いろいろ行ってみようと思います✨

おすすめあれば教えて下さい❤️

それでは良い夜をー⭐️

真衣
Instagram→ maichayama 

秋晴れが続き昼間は気持ちが良いですね😌

先日の日曜日はお休みをいただき
ありがとうございました♡♡♡

ずっとやりたいと思っていた
ピラティスイベント🎪

心強い協力隊に支えられ
沢山の方にご参加いただき
本当に嬉しかったです💓

改めてありがとうございました😌🙏💕

日頃からピラティスを実践してる方が
大切なご友人やご家族を連れてきてくれて
ピラティスの輪を皆さんが広げてくれるのは
イベントならではで素敵だなぁと思い
とても感謝しております❤️

あとは普段それぞれの場所で同じピラティスを行なっているメンバーが一つの場所で一緒になり、楽しい時間を共有出来たことが本当に良かったです😌

テーマが『秋の大運動会』だったので
少しピラティスから離れたりして辛口なところも…
でもなんでしょう🤔大人数でやると辛いことも
楽しいことに変換されちゃうのですよね😃

また来年もイベントを企画したいと思うので
今回タイミング合わなかった方もぜひ！
来年にご一緒しましょう❣️

では最後に、スタジオの大きな眺めの良い窓が
皆さんの熱気で曇りガラスになった図💦
写真をお送りしたいと思います😌

皆さんプランクを頑張ってるの図です！
大運動会だから仕方ないですね😅
Megumiでした☺︎

こんにちは、愛子です。

香港で行ったヨガスタジオは、ペニンシュラホテルの中にあります。

憧れのペニンシュラ✨
いつか泊まってみたいなぁとうっとりしてしまいます。

受付からの景色も最高。

セレブ気分を一瞬味わったあとは、そこそこハードなクラスでこのあと二日間ほど全身筋肉痛でした（笑）