晴れるとテンションも上がっちゃう
単純な女‥
Lino です‼️

梅雨明け宣言ありましたね‼️

6月に梅雨が明けるなんて‼️

今年は夏が長そうですヽ(´▽｀)/

水分補給しっかりとして、長く暑い夏‼️
満喫しましょう‼️

Lino

こんにちは🌞佑佳子です。
ここ数日、暑くて溶けてしまいそう🍦が口ぐせです（笑）

先日は戸越銀座メンバーのなおこさんより大葉のお裾分けをいただき、ますみさんより大葉の美味しいいただき方のインスピレーションをいただきました。

その名も「大葉とニンニクの醤油漬け」

作り方は切って瓶に入れて24時間寝かせるだけです。

昨晩、焼き豆腐のお供にいただきました。

今朝は自分がニンニク臭くないかがとても心配でしたが、いつもより元気な自分の身体を感じます。

そういえば、大葉が冷蔵庫に余っているな〜なんてことがあれば、ぜひ試してみてください。
本当に美味しいです❤️

なおこさん・ますみさん、
ごちそうさまでした。ありがとうございます🙏✨

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そしてお知らせです。
明日6/30日(土)三軒茶屋のクラスは、都合によりおやすみをさせていただきます。
午前中の高円寺・中目黒クラスは通常通りの開催です。
三軒茶屋クラスは優しいKAYA先生の代行となります。
ぜひご参加くださいませ🙏💓
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おいしいごはんで夏を楽しむ準備を🍉✨

Namaste,
佑佳子

こんにちは愛子です。

関東は今日梅雨明けしたそうですね。
なんと初の6月での梅雨明けだとか？？

水不足やらが心配ではありますが、大好きな夏の到来は嬉しい限りです☀️

厳しい暑さのはじまりですが、皆様体こわさないように楽しい夏を過ごしましょう♡

こんにちは！ヨガインストラクター のヒカリです。

あっという間に梅雨が明け、とにかく毎日暑い！！ですね😵
自分の毎朝の練習では、常温にもかかわらず床に水たまりができる程汗をかいています。。これからが夏本番だというのにこの汗の量は恐怖です💦

水分をしっかり取り、熱中症や夏バテには気をつ
けながらこの長く暑い夏を共に乗り切りましょうー！☀️

🌸

ピンク色のウェアや洋服は似合わないので今まで間違っても着ないようにしていたのですが、ついに先日デビューしてしまいました…😍

urbanretreat の新作のウェア🌸
ピンク色があまりにも可愛すぎたので、思い切ってオーダーしてしまいました✨
ピンクのものを身につけるなんて一体いつぶりでしょう。。でも意外に皆様から好評で、おかげさまでピンクを克服できそうです💓（単純ですみません…笑）

このウェアは五分袖でオープンショルダーになってるのでオールシーズン着られます✨しかもブラトップまで付いてる優秀な子なので、このまま私服でも着れちゃいます😍ズボラな私に最適すぎるウェアなのです😍笑

肌触りも着心地も良くてとってもおススメです❤️

https://shop.urbanretreat.yoga

新作はセール対象ではありませんが只今サマーセールも開催中なので、気になる方はぜひぜひcheckしてください😊

namaste🌸ヒカリ

こんにちは😃

真夏の日差しで既に日焼け気味です😁

私は昨日は夜中までサッカーを観ていて寝不足気味…😵⚽️

それでもワールドカップで久しぶりに決勝トーナメントに行けたので一安心😭🙏🏻💕

(実はサッカーとバレーボール観戦が大好きなのです)

さてさて、明日のクラスは6月最終日🍀

今月はどのクラスもヨガブロックを使ってアライメントを整えたり、より深く身体を開いていきました🧘‍♀️

穏やかな呼吸を大切に。

自分の軸を知ることがとっても大切です✨

さあ、私は今日は早めに眠ります！！😪

良き週末を😊💕

こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。

先日、初めて、劇団四季のライオンキングを観てきました♪

最前列での鑑賞、ど迫力でした！

シンバ、ナラ役の子役2人の、大人顔負けの演技に鳥肌がたちました😳

ミュージカル、ハマってしまいそう…！

キャッツや、ノートルダムの鐘も観てみたい◎

バレエ教室の後輩の男の子が、劇団四季を目指して
バレエを頑張っていましたが、
オーディションもかなり難易度が高く、
狭き門だと言っていました。

その彼は今は研究生に合格し、毎日楽しくお稽古に励んでいます✨

彼の夢はシンバ役を演じること。
私も楽しみです♪

KAYA🦁藤居香耶

渋い写真と共に今晩は🌕
満月のお月さまを見て綺麗だなぁ〜
としみじみ思ふMegumiです☺︎

昨日の夜は久々にお芝居を観に行きました。
強面だけど、とても優しい渡辺哲さん。

私が21歳の頃…..
舞台のお仕事でご一緒させていただいてから
今だにご連絡をくださる優しい哲さん。

舞台の怖さも知らずただ楽しく
板の上で生きることだけに集中していた私に
その居方が良い！そのままであれ！
と声をかけてくれたのを今でも覚えています。
(あ、すみません！少し自慢話しです笑)

その時はただありがとうございます。
と声にして言っただけの私でしたが、
大変なことや辛い経験をたくさんしてきて、
それを乗り越えてきた方のシンプルだけど
とても有難い言葉だったんだなぁと….
数年後に分かりました😅

当初こんな私にまで目を向けてくれた
渡辺哲さんのひとり芝居。

とてもダイナミックなんだけれど、
その中にはとても細やかな目線の使い方、
身体の向き、声のトーン、放つエネルギー…..
繊細にそれを使い分け演じられていて、

その一つ一つの丁寧さに
渡辺哲さんという人柄を垣間見ることが出来た気がしました😌

ピラティスを始めた頃に思ったこと。
ピラティスとお芝居は全く別のようだけど
とても良く似ているなぁと。

そんなことを満月の夜に
ふと思い出したMegumiでした☺︎

今週の土曜日はパークヨガを開催します🙏
お天気は絶賛夏日になりそうです☀️
ご参加予定の方は、暑さと日除け対策をして
ご参加いただければと思います。

暑い中ですが、風を感じ、
自然の中に身体を預けて楽しみましょう😊
お待ちしてますおります❤️Megumi

こんばんは⭐️
由衣子です！

戸越銀座でお会いできた皆さま、ありがとうございました💓
梅雨の時期はむくみやすい！
さらに今日は満月🌕
満月にむくみを感じる方も多いのでは？
私もそのひとり…
ということで、今夜は足スッキリを目指したクラスとなりました💕

お時間あればセルフマッサージもおすすめですよ👍

先日友人と散歩した白山神社のあじさい⛩
色も種類も様々でとても綺麗でした🌈

最寄りの千駄木駅や白山駅は普段まったく行かないエリアですが、カフェ巡りや街歩きもとっても楽しめました❣️

もうあじさいの季節は終わってしまいましたが、来年是非💓

まもなくW杯ポーランド戦！
今夜は夜更かし決定です🙈⚽️
オイルマッサージしながら応援するとします😋

おやすみなさい😴

由衣子

ピラティスインストラクター美波です😊

昨日は祐天寺夜レッスンでした。
お越し下さったみなさまありがとうございます！

夜は少しだけ照明を落としてるので少し雰囲気が変わるかもしれません😁

いや変わってないかな！？笑

最近は好きな音楽が増えて耳が幸せです❤️

私はクラス前後に音楽を流しますが、ずっと同じお気に入りの曲をスタジオごと違う曲ですが流しています！

みなさまもぜひ耳を傾けてみてくださいね😊

ではまた日曜日です❤️
お待ちしております！

こんばんは⭐️
由衣子です！

朝の三軒茶屋クラス、夜の下北沢クラス、お会いできた皆さまありがとうございました💓

先日NIKEの仲間と持ち寄りピクニック第2弾をしてきました😋

臨月妊婦さんのベイビーシャワーも兼ねて👶💕

写ってませんが、餃子を持ってきた子が2人いてテーブルのほとんどを餃子が埋めておりました。
なんで写ってないんだろう…笑

いい時間となりました👍👍🍃

いよいよ夏も目前ですね🏖
こうゆう外で過ごす時間、大好きです😊
が、今年の夏は忙しくなりそうなので貴重な時間だったかも🙈

願いが叶うならばキャンプに行きたいー🍃

皆さんも夏を満喫してくださいね〜🌈🌈
クラスでお会いした際には、夏の楽しいお話を色々聞けると嬉しいです😋

ではでは、おやすみなさい💤

由衣子