おはようございます、由衣子です🙂

今朝はとっても寒いですね！！
風も冷たいー😭

ここのところ日差しが暖かい日が続いていたのでこたえます😂

今日は縮こまった体をぐぃーんとひろげるクラスをしたいな、と思います☀️

ぜひスタジオで体の芯から温めましょう💕

戸越銀座と下北沢でお待ちしています！

ぐぃーん🐱

由衣子

こんばんは、由衣子です🙂

2月はいろんな方と

「長年ヨガやピラティスに通ってやっと分かった」

という話をたくさんたくさん聞きました☀️

「こんなに時間がかかったよー」と。

私も最初の一歩が腑に落ちるまでたくさんの時間が必要でした🙂

何年かかっても「しっくりきた」「そうゆうことか」って実感できるまで継続することで、最高のギフトが待っている💕

そしてそこに至るまでの経験も感覚も人生の糧になっているのだと思います。

ぜんぜん遅くないのです。
そこまでがんばったことが本当に本当にすごい！

福太郎も応援してくれてるようなので笑、私もヨガの旅まだまだがんばります🥰

由衣子

こんにちは、愛子です。

基本的に3食自炊を心がけておりますが、
やはりたまには誰かが作ってくれたものを食べたい！

というわけでたまに買うおすすめのお弁当をご紹介🍙
中目黒あたりにお住まいの方には参考になるかも？

一つは代官山。

玄米と炊き込みご飯を選べます。
お値段はなんと600円。代官山やのに安いですよね！
土日以外は毎日販売されてます。

https://daikanyamaseikaten.jp

もう一軒は目黒。

ここは、好きなお惣菜を選んで詰めてもらえます。
お惣菜の数も選ぶことができます。
お洒落で美味しそうなお惣菜ばかりなので、選ぶのが大変です。

https://search.yahoo.co.jp/amp/s/s.tabelog.com/tokyo/A1316/A131601/13211515/top_amp/%3Fusqp%3Dmq331AQRKAGYAbmwt9-WpqC0qwGwASA%253D

おすすめのお弁当あれば、ぜひ教えてくださいー💛

皆さま、こんにちは☀️
佑佳子です❣️
久しぶりのブログの更新、お待たせいたしました❤️

少し前まで歯列矯正の影響でほとんど固形物を口にすることが出来ず、やや痩せこけてしまいましたが…

「キラララーン😍✨」

ご覧のような美味しいキャロットケーキ🥕🍰もいただけるようになり、心は潤い、その喜びからお肌も潤いを取り戻し🥺ウルウル潤いたっぷりの佑佳子が戻って参りました❣️笑

旅行はできないけれど、スタジオのご近所周辺の目👀にも舌🍴にも美味しいカフェにて、長居はできなくとも非日常を楽しんだりして、気持ちを潤し元気を保っております💖

ぜひ可愛くてヘルシーなカフェ情報、交換しましょう😍✨

また、いくつかお知らせがありますため、
改めてブログをアップいたします✨
ご覧いただけましたら幸いです💖

今宵も素敵な夜をお過ごしくださいませ🙏🏻✨
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは👩🏻‍🚀✨

好きな香りってありますか？

私は最近カモミールに何故だか心惹かれています🌼

そんなカモミールのとってもいい香りがする顔にも身体にも使えるクリーム。

もうこの時期は本当に砂漠なんじゃないかと思うくらい乾燥してくるので沢山使っています🥰❣️

良い香りに包まれて眠るのが何よりも幸せ🐽💕笑

週末はまた冷え込むみたいなのでご自愛くださいね😌🌹

こんにちは☀️
茶山真衣です🙋‍♀️

最近は日によって寒暖差が大きいですね💦

朝早い日は起きると真っ暗だったのが明るくなってきたり、
夕方のレッスン向かう時間がまだ明るかったり、
そんな変化も感じて喜んでいます✨

何よりもデパ地下へ寄ると桜餅が売ってる🌸

お花は大好きだけど、
お花の香りがする食べ物は
かなり苦手😣

でも桜餅だけは大好きです❤️

毎年いろんなお店のを買ってみています。

お勧めのお店があれば教えて下さい🙇‍♀️

写真はいちご桜餅🍓🌸
見た目の可愛さで買ってみました！

食べてみたら、いちごと桜餅は別が良いな😂

お気に入りの叶匠寿庵の桜餅は行くたびに
売り切れです😢

今週末はぜひ買いたい！

因みに私の「桜餅」は道明寺！

東京に住みクレープのようなので包んだのが
桜餅として売っていて驚きました😳

地域の差でしょうか🤔

金曜日〜月曜日はそれぞれのスタジオ
三軒茶屋、中目黒、下北沢、祐天寺にて
レッスンがあります🧘‍♀️

スタジオでお待ちしています❤️

スタジオ来れない方はぜひお散歩でも❤️

桜餅を素早く買いに行くのもお勧め❤️

真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは。

AIです。

まだまだ冷えますが、日中の日差しが暖かくなってきましたね🌸☺️

季節の変わり目は自律神経が乱れやすくなるので腹式呼吸や背骨の動きをいつも以上に観察しながらクラスを行えるように心掛けています🥰

お家でもお休み前に、
ベッドに入ったら深い呼吸を意識してみてくださいね🙋🏻‍♀️

お腹がまぁるく膨らんだり、薄くなるのを感じながら🙌🏻

寝つきも段々と良くなっていくはずです❣️

📸Instagram :coucoutoi 0112

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
暖かい日が続いていますね！
外に出ると花粉が気になりますが、
空気清浄機のおかげで、
おうちの中では快適に過ごせています◎

おうち時間が増えた今、
おうちでヨガをする人も増えたのではないでしょうか？？

我が家もずっとヨガマットを敷きっぱなしにしていて、こまめにストレッチをしたり、マッサージをしています。

夫は簡単なホームジムを作って、おうちで筋トレを始めた様子◎
なかなかいい感じ！

まだまだ自粛生活は続きそうですが、
上手に工夫しながら過ごしていきましょう！

kaya💪藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加頂き、ありがとうございます✨

ここ数日、ぽかぽか陽気で気持ちいいですね！
今日、お散歩した時に桜が咲いているのを見つけました〜🌸
もう春が近づいてきてるんですね🌸

ただ、ここからの気温差が心配です😢
季節の変わり目は身体が混乱してしまいやすくなります！
ピラティス、ヨガで身体メンテナンスしながら
気をつけて過ごしましょうね〜☺️

TOMOE

こんにちは😃

ピラティスインストラクターRyokoです❤️
さぁ今年の Valentineはいかがでしたか？？
私はここ何年もいただく方で
すごく幸せです😆💕💕💕
今年もありがとうございました❤️

20代前半かな？
師匠へ似顔絵クッキーを焼いてあげたことがありますw(花よりだんごのマンガに影響されてw)

師匠が一言
「自分の顔、、食べれないよねw」😂

そんな経験がありますww

さて
明日は祝日で朝9時から下北沢スタートです❣️
皆さん私と一緒に早起きして
動きましょう❣️❣️

Ryoko