こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
蒸し暑い1日でしたね☀️
先日のお休みに車でお出かけをしてきました！
直前に行き先が決まり
ばたばたしていたのもあり
寝不足だったり
お家の周りのお天気だけ一先ず見たら
曇り時々雨☂️
行った先は晴れ✨
日焼け止めをすっかり忘れ
ばっちり日焼けをしてしまいました😅
しかもデザイン袖の半袖だったため
謎焼け🥲
こんな焼け方久しぶりです💦
ほぼ火傷💦
心配してくださった皆さん
ありがとうございます🙇♀️❤️
毎日保湿に次ぐ保湿‼️
アロエ入りジェルや
ビダミン美容液をケチらず塗って
時間があれば冷やしながら
3日ちょっと。
熱をもってる感じや痛みがなくなりました✨
まだ赤いですが
謎焼けの境目があまりはっきり出ないのを
願って過ごします😅
焼けるのは全然嫌では無いですが
火傷みたいな痛みは
もう懲り懲りです😭
皆さんも
うっかり日焼け
お気をつけ下さい‼️
良い夜を⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
皆さま、こんばんは♪ 佑佳子です💫
前回のブログにて、お知らせをさせていただいたYouTubeの生配信、ご覧いただけたりInstagramをチェックしていただけたり…YouTube配信をご家族の晩御飯のお供にしていただいたり🥺😂…笑
ありがとうございます💖
現在はアーカイブとして残されており、
いつでもご視聴いただけるようです✨
スタジオレッスンが一番良いですが、
この時代はオンラインの色々も私らしく楽しんで参りたいと思います🍮✨
写真のお花は先日、自身へのご褒美として近所のお花屋さんで一目惚れをして購入をしたのですが、お花の名前も知らずに家に連れて帰り、飾ろうとすると、そこにはタグのようなものが刺さっていて、内容を読んでみると…
「 #おうち胡蝶蘭 とタグ付けして投稿してね♪ 」
おぉ！このお花は麗しの胡蝶蘭さまだったとは…
衝撃で一瞬時が止まりました🤗
ということで、このとても可愛い #おうち胡蝶蘭 さまとこれから仲良く過ごして参りたいと思います🥰
毎朝、起きてすぐにお花の美しさを目にすると、
とても幸せな気持ちになります💐…
それではまた、お会いしましょう💖
Namaste,
佑佳子
こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです♫
今月もあとわずかになりましたね🥺✨
週末レッスンはご参加いただきありがとうございました❤️
今月はスクワット月間で皆さんもしょっぱい顔しながら頑張りましたね♫
(あす火曜日下北沢でもやります❤️)
そのやり方をYouTubeにアップしていますので、復習なさりたい方はチェックしてくださいね☺️❤️(bodyart ryokoで検索)
私もみなさんのおかけで
今月うちももとお腹がいい感じです♫w
それでは今週も楽しんで過ごしていきましょうね♫
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
4月から少しずつ編み進めていたモチーフつなぎ。
100円ショップでかわいい糸があったので、
作ってみました！
春夏らしくていい色合いです◎
本当はもっと大判のブランケットを作りたかったのですが、
糸が廃番になってしまったようで、手に入らず…
4×3段だけで、完成になりそうです😂
あと少し…！
編み上がったらアイロンをかけて、綺麗にします。
スタンドFMを聴き流したり、
YouTubeで、映画の考察動画を聴き流しながら
編み進めています😙
私のヨガ以外の数少ない趣味です🥰
kaya🧶藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
先日お魚屋さんで購入した干物🐟
ものすごーく塩っぱくて食べにくかったので
新生姜と一緒に炊き込みご飯にしました🍚
こんなに塩っぱいお魚は初めてでしたが😅
そんな時は炊き込みご飯にすれば
美味しくいただけることがわかりました✨
お味噌汁には新物のあおさを✨
とうもろこしも甘くて美味しかったです❤️
ご飯は美味しく食べたい！
それでは良い眠りを😊
おやすみなさい⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは😊
由衣子です！
奄美大島に住む友人からパッションフルーツが届きました🤤☀️
初めて食べたのですが、甘くてすっぱくて、プチプチしていてみずみずしくて、とっても美味しい😍
ビタミンCがカラダに満ちる感じがして、食べたものから受け取るパワーを実感しました🥰
明日からは雨が多いのかな。
自然のパワーが溢れるものをいただきながら、元気に過ごしましょう🌿
由衣子
こんにちは😊
由衣子です！
夫婦で公私共々お世話になっている、グルテンフリー&プラントベースのお菓子やさんの新作グラノーラが美味しすぎたのでご紹介🤗
素材にとことんこだわって、愛情たっぷり作られたグラノーラは、想像を超える美味しさでした🤭
こちらはチョコレートフレーバー🍫
お試しでいただいたココナッツも美味しかった！
気になる方はInstagramで
@monday_gf.ve
と検索してみてください😘
作り手の想いが伝わるものをに触れるって満たされますよね〜🌿
由衣子
こんばんは、愛子です。
昨年からオリジナルTシャツ作りを趣味として楽しんでいる私。
新しいものに挑戦してみました♡
それがこちら。
刺繍ワッペンです😆
弟に原画を描いてもらってオーダーしたのですが、少し違う仕上がりになりました（笑）愛嬌です（笑）
アイロンでつけられます。
欲しいと言ってくださる方いらっしゃったらお声がけください♡
皆さまこんばんは🌇
雨が降ったり止んだり、、梅雨ですね。
皆さま今週もレッスンご受講ありがとうございます！
最近、友人に頂いた日本酒🍶とても美味しかったのでblogに載せます☺️
友人は山形出身。
山形って美味しいお酒が多いですよね！
友人の酒蔵から数が少ない貴重な種類のお酒を頂きました🧡
TATENOKAWAです。
甘口と辛口2本も☺️
ステイホームですので、この類のプレゼントは本当に嬉しい😆
辛口の方を先日飲みました。
早く甘口の方も飲みたい！
よしっ、今日の仕事のご褒美に帰ってこの日本酒で晩酌‼︎☺️
運動した後のお酒は美味しい♪♪♪♪
では、また☺️
RUMI
皆さんこんばんは。
今日は晴れましたが夜は冷えますね、、
風邪ひかないように皆さん、体を冷やし過ぎないようにしてくださいね💦
今日のブログは！
最近ハマりましたサラダを🥗載せます☺️
生で野菜を食べたいなとナスがあったので、
食べやすい大きさにカットして
大好きな茗荷と大葉が家にあったので沢山入れて仕上げに鰹節をドサッと。
ドレッシングはごま油とサラダ油と醤油にすりゴマ‼︎
直ぐに出来て簡単で美味しい‼︎
疲れている体に癒されるサラダ
食べる事が好きなのでたまにはサラダで内臓に癒しを🥗
今日もこのサラダを作ろうと思いながらブログを書いております☺️
さて、今月もあと10日です。
皆さんいつも時間を見つけてレッスンご受講して頂きありがとうございます♪♪
今月は脚とお尻のエクササイズ🦵プログラムです！
是非是非お待ちしております！
RUMI