皆さまこんばんは🌟佑佳子です。

6月も、そして2021年前半もありがとうございます🍮

と、突然ではございますが…

こちらホワイトボードが映る写真は、
通っている学校のヨガの哲学の授業の中の一コマです。
この中の4番「Niyama agraha」という言葉をそのまま見ると

　
「ルールに固執しすぎないようにしましょう」
　
　
という意味になるそうなのですが、
これをさらに紐解くと
　　
　
「自分の考えが一番正しいと思うのは辞め(諦め)ましょう」

　
という意味に繋がるのだそうです。
　　
今の私にとても響く言葉でした。
この複雑な時代に、互いを励まし合い少しでも幸せを多く与え合うために必要な言葉なのではないかと、私自身感じました。
　
　
皆様はこの言葉をどのように受け止められますか？
　
　
スタジオでお会いできる時に、ぜひお聞かせください❤️
　
　
　
1枚目の写真❣️は、
衣替えをしたら、デザインが今の顔に合わなくなっている(？)洋服が出てきたため…同居している(？)大きめなクマに着せてあげることにしました🥺笑
なんとなく、休日っぽい装いが可愛くウッカリ写真を撮ってしまいました…🤣💕

今年の後半も、自宅に住み着くクマと植物たちと仲良く元気に過ごして参りたいと思います🍮❤️笑

　
また元気にお会いしましょう♪
　
　
Om shanti,
佑佳子

こんにちは、由衣子です☺️

6月最終日ですね😌

今日は仕事の合間にひとりランチです🧡

代々木上原にあるmichiruというお店。
↑農家のスパイスカレー👩‍🌾

ひとつひとつのお野菜が美味くてびっくり😂
玉ねぎもすごく甘いです💕

ひとりでも入りやすいし、またきたくなるカレー屋さんでした☺️

おすすめです😊

由衣子

今週も薔薇です。

花瓶代わりに使っているのは、
宮古島のお土産で買った、
沖縄の職人さんのガラス作品です。

所々に気泡が入っていて、ぽってりしていて、
手作りらしさがあってお気に入りです✨　

今日で6月も終わり、明日から７月です。

まだまだ梅雨の最中で、夏のような日差しを感じる日もあれば、気温が低い日もありますね。

私たちはこういった変化に弱いので、
体調を崩さないように気をつけてまいりましょう！

皮膚では蒸し暑く感じているのに、体の芯は冷えているような感覚がしたり…。

私は特に、胃腸が弱るとすぐ顔の肌が荒れるので、
消化によく、バランスの良い食事を心がけたいと思いますʅ（◞‿◟）ʃ

良い１日をお過ごし下さい⭐️

藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんばんは🌙
茶山真衣です🙋‍♀️

毎年このくらいの時期は

5月中旬あたりからヤングコーンを食べ始め

今はコーンをよく食べています✨

大好きなんです❤️

今年は料理家さんのInstagramで見た

ヤングコーンと海老の春巻きも2〜3回

楽しみました😊

いつもはオーブンで皮ごと焼いて

髭と一緒に美味しいお塩をふりかけるだけですが

新たな楽しみも増えました✨

食べ過ぎに気をつけながら😅

季節のとうもろこしを蒸したり

とうもろこしご飯にして

もう少し楽しもうと思います🍚

真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは🐈‍⬛ピラティスインストラクターRyokoです🎶
今日は私の舞台のお話しになりました♫

そうですね♫実はコロナ前までは
夏、冬は海外でパフォーマンスをしていました☺️

フランス、ドイツ、ポルトガル、ポーランド、スイス、ニューヨークと色々な舞台や大使館などで活動していました❤️

またいつか行ける日を楽しみにしながら
日々過ごしています♫

今までの海外公演も
皆さまと一緒にストレッチやトレーニングしていたおかげでより良いパフォーマンスすることができていたんです❤️

本当にいつもありがとうございます☺️❤️

写真はニューヨークの教会でのパフォーマンスです♫
先生のときと顔が違いすぎますね🤣❤️

またレッスンでもいつでも聞いてくださいね💕

こんばんは🌇

夏至も過ぎたころ
蒸し暑く湿った空気になってくると

色とりどりの夏野菜が食べたくなります。

近くにある地産野菜マルシェに行ってきました🥰

人気の八百屋さんで午後には品薄になってしまう為、気合いを入れて開店時間に伺いました🙋🏻‍♀️✨

写真の通り
採れたてのお野菜がどっさり🥕

スタッフの方がおススメの食べ方を教えてくれるのでそれも楽しみにしているのです☺️❣️

ヨガと関連が深いインドの伝統的医学アーユルヴェーダでは

新鮮な食べ物(食事)は生命エネルギーを高めると言われているんですよ〜👩🏻‍🌾

なんだかパワーが出ないなぁと思った時には鮮度の高い食事を取り入れてみて下さいね🌝 💓

今月も有難うございました🥰

おやすみなさい🌙

こんにちは😊
ゆいこです！

今年はたまたま結婚記念日が夫婦でお休みでした。

最近、ちょっぴりお疲れ気味だった夫をドライブに誘い（私は専ら助手席です笑）河口湖にあじさいを見にいきました🧡

車の中から見える元気な山や木々にすら、すごくパワーを感じました😂
山の匂いとかね、本当おちつくー。

自然を感じることが少ない環境で過ごしていると、知らない間にオーバーワークになったりするのかもしれないですね😌

束の間ですが自然パワーをいただき感謝です💕

ちょっと疲れたかな？と思ったら、工夫をしながら自然と触れ合う機会を作るのも大事だな〜と感じました😌

由衣子

こんにちは☀️佑佳子です
今日は高校時代の友人の結婚をお祝いするために、新大久保にて一緒にランチをして参りました❣️

仲良しな3人で集まったものの、よくよく考えてみたら一度もお互いに同じクラスになったことがないということに今日初めて気づき、とても驚きました…笑

毎日一時間近くかけて通学した高校時代、少し遠くても良い選択をしたな〜と改めて感じました❣️

とても短い時間でしたが、大好きな友人と同じ時間を過ごすことができ、とても幸せな気持ちでいっぱいになりました❤️

お気軽に出かけることはなかなか難しい時代ですが、ストレスと上手にお付き合いしていくためにも、ほどほどに！を守りながら♪楽しく過ごしていきたいと思います🍋

　
気がつけば7月がもうすぐそこに…🌻
またお会いしましょう✨

　
Om shanti,
佑佳子

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨

　
そろそろ今月も終わりますね、、ということは
今年も上半期が終わるんですねー😳！
本当にあっという間！！
どんどん過ぎていってしまう毎日、、
時間を大切に日々を過ごしていきたいと改めて思います☺️
　
　
下半期の目標は
規則正しい生活をする！です！
元々、長く夜型生活をしていたので夜の方が作業が捗るのですが
やはり朝起きて夜寝る生活が人間のあるべき姿だと年齢を重ねる度に感じており、、笑
朝活を習慣化できたらいいなと思ってます✨

　
皆さまの上半期はどうでしたか☺️？
下半期はどんな半年にしたいですか☺️？

　
下半期も宜しくお願いします❤️！

Instagram🆔
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんにちは☺️

いきなりよく分からない写真を載せてしまいましたが…..

こちら、スカルプマッサージ(頭皮マッサージ)のブラシです🙋🏻‍♀️

スマホやパソコンからくる目の疲れで頭がガチガチまるで岩🏔だった私の救世主です🧚🏻‍♂️✨

お風呂でシャンプーする時に使ってますよ〜🧴💓

どうやら頭皮の柔らかさは

“グレープフルーツくらいの柔らかさ”

が理想との事なので地道にマッサージを続けてみようと思います😮🛁