こんにちは、愛子です。
先週、コロナ後はじめて実家に帰ってきました。
こんなに実家に帰らなかったのは人生初かもしれません。
久しぶりの空港は、行くだけでテンションあがりました！！やっぱり空港も飛行機も大好き！！
そして久しぶりの家族や友達に会えて感無量🥺❤️
8月に生まれた姪っ子を無事に抱くことができました😭❤️
甥っ子ともうすぐいなくなる、王子動物園のタンタンに会ってきました。動物園にいくのは何十年ぶりだろう（笑）
当たり前だった景色が、とてつもなく大切に思えた3日間でした。早く平和な世の中に戻ってほしいです。
年末にも帰れますように🙏✨
こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです❤️
先日、化学者さんや海外のアーティストさんと撮影させていただきました✨
人と人、世界を「振動」を通して繋げる新しいエンターテイメントの世界✨
オンラインで世界中の観客を繋ぎ、
今までにない一体感と感動を提供することができる次世代オンラインコンサートという
もう進化進化しすぎて理解がまだできていませんがw
コロナきっかけに
こんなにも世界が進化してきているんだなと
体感しながらの撮影でした♡
明日はパフォーマンスのため
Ryokoクラスは三軒茶屋のみとなります🥺
ご迷惑おかけいたします(｡v_v｡)
🎃Happy Smile🎃
https://www.ceatec.com/ja/
みなさま、こんばんは🌟
佑佳子です♪
10月も後半、ひんやりしたお天気にも慣れてきた今日この頃、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
9月より毎週木曜日にヨガの次のステップに進むための学校に通わせていただいておりますが、昨日はそのクラスメイトたちが少し早く私の誕生日を祝ってくれました💖
写真のケーキはフローズンヴィーガンケーキ🍰
それも、コールドプレスドジュースで有名なTrueberryの創始者、直子さん手作り❣️そして直子さんは現在長野在住…そう、このケーキは長野から遥々やって来てくれた旅したケーキ✨笑 クラスメイトと師匠がかなりの気合いを入れて準備してくれていたことを感じ、感動しました🥺💖
10月24日生まれの私は蠍座の女。
ケーキのカラーも佑佳子っぽさと蠍座らしさを融合♏️💖というエピソードを聞いてさらに感動🥺✨
年を重ねるって楽しい☺️❣️そんなことを思いました。
そして明日24日は、祖父母が43年間営んできたレストランが建物の老朽化により立退きを余儀なくされ、レストランの最終営業日に。
きっと明日の誕生日会はイェーイとはならず、立退きが悲しくて皆泣いてばかりになることが予測されますが、親族みんなで楽しい時間を過ごして参ります💖
そのため、17:30〜の三軒茶屋クラスはおやすみとさせていただきます。
ご不便をおかけいたします。
翌日の日曜日は全てのクラスを通常通り担当させていただきます。
またスタジオでお待ちいたしております🙏🏻💖
Namaste,
佑佳子
こんにちは🍵
少し前から茶道を始めていると前回のブログでも書きましたが、お稽古で各地の銘菓をいただき、そこからすっかり和菓子にハマってしまって大変です🐽🥄
もう和菓子の思う壺なのです….。
スタジオの近くに美味しい和菓子屋さんがあるか調べてしまいますし、東京で一番美味しい最中を探すのも密かに楽しんでいます🤎
私にとって、ヨガと茶道は似ているところがあって、自分がどんな人間なのか、どうありたいかを静かに考えさせられる時間となっています☺️💭
さてさて、土曜日は祐天寺と中目黒でクラスがあります🧡🤎
ご一緒出来る方は、また明日🥰🌰
最後のシャバーサナで冷えが気になる方はレッグォーマー等お持ち下さいね🧦
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
先日の河口湖への旅行の2日目は、念願の富士サファリパークへ行ってきました！
泊まっていたお宿から車で1時間ほどでした◎
サファリパークと言えば、
金網が張られた車で中に入って、襲いかかってくる猛獣たちに餌をあげる迫力満点なイメージでしたが、
乗ってきた自分たちの車でそのままサファリゾーンに入れるということだったので、
「これ、レンタカーだけど大丈夫かなあ、」
なんて言いながら、
自分たちのペースで運転しながら見る事にしました。
この重たそうな扉がガラガラと開くと、中に入ることができます。ドキドキしました…💕
中にはクマやライオンなどの猛獣から、
シマウマ、キリンなどの草食動物も居ました🦒
気候が良かったからか、動物たちものんびり過ごして、
車が襲われるようなことも全くなく、笑
動物たちの穏やかな生活を垣間見ることができました。
時には、車の目の前を動物が横断することも…！！！！
キリンの横断は残念ながら目の前では見れませんでした…😂
サファリゾーン意外にも、
ふれあいゾーンには他にもたくさん動物がいて、
猫の館や、犬の館では抱っこしたり、撫でたりすることができるスペースもあり、
存分にモフりたい放題して、大満足の一日でした💕
動物好きの人には、絶対に行ってもらいたいスポットです！🐻
GOTOキャンペーンで、旅行に行く人も多いみたいですね。
これから寒くなるので、より体調管理を気をつけながら過ごしていきたいです。
身体を暖かくするのに、温かいものを飲んだり、着たりするのももちろん大切ですが、
何よりきちんと身体を動かして、熱を作ってくれる筋肉をつけておくことが大切だと思います。
ヨガはのんびりとしたストレッチ感覚に思っている方も多いようですが、
実はかなり筋肉を鍛えることもできます✨
アクティブ系のヨガに挑戦したい方は、
デトックスヨガやボディメイクヨガにもお越しくださいね◎
また、レッスンでお会いしましょう！
藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは😊
久しぶりのブログになってしまいました🦦
お元気でしょうか？
この間、都会のオアシスを求めて世田谷の等々力渓谷へお散歩に行きました🌿
まだ紅葉こそしていませんでしたが、空が見えないほどの木々達に癒されました🌳🌳
本当にここだけ空気が全然違うのです😮！
マイナスイオンがたっぷり出ているのかしら。
うっかり東京にいる事を忘れちゃいました☺️✌️
自然に癒されたい時にオススメです💓
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
レッスンお休みについて🌱
10/16(金)〜10/19(月)まで
法事に合わせて帰省しています🙇♀️
レッスンは代行の先生がしてくださったり
休講もあります🧘♂️🧘♀️
ご確認お願いします🙏
10/23(金)からレッスンもいつも通りです😊
よろしくお願いします✨
久しぶりの家族との時間を楽しみます❤️
📷は我が家の緑たち。
帰省前に日向ぼっこしてもらいました☀️
・引越し後に買って植え替えたウンベラータ
・6月にプレゼントしてもらったパキラ
・最近300円で買ったカポック
・先月あたりからのローズマリー
観葉植物詳しくないけど
全部元気でいて欲しいので
今度ちゃんと特徴を調べてみようと思います💻
詳しい方いらっしゃいますか？
猫に害が無い種類かは調べました🐈
素敵な週末を⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは、愛子です。
秋になりましたね🍂
秋のおしゃれでも楽しみたいなという気分の今。
初めて御殿場のアウトレットにいってきました！
たくさんのお店があって、1日じゃ足りないかもーー！
と思ったのも束の間。
おしゃれよりもまずは、必要不可欠のヨガウェアを探しにlululemonへ！
ヨガしている方ならご存知のブランド。
アウトレットに着いて1番にこちらへ直行♡
ほぼ半額ほどになっていて、もう私にとってはパラダイス！！ずっといたいくらい欲しいものだらけでした。
予定していたよりたくさん買って大満足。
私の中の物欲が満たされてしまって、そのあとは他の店をみることもなくずっとスタバでお茶していました（笑）
秋のおしゃれは、ヨガウェアで楽しむことにします🤣
皆さん、こんにちは。
インストラクターRumiです。
何時もレッスンのご参加本当にありがとうございます☺️
雨の日、風の日が続いておりますが体調はいかがでしょうか？
女性は季節の変わり目や思わしくない天気の時など体が辛くなってしまう時が多々ありますよね、、、😭
体を動かしてスッキリしたい気分の時もレッスン参加が難しい時もありますよね、、、
そんな時‼︎
このボールが使えますよ☺️
ご存知の方も多いですし、たまに聞かれる時もあるので今日はこのボールの使い方を少し紹介させて頂きますね♪♪
名前は色々ありまして、
○ピラティスボール
○ミニボール
○フィットネスボール etc…
サイズは大体20センチ前後です。
ver.1
仰向けになり首の後ろにボールを挟み寝ます。
頭の重さをボールに預けて全身の力は抜きます。
呼吸をしながら鼻の先を上下左右に動かしたり○を描いてみたりして下さい☺️
それだけで首周りに過緊張が抜けてリラックス効果が期待出来ます‼︎
グッスリ眠れたりもしますよ♪
ver.2
仰向けになり肩甲骨の間にボールを挟み寝ます。
足は膝を立てて体のバランスが取れる体勢で寝てみて下さい☺️
腕を天井に伸ばし肩甲骨を動かすように上下。
腕を横に伸ばし体でTを作るようにして肩甲骨を動かすようにして左右。
など、、、
胸周りのストレッチがかなり入ってきて勝手に伸びてくれます♪
肩甲骨周りを使うことで肩まわりもスッキリ‼︎
パソコン作業や事務作業が多い方は胸郭・胸椎が緊張し易いのでかなり体がスッキリすると思いますよ♪
⇨こちらは、ボールの空気を抜いたり入れたりするボールがオススメです☺️
ストレッチや体をほぐす作業は体のリセットにもなりますし、とっても大事なエクササイズと私は考えております☺️‼︎
ぜひぜひお時間見つけてやってみて下さい♪♪
今週末も皆さまのレッスン参加を心からお待ちしております☺️💓
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。
レッスンを、2日ほどおやすみをさせていただき、
河口湖の方まで旅行に行ってきました！
週末から台風の影響で雨が続いていたのですが、
見事に当日は晴れて、気温もちょうど良く、
心地の良いお出かけ日和になりました🌞
お昼は、立派な茅葺き屋根のお店で、
串焼きと、山梨の郷土料理、ほうとうをいただきました！
囲炉裏を囲んで、野菜やお肉や海鮮を甘辛いタレにつけながら、自分で焼いて頂きます。
熱々で、美味しかった〜！
お宿に着く頃にはすっかり暗くなってしまっていましたが、
目の前に河口湖が広がっていて、キラキラと光っているのが綺麗でした。
次の日の朝には奇跡的に一瞬だけ、
露天風呂から富士山を拝むこともできました✨
コロナで旅行どころではない半年間でしたが、
富士山からパワーをいただき、
久しぶりに心身ともにのんびりとリフレッシュできた秋休みになりました♪
明日から通常通りのレッスンに戻ります◎
また寒そうな雨予報が続いていますが、
身体を冷やさないように気をつけて過ごしましょうね〜！
また、レッスンで🧘♀️
kaya🗻🌥藤居香耶