連休突入しましたね、Megumiです🤗
平成から令和を迎える10連休ということで
今年は本当にゴールデンなウィークですね✨
みな様GWはどんなご予定ですか？？
連休とはあまり関係のない私ですが….
そんな私の最近のプチブーム、スワッグ作り🌿
先日嬉しいことに沢山のお花をいただき、
とても華やかな空間で過ごすことができました💐
そして、咲き切った花々を見ながら…
スワッグにしたらもう少し楽しめるかも💡
と見様見真似で始めたスワッグ作り🙌
正解は分かりませんが….
我ながら良くできたと思い写真のはとてもミニサイズですが3つ目のスワッグ🌿
どの子を使おうか…どの順番にまとめようか…
そんな事を考えながら植物に触れるのは
とても癒しの時間になります😌
少しずつ仲間を増やしていきたいなと思います💐
みな様、良い連休をお過ごしくださいね😊
連休でない方々、息抜きしながら頑張りましょ🤗
Megumiでした☺︎
こんにちは😊
由衣子です！
先日、箱根に行ってきました❣️
お蕎麦を食べて、天山湯治郷で温泉に入って、
焼肉を食べたら、この日はすごく寒くてすっかり体が冷えてしまい、夜は別の日帰り温泉に入るという、贅沢な1日となりました🤣
箱根、近いし楽しいし、また近々行きたいなぁ💕
ホタルの時期にまた行ってみようと思います☺️
みなさんもおすすめの休日の過ごし方、ぜひ教えてください〜💋💋
由衣子
Instagram → yuiko.1124
こんばんは
ピラティスインストラクターの千尋です！
レッスンが終わってから
気がついたのですが…
平成最後のレッスンでした！
ご参加くださった皆様ありがとうございました☺️
いつも夜クラスを担当させていただいていますが
来週は下記のGW特別スケジュールとなります。
5月1日水 13:30〜 ※20:00〜はお休みです
5月2日木 13:30〜 ※19:00〜はお休みです
たくさんの方とお会いできるのを
楽しみにしております！
千尋
みなさんはピラティス、ヨガを始めてから変化したことは何ですか？\( ˆoˆ )/
腰痛が軽くなった
痩せやすくなった
疲れにくくなった
ストレス解消
電車で立つときにちょっと意識するようになった
椅子に座る姿勢を意識するようになった…
色々あるかと思います☺️
私の一番の変化は便秘解消です。
地味だけど大事！！！
ピラティスでは
インナーマッスルを使っています。
インナーマッスルには姿勢改善の効果があるので
骨が正しい位置に戻り
内臓も正しい位置に
そうすることで内臓機能が上がり
便秘解消☺︎
また腸も動き出します
クラス前トイレに行ったのに終わった後もトイレに行きたくなったり
仰向けで寝たらお腹がゴロゴロ
どれも変なことじゃないので心配しないでくださいね！
クラス中も我慢せずにお手洗いいつでも行ってくださいね！
気づいたらお腹が張ってる、、、(´；ω；`)
という小さなイライラが解消されますように🌼
本日のカフェ巡り👇
杏/加賀屋杏
結婚したのは私ではありませんが….
Megumiです🥴
先日、友人の結婚披露宴に参加しました💓
切磋琢磨しながら共にピラティスの資格を取得し
今ではお互い自分のスタジオを構える者同士✨
大人になってから同じ目的を持って苦楽を共にし
一緒に戦った友人は本当に素晴らしい存在です😌
私より少しお姉さんで、
いつも同期の中で先を行くしっかり者が
可愛い花嫁さんの姿で登場した時は
それだけで感無量でした😭💓
今まで参加した結婚パーティーはもちろん
思い出深く良い会だったな〜と思いますが、
今回のは増して良いパーティーでした✨
そして、本当に主役の２人が可愛く😍
末永く仲良くいて欲しいなと心から思いました😌
私も久々にウェアでなく(笑)
キレイキレイな装いが出来て嬉しかったです🤗
旦那さまも少し….
他はみんなPilates Loverです❤️
そして、実は今週末にもう一件
披露宴の参加が控えている….💖
しっかり幸せをお裾分けしてもらおうと
企んじゃうMegumiでした🥴
こんにちは、YUKOです。
『あらあら雨ですねー🙄』とお話ししていたのもつかの間、帰宅前には青空になりました。
皆様の晴れパワーのおかげでしょうか☀️足取り軽く、帰路につきました☺️
まもなくGWですね。
長い連休の方も多いのでは？
私はと言いますと、特に遠出する予定はなく、いつも通りナチュラグラムでのレッスンを担当させて頂きます。
お時間あれば、いらしてくださいね〜💖
YUKO
Instagram: yuko.sekido
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。
暖かい雨が長く降っていますね。
春の風物詩、春雨は、
春の花を咲かせることから催花雨とも呼ばれているそうです🌷
そう思うと、雨もありがたい☔️
本格的に暖かくなってきたので、
生野菜を美味しく食べられるようになりました！
お休みの日は、ヨガの練習の後に、
スタジオの近くのチョップドサラダを🍴
全体に味が行き渡っていて、
スプーンで食べやすく、お気に入りです♪
kaya🧘♀️藤居香耶
MOMOです。来月も踊りまーす！中目黒WSクラスのみんなが出るよ💓皆様お待ちしております。
渋谷cafe bohemiaご案内
bellydance show
20:15〜
21:30〜
2ステージ入れ替えなし
ミニマムチャージ2000円
「2000円のご飲食をお願いしております」
毎月第4火曜日
bellydance studio muse bellydance show
今月は5月28日
になります。
dancer
Mariko
kumiko
tomomi
Maiko
NARU
Ayatuki
Noriko
MOMO
ご予約でが19:00.19:30.20:00でご予約出来ますので、人数とお時間をMOMOまでお願いします。ご予約お取りします❤️
MOMOです。4.23は、渋谷cafe bohemiaのshowがありました。
ご来店頂きました、お客様ありがとうございました😊
そーいえばganをソロで踊りました。
現在、三軒茶屋9:20クラスでlessonしている曲です。
lessonしている完成が見たいというお声がありましたので最近はlesson曲を自分のソロの曲にしています。
ベリーダンスを一度見てみたいという方いらっしゃいましたら是非ーお待ちしております
来月は5.28です。
こんにちは☀️
暖かい毎日が嬉しい、茶山真衣です🙋♀️
日曜日、私の毛深い娘が推定お誕生日を迎えました🎉
4歳です🎂
写真はお気に入りの洗濯カゴに入っているところです❤️
服を出す前に入られてしまったのが気がかりですが、ご機嫌なので仕方ないかな😅
とびきり可愛くて、面白い子🐱
赤ちゃん時代過酷なお外で生き延びられて本当に良かった😭
猫のお母さん、殺処分から救ってくれた保護主さんにも感謝です🙇♀️✨
この子と出会えた私はすごく幸せ者❤️
最近ちょっと体調良くないのが心配だけど早く治るよう応援します💪
これからもずっと一緒👩👧
お外の子たちが安全で安心して暮らせますように🙏
お家の子たちが一生大切にされますように🙏
幸せな人と動物が増えますように🌱
皆さんのお家にも動物家族はいますか？
1人1猫1犬制度で世界は平和になるはず🕊
賛同してくれる方も多いのでは😊
それでは素敵な夜を⭐️
真衣
Instagram→ maichayama