こんにちは！

今月は普段降りない駅に降り立つ！
という自分スローガンを掲げて生活をしています🤭笑

仕事柄、移動が多いのですが…あまり冒険をしないタイプなので、いつも変わらないルートで毎回同じお店に行ってしまうし、同じものを頼んでしまうし…変わり映えがしない🤣

それも心地良くて好きだけれど、今月は普段とは違う街や場所に行って気分転換&刺激をもらいたい気分なのです🫧🫧

皆さまはどんな風に気分転換をしていますか？✨

週の真ん中、三寒四温…
ご自愛くださいませ🥰

おはようございます！
インストラクターのななです

最近スリランカカレーを
食べに行きました♪

横浜の黄金町エリアに位置する
カレー屋さんで、
比較的人も少なく
ゆっくりカレーを楽しむことができました！

最後に無料の追いカレーを頼み
満腹中枢が満たされました(*´꒳`*)

では、今日もみなさんと
戸越銀座店の美姿勢ストレッチで
お会いできるのを
楽しみにしております！

ほな〜

なな


皆様
こんにちは！

ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます💐

3月に入り寒暖差の激しさと戦っております😂
皆さん体調は崩されていませんか？

先日、久しぶりにご紹介いただきマシーンピラティスを受けてきました。
やはりピラティスはインナーマッスルのアプローチが素晴らしいですね🔥呼吸法だけでもお腹に効いていると実感。

姿勢も整い、見事に次の日筋肉痛でした☺️

その後は、ご近所にある大好きなヴィーガンレストラン【cori】へ。今回はソイチキン南蛮にしました。いつ来ても本当に美味しい、、🤤

野菜たっぷり腸内が整いました✨

この時期は胃腸が疲れやすい時期ですよね…。
皆さん疲れ溜め込まずしっかりお休みして下さいね🙏🏼

それでは、今週もどうぞよろしくお願い致します🌿

Rina

こんにちは。和美リズです。

髪を赤くしたら、装いは青の気分。
私はファッションが好きで、普段着も着物もヨガウェアも自己表現だと思って選んでいます。

次のクラスは何色にしようか迷い中。

和美リズ

—————
▪️Class
祐天寺スタジオ
木曜日
19:30  デトックスヨガ
日曜日
13:40  デトックスヨガ
15:00  リラックスヨガ

中目黒スタジオ
日曜日
10:00  デトックスヨガ
11:20  リラックスヨガ

戸越銀座スタジオ
金曜日
19:30  ハタヨガ入門

▪️Instagram
@kazumiliz  
着物、ファッション
フォローしましょう。
—————

お笑いが昔から大好きです。
どんなに嫌なことがあって
どんなに苦しいときも
笑っている時間だけは
不思議とその苦しみや痛みを忘れています。
笑いってすごい。

そしてその笑いを生み出す芸人さんも
本当に頭の良い方が多くて
尊敬してやみません。

なかでも笑い飯の哲夫さん。
彼は学習塾を経営しながら
大学でも客員教授をされています。
仏教に造詣が深くたくさんの本も執筆されています。

最近読んだのはこれ。

硬くなりがちな話に、ちょいちょい笑いを挟んでくる彼の文章は飽きることなく楽しく読めました。

むしろ面白すぎてブッダの話であることを忘れてしまうという、良いのか悪いのかよくわからない状況（笑）

友人に般若心経の本もお薦めしてもらったので、今度はそれを読んでみようと思ってます！

こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

昨日、一昨日は大変な寒さと吹雪でしたね❄️🥶
咲き始めた梅や桃もびっくりした事でしょう、、😳
皆様もご体調崩されぬよう、ご自愛ください🍵✨

先日、愛犬のお散歩に行くと
とても春らしいピンクのお花が沢山の
可愛いスポットがあったので
『これは映え写真が撮れるかも❣️』
と思い、写真を撮ったのですが、、

んー、、、

何か思ってるのと違う、、🤔笑

もっとこう、ピンクに囲まれてるイメージにしたかったのですが、
位置が悪いのか、角度が悪いのか、、、😇💭

春のお花達が綺麗に咲いているうちに
リベンジしたいと思います💪恵里

皆さん初めまして！今月からピラティスのレッスンを担当しますナツキです♪

ピラティスでしなやかに伸ばす心地良さ、芯から整う実感をレッスンを通して皆さんと深めていきたいです！ 内側からの意識を高めることで日常の身体のパフォーマンスを上げていきましょう！

色々なテーマのレッスンを開催予定です。
皆さんの参加をお待ちしています♪

担当レッスン
月:下北沢　19:30〜
水:祐天寺　19:30〜
木:中目黒　19:30〜
金:下北沢　10:30〜
土:祐天寺　12:00〜/13:30〜、戸越銀座　15:30〜

こんばんは！
インストラクターのななです

タイムレスプロジェクト
みなさん見られましたか？？

これまで日本のアイドルというものに
興味がなかったものの、
お客様にすすめられて1エピソード観てみると
止めることができず
最終回まで一気見してしまいました(〃ω〃)

最近はもっぱら彼らのSNSやダンスを見て
楽しんでおります♡

お好きな方いらっしゃいましたら
レッスン前後に是非教えてください♪

では今夜も戸越銀座で
美姿勢ストレッチのレッスンで
お会いできるのを楽しみにしております！

ほな〜

なな

こんにちは。和美リズです。

服は派手色ながら、ネイルは長らく黒一色。新車みたいに綺麗ですね（？）と褒められました。

シャバーサナの際に皆様のネイルをこっそり見ています。今月もリラックスタイムをお過ごしいただけますように。

和美リズ

—————
▪️Class
祐天寺スタジオ
木曜日
19:30  デトックスヨガ
日曜日
13:40  デトックスヨガ
15:00  リラックスヨガ

中目黒スタジオ
日曜日
10:00  デトックスヨガ
11:20  リラックスヨガ

戸越銀座スタジオ
金曜日
19:30  ハタヨガ入門

▪️Instagram
@kazumiliz  
着物、ファッション
フォローしましょう。
—————

3月ですね🍡
寒暖差が物凄くてびっくりしてしまいます

先日は写真の通り、埋まってきました！笑

以前から気になっていた米ぬか酵素風呂へ温活をしに行きました♨️
(学芸大学にあるお店に伺いました〜)

発酵させた米ぬかはフカフカしていて温かく、
自然と60〜80℃に保たれている様でサウナに入っているかのように暑かったです🤭

もちろんお風呂から出た後も暫くは滝汗です…🫧

入っている時間は15分間なのですが
もう暑過ぎて限界〜と思いながらも頑張りました✨

お肌もツルピカになり、身体も疲労が抜けてスッキリ軽くなりました👏🏻

また行こうと思います♡