いつもnaturagramをご利用いただきありがとうございます！
1月から中目黒店、高円寺店のレギュラーヨガレッスンを担当させていただく事となりした！実穂乃です☺️
どうぞよろしくお願い致します🕊🕊
10代でヨガに出逢い20歳からヨガインストラクターとしてお客様と”一緒に楽しむ”ヨガを伝えております☺️
どんな時も私が私らしく居られる空間でヨガを楽しんでいただけたら嬉しいです♪
本日から12月末までは代行として中目黒店、戸越銀座店19:30〜担当致します♪
今年はどんな一年だったかなー？と振り返りながら身体で表現してみたり色々なお話が皆様とできたら嬉しいです🍃🌞
オススメのご飯屋さんなどシェアしましょう♪
実穂乃
皆さんこんばんは☺️
今日の夜にイリュージョンショーに出演して参りました‼︎
やはり楽しいです！
興奮冷めやまず帰宅している道中でblogを書いております。
帰りに道に見た満月🌕も素敵😻
そして、寒い❄️🥶
今年は寒くなると聞いておりましたが、寒すぎます💦
今年も残りあと10日！！
29日ギリギリまでレッスンしておりますますので、
残り10日間は深い呼吸へ促すために胸郭を広げます！
中目黒、祐天寺、戸越銀座、高円寺スタジオで待ってます！
RUMI
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️！
クラスではお伝えしていますが、
私が担当させていただいている
日曜14:30〜 戸越銀座ピラティスクラス
12月いっぱいで終了となります🥺！
あと2回！！
明日もレッスンあります✨！！
寂しいですが、残り2回も張り切って行っていきたいと思います☺️！
是非、いらしてくださいませ〜❤️！
他の曜日は1月からも変わらず担当させて頂きます✨
今年もあと2週間ほど、、
楽しんで過ごしましょう❤️
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんばんは、愛子です。
さて、最近の大好物がこちら。
春菊🧡💛💚
まさに今が旬の春菊。
新鮮な無農薬の春菊をゲットできたら
必ず生でいただきます。
シンプルにオリーブオイルと塩とレモンのみ🍋🧂
香りも最高で、本当に美味しい♡
栄養満点で、胃腸を整える効果もあります。
年末年始の暴飲暴食で胃が弱った時にもおすすめですよ😊
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
代々木八幡駅ちかくにあるオーガニックヴィーガンカフェに
ヨガ仲間とランチしてきました！
お友達がヴィーガンだったので、
私もヴィーガンメニューを注文✨
色鮮やかで美しい…！
引き続き気をつけつつ、
でも、気楽にお友達とご飯を食べに行けるようになって嬉しいです。
スイーツも🧡
乳製品不使用の、ガトーショコラとバニラアイスです。
ガトーショコラはドライイチジクの甘さがしっかりしていて、乳製品不使用とは思えないしっとり感。
アイスはほんのり豆乳の香りがしました。
元看護師の方がシェフをされているそう。
クリーンな食事をしたくなったら
またお友だちを誘ってランチしに行きたいと思います◎
kaya🥦
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは、愛子です。
最近こんな投稿ばかりな気がするのですが、、、
また今日も外食話です（笑）
2年ぶりに会う友達と中目黒のビストロイノッチさんへ🍽❤️
ランチコースの前菜にたまげました🥺
お野菜のテリーヌ。
なんと50種類もの野菜が使われているんです🍅🥦🧅
見た目で感動、食べて感動✨
メインもデザートも最高に美味しかったです。
メニュー名から、だいたいこんな感じかな？と想像しますがそれの上をいくひと皿との出会いは感動です。
旅に出た時の、思いがけない出会いや体験と似ている気がします。
心が動くひと皿を求めて、たくさん食べにいこうと思います💕
日曜日の気持ち良い朝！！
皆さん、いかがお過ごしでしょうか？
先日友人に誕生日会を開いてもらいましたー🎉
私の仲良い友人になんと同じ生年月日の子が居て、合同パーティーを開いていてもらいましたー😍
とても、楽しかったですよー！
最近は友人と外食では無く家の中で🥂だったので、久々の外食も楽しかったですねー🍽
さぁ、今日は10時半から高円寺スタジオでレッスンです。
ぜひ、お待ちしております😍
RUMI
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
今週は、ジニアというお花をお迎えしました。
和名で百日草。
暑い季節から寒い季節まで、長い期間花を咲かせるから、
このような名前がついたそうです。
似た色合いの、ユーカリと一緒に飾ってみました✨
同じジニアを3本購入したのですが、
花びらの数も、形も、大きさも
少しずつ違っていて不思議ですね。
選ぶのが楽しかったです。
東京は昨日から長い雨が降っています。
風も強く、お買い物に出るのが億劫なので、
今日は鯖缶とトマト缶を使ってサバカレーにしようと思います🥰
意外と美味しいんですよ◎
皆様も良い1日を
kaya 🌸 藤居香耶
こんにちは🌲
ピラティスインストラクターRyokoです♫
さぁて、12月、今年もラストになりましたね。
最近は黒髪になり、ウェアが派手になりつつありますw
さてお知らせです。
日曜日高円寺クラスの担当が今年いっぱいになります🥺
でも土曜日はいつも通り高円寺にいますので、会いに来てください❤️
そして、明日朝、中目黒を担当いたします☃️
ぜひ会いに来てくださいね♫
寒くなったので、上着やレッグウォーマー など
お気に入りを準備してみてください❤️
こんばんは、愛子です。
少し前に実家に帰省してきました。
宣言が解除され、意気揚々と帰ることができました🏠
私は関西生まれ、関西育ち。
物心ついた頃から、新喜劇と漫才が当たり前のように
日常にありました。
それなのに、観に行ったことがない！！
というわけで、両親連れて行ってきました！
初NGK😍🙌
ステージからすぐの席がとれて、すぐそばで見ることができました。
テレビで見るのもいいけれど、やはり生はもっと面白い気がしました。
大満足の3時間弱。また行きたいです💛