こんばんは🌙

夜の寒さにめげそうで、湯たんぽを買ってしまいました🙈💕

ネットで購入したのですが、今は充電式？とか色々な種類があるのですね！

私は昔ながらのお湯を入れて保温タイプのモノを選びました　笑

 

ドイツの湯たんぽメーカー”Fashy”のもの🇩🇪

さっそく今晩から使ってみます🙆🏻‍♀️💕

おやすみなさい〜☺️💕

西洋なしのル・レクチェ🍐
メンバーの方から頂きました😭💕

かなり寝かせるらしく押してみて指が入るくらいで食べごろです。

昨晩その時が来たのでばくばく食べました笑

初めて食べましたが柔らかくて桃みたい！
梨特有の青臭さが無かったです。

説明の書かれた紙にル・レクチェは
“口に入る瞬間まで美味しくなろうとする”
と書かれていてその言葉がすごく気に入っています❤︎

果物は全く食べる習慣がないので身体に染み渡るように入っていきました🍐
不思議ですね😅

最近は食べ物で体質は作られる、というのを意識の中になんとなく置いています。

身体が整ってくると無駄ものを求めなくなり、
今の身体に不必要なものを摂らなくなる。
気がしています笑
(でも摂ってしまいます。笑)

先日自分の行ってるスタジオのピラティスのクラスを受けてきましたが、
無駄なところは抜いて本当に必要な筋肉で動くことを体感し、それは自分の私生活にも影響してくることを少しだけですが実感することができました。

ピラティスを始めた時はピンと来るとこ来ないとこあると思いますが、正解不正解より自分の感覚がとても大切です！

またスタジオでお待ちしてます🍐

美波

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

木曜日の夜は下北沢でレッスンをさせて頂いています◎

一昨日、レッスンに向かう途中
駅前に新しくオープンしたシモキタフロント
という施設の一階に、
またおしゃれなカフェが出来てるな〜と思っていたら、
猿田彦珈琲でした◎

そのおしゃれな空間に吸い込まれるように入店してしまいました😊

とっても寒〜い夜だったので、
甘いラテが飲みたい…と思って、

「赤ぶどう風味の生キャラメルラテ」
というおしゃれなドリンクをオーダーしました🍇

赤ぶどうとキャラメルラテ？と、気になっていたら、
お店の方が小さなカップで味見をさせてくださり、
とっても美味しくて😭💕

ぶどうも、生キャラメルも、コーヒーもミルクも
絶妙なバランスで風味が生きていて、
たくさんの層ができたグラスケーキを食べているような感じ◎

思ったよりもコテコテに甘すぎることもなく、
スッキリ、美味しく頂けました💕

たくさんの種類のドリンクがあったので、
今度は早めに来て、
素敵な店内でのんびり過ごしてみたいなあ、と思います！

お店の方もとても明るく優しくて、
帰りにはわざわざお店のドアを開けて
外まで「お気をつけて」と見送ってくださいました😭

寒い冬は甘いホットドリンクが嬉しいです😊💕

kaya☕️藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは🌞佑佳子です

先日は体調を崩してしまい、レッスンが急におやすみとなってしまいご不便をおかけいたしました。
レッスンご参加の為にスケジュールを空けてくださっていた皆さま、本当にごめんなさい。
おかげさまで今は、これまでにないほど身体が軽くて快適です。時々熱を出すことは良いことと考える方たちがいらっしゃることに納得することができました。
2020年は厄年なので、これを機に身体としっかり向き合うことを大切にしたいと思います☺️

写真は🤳少し前に初めて行った、等々力渓谷🌿
東京にいることを忘れてしまいそうになるくらい自然に溢れた場所で、とても驚きました。

自然の色ってなんて美しいのだろう。
何度もそう思う時間でした。

それから寒い日のお抹茶とお汁粉は、最高でした☺️🍵

お散歩にも、ピクニックにも、若くはひとり黄昏るにも良い場所だと感じました😎

今度はおにぎりを携え🍙🍙
楽しみたいと思います🙏💕

今週もスタジオでお待ちしております。

 
Om shani,
佑佳子

こんにちは☀️

茶山真衣です。

三軒茶屋でのレッスンで
心配やご迷惑をかけてしまった
皆さん。
ありがとうございます✨

頭が働いていなかったのか
何を思ったのか
自分でも驚きの朝でした😔

ばたばたしていたのに
変わらずレッスン受けてくれた方
私は落ち込むってわかってくれていたのか
励ましてくれた方
差し入れまでしてくれた方
2日連続で来て大丈夫って言ってくれた方
いつもの皆さんの優しさで胸がいっぱいでした😢✨

私は沢山の優しさや思いやりに支えられて
毎日レッスンができています🙇‍♀️✨

心からの感謝が届くように、
ご一緒した方たちが
毎回良い練習ができるように、
これからも頑張ります🧘‍♀️

月曜日は大切な予定があるためお休み🌱

それ以外は年内29日まで変わらず
レッスンしています☀️

写真は今日の朝7時過ぎ🌕

寒いのも朝も得意ではないけど
冬は日の出前に起きて
ぴりっとした空気の中
レッスンに向かうのは
好きな時間です🌅

明日の日曜日は
三軒茶屋と中目黒でお待ちしています！

良い休日を✨

真衣
Instagram→ maichayama 


おはようございます！
ピラティス インストラクターの千尋です✨

ピラティスをする際
足下はtoesox を愛用しています♪

この5本指靴下はしっかりとグリップ感があり
マットの上でツルンッと滑ることがなく安定感抜群！
かわいいだけじゃなく機能面も◎です。

シーズンごとに新しいデザインの
靴下が登場するのでついつい買ってしまいます笑

今季はバレリーナのように足の甲あたりに
紐のついたデザインを二つ購入しました☺️

こちらでレッスンに励みます✨
またレッスンでお会いしましょう！

千尋

こんにちは、愛子です。

今日は暖かくて過ごしやすい一日でしたね。
秋に戻ったみたいで、外でのヨガも快適でした。

寒いのは苦手ですが、それでも季節の変化は楽しいです。公園のヨガでは特にその移り変わりを全身で感じられる気がします。

なんて綺麗なんだろうって上を見てしばらく見惚れてしまいました✨

本格的な冬まであと少し😌❄️

こんにちは🐈

やっと東京もあちこちで紅葉シーズンになってきましたね🍁💕

昨日、月曜日の夜は経堂スタジオで”はじめてのヨガ”クラスを行っていました。

ブランケットやブロックも使いながらゆっくりと身体と呼吸に向き合っていくクラスです。

昨日は背中や腰周りの緊張を和らげていきました🧘‍♀️

夜クラスでは最後の屍のポーズを少し長めにとってたっぷりと余韻を感じてもらえるようにしています☺️🙏🏻💕

師走。
慌ただしく、また年末に向けて楽しみもいっぱいある季節🎅🏻🤤

今日も良い日をお過ごし下さい🥰💕

こんにちは！
ヨガ講師　Kayaです！

先週、グアムから帰国して、
1週間でやっと日本の寒さと乾燥した空気に慣れてきました…！😭

レッスンも復帰して、たくさんの方に、
「ブログみたよ！おめでとう！」
と声をかけてくださり、
本当に本当に嬉しかったです！😍

グアム1.2日目は、台風とぶつかってしまい、
計画していたスカイダイビング🪂は飛べませんでした💦が、

ウェディングフォトの日にはしっかりと晴れてくれて、
青空の下、ビーチやチャペルで記念写真を撮っていただくことが出来ました！

日本では和装での結婚式だったので、
ドレスも着ることができて嬉しかったです💕

60種類くらいある中から
1着を選ぶのですが、

私はフリフリレースのついたものなどではなく、
シンプルなデザインのものを気に入りました◎

写真の出来上がりが待ち遠しいです！

IHOP🥞や、FRIDAY’S🥩で美味しいものも食べ、

シュノーケリングやシーウォーカーでなど
海でのアクティビティも、しっかり楽しめました！

やっぱりグアムの海は最高です🏖綺麗だったなあ〜。

日本から3時半で着いてしまうし、
時差も1時間なので、気軽に来れてしまうのも魅力的ですよね！

次はどこへ行こうかなあ〜😍

kaya🐠藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

今晩は🌙
今日のクラスは足のワークから始めました。
足の指自分の意思で動きますか？
足の裏のアーチありますか？

足は片足28個、両足56個の骨で構成されています。
全身の骨の約1／4が足にあるんです🦶
多っ！！！

私も最近までは
足、足裏をリリース、感じる程度でしかなかったのですが
自分の気になる脚を改めて整えたい！
その為には足の指、足裏、足のアーチ、、、変えられるところがまたまだある！もっと繊細に動かせる！と発見しました。

調べていたら
レオナルド・ダ・ヴィンチが
足は、人間工学上の傑作であり、最高の芸術作品である。と
深い😵

また明日スタジオでお待ちしてます♡

杏/加賀屋杏