こんにちは✨

かさぶたは剥がしたい、茶山真衣です🙋‍♀️

先日、上の親不知を1本抜いてきました。。

15年ほど前に下の親不知を抜いた時、
口腔外科で骨を削ったり歯をかち割ったりと
恐ろしい思いを💀

抜歯後1週間ほど驚くほど腫れて
顎が四角くなった経験が忘れられず…

すーっかり怖くなり放置していましたが
ついに✨

歯磨きしづらく
他の歯が虫歯になりそうだったので
勇気を出して‼️

麻酔をしたので痛みはなく
時間もあっと言う間！
みしみしっと音が怖いだけ！

歯医者さんにも下に比べたら簡単ですよ✨
と言われてたんですが。

拍子抜けでした😅

3日間飲酒と運動控えるように言われたのですが
3日連続レッスンない日がない…

大丈夫だろうと思ったら
レッスンの度に口の中で出血しています💦

ヨガは血行が良くなりますもんね✨

嫌なこと後回しにしてたけど、
やってみたら何てことないって事も
ありますね❤️

どえらい目に合う事もありますが😭

腫れも痛みもほとんど無かったので、
近々最後の1本
反対側の上の親不知も抜こうと思います✨

明日は1日三軒茶屋でお待ちしています🧘‍♀️

良い夜をー⭐️

真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは、愛子です。

最近、梅雨の晴れ間に新宿御苑でパークヨガを開催することが増えました。

そこで！！！
年間パスポート購入しましたー😏🙌

TDLやUSJの年間パスポートはよく聞きますが、イマイチ興味のない私。
しかし新宿御苑は別です。

一回の入場料500円なのに、なんと年間パスポートは2000円！！！
おまけにとっても立派で写真付きです♡

次回開催する時はまたお知らせさせていただきます🌈

こんにちは😃
AIです。

台風が近づいているみたいですね😢💦

この間、用事帰りに白金の八芳園へ初めて寄ったのですが、緑が沢山あってとっても癒されました🌳💕

自然のパワーって凄いですよね。
ハイキングに行きたくなりました🤗🌳⛰🚶‍♀️

みなさま良い夜を🍵💕

こんにちは😊
由衣子です！

4年前の7月、ナチュラグラム戸越銀座店がオープンした日が木曜日だったので、オープン初日が私のクラスでした🤗

スタジオのスケジュールが変わることになり、私のクラスは本日が最後になります！

通ってくださった皆さん、夜遅い時間にも関わらず、ちょっぴりハードなクラスに足を運んでくださって本当にありがとうございました💓

7月からは、いづみ先生にバトンタッチです😘

私は7月から木曜の夜は三軒茶屋でクラスがスタートします😌
週の後半、もうひと頑張り！のリフレッシュ&リラックスにぜひいらしてください🍀

どうぞ、よろしくお願いいたします💕

ちなみに、土曜日の朝は引き続き戸越銀座でクラスがありますので、こちらもよろしくお願いいたします🥰

目閉じてる🤣笑

由衣子

こんにちは！佑佳子です✨

先日は三軒茶屋メンバーで、人生の大先輩Mさんより素敵なお茶をおすそ分けしていただきました。

とても素敵な色がティーバッグから出てきてくれたので、皆さまにシェアさせていただきたいと思います。

NY出身のDAVIDsTEAのフレーバーティー、
まだ日本には上陸していないようです。

NYには一度も行ったことがないので、大好きなアベンジャーズの撮影場所を巡る自主開催ツアーも兼ねて、行ってみたいと思いました❤️

カフェインは瞑想の妨げになるという考えがありますが、まだまだカフェインはやめられないので、楽しく美味しくいただき続けたいと思います☕️

Namaste,
佑佳子

おはようございます！
ピラティスインストラクターの千尋です😊

実は昨日誕生日でした☺️
気を使わせてはいけないのでみなさんにはお伝えせず、特別な日のレッスンを一人噛み締めておりました 笑

沢山の方にご参加いただけて嬉しい時間でした！

またレッスンでお会いしましょう！

千尋

こんばんは😊
由衣子です！

今月はながーいお休みをいただき、ありがとうございました🥺
代行してくださった先生方にも心から感謝いまします💓

先週無事にクロアチアから戻ってきました☺️

今月はほとんどこの旅のネタしかありません。笑
綺麗な写真もいっぱいあるので、何回かに分けてブログに書かせてもらいますね💕

ちなみに私、海外旅行は初心者です。
学生の頃のハワイと、仕事で行ったアメリカ以降4年ぶりの海外。
初のヨーロッパ、初の個人旅行でした🤭

クロアチアに決めたキッカケは、海外旅行によく行っている友人のおすすめNo.1だったから。
調べてみたらすごく魅力的で、どうしても行ってみたい！と思い決めました🥰

オットと2人で行ったのですが、彼も海外旅行は初心者。
2人揃ってほとんど英語も話せません。

クロアチアはツアー旅行もあるようでしたが、他の国のおまけ感が否めず、わたしたちは個人旅行でチャレンジすることにしました🤔

無事、行けました！笑

まず、治安がとってもいいのです。
それから人がとにかく優しい🥺💓
apartmentのオーナー、駅員さんや船の案内員さん、レストランの店員さん、会う人会う人明るくて優しい。それが一番嬉しいことだったかも。
そして、ごはんが美味しい🥰

これに美しい街並みと美しいビーチがあるんだからもうパーフェクトです💛

クロアチア愛が止まらないので、続きはVol.2でお届けします🤗

みなさま素敵な夜を！
おやすみなさい🌙💤

由衣子

こんばんは
ヨガインストラクターのNanaeです。

今日はアラジンを見に行って来ました！！
行く前から友達の間ではとっても評判が良かったので楽しみでした。

とにかくジャスミンが美しいのと、現代の女性像であったりそういった社会的な課題もきちんと描かれていて、原作とはまた違った良さがありました。

歌もジーニーも良かったです〜
発声上映会とか音声がいい劇場でもう一度観たいなという思いで、大満足です♡

個人的にはもっともっと歌の尺が長いのも観たいです。
ライオンキングも早く観たいなぁ(^^)

さて、週も後半に差し掛かりますが、明日から雨が続くとの予想なので、、、みなさん適度な運動や入浴でスッキリお元気にお過ごしください🌼

ではでは良い夜を〜

Nanae

こんばんは。
ピラティスインストラクターの美波です😊

戸越銀座の”好茶”のタピオカを買いました❤︎
柔らか系、甘い系で美味しかったですよ！
かなり大きいサイズもありました🙋‍♀️

でもなんだろう、甘いのあまり好きじゃなくなってきたかも…？

食事のバランスを自然に取ろうとしてるのか、
体は不思議です…

そしてお知らせです！

予約サイトからお知らせ済みですが、
クラスが増えます！

火曜の中目黒夜！7月2日からです🌊
◎19:00-
◎20:30-
2クラスです💪

またまたmegumi先生のクラスを引き継ぎます！

お会いしたことある方もそうでない方も一緒にピラティスを楽しみましょう❤︎❤︎

よろしくお願いいたします！

実は細々Instagramも更新中です🥰
@mina__mii

美波

本日夏日和☀️
でウキウキが止まらなかったMegumiです☺︎

昨晩の火曜日の夜。
NATRAglam中目黒スタジオでのLast Lesson🤸‍♀️でした。

まず19:00〜の皆様と❤️
私の声かけにリアクション(ヤジ?)を返してくれる
いつも笑いを多きクラスでした😂

そして20:30〜の皆様と❤️
仕事帰りが遅くてもレッスンに来てくださり
身体リセットに落ち着いて取り組むクラスでした😌

あ💦19:00〜の皆様が落ち着いてないわけではないですよ🙌🙌🙌🙌

兎にも角にも！
面白く♡楽しく♡賢く♡真面目な皆様が
大好きです❤️❤️❤️❤️

沢山の経験をさせていただき
スパルタレッスンにも付いてきてくださり
本当にありがとうございました😌🙏💕

NATRAglamでのレッスンは
木曜日の三軒茶屋スタジオ
9:00〜・10:30〜・11:50〜
のみになりました。

平日の朝昼ではありますが、タイミング合う時にまたお会いできたら嬉しいです💓

良ければ私の個人的な活動はInstagram
@megumi_pilates_yoga で検索いただければと思います🙏

これからもどうぞ宜しくお願い致します😌
Megumiでした☺︎

Love❤️Love❤️Love