こんばんは🌞！！

毎日暑くて、海に行っていないのに日焼けをしています🙈笑🏄‍♀️

今日はどうやら体感温度が45度くらいだったみたいですね….😱
びっくりです。

まるでインドの様だ…😳🇮🇳

みなさま💕お盆休みはどうでしたか？✨
私は一日だけ実家に帰ってきました！

あっという間に8月ももうすぐ終わりに近づいていますが、夏バテしないようにお過ごし下さいねっ☺️💕💕

おやすみなさい😴💤🌙

本日、中目黒スタジオへ向かう時

外の気温は36度
体感温度は44度🔥🔥🔥

あつーーーい🥺

皆さま夏バテしていませんか？
ご飯食べれていますか？

私はここ最近しっかり食べております🍴

先週新幹線に乗る前に東京駅で食べた
ガパオライス

実家で食べた
大好きなキッシュ

母から作り方を教えてもらったのですが、果たして我が家でできるのか🏠
料理のお勉強も始めていこうかしら💭

美味しいもので暑さも乗り越えていきましょう！

杏/加賀屋杏

ピラティスインストラクターの美波です！

タイの生地をお土産でいただき、
約半年ほどわたしのお部屋で眠っていました。

以前からこういった鮮やかな柄のバッグが欲しいと思っていたところ、母がトートバッグを作ってくれました❤︎
すごくお気に入りです😌

母は裁縫しながら集中することでいいリフレッシュになるそうです。

集中する、何かに没頭する時間＝考え事しない時間になると母は言います！
たしかに！と良い気づきに繋がりました🙋‍♀️

当たり前のことだからと見逃しがちなことを見落とさないことが最近の個人的な目標です。

クラスの中でも沢山の気づきをありがとうございます😊
スタジオの中ですが、みなさまの集中力に包まれた空間は私にとってパワースポットです💖

初めてで難しいなと思っても続けてみると身体の変化がわかってくるところもピラティスの特徴です。
質問もいっぱいしてくださいね！すごく嬉しいので🙋‍♀️

8/17(土)
高円寺 13:30〜
三軒茶屋 16:00〜
代行で入らせていただきます！

ではまたスタジオで😌

美波

お野菜をザクザク切って、
茹でた鶏肉と、特製のリンゴ酢だれをかけただけで完成〜
棒棒鶏にはまっています🍥

さっぱりと、おいしくお野菜たっぷり摂れるので、
食欲が出ない、真夏日にぴったりです。

あと、塩鶏を使った冷汁も🍚

麺類の一品料理に偏りがちな夏ですが…
バテない食事を摂りたいですね！

暑さにも慣れてきたところで、
残りの夏を満喫したいと思います🌺

美味し〜いかき氷、食べたいなあ〜。

kaya  🌞  藤居香耶

皆さん、お盆はいかがお過ごしですか😌

猛暑が続く中思い切って開催した
Sunset Beach Yoga🧘‍♀️
やっぱり外でのヨガは気持ちがいい〜と、
昨日、最高な時間を過ごしたMegumiです☺︎

自然の暑さと都会の暑さは格別ですね！
自然の暑さには心地良ささえも感じます😌

皆さんが空と大地と風と海の音と一体になった
シャヴァーサナ🌍

空気も水も土も….私たち人間も。
素材は同じもので作られている。

だから自然の中に横たわるだけで
身体は勝手にリラックスするのだろうなぁ〜と😌

スタジオでは演出することはできず
もちろん味わうことも難しい空間。

今年も開催して良かったな♡♡♡
と心から思えました😌

少し遠出になりましたがご参加くださった皆様
ありがとうございました❤️

また機会があったらやりましょう🤗

Megumiでした☺︎
Instagram: @megumi_pilates_yoga

こんにちは
実家に帰省中の杏です😉

昨日は地元にて
ピラティス、ダンスクラス開催しました🙆‍♀️

こちらは背中のお肉が気になるにお応えして
スイミング！

みんな真剣に私の説明を聞いてくれて
いざ！やるぞ！
となると
"わ〜キツい〜"
と大爆笑🤣
みんなで笑って崩れ落ちました

ピラティスで鍛えられたのか
笑って鍛えられたのかわかりません💓

皆さまも熱中症には気をつけて
楽しいお休み過ごしてください🥺

杏/加賀屋杏

こんにちは😊
由衣子です！

暑い中レッスンに足を運んでくださった皆様、今週もありがとうございました🙇‍♀️

少しバテ気味の方も、レッスンの後にはすっきり！されているようで、少しだるさを感じるときにもゆったりと練習されると体が回復するのを感じられるかと思います💛

もちろん体調にもよりますので無理は禁物ですが、暑くさや冷房冷えでなんとなくだるいと感じている方は夏の間もレッスンに足を運んでくださいね🧡

さて、これから実家に帰省いたします🗻

・・・・・・・・・・・・・・・・・・
8月13日 火曜日 10:30 祐天寺クラス
❤︎ハタヨガ入門  いずみ先生❤︎

8月14日 水曜日 10:00 三軒茶屋クラス
❤︎モーニングフローヨガ   愛子先生❤︎
・・・・・・・・・・・・・・・・・・

こちら代行クラスとなります🥰
先生方、ありがとうございます！
よろしくお願いします🤲

お時間の合う方はぜひいらしてください😘

涼しげなアイスを載せておきます😋
こちらのカラフルなアイスは全て天然の色で、グルテン乳製品フリーなビーガンアイスです@Super ice Creamery💙

みなさま良い連休を！
由衣子

Instagram → yuiko.1124
インスタぜひフォローしてください💁‍♀️

こんにちは、愛子です。

世の中はお盆休みでしょうか？
私は先週一足先に実家に帰ってきました。

久しぶりに近くの海へ。
そして何十年ぶりかに海で遊んできました！
この歳でこんなにはしゃぐことがあるなんて（笑）


やっぱり海が大好きだなぁとしみじみ❤️
残りの夏も楽しむぞー！

こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです！
　
　
８月も早いもので１０日になりましたね。
少しずつ日が短くなってきているのを感じ、季節の移ろいの早さを感じています💫
　
　
　
　
🌟お盆期間中のお知らせ　
大変恐縮ですが、１２日と１３日にお休みをいただきます。
お休みのクラス下記です↓
●中目黒スタジオ・12日(月)19:40〜「はじめてのヨガ」
●祐天寺スタジオ13日(火)21:00〜「はじめてのヨガ」

　
　
　
　
🌟レギュラークラスのお知らせ
●中目黒スタジオ
月曜日・19:40〜「はじめてのヨガ」
８月以降も継続して担当させて頂くことになりました😊
　
前半、アサナの基礎を丁寧に練習した後、後半はフローで気持ちよく全身を動かしていきます。
基礎を丁寧に習いたい方、全身気持ちよくストレッチしたい方、「今」に集中してリフレッシュしたい方はぜひ✨
じわーっと、身体に効かせていきます😁
　
　
●祐天寺スタジオ
8/23(日)午後のヨガクラス時間が変則的になり、３クラス担当いたします
14:00ハタヨガ入門
15:20デトックスヨガ
16:40リラックスヨガ
ご予約の際に今一度、お時間のご確認をお願いいたします🙇
　
　
●戸越銀座スタジオ
8/23(金)から毎週金曜夜のレギュラークラスを担当させていただきます
19:30ハタヨガ入門
21:00リラックスヨガ
　
「ハタヨガ入門」では、身体の基礎的な使い方を丁寧に習うワークショップ形式の日もあれば、全身ダイナミックに動かしていくアクティブなフロークラスの日もあり！
皆さまのその日の希望を伺いながら内容を決めていきます。
その日その日のクラスを全員で楽しんで行きましょう🍀
　
夜の「リラックスヨガ」は、お休み前の身体と心のリセットタイム🌛
疲れにくい身体作りのためのアサナ（ヨガのポーズ）や、心身を安定させる効果がある呼吸法や瞑想も取り入れていきます。
　
　
　
みなさまにお会いできるのを、楽しみにしています！
８月もどうぞ宜しくお願いいたします🙏
Nozomi

こんにちは 佑佳子です☀️

昨日は佑佳子の定休日、木曜日でした。
また、多くのメンバーの皆さまが私の定休日を把握してくださっていたことを知り、嬉しく思いました。笑

最近は専ら、公立の図書館に昼から夜まで滞在しています。

昨日は再来週ごろに出産を控えている友人から、三国志展に誘われたため上野へ。

三国志展は写真撮影が不可だったため、これに関してシェアできるものは一枚もございません。笑

代わりに、まもなく2回目の出産にも関わらず、平然とカフェインを摂っていた友人とワゴンのコーヒー屋さんの写真を…笑

三国志展では、私が大好きな平安時代の習わしに関するものも多くあり、平安時代の方達は誤った日にお風呂に入ってしまうと呪われると信じていて、さらにその状況（体臭など）をカバーするためにお香を多用していたというエピソードが個人的にとてもお気に入りで、展示の中でも特に美しきお香グッズをよくチェックして周りました。笑
それから平安時代という電気が通っていない、太陽の動きが生活の基盤である時代から、私たち現代人は学べることがたくさんあると感じています。

そのあとはひとりで美術館の近くに位置する、国際こども図書館へ。子供じゃなくても入館が許されました。

（いつかここでヨガレッスンがしたいです）

私が図書館を愛する理由はたくさんありますが、特にカフェテリアがあることが大きい気がします…

集中力が切れたらコーヒー☕️
次に集中力が切れたらソフトクリーム🍦という具合です。笑

何か集中したいことがある時には、ぜひ‼️図書館で過ごされることをおすすめいたします。

今週もスタジオでお待ちいたしております👒

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Namaste,
佑佳子