ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。

先日、私が駆け出しのインストラクターだった頃から学ばせてもらっている師匠のお教室が10周年を迎えたので、

レッスンとレッスンの合間に
走って10分だけ先生に会いに行き💨

お花でささやかなお祝いをさせてもらいました💐

ヨガの生徒として、ヨガ講師として、
そして、off the matの生活を送る1人の人間として、
どんな時でも生きるヨガの知識を学ばせてもらっています。

「えっ、先生にも、先生がいるんですか？
レッスン受けに行ったりするんですか？！」
と言われることが多いのですが、

もちろん！日々のヨガの勉強を続けていますので、
週に一度は、師のところへ練習に行くようにしています◎

実践の中で疑問に思ったこと、ポーズのこと、瞑想のこと、
プライベートのあれこれ…とにかく先生に質問しまくります🙋

みなさんも、クラスの中で疑問に思ったことや、
生活の中で感じていることなどがあれば
良かったらいつでも教えてください☺️

みなさんのヨガの学びも深まりますように、
師から受け取ったものを、
クラスに来てくださる皆さんにも伝えられるように
日々学び、実践を続けたいと思います🧘‍♀️

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんばんは、由衣子です😊
今夜は満月ですね😌
綺麗に見えましたよー！

みなさまはどんな1日でしたか？

満月の日は気や血流の回りが滞りやすく、体調にもさまざまな影響がでやすいそうです。

疲れや不調を感じる方は、ゆったりとしたヨガやストレッチなどで体の巡りを良くして、リラックスしてお過ごしくださいね🍀

由衣子


こんにちは！

そろそろ街にもクリスマスツリーが置かれ始めていますね🤭🌲
毎年この時期のお楽しみです✨

今日は夜は経堂クラスがあります。

ヨガブロックを使いながら、縮こまった身体を開いて解放していく内容にしようかな〜なんて考えています☺️

それでは、またスタジオで🧘❤️

皆様こんばんは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🌕

本日、スタジオに足を運んで下さった皆様
ありがとうございました❤️

朝から一段と冷えていた為、
厚手のアウターやより中に着込むものも
冬本場のものとなりました✨✨

そんな11月最後の週は
“アウターを着ても凝らない身体”
肋骨周りの筋肉をほぐしていき、
肋骨さんたちを正しい位置へと整えていきます！

呼吸がより深く入る感覚や、
あぁ〜これこれ身体が気持ちいい！と
快適な状態へ一緒に導いていきましょう☺️♪

是非、明日の中目黒店でもお待ちしております♪
身も心もあたたかく過ごしていけます様に🌕

実穂乃

こんばんは、インストラクターのHinaです。いつもレッスンにご参加下さりありがとうございます。

来週11/29水曜日、12/2土曜日レッスンのお休みを頂きます🙇‍♀️
ご迷惑をおかけしますが、どうぞ宜しくお願い致します。

皆様、11月最後のレッスンもありがとうございました✨
12月も中目黒・戸越銀座スタジオにてお会いできるのを楽しみにしております。

Hina


皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです。

今週もレッスンのご参加ありがとうございました😌
今週の木曜日は祝日でもあり、初めましての方々ともたくさんお会いできて嬉しかったです✨

皆さん週末はいかがお過ごしですか？
私は今次のレッスンまで一息ついているところです☕️

今日は朝から雨が降ったりと冷えますね…
最近は寒くて朝なかなか起きられずアラームを何度も止めては鳴ってはの繰り返し😂

寒い時期のレッスンでは、裏起毛パンツと靴下が大活躍してくれています👖🧦
冷え性の方には特にオススメです⛄️

それでは、お仕事の方もお休みの方も良い1日をお過ごし下さい🌷
来週もお待ちしております！

よろしくお願い致します✨

Rina

皆さま、こんにちは✨佑佳子です🌹
気がつけば11月もすっかり後半、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
今日は私の情報収集について。
　
度々、スタジオ内で皆さまとの話題にあがる「テレビを持つ、持たない」のテーマ。
私はパンデミックを機に手放しましたが、緊急時にはどうやって情報を得るの？といったご質問をいただくことがあるのですが、私の答えは「ラジオで！」と言ったものです😊
　
このラジオは、コンセントでも電池でもどちらでも使えるため、災害時などにも役に立つのではないかと思っています🥰（もちろんソーラー充電器も持っています😚）
　
ラジオはもちろん、耳で聴くものなため「目」の働きが自由でいられるため、とても好きです❤️
　
それから、音や言葉だけでいかに「その場の世界観を伝えるか。」のような、パーソナリティーの方やスタッフの方たちが、力を尽くされているような空気感もとても好きなポイントです❤️私にとってラジオを聴くことは、心が潤う習慣の一つと言えます💧✨
　
　
皆さまのお気に入りのラジオ番組、ぜひ教えてください♪
　
　
それでは今日も、あたたかくしてお過ごしください✨
　
　
Namaste,
佑佳子
　

皆さんこんにちは☺️

先日、友人が携わっている美容関連の商品の商品モデルをしてきました！！
その日は夏の終わりがずっと続いていた暖かさとは一変、極寒の日でした。

終わった後に皆さんと代々木にある豚汁屋さんに入り暖を取りました。

ここの豚汁がとっても美味しくて

白味噌だし、赤味噌だし、麹味噌だし様々な味噌が選べる素敵なお店でした。

私は麹味噌だしの豚汁に卵かけ明太子ご飯もトッピング！！笑

とても満足でした！

🍽️ごちとん　代々木本店🍽️

ご馳走様でしたーー！

Rumi

ナチュラグラム　ヨガ講師のkayaです！

前回の記事に、五味のお話をしましたが、
間違えていて、
正しくは甘・酸・塩・辛・苦・渋の六味でした！

相変わらずアーユルヴェーダのお料理にハマっていて、
先日は、ヨガ友達とアーユルヴェーダお料理教室の
先生のお店にランチをしに行ってきました🍴

小春日和のぽかぽかとした日に、
優しい陽の光が入る店内でいただくお料理は、
目にも優しく、心を柔らかくしてくれました。

私も癒しにつながるお料理が作れるようになりたいなあ😚

近くの神社では、かわいい女の子が七五三の撮影をしていて、ほっこり。

とても良い午後を過ごしました🌞

KAYA

こんばんは、インストラクターのHinaです。水曜日のレッスンにご参加頂きありがとうございました✨

今週土曜日のレッスンもたのしみにお待ちしております！

実は最近アサイーボウルが好きすぎて、アサイーペーストを購入し自分で作るようになりました！笑

今までベースのアサイーがサラサラになりジュースみたいになっていたのですが、、今回作ったのがこれまでで1番美味しくできて自分もびっくり😂✨

アサイーボウル好きな方いれば、是非おすすめしたいですー！
いつでも聞いてください😊

Hina

〜 Lesson Schedule 〜
水曜 | 中目黒
19:30〜 ハワイアンリラックスヨガ

土曜 | 戸越銀座
9:30〜 ハワイアンヒーリングヨガ
11:00〜 ハタヨガ入門