こんにちは😃
久しぶりに気持ちの良いお天気でしたね！
茶山真衣です🙋♀️
先日5年以上使ったティーポットがかけてしまい、
残念に思っていました。。
ガラス製で良さそうなのをと思っていたら
プレゼントしてもらいました✨
茶漉しが蓋と一体型✨
お気に入りを長く使いたいなと思っているので、
大切に使おうと思います❤️
それでは素敵な夜を🌙
真衣
Instagram→ maichayama
control
ピラティスインストラクターの美波です！
写真のロールオーバーは座位でいつも私のクラスで行うスパインストレッチがそのままひっくり返ったようなエクササイズです。
ようやく椎骨一つ一つが動いてきて丸まってきたかなという感じ💦まだまだです！
ピラティスのエクササイズは難しく感じるかもしれませんが完成形ではなく、過程を大事に。
以下のことが流れとして起こるかなと思います❤︎
安定するところを探す
↓
身体をコントロールしようとする
↓
自然と集中している
これはクラスのたび皆さんから感じることでもあります！
明日も皆さんとお会いできるの楽しみにしています☺️
寒くて少しだけ縮こまった身体を伸ばしにいらしてくださいね！
美波
オフィスヨガ🧘♀️
こんばんは😊
由衣子です！
ご縁をいただいて、とある会社さんのヨガ部に講師としてレッスンに伺っています。
お仕事終わりに会議室でレッスンを開催しているのですが、会社にそういった仕組みがあるってすごくいいですね🍀
普段お仕事で関わっている方々とヨガをする、みなさん和気あいあいとした雰囲気で毎回とても楽しそうです☺️
何かに取り組むとき、リラックスして楽しむって大きなポイントですよね💕
先日のオフィスヨガクラスで、体が硬くても楽しんで練習してくださった方の体の変化に感動し、改めてそんな風に感じました😌
由衣子
last day 11
空気は冷んやり気持ちの良いお天気で
11月が終わりますね😌Megumiです。
祐天寺にある小さなスペースのlitさん。
いつも魅力的な展示会を行なっています。
自分のスタジオからも近く、
いつもお世話になってる方々が集う癒しの場所。
昨日から香りと絵の展示販売を行なっていたので
遊びに行ってきました😊
物作りをする人たちの思いが込められた
絵や香りが何とも優しく自然と人々が集まって
気づいたら顔見知りばかり😂
展示会は明日までやっているので
お近くの方はふら〜っと覗いてみてね♡
私は癒しの香りと来年のカレンダーをGet！
さ、明日から今年の締めくくりの月がスタート！
気を引き締めて一日を大事に過ごしましょうね👐
Megumiでした☺︎
ハワイで話題のベトナム料理
私の好きなジャンル、ベトナム料理。
ファーマーズマーケットで人気店となり、それからレストランをダウンタウンに構えることになったThe pig & the Lady💫
ハワイで話題のベトナム料理屋さんという事で絶対行ってみたかったお店です。
タクシーの運転手さんも、私がThe pig & the Ladyが目当てと言う前に『お勧めだよ！』と教えてくれました。それだけでもローカルにとても人気なことがうかがえ、ワクワクが倍増です。
着いて向かったところ、ファーマーズマーケット店もやはり人気で並んでいましたが、すぐに順番がきて食べられることが出来ました。
食べてみたら、とても美味しい〜！！！最高の朝ごはんになりました😋
どうやら日本にも今年出店するとかしないとか。…と思ってちょうど今調べたら、本日11月30日に恵比寿にオープンだそうで！今度中目黒の帰りに寄ってみたいと思います🤗💖
YUKO
Instagram: yuko.sekido
KCCファーマーズマーケット
タイムシェアのコンドミニアムに宿泊なので、キッチン付き。と言うことで、ずーっと購入したいと思っていたファーマーズマーケットでハワイ産のお野菜を購入しました！
買ったのは、アボカド、青梗菜、トマト、玉ねぎ程度ですが、とても新鮮で美味しいお野菜でした。
今回はファーマーズマーケットで買ったり、スーパーマーケットで購入した為、お野菜もたくさん摂ることが出来て大満足でした😊❤️
3泊程度だとすべて外食でも良いのですが、今回は10泊だったので、長く慣ればなるほど新鮮なお野菜が身に染みます。
現地の物を自分で購入し、調理して食すのも、旅の楽しみ方の一つですね☺️✨
YUKO
Instagram: yuko.sekido
虹
ハワイで見た虹。
お部屋から見ることができました☺️ハワイは雨季ですが、雨がサーっと降ったらまた晴れて出かけることが出来るので、問題ありませんでした。
それに、雨上がりの虹がとても素敵ですよね🌈たくさん遊んでしまうハワイでの雨は、少し休憩したらー？とでも言っているようです。
雨も楽しいイベントの一つになりました😊🌈
YUKO
Instagram : yuko.sekido
セロトニン
こんにちは。
昨日から雨も上がり、やっと晴れましたね☀️
電車待ちの時間、太陽、気持ちいい〜と光を浴びておりました！
太陽の光を浴びると脳から信号が出されて、セロトニンの合成が活発になるそうです。
セロトニンは幸せホルモンなどと呼ばれていて、イライラを抑えてくれたり精神を安定させてくれます。
(美味しいご飯やリズム運動でも分泌！)
また、睡眠を促すメラトニンを分泌する材料にもなっています。
朝日を浴びて夜はゆっくりぐっすり眠る。。。
理想的♡
私は朝日を浴びて、ピラティスをして、今夜ぐっすり眠れそうです💤
11月最後👌午後のクラスもお待ちしてます。
杏/加賀屋杏
三軒茶屋レッスン
おはようございます☀
世田谷線乗って三軒茶屋から経堂へ移動中、
茶山真衣です🙋♀️
明日の日曜日、
急遽10:40〜三軒茶屋でデトックスヨガの
レッスンあります✨
Hiroeさんのレッスンはお休みになります。
12:00〜からの陰ヨガの前にしっかり動いたり、
平日レッスンお時間合いにくい方も
ぜひご一緒しましょう😊
お待ちしています🌱
寒い中朝からご一緒できた皆さん
嬉しかったです❤️
良い休日を✨
真衣
Instagram→ maichayama
クリスマスディズニー🎄
こんばんは😊
由衣子です！
9月にディズニーランドに行ったばかりだったのですが、友人との約束が重なり、今月はシーに行ってきました☺️
これで子連れディズニーはランドもシーも攻略できました👍
この日はすごく暖かい日で助かりましたが！！
今日はいよいよ、冬の寒さですね❄️
クラス前は冷え切っていた体もヨガのあとはポカポカになるので、冬の間も是非クラスにいらしてくださいね💓
今夜は暖かくしてお過ごし下さい😊
由衣子