皆さま、こんにちは✨佑佳子です🌸
　
昨日は自身の定休日につき、ゆっくりさせていただきました。普段は休日は必ず神社を何社か巡りますが、昨日はそれもおやすみにして、アーユルヴェーダの健康法の一つ、アビヤンガを受けてきました✨
　
アビヤンガとは？体質や体調に合わせた薬草成分が含まれた、オイルトリートメントのことで、その効果は無限大♾️で、

アーユルヴェーダの古典書には…
「定期的にアビヤンガを行っている者の体は、たとえ、不慮の怪我や激しい労働に直面しても、さほど影響されない。毎日アビヤンガを行うことによって、
気持ちの良い肌触り、引き締まった体となり、体力が増し、魅力的な容姿になり、
加齢による衰えはほとんどみられない。
頭部に塗れば脱毛や白髪にならず、安眠効果をもたらす」
　
という、凄すぎる効果たちが記されています☺️
　
久しぶりのアビヤンガ、体質チェックから始まりますが、この3年ほどでかなり体質が変わったことに気付かされました。施術はオイルに塗れ、もはやオイル漬け状態…そして、とても気持ちが良いです✨
　
若返ることができたかはまだ分かりませんが笑、元気な30代後半を過ごせるように、ヨガとアーユルヴェーダの智慧を取り入れながら、楽しく元気に過ごしていきたいと思います😆💓
　
写真は桃の花🌸花言葉は「天下無敵」なのだそうです。
先日、神職をされている方の本を読んで知り、無敵パワーの恩恵を受けたく、飾ってみました✨とても写真映えもしてくれたので、アップしました♪笑
お花屋さんで桃の花を見かけられた際は、ぜひ皆さまもおうちへお持ち帰りください☺️毎日可愛くて癒されます🌸
　
それでは🙏🏻💓
　
　
Namaste,
佑佳子

　
皆さま、こんにちは✨佑佳子です🌸
　
ひんやり寒い日が続きますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか❄️？
　
この前の火曜、街を歩いていたら白い粒が空から落ちてきて…「あれ？私目が疲れてるのかな？」なんてことを思っていたら…小さな粒の雪でした😆❄️ほんの少しの時間でしたが、皆さまは雪お気づきでしたでしょうか☺️？
　
今日は、三連休最終日の夕方に開催するワークショップのご案内です✨
　
2025年2月24日（月・休）
15:30-17:30 @ナチュラグラム経堂スタジオ
　
「太陽礼拝の苦手克服ワークショップ」を開催いたします。
今回は、苦手意識を持ちやすいプランクへの移行と、プランクからコブラ（アップドッグ）までのパートを集中的に練習します。ジャンプの練習も含まれますが、怪我なくジャンプを行うために必要な、基礎練習を徹底的に行います。
　
ワークショップでは、普段のヨガレッスンではお伝えしきれない部分を「少人数」で、細かくお伝えしていきます。そのため、ポーズの名前や太陽礼拝の順番があやふやでも、全く問題ありません🥰
　
普段のヨガレッスンの質を高めたい方、タイミングが良い！という方には、ぜひご参加いただきたいです。

🟠お申込み方法🟠
私の運営する【公式LINE・puNya Yoga School】へ「WS参加希望、氏名」を送信ください。
emailの場合は ultrasoul.yukako@gmail.com まで、お知らせください。
　
尚、こちらのWSに関しまして、ナチュラグラム事務局へのお問合せは不可となります。
必ず！上記公式LINE⭕️もしくはemail⭕️よりお問合せください。

　
それではまたお会いしましょう✨
　
　
Namaste,
佑佳子
　

こんにちは、ヨガ講師のkayaです🧘
今日は我が家の適当な笑、祭壇をご紹介します。

大きく心が傷つくことがあった時に、
ふらっと寄った下北沢のジュエリーショップで一目惚れした石のガネーシャさん。
以来、ずっとそばで見守ってくれています。

そして、香耶という私と同じ名前のお香、
スリランカで買った象の置き物や、
頂き物のキャンドルなど。

祭壇といっても、
自分の好きなものをただ並べただけですが、
それが良いのです♡

祭壇を作ってから、
毎日の瞑想の定位置が決まり、より安定した瞑想習慣がつきました☺️

瞑想習慣をつけたい人は、
自分のお気に入りの定位置を決めるのおすすめですよ。
そして、そこに自分にとっての吉祥物を置いてあげるとなお◎

ではまた！

ラジオもゆるりと更新してます！

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

みなさんおはようございます！
インストラクターのななです☀️

先週末はズンバイベントでした！
会場全体のエネルギーが熱気に溢れて
最高に楽しい時間が過ごせました！

次は、3/16に初心者向けの
ダンスパーティワークアウトを開催します♪
音楽フェスでリズムに乗るような感覚で
みんなと一緒に汗がかけます✨

是非遊びにきてください♡
ご予約は下記のインスタグラムの
プロフィールからお願いします♪

Instagramアカウント: @nanamochi121

ほな〜

なな

こんにちは。和美リズです。

生まれて初めて髪を染めました。
チェリーレッドです。

チラリと見える前髪が赤いとそれだけでエネルギッシュな気持ちが湧いてきます。まだ赤毛の自分に見慣れないので、朝起きて鏡を見た瞬間に目が覚めます。

これから赤を重ねてもっと色を出していく予定です。
よろしくお願いいたします。

和美リズ

—————
▪️Class
祐天寺スタジオ
木曜日
19:30  デトックスヨガ
日曜日
13:40  デトックスヨガ
15:00  リラックスヨガ

中目黒スタジオ
日曜日
10:00  デトックスヨガ
11:20  リラックスヨガ

戸越銀座スタジオ
金曜日
19:30  ハタヨガ入門

▪️Instagram
@kazumiliz  
着物、ワイン、美しいと感じたもの。
フォロー嬉しいです。
—————

ワインが好きで昔から色々と飲んできていますが、最近はほんとうに色んなワインがあってキリがないです。

クリスマスプレゼントに
デンマークワインをいただきました。
飲んだことないから嬉しすぎました。
もったいなくて、飲まずに大事においてます笑

先日はオレゴンワインを飲む機会がありました。
昔からオレゴンは美味しいと聞いていたのだけど、なかなかチャンスがないままで。。　
ようやく出会えたそれは、とっても奥深く美味しくて、すっかりとりこになりました。

オレゴンに俄然興味が沸いたので
来年あたり行ってみようと企んでおります✈️

世間がバレンタインデーでチョコレート尽くしになっている頃…

私は長らく愛用している時計を紛失してしまい、
魂が抜けておりました…🤦🏻‍♀️🙎🏿‍♀️💭

成人のお祝いで両親からプレゼントされた腕時計

楽しい時も、悲しい時も静かに時の流れを教えてくれて思い出が詰まった物でした..🫧

ダメ元で失くした心当たりのある場所に電話をしてみた所…

あったのです！！！
届けられていました😭✌️
(日本って本当に素晴らしい国だなと改めて思いました)

普段はリアクションも中々薄めの私も
道端で驚いた声を出してしまい、すぐに取りにいきました🏃‍♀️

あまり物に執着はしないタイプなのですが

若かりし頃の両親の面影と
20歳くらいの自分が断片的に頭に浮かんできて
ちょっとだけ甘酸っぱく優しい気持ちになれた今年のバレンタインデーでした🍫

お婆ちゃんになっても大切に使おうと思います

皆さまの宝物は何ですか？✨😌

こんにちは！

スペイン料理屋さんのグラスがちょっとシュールで可愛かったです🤭🇪🇸

最近はというと、
この間の大寒波？で何故だかお腹が冷えてしまい…
腹巻きを追加で大量購入いたしました🐽笑

真冬は長袖ウエアの下に、涼しい顔を装いながらも….薄ーい腹巻きを仕込んでいます✌️

お腹を温めると生理痛も軽減されるし
良い事尽くしです🙆🏻‍♀️✨

それではまた〜🐾

皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンのご参加ありがとうございます☺️

寒い日が続いていますが、皆さん体調は崩されていませんか？

少し前の休日に、おすすめされた東京大神宮へ初めて行ってきました⛩️平日でしたが、多くの人で賑わっていました。
可愛いお守りがたくさんありました💓

日頃の感謝を神様へ伝えてきました😌
神社に行くといつも心と体が満たされたような、ふわっとした不思議な感覚になります🌿

その後は友人と今年の旅行計画を☕️
円安の影響か、どこも高くてびっくり…😂

そんな充実した休日でした

そして、今夜は満月を迎えますよ🌕
ぜひ夜に空を見上げて見てくださいね

今週もどうぞよろしくお願い致します🧘🏻‍♀️
暖かい格好でお越しください🧣

Rina

みなさんこんにちは！インストラクターのななです♪

最近春に向けて造花のチューリップを
お家にお迎えしました🌷

オレンジ色なので、
一気にお部屋が明るくなりました！

まだまだ寒いけどこれから
暖かくなっていくのが楽しみです♡

では今日も戸越銀座にて
美姿勢ストレッチの夜のクラス
お待ちしております♪

では〜

なな