こんばんわ！ヨガインストラクターのNozomiです！
今日は1日雨の日でしたね☔
予報によると、明日と明後日は晴れ☀
貴重な晴れの日！
明日は朝から、ここぞと洗濯をする気まんまんでいます（笑）
そして明日火曜夜は、祐天寺スタジオでのヨガクラス✨
19:30 はじめてのヨガ（代行クラス）
21:00 はじめてのヨガ
19:30のクラスは明日、代行で担当させていただきます。
お仕事帰りに、お休み前に、ヨガクラスで全身伸ばし、1日の疲れをとって行きましょう😊
肩・腰・むくみ・スッキリしたい、リクエストなんでも大歓迎です✨
身体も心もすーーーっきりさせましょ=3
みなさまにお会いできるのを楽しみにしています💫
Nozomi
平日BBQ🍖
こんにちは。
ヨガインストラクターのNanaeです。
今日はあいにくの雨ですが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？まだ朝と晩は寒い日が多いですね〜🌬
先日始めて平日の夜にBBQをしたのですが、とても楽しかったです(^^)今までは大体ゴールデンウィークや夏休みなど時間がある時にやっていたのですが、平日BBQもなかなか良かったです✨
大きいウィンナーとパンが、、、
友達の力によって綺麗なホットドッグになりました♡
どうしても平日で次の日に予定があると、あまり予定を入れたくなかったり、早く帰って次の日に備えようと思ってしまうのですが、平日にパーッと遊ぶのも大切ですね🥖🧀
その日その日を大切に過ごそうと思いました。
さて本日も中目黒で19:40〜クラスを担当します！
雨ですが、身体をゆったりと動かすとスッキリして浮腫みも取れるので、お時間が合えばぜひいらしてください。
みなさまの一日が幸せでありますように💫
Nanae
今年初😋
今日は変化が激しく忙しいお天気でしたね☔️⛅️
雨に避けられるように….
外出時にはだいたい雨に当たらないMegumiです☺︎
今日は午前のレッスンを終え
気温はそんなに高くないのに
とてつもなくアイスクリームが食べたくなり
祐天寺のアイス屋さん🍦
GELATERIA ACQUOLINAへ🌿
今年初解禁だったのでコーンでね😋笑
お店は13時openでしたが到着したのは12:56…
もちろん、お店の外でお行儀良く待ちました😙
今日はオリーブとメープルの2種♡♡♡♡
これからの時期は何かとご褒美と言いつつ
アイス屋さんへの出没頻度が高まります😂
私に遭遇したら
一緒にアイスクリーム食べてくださいね🍦🙋♀️
では、良い休日をお過ごしください😌
Megumiでした☺︎
朝はフルーツを
おはようございます。
ピラティスインストラクターの千尋です。
皆さん朝ごはんはきちんと食べられていますか？数年前まで朝は食べない派だったのですが…最近はしっかり食べる派に。朝ごはんをしっかりと食べると代謝が上がります。そして、一日のパフォーマンスが上がるように感じます。
なによりも、ピラティスで体を動かすので、朝からしっかりお腹が空くようになりました😅
ところでこちらのみかんの種類はご存知でしょうか？こちらは地元愛媛の実生柑というみかんです。和製グレープフルーツと呼ばれたりもする、ジューシーで食べ応えのあるみかんなんです。
みかんといえば冬がシーズンとイメージされる方も多いと思いますが、実生柑は今まさに旬。愛媛から送られたみかんを朝ごはんにいただいています。
朝のフルーツは金。バランス良く食事を楽しんで、しっかり身体を動かす。美と健康のきほんのきですね☺️
素敵な週末をお過ごしください♪
千尋
旬の物
こんばんは🌙
今日も1日三軒茶屋でレッスン
ありがとうございました✨
好きな物は毎日食べたい、茶山真衣です🙋♀️
この時期、旬の物といえば
トウモロコシ🌽
さくらんぼとかもありますね✨
トウモロコシ大好きなので
ほぼ毎日のように食べています😄
ちょっと食べ過ぎかな…
でも美味しい今の時期に！と思うと
ついつい💦
朝採れとか書いてあると心踊ります。
ゴールドラッシュ、
嶽きみ、
甘々娘、
ヤングコーン、
↑今年食べたトウモロコシです❤️
写真はヤングコーンをオーブンで焼いた時のものです📷
皆さんが食べた美味しいトウモロコシがあれば
ぜひ教えて下さい✨
明日の土曜日は三軒茶屋と経堂でお待ちしています🧘♀️
良い週末を⭐️
Instagram→ maichayama
メキシカン・ランチ🌵
こんばんわ！ヨガインストラクターのNozomiです！
今朝、朝イチのお仕事を終え、その後はお休みだった今日、やっぱりやりたい事といえば。。ヨガ（笑）
午前中は私がいつも通っているスタジオに、ヨガクラスを受けに行ってきました😊
クラス後はヨガ友と一緒代官山にあるメキシカン料理レストラン・”PARA TACO Daikanyama”でランチ！🌵
こちらです！
目にも美しいお料理✨
友達は写真上の「ブッダ・ボール」
わたしは写真下の「ベジ・タコス」をチョイス
一番右はきんぴらがタコスに挟まっています
野菜やお豆が具になっていて、とってもヘルシーでした◎
ただ。。
最近食欲旺盛なわたしは、このベジ・タコスではお腹いっぱいにはならず。。
家に帰ってから白いご飯とおかずでお腹を満たすのでした（笑）
今日一緒にランチをした友人は、今日の午前中にわたしが受けたヨガクラスの先生でもあり✨
とっっても勉強熱心で、ヨガのアーサナ・身体の構造・マインド・哲学、とにかく知識が深く、それでいて常に勉強を続けています。
そんな尊敬しているヨガ友と一緒にヨガの話、仕事の話、私生活、とにかく色々と話をしながら、わたしもまた頑張ろうと思えます💪
もっともっと、みなさまにとって、充実した内容のクラスとなるように..✨
さて今週末、祐天寺午後◎ハタヨガ入門◎デトックスヨガ◎リラックスヨガ、を担当しています💫
ハタヨガ入門：ヨガの動きや、身体の使い方を丁寧に。楽しくワイワイ学べるクラスです
デトックスヨガ；流れるようなフローで全身くまなく、たっぷり動かして、身体・マインドに溜まった不純物を排出していきます。
リラックスヨガ；ゆったりとした流れで全身ほぐしていきます。週の終わりに心身ともにリセットして、新たな１週間をむかえる準備をしていきましょう。
みなさまにお会いできるのを楽しみにしております🌟
素敵な週末をお過ごしくださいませ！
Nozomi
ÜRIKMÄD
こんにちは！佑佳子です☀️
昨日は、いつもクラスにお越しいただいているÜRIKMÄDさんこと、ユリカさんの個展に行って参りました。
場所は江東区は清澄白河。
わたし自身、育ちは江戸川区なのですが、生まれたのは江東区。結構土地勘あるから、まぁゆっくり行こう〜…そして、約10分間の迷子タイムを経てお店はたどり着きました🥺笑
2年くらい前に、彼女が素敵な作品をクリエイトされていることを知り、それからというもの、追っかけをしております🤤❤️
特にナマケモノの作品がとてもキュートで大好きです😍
6/29日まで個展は催されるそうですので、かわいい絵がお好きな方は、ぜひ足をお運びください✨
フレッシュなサラダボウルとコールドプレストジュースもいただけます🍹
ÜRIKMÄD
↑
コピーアンドペイスト→グーグルで検索するとすぐに詳しい情報が出てきます
【おしらせ】
次の日曜日は親友の結婚式のため、8:30〜中目黒のクラス以外はお休みをさせたいただきます。
それでは素敵な週末を❤️
Namaste,
佑佳子
暑くなってきました🥳
こんにちは🌞
ムシムシとした日が続きますね😵💦
アイス🍨を食べるのが楽しみになる季節です😘
いつも通りがかる近所のジェラート屋さんも暑さと共に賑わってきました👌🏻☀️
(冬の間は閑古鳥でこのお店は潰れてしまうのではないかと思っていましたが、、、🤭笑)
そうそう、東京オリンピックのチケット🎫当たった方いるのでしょうか🥰？
私の周りはみんな落選していた模様です😂
もう来年なのですね🙋🏻♀️🌏💘
もし二次抽選があったら、今度は待ち時間にめげずに応募してみようかな🤔
良い週末を😘💕💕
我が家のウンベラータ🌱
こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
これは、去年夏の終わりに我が家にやってきたばかりの頃のウンベラータくん。
水やりの仕方を間違えていて、冬を越したら
あっという間に弱らせてしまいました。
寒さと乾燥に弱いのです…
葉っぱをぽとぽと落とし続けるので半ば諦めていたのですが、
植え替えをして、(これがなかなか大変な作業でした…)
めげずにお世話をし続けていたら、
最近どんどん新しい芽が出てくるように🌱
嬉しい！諦めなくてよかった💕
手をかけるほど愛おしい◎
毎朝目を覚ますと、一番にこの子の様子を見に行きます。
また、1枚目の写真のようにフサフサに戻ってくれるようにお世話を頑張ろう🌿
藤居香耶
唯一の休日😌
いつも月の半ばを過ぎる頃に
ブログを一度も投稿してないことに気づき
焦るMegumiです😅
ここ最近お休みが月に一回というのが続き
先月に引き続き休日は自然を求めて海へ🏄♀️
そして今はまっているSUPをし….
結局休日も身体を動かしまくってます😂
今回はボードの上で逆転のポーズに挑戦！
落ちずには済みましたが…
足を空まで伸ばすのは次回の目標になりました😜
SUPで予期せぬ波がやってきたとき🌊
上手く波に乗れたり、上手くかわせたりすると
あ、今、私、とてもニュートラルだなぁと。
自然の中にいると簡単にニュートラルが取戻せ
変に構えたり力んだりするとバランスを崩して
波にものまれ海にドボンします😅
それもそれで楽しいのですが😂
今月のお休みは終わってしまいましたが😢
もう気持ちは来月のお休みに向かってます🤗
というても、もう1日くらいは
休みを作ろう❗️と思うMegumiでした☺︎
最後に with オモシロ愉快な仲間たちと💕
