こんばんは🌆
下北沢のNORIKOです(^ ^)
本日は通常のレッスンお休みを頂いておりご迷惑をお掛けしました。
お陰様で無事に、ダンスの本番二日間に渡り、終演する事ができました💃🙆♀️
写真は踊っている最中の動画をパシャりしてみました🤗
照明の相乗効果や溢れ出るエネルギーの元、気持ちよく踊り終える事ができました😆
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皆様はどんな週末でしたか⁉️
来週は通常通りです😊
おまちしておりますね☘
ーNORIKOー
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです♪
昨夜は、母が脚本を手掛け、出演する舞台を観に言ってきました!
熟女バーで繰り広げられる、3人の熟女の生き様と、そこで起きた事件の真相が少しずつ明らかになっていく90分間…!
実家に住んでいた時、
仕事から帰ってきた母が、夜な夜な脚本を書き溜めている姿を見ていました。
あと、劇中で使われたキャンディズのダンスの練習も。
それが形となって公開されるまでの道のりは、
とても大変だっただろうな、と想像できます。
実は私はヨガの先生を始める前は、
舞台音響の仕事をしていましたので、
ほんのちょこっとだけ、お手伝いもさせて頂きました❤️
まだまだ挑戦し続ける母の姿に勇気づけられました😌
KAYA
こんにちは😊ピラティスインストラクターのみなみです!
健康診断をしてきて、BMI数値があまり良くなくてショックを受けています😥
原因は腕の筋力の弱さだと思います。
極端に弱くて、プランクのポーズ(腕立て伏せのようなポーズ)が本当に苦手です。
でも絶対にクラスではやるのでキューイング出しながら、プルップルしています(先生失格かも😱)
クラスでなぜやるのかというと
クラスではずーっと筋肉を繊細に動かします
繊細に使わないとピラティスでのエクササイズは正しく行えないようにできているのです
その繊細に使った筋肉たちを支える大きい筋肉を総動員して使うのがプランクなのです✨
そんなこと言ったってきついですよね、わたしもなので共に頑張りましょう!
クラスに来てくださる方にはちょこちょこおはなししていますが、2月から担当クラスがだいぶ変更になります!
(水)戸越銀座 19:30-
(木)中目黒 19:00-
(日)祐天寺 9:20-
10:40-
戸越銀座 13:30-
中目黒 16:00-
担当していた土曜日が無くなります!
他曜日もスタジオが移動してるとこがあります。
2月からもどうぞよろしくお願いします💕
メンバーさんからいただいたTHE Chocolate、すごく美味しかったです!ホッと一息つきたい時おすすめです❤︎
明日もよろしくお願いします🙋♀️
素敵な夜を。美波でした😊
昨日の満月見ましたか?
1月の満月をWolf Moonと呼ぶみたいですね🌝
月のことは詳しくないですが….
少し調べてみると色々、色々出てきました。
『自分らしく、情熱に従ってクリエイティブに』
というワードがとても惹かれました☆
「自分の個性」や「生まれもった才能」をどのように表現し他者と深くつながっていくかが🗝
少しワクワクしますね💓
だからなのかは分かりませんが、
昨日は私の中で小さくも大きな達成感を感じることが出来ました✨
達成感の次に来るのは、さぁここから❗️
周りの人々に感謝の気持ちを忘れず
宇宙の流れに乗ってパワーをいただくこと💫
昨日の夜道でそんな思いに浸り
より心がクリアになった気がしました😌
新しい年を迎えたばかりの1月ですが
毎朝が新しい1日のはじまり🌱
今日も良い1日をお過ごしください😊
スタジオではお待ちしております♡Megumi
こんにちは。
ヨガインストラクターのNanaeです。
最近は晴れが続いていて、気持ちも軽やかになりますね☀️
ビルに囲まれながら時々空を見上げると、自分がとても狭い空間にいて、まだ知らない世界がたくさんあるんだろうなぁと思います。
元気なうちになるべくたくさんの人と出会って、色々な国に行って、たくさんのことを経験したいものです☺️
何をするにも健康があってこそ第ーだと思うので、無理をせずに、適度な運動を続けていきたいですね🏃♀️
さて本日も19:40〜中目黒にて、はじめてのヨガを担当いたします。
月末で疲れが溜まってくる頃かと思いますので、身体の力みを解いて、伸ばしていくポーズを中心にしていこうかなと考えています。
お時間合えばぜひいらしてください🌿
みなさまの一日が幸せなものとなりますように。
Nanae🌈
[スケジュール]
中目黒月曜日 19:40〜 はじめてのヨガ
→初心者の方でも心配のないポーズを中心に、足のむくみや肩こりの改善、骨盤調整が期待できます
[Instagram]
@22nanae22