こんにちは☀️

茶山真衣です🙋‍♀️

緊急事態宣言により、
在宅時間が増えた方も多いのでは。

私は宣言が出される1日前からお願いをして
レッスンをお休みさせて頂いていました🙇‍♀️

今日でお篭り生活5日目。

毎日お料理したり、家事をしたり
お仕事についての準備をしたり
猫をただただ可愛いなと見て過ごしています🐈

お家で過ごしている方も
通勤がある方も
こんな時だから
不安な気持ちが大きくなってしまったり
落込んでしまいやすかったりする事も多いのでは💦

私はお家が大好きなので快適ですが
これからの事や家族の事
いろいろ考えて、どんよりする事も多いです😅

そんな時こそ座って呼吸。
練習もしています🧘‍♀️

体にスペースを作ると気持ちもふわっと緩みます❤️

スタジオではしばらくご一緒できないので
やっと！
オンラインレッスンをスタートする事にしました✨

NATURAglamの先生方も
オンラインレッスンを開催されている方が
何人もいらっしゃいますよ✨

スマホのアプリやPC作業はとても苦手ですが
なんとかなりました☺️

使いこなせてるとは言い難いですが…

そういうの苦手だなって方もこれを機に
シンプル操作でしたので
ぜひご一緒しましょう❤️

詳細はInstagramやFacebookに載せています✨

お問合せやリクエストもぜひお気軽に😊

ご連絡お待ちしています✨

Instagram→ maichayama 
Facebook→ 茶山真衣
メール→ mai.yoga.space2013⭐︎gmail.com
（⭐︎を@にしてメールを送って下さい。）

素敵な午後を✨

真衣

こんにちは☀️
由衣子です！

さまざまな状況に置かれている方がいらっしゃると思います。

もし今時間にゆとりがあるのなら、ぜひ体を動かすことを生活に取り入れてほしいなと思います。

自分で練習することが難しいと感じたら、ぜひオンラインのクラスをご活用ください☺️

たくさんの先生がオンラインのクラスを始めています！

わたしも先日初めてやってみて、思っていた以上に「良いじゃん！！」と感じました🥰

11日12日に加えて
来週の14日18日19日

それぞれ10:00〜11:00に開催しますので、もしよかったら活用してください💛

ご予約・詳細は下記URLよりお願いします😊🙏

https://peraichi.com/landing_pages/view/falayogaonline

由衣子
【Instagram account → yuiko.1124 】

Megumiです☺︎

緊急事態宣言が出されて2日目。
どんな方もガラリと生活が変わってしまったのではないでしょうか？？
でもこの緊急事態宣言が出されたことにより
少しホッとしたという方もいるかもしれませんね。

私も今までレッスンを行なっていく中で
この状況でやって良いの？辞めるの？どっち？…
と振り返ると心の騒つきを日々感じていたので
この発令により少しホッとするところもあります。

ナチュラグラムも5/6(水)までは休業させて頂くことになり、スタジオで皆様と一緒にワークをすることは出来なくなってしまいましたが…..

この1ヵ月、もしくはもっと長引くかもしれないこの状況をどう乗り切るか！

今多くの方がやり始めているオンライン〜！
私もオンラインによるピラティスとヨガのクラスを開講しております。

今、自粛はとてもとても必要な状態ですが、
私たちは弱っている場合ではありませんね！

今ウィルスと戦うのは感染してしまった方々と
その治療に携わる医療従事者の方々。
私たちはこの終息はしないウィルスたちと上手く付き合っていく方法や手段を見つけ、例え身体の中に入ってきたウィルスをちゃんと受け流せる強さを作っておく必要があると思います。(自論)
そして収束するの日を迎えたいです。

栄養を摂り入れ、身体を動かし、しっかり休む。

忙しい時にはなかなか難しいこの3つも、
お家時間が増えた今取り組みやすくなったなと
私自身が感じています。

その身体を動かすというところ。
ご自宅でご自分でできるというのが理想的ですが、もし、自分一人ではなかなかやらない！
という方は、ほんの少しだけ設定に手間はかかりますが、決まった時間にオンラインレッスンに参加するということをしてみてくださいね😌

きっと同じように身体を動かして整えたい！
という方々と画面上でご一緒できるはず！

ナチュラグラムの先生方もそれぞれに立ち上げ
オンラインレッスンを提供くださってますし、
もし、私のクラスで良ければご参加方法をお伝えしますので、お気軽にメッセージください🙏

決して弱らずに1ヵ月後のスタジオで
元気に再会できることを楽しみにしてます🤗

オンラインクラスご参加ご希望の方へ。
megumiosawa0128@gmail.com もしくは
インスタグラム @megumi_pilates_yoga まで
ご連絡いただければと思います🙏

どうぞ皆様、お身体ご自愛くださいね♡

Megumiでした☺︎

こんにちは^_^🐈

ピラティスインストラクターRyokoです。
緊急事態宣言によって5月まで
レッスンがお休みになってしまい、、
皆さんとしばらく会えなくなりました🥺

でも、やっぱり会いたい、、

と思い
オンラインレッスンをスタートしています♡
明日より
朝と夜　30分間
定期的にzoomレッスンいたします❤️
皆さまと身体を動かしていきたい！！
健康とリフレッシュのサポートになればと思います♡♡

詳細andお申し込みはこちらへ↓
Instagram🆔　ryokos.world

💌　bodyart.ryoko○gmail.com
(○を@に変えて)

今日も
🐈Happy  Smile🐈

皆さまこんにちは☀️佑佳子です🙏🏼

いかがお過ごしでしょうか。
わたしは本日、引きこもり避難生活3日目です。
毎日スッピンメガネで、ゆるやかに過ごしております🍵

国のために働いている友人より、
買い物の時が最も感染リスクがあるんだよ‼️というアドバイスを受け、少しの間お買い物も控えようと思っています。

ご興味のある方は是非ご覧くださいませ。

独り身でしかもベジタリアンなこともあり、しかも家には味噌が4種類もストックがあり(飽きが来ない。笑)ほとんど買い物の必要が無いため、今家にあるものを必要な分だけ消費していこうと思います☺️🍵

家にいるとダラダラし過ぎるか、働き過ぎるかが起こりやすいと思い、これを機にマイルールをしっかりセットすることにしてみました。
　
ゆかこルール♪
☑︎朝は5:30に起きる☀️
☑︎朝7:00からオンラインレッスンをする💻
☑︎花の水やりをする🌼
☑︎お昼ごはんは楽しく心を込めて作る❤️
☑︎申し込んだe-Learningを進める💻
☑︎おやつタイムのオンラインレッスンをする💻
☑︎ヨガの練習とか、とにかく好きなことをする❤️
☑︎日が沈む頃には何かしていた作業をやめる。
☑︎夜8:00からオンラインレッスンをする💻
☑︎夜10時に寝る💤

　
こうして文字にしてみたら、思っていた以上にシンプルで良い生活にも感じられるようになりました。

外に楽しく遊びに行けないことはさびしいことですが、
ヨガの考えにある「自分の外に幸せを求めないこと」そして「自分以外の人が自分を幸せにしてくれることを期待しないこと」また「自分が人に与えられることは何か？考えて行動すること」というもの達を心に置いておくと、外出できないこともあまり苦ではないような気がしてきました。

何よりも今は行動を最低限にし、私たちを具合悪くするものを貰わない、そして与えないようにすることがとても大切だと思います。

どうか私たちみんなが元気に過ごせますように。

今宵の満月を眺めながら祈りたいと思います🌕

そして、大変急なお知らせではございますが…

明日から21日間の朝ヨガコースを開講いたします。
それに先立ち、今晩8:30から9:00にZoomアプリにてコースのオリエンテーション＋満月メディテーションセッションを行います。

とても急なお知らせですが、
もしもご興味をお持ちいただけましたら、
是非ご連絡をお待ちいたしております。

その他、毎日オンラインレッスンをZoomアプリより開催しておりますので、ぜひリフレッシュが必要な際にはご参加くださいませ🙏🏼✨
いつでもお待ちしております🍵🍡

くわしくは、こちらへ
Instagram @della_yukako
Email ultrasoul.yukako☆gmail.com
(☆の部分を@にして送信してください)

　
今晩は、必ずお月さま見てみてください❤️
素敵な夜を🌕
　
　
Om shanti x 3,
佑佳子

こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです
　
　
先週末、昨日とクラスにご参加いただいた皆さま
ありがとうございました！
　
　
　
前回のブログでご紹介した
私のインスタなどのアカウント
検索しても出てこなかった、とお話いただき💦
　
　
＊はい、本名が佐々木希なもので
検索するとたっくさんあのお方が出てきます😂
　
　
　
あらためて、snsのアカウントこちらです☺
 　
　
⭐️Instagram（インスタ）
お気軽にフォローをどうぞ♡
インスタ内でこのIDを検索してみてください
nozomi._yoga
　
　
⭐️Facebookページ
ページ検索でこちらを検索くださいませ
Nozomi Yoga
　
　
⭐️ホームページ
こちらからオンラインヨガのご予約ができます
https://mosh.jp/nozomiyoga/home
　
　
⭐️公式ラインアカウント
こちらからもクラスやイベントのご案内をしています
snsをされない方も、こちらからご確認いただけます😉
IDで検索してみてくださいね
@064vtysg
　
　
　
　
今晩はオンラインLiveでデトックスヨガレッスンを開催します！
画面越しでお会いできるのが楽しみでなりません🤗　
　
　　
　
　
いまのこの環境で
いつも通りにいかない事がたくさんあります。
　
　
でも今はみんなで協力して、これ以上の感染を食い止めましょう
　
　
この時を乗り越えた後、
きっと人と集うことを心から感謝できるのではないでしょうか
　
　
　
「今できること」にフォーカスして
生活リズムを整えたり
家をきれいにしたり
読みたかった本を読んだり
　
　
　
私は「鬼滅の刃」をnetflixで見はじめたらハマってしまいました（笑）
（↑遅っ！！）　
　
　
それでは皆さまお体お気をつけて
今日を良い１日にしましょう！☀️
　
Nozomi

こんにちは😃

ピラティスインストラクターRyokoです。
ナチュラグラムのレッスンに
参加してくださっている皆様へ

本日より4/12まで

スタジオでのレッスン全てをお休みさせていただくことになりました。。

今は皆さまの命の方がすごく大切だと
思いこの決断をいたしました。
満員電車、、
なるべく避けてお過ごしください。
でも皆さまと身体は動かしていきたいので
オンラインレッスンを開催しています。
詳細はインスタグラムへ
ご家族の皆さまと参加も大歓迎です❤️

インスタグラム🆔ryokos.world
へぜひお越しくださいね❤️

心穏やかに
過ごしていきましょう🐈❤️

💗Happy smile💗

こんばんは😊
由衣子です。

オンラインレッスンの準備が整いました！

スケジュールチェックやご予約は下記のURLよりお願いいたします😌☘️

https://peraichi.com/landing_pages/view/falayogaonline

InstagramのプロフィールにもURL載せています😉
【Instagram account → yuiko.1124 】

よろしくお願いします💛

由衣子

こんにちは、愛子です😊

おうちにいることが増えて、みなさんどうやって過ごされていますか？

増えた時間を、何に使うか。
それは人それぞれだと思います。

韓流ドラマを全話みる、ワンピース全巻読破する、ひたすら眠る。。。なんか楽しくなりますね（笑）♫

私は今まで苦手として遠ざけてきた、インターネット関連としっかり向き合っていこうとおもっております💪

というわけで、私もオンラインヨガ始めてみることにしました！

外出したくないけれど、体を動かしたいなという方お気軽にご参加ください。

何しろ機械全般が苦手なので、最初は不慣れでご迷惑おかけするかと思います。。優しく見守っていただけると嬉しいです😂

日程などはインスタに都度アップしていくので、ご興味あればのぞいてみてください。

instagram: aicoyoga

インスタがないという方は、下記のメアドまでご連絡いただければご案内させていただきます。

ysj20181118@gmail.com

何事もチャレンジしてみよう！！
2020年をしっかり踏み締めていきます👣

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️

2月から落ち着かない日々が続き…もう、4月なのですね…！

春という、動きのある季節な上に、
日々状況が変わり、情報に振り回され。🌀

胃を壊したことで、
自分にも、かなり心に負荷がかかっていたことに気づきました。😓
自覚はなかったんだけどなあ〜

昨日から、
通勤を全て自転車にしたことで、かなり気持ちが楽になって、
以来、すっかり胃痛がなくなりました😊

不思議です。どうして早く気づかなかったんだろう！笑

不安な毎日を過ごしている今、
ヨガ(＝瞑想)が必要な人がたくさんいると思います。

だから、どうしたら、自分が納得する形で、
ヨガ講師としての活動が続けられるか？
試行錯誤しています。

スタジオには、電車ではなく、自転車で向かい、
レッスン中は窓を開け放し、
パーソナルスペースを十分に確保してレッスンしています。

お家でのヨガの練習に活用してもらえたらと、
インスタグラムでも、随時、ライブ配信で
30分ほどの簡単なレッスンを提供しています。

(よかったら覗いてくださいね！
Instagram : kaya.yoga_kinoko)

自分の不安や恐れ…ネガティブな気持ちを開放できるのは、
自分以外の誰かでも、外からの情報でもなくて、
自分自身だけだ、と先生は教えてくれました。

ナチュラグラムで行なっているレッスンの最後には、
私が 先生から教わった、サット-ヤム瞑想をみんなで練習する時間を設けさせて頂いています。

イシュタヨガを学んでいる私は、
ヨガ（瞑想）の練習って、
1人になる練習でもあると思っています。

今私ができることは、
みなさんに、
やり方をお教えすること、
誘導することぐらいですが、

ヨガが、心の平静を保つ道具として、
個人の中で機能することを祈ってレッスンしています。

早く日常が戻ってきますように！

KAYA🧘‍♀️藤居香耶