こんにちは。
AIです🐰
今日は通勤で電車が遅れてしまい、朝から全力で走りました🙊☔️
ヨガで養ってきた持久力が思いもよらない所で発揮できたと思っています。。笑
(実は昔、駅伝選手でもあったのです。🙊🙊)
写真は最近のお気に入りの音楽。
この夏はウクレレサウンドにハマってしまいました！
中でも、Jerome kokoさんのウクレレミュージック😍
とっても癒されます💕
クラス前にも密かに流していたのですよ〜。
またスタジオで☺️💕💕
今月も沢山のご参加有難うございました🐰
こんにちは☀️
氷は苦手だけどアイスは好きな茶山真衣です🙋♀️
かき氷やソフトクリームより
アイスクリームやジェラートが断然好きです。
だけど気になっていた蜷尾屋。
確か寒い季節にできましたっけ？
三軒茶屋スタジオのすぐ近くだけど
行かないままだったので
先日の祝日レッスン後かな。
灼熱の日に行くなら今日だ！と🔥
行ってきました🍦
お味は塩キャラメル✨
美味しかったです。
途端に寒くなりました。
量もしっかりありました。
次にソフトクリーム食べるのは10年後くらいかな。
念願叶って食べれたのでもう満足です😊
それでは本日の夜も
三軒茶屋でお待ちしています❤️
真衣
Instagram→ maichayama
MOMOです。
ダンス以外の楽しみがお料理で料理教室に通っています。
杏仁豆腐とマンゴープリンを作りました。
杏仁豆腐って杏の種から出来てたの知らなかった。知らないで食べてました笑笑
杏の種から作るとコクが出て味がしっかり、ちょっと良いお店で食べる味がしました。
9月は私の希望でカレーを作ります。
やったーせんせー優しい。
MOMOです。
明日8月31日土曜日に中目黒楽屋にて
アラディーンのベリーダンスと音楽の夜と言う生演奏で踊るshowで踊ります。
実は現在9:20でレッスンしてます曲 飛天 はアラディーンの楽曲で明日この曲を踊る予定です。
どんだけー好きなんだyo!!!
お時間ありましたら是非お待ちしております。
17:00からの中目黒WSはお休みします。
みなさまご迷惑をおかけ致します😭
MOMOです。
三軒茶屋の10:40のはじめてのベリーダンスクラスが明日から新しい曲になります💓💓💓
なかなか曲の途中からのレッスンに入りづらいと思っていらっしゃるメンバーさん、明日からはみんな一緒のスタートになりますのでどうぞレッスンに来てみてくださいねー。
ちなみにこんな格好してるのは私だけですのでご安心下さい✨❤️動きやすい格好、ジャージにTシャツなんでもokです。
9：20クラスも素敵な曲なのでお待ちしております。
MOMOです。
いつもベリーダンスクラスありがとうございます。
8月夏のイベントでたくさん踊らせて頂きましたー。
先日は三軒茶屋のみなさんと一緒に渋谷のBARで踊らせて頂いたりと楽しい時間が過ごせました💓🥺💕😍このみなさんの笑顔
10月もあるかも💓💓💓知れないのでまたみなさんと踊れたら嬉しいなー。
こんばんは😊
由衣子です！
今年は久しぶりにお盆の時期にゆっくり実家で過ごしました💗甘えさせてもらえる場所があるって幸せなことですよね🥰
家族と過ごす時間や、自然を味わう時間は心をふわぁ〜と軽くしてくれました💛感謝🙏
甘えられるときには思いっきり甘えたいし、弱っている人がいたらいつでも甘えさせてあげたい☀️
いつでもできるだけリラックスして元気でいることですね💓さて、明日もヨガしよう。
おやすみなさい🌙💤
由衣子
Instagram → yuiko.1124
こんにちは🐰
朝晩は秋の気配も感じられるようになりましたね🙌🏻
なんだか今年の夏は短く感じた様な…..🏄♀️笑
いつも行列が出来ているBAKEのチーズタルト🥧🍰🧀。
昨日は遅い時間だったからか、誰も並んでいなかったので🥰
もちろん、買って帰りました〜🐽💓
さて、食べた分だけ、今日もヨガで動きます😊🙌🏻👌🏻
良い一日をお過ごし下さい🥰💕💕
AI🐈
ピラティスインストラクターの千尋です。
数年前からお弁当を作っています。
朝起きるのが辛いなぁという日は
おさぼりするのですが…笑
朝ぱぱっと作れるものばかりなので
いつも同じようなメニューを作ることが
多いのです。
でも、今週は初めてビビンバ弁当を作りました！
野菜をたくさん食べられるし、簡単なので
お気に入りのメニューになりました！
検索するとレシピもたくさん出てきますよ！
日々のお弁当メニューに悩まれている方、
ぜひ試してみたくださいね☺️
またレッスンで♪
千尋
こんにちは 佑佳子です🍕
久しぶりの更新、大変長らくお待たせいたしました！笑
今日はお食事とダイエットについて、わたくし佑佳子の想いを綴らせていただきたいと思います。
わたしは一週間に7回くらいの頻度でどうしてそんなに痩せているの？とご質問を受けます。
その答えは…命への感謝、そして自分を愛すること。
これが理由だと思っています。
巷で話題になるナントカダイエット…は私は一つも信じていませんし、誰かにこれを食べたら良いよ！と言われてもそのアドバイスは基本的にはあまり信じません。
誰かに痩せろとか太れなどと言われても、完全に無視をいたします。笑
私は今世人間として生まれたから、好きなものを選んで頂いて、その美味しいものたちの元となっている命に全力で感謝したい。そう思っています。
お料理とお食事とは、なんとなくでも義務でも作業でもなく、私の中では儀式のようなものです。
そして、Ｓ・Ｍ・Ｌ・ＸＬ・ＸＸＬ どのサイズにもそれぞれ違った魅力があると思います。
何より、ベストな体重と体脂肪と筋肉量を保つことが大切で、それ以上何か増減があるとその人の魅力が薄れてしまうんじゃないかと思うことがあります。
体重の増減ばかりを気にする健康管理の方法は、もう時代遅れです。(by 佑佳子)
また、ヨガを継続的に実践すると本当にちょうど良い状態が保てるというスピリチュアルな解釈もあるようです。
インターネットの広告によくある
「24インチのデニムを履きたいからサプリで痩せよう！」ではなく、「やっぱり私は27インチで、かなりストレッチが効くタイプのデニムがピッタリで心地良くて最高だわ〜❤️」の、痩せることで頭がいっぱいじゃないタイプの考えが好きです😌💕
痩せることに想いを馳せる時間は、あまりに勿体ない。そう思うのです。
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先日、アマゾン熱帯雨林のニュースを見て驚きましたが、私たち現代人の生活を根本から見直さなければならない。その時が来たな…そう思いました。
私たちにできることはなんだろう？
今考えているところです。
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いつもレッスンにお越しいただき、楽しい時間を一緒に作ってくださる皆さまに改めて感謝申し上げます。
今日も素敵な一日をお過ごしくださいませ🙏💕
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Om shanti🌍,
佑佳子