こんにちは🌞

AIです。

ここ最近はお休みの日もアクティブに動いて夏らしいことをしていました🏄‍♀️✨

靖国神社で行われていた、みたま祭りに行ったり、友達と花火大会にも行きました🥰
どちらもびっくりするくらいの人混みでしたが風情があり楽しかったです🎇

(写真は何故かみたま祭りにあった”ねぶた”…🤭です笑)

今日は久しぶりに晴れて、もう梅雨明けしたのでしょうか🥳💕

良い日をお過ごし下さい🥰🥰

こんにちは。
ヨガ講師のkayaです。

むしむし…洗濯物が乾かない！
長い梅雨の間、洗濯物の処理に困っていましたが、仕方なく部屋干しに挑戦。

エアコンで除湿をかけて、扇風機の風を最大にして直撃させていたら、
一晩でほぼほぼスッキリと乾いてくれました。

湿度の高い外に干すより、よほど気持ちいいです。雨が降る心配もないですしね。

お部屋の中が柔軟剤の香りでいっぱいで、
心地よかったです。🙆‍♀️おすすめ。

…そんな事を書こうと思っているうちに、
梅雨が明けてしまいました！

夏の始まりです。
今日から気温もぐっと上がる予報ですね。

アーユルヴェーダの考え方では、
夏は火と水の元素からなる"ピッタ"の季節です。

消化力、体力が落ちるこの季節は
消化器系に負担がかからないように、消化の良いものを食べたいところ。

クラスでは、ツイストのポーズを取り入れながら、
消化器系に刺激を与えて過剰になったピッタをバランスしていきます。

ピッタが過剰になると、怒りっぽくイライラしやすくもなるので、
ヨガで上手にクールダウンしたいですね。

またクラスで♪

kaya  🌞  藤居香耶

こんにちは！ヨガインストラクターのNozomi です！
　
　
これまでの雨が一転変わって、太陽が眩しいですね☀
ようやく心置きなく洗濯が干せる〜（笑）
　
　
こんな太陽が気持ち良い日は、今年行ったイタリアで飲んだ搾りたてオレンジジュースを思い出します❣
　
　
写真手前がそれで、水はほとんど入れていないのか、味はオレンジそのもの🍊
これを飲んだ日、カラっと晴れたいい天気で、たくさん街を歩いた日だったので、身体にオレンジが染み渡りました😋
カンパリオレンジも美味しそうでした　
　
　
今年の夏は家でスムージーなど作ってみたいのですが、実践している方がいらっしゃったらぜひ、色々教えてください🎵
　
　　
　
さて、今週も月曜(中目黒)・火曜(祐天寺)の夜クラスへ、お仕事帰りにヨガクラスにお越しいただき、ありがとうございました！
　
　
8月も中目黒スタジオで『はじめてのヨガ』19:40~を引き続き担当させていただきます🧘
そして祐天寺『はじめてのヨガ』21:00~も引き続き担当させていただきましす🧘‍♂️
　
　
ビギナーの方も経験がある方もぜひ✨
ゆっくり身体を伸ばして、徐々に全身を動かしていきます。
一日の終わりにヨガをして自分自身をケアしてあげましょう🤗
　
　
８月スケジュール
・月曜　中目黒　『はじめてのヨガ』
・火曜　祐天寺　『はじめてのヨガ』
・日曜　祐天寺　『デトックスヨガ』『リラックスヨガ』
　
　
みなさまにお会い出来るのを楽しみにしています！🍊
Nozomi 

やっとやっと梅雨明けしそうな感じですね☀️

梅雨は長く前回のHawaiiから1年と3ヶ月も過ぎ
Alohaエナジーも尽きたMegumiです😂

そんな中、噂では聞いていたのですが、
祐天寺と学芸大学の間にTo the sea🏝という
私好みのカフェ&ショップ&スタジオがOpen❗️

こないだふらっと立ち寄ってみました☕️

ほんの少しだけHawaiiを感じられる空間でした😌

でも、やっぱり、モノホンのHawaiiに行きたい🏝
と野望を抱きながらまたチャンスを狙います🌈

梅雨明けしたら急に猛暑になりそうですが💦
頑張って暑さに慣れていきましょうね💪

Megumiでした☺︎

こんにちは🌞
この前の海の日ははじめて、地元東京都は一番東、江戸川区の体育館にてヨガレッスンを開催させていただきました。

主な目的は両親のちょっとした不調が晴れらすためにヨガを人生ではじめてやってみよう🍵ということでした。

わたしが小さい頃お世話になっていた方にもお越しいただけて、とても幸せな時間となりました🍮

一歳になったばかりの甥も、現場監督として参加してくれました💓

鼻から吐いて！と幾度となく伝え続けても…
終始なぜか口を尖らせ、バースデーケーキのろうそくを吹き消すように「フウーッ‼️」と息を吐き続ける父。そしてある時には「脚がちぎれるぅ〜ヌォ〜😭」と叫ぶ父に、皆大爆笑でした。

これからも定期的に愛する地元江戸川区にて、レッスンを開催するべきであることを確信しました。
次の日、父の姿勢が突然美しくなり、体重が1.3kgも減って気分も体調も大きな変化があったようで、テンションが高い感じのメールが届きました😂
父の練習の成長を助け見守りたいと思います。笑

今度は集合写真を撮ってレポートをおまとめ致します💓笑

今日はとても暑い☀️💦ですが、
お水をたっぷり補給して良い一日をお過ごしくださいませ。
.
.
Small steps can lead to significant changes🐾,
佑佳子

こんにちは☀️

久しぶりの晴れ間でご機嫌、茶山真衣です🙋‍♀️

先日、ご近所に新しくできた食パン専門店で

食パンを買いました✨

パン大好きって程ではないし

私は小麦を摂りすぎると眠くなるし

体が重くて動きにくくなるし

気をつけようと思っているのですが…

それに小麦製品はケーキやパスタの方が好きです✨

食パンも特別好きとかではないです。

ですが‼️

その食パンとーても美味しかったです❤️

2日ほどはそのまま。

後は冷凍などしてトースターで焼いて。

おすすめの食べ方が冊子に書いてありました。

どちらも美味しかったー😊✨

マーガリンが入ってる食パンは苦手ですが

こちらは国産バター✨

材料もこだわりがあるようです🧐

「口どけの朝じゃなきゃ」

お店の名前です😅

今日は食パン好きの友だちに
プレゼント用で買いました😊

喜んでくれたら良いなー✨

皆さんも機会があればぜひ✨

それでは良い午後を🌱

真衣
Instagram→ maichayama 

久しぶりに興奮
感動をありがとう
Lino です

というのは‥

私の母校
道立 札幌国際情報高校

高校野球
南北海道大会 決勝まで行きました！

延長の末、破れてしまい、
甲子園出場はお預けになってしまいましたが、
本当に爽やかで熱くて感動しました！！

ダンプレで有名な応援もとっても盛り上がって

あぁ。。

感動🥺

3年生さんお疲れ様でした！
きっとリーダーシップのある方々なんだろあなぁ。

2年生も大活躍だったので、
来年も楽しみです。

この試合、日曜日にあったのですが、
気になりすぎて‥

ヨコハマ マリンウォークにいたのですが、
妹にテレビ画面を写してもらって応援しました‼️

妹も、ありがとう😊

良い子で一緒に観てくれた、息子も、ありがとう😊

そして、近くにずーっといた、猫ちゃん🐈
あら。可愛い😍
手すりを歩く猫ちゃんの絵でした💕
人気者で沢山の人と写真を撮っておられました(❀ฺ´艸｀)。*
私も、混んでない日に撮りたいな〜
なんて。ミーハーです✌️

戻りますが、
あぁ、スポーツって良いですね‼️

オリンピック、ラグビーの応援席が当たったので、1年かけてお勉強したいと思います🏉

Lino

instagramしています。ウォールアートが好きで初期は見つけては写真を撮っていたなぁ💕
今では息子との日々を✍️

https://www.instagram.com/rino_eye/

こんにちは！
ピラティスインストラクターの千尋です。

我が家ではお花の定期便を
利用しているのですが
今回届けていただいたお花は
夏らしくてとってもすてき！

一気に暑くなりましたね。
これからの季節も楽しみましょう♪

またレッスンで☺️

千尋

こんにちは💛
由衣子です！

クラスでお会いできた皆さま、ありがとうございました！

今日はイベントクラスのご案内です🧘‍♀️

7/22,7/29 Mon
12:00〜13:15

表参道駅から徒歩3分のところにある『800°DEGREES』というピザ屋さん（バスタ新宿にも入っているピザ屋さん）とコラボした期間限定フィットネススタジオにて、レッスンをさせていただきます😊

75分のヨガクラスとveganピザ&サラダ&レモネードのヘルシーでボリューミーなランチが付いてお一人5000円🍕

美味しそう😋❣️

明るいステキな空間です💕

『体と心をゆるめる 美ヒップヨガ』

呼吸を通しながらゆっくり体を緩めて、リラックスしてもらえる内容を考えていますので、運動初心者の方やヨガが初めての方、体が硬くて不安な方にも、楽しんでいただけるかと思います。

もしご興味あれば、お友達やパートナーと一緒に遊びにいらしてくださいませ🥰

ご予約方法🔻
https://www.thethirdcommune.com
こちらのURLをコピーして検索するとイベントホームページに繋がり、下にスクロールすると予約ボタンがあります！

もしくは私のInstagramのプロフィールにもホームページURL貼り付けてます！
Instagramアカウント 👉 yuiko.1124

ご質問などあればクラスでお声がけくださいね💁‍♀️

最後まで読んでくださってありがとうございました💕

由衣子

あ、年齢、バレバレだ‥
36歳になりました
Lino です

先日誕生日を迎えまして、
また1つ歳を重ねました‼️

おかげさまで、
本当に穏やかで幸せな時間を感じられる1年でした。
36歳も明るく楽しく過ごしたいと思います。

皆さまには、毎週会えるわけでもないので、
お会いできる時間が、とても大切に思います💓
お会いできている皆様、ありがとうござます‼️

毎年誕生日あたりに梅雨が明けるのですが、
今年はジメジメが長いですね☂️
洗濯大好きな者としては、
早くカラッと晴れた日に、4回くらい洗濯機を回してベランダを洗濯物でいっぱいにして、パタパタとなびかせたいです☀️

昨日から今日にかけては、息子の寝ている間に、電子レンジとオーブントースターをひたすら掃除しました✨
綺麗になるとスッキリ嬉しいです😆

今日は何を綺麗にしようかな♪

Lino