こんにちは！由衣子です😌
春が近づいてきましたね〜
あっという間に2月もあと数日、びっくりです🤭
（2月ってほんとうに一瞬😯）
最近は体を緩めることがマイブーム。
筋肉がゆるみ、体が本来の身軽さを保てているときの呼吸や気持ちは、やはりおだやかで心地いいですよね☺️
あれれ、気持ちがそわそわするぞ…？！
なんてときには少し時間を作って体の緊張をとって、目を閉じて自分にとって前向きになれる言葉をかけてあげてリラックスしてすごしましょう❤️
由衣子
素敵な純喫茶
皆さまこんばんは🌆
週末は暖かいと聞いてテンション上がっております☺️
今日は純喫茶の話。
スタジオからスタジオへと移動する事の多い私。
阿佐ヶ谷で素敵な純喫茶を発見！
思わず口ずさんでしまう80年代から90年代の曲がオルゴールで流れていて客層は年配の方が基本は多そう。
凄い良い純喫茶を発見！
日替わりオススメケーキが５種類くらい🍰
ケーキ皿にのせて今日の日替わりケーキ何れにいたしますか？と、渋さが魅力の舘ひろしサン似の定員さん。
コーヒーもとても美味しい☕️
常連になります。
必ずまた来ます！と心の中で別れを告げ、次のスタジオへ。
今週は暖かい週末になるので
是非動きましょー😍
お待ちしてます🧡
RUMI
富士山
こんにちは🌸ピラティスインストラクターRyokoです❤️
もう2月も終わりですね😵
さて先日、初めて山梨へ行ってきました♫
最近、世の中色々とありすぎてますね。。
みんなが平和に暮らせることを願って
河口浅間神社⛩の天空の鳥居へ✨
景色も素晴らしく、空気も澄んで
最高の空間でした🗻
富士山🗻って
こんなに大きかったんだということを
初めて知りましたw
土日月末レッスン
スタジオでお待ちしてますね😍❤️❤️
春がくるーー🌸
こんばんは、愛子です。
明日から一気に暖かくなるそうですね♪
嬉しくて仕方ない私です。
先日近所の花屋さんでお花を買いました💐
これプラスあと三本お花が入って550円！！！
ずっしり重たい花束を抱えてウキウキで帰ってきました。
どれをどう組み合わせて、どの花瓶に入れようかと
悩んでる時間は本当に幸せでしかないです。
家の中が一気に華やいで、花の香りでいっぱいになりました。一足先に我が家は春です🥰🌸🌸🌸🌸
🌸
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
すっかりハマったスパイスカレー。
100円ショップでピッタリの瓶を見つけたので、
スパイスを入れてみたら、男前な写真が撮れました。
毎日のようにカレーを作って食べていますが、
なんとなく胃腸の調子が良いような気がします◎
消化吸収をサポートしてくれるギーを使って調理しているからかもしれません。
インドでは、暑い気候の中で、食欲をおとさないためにもスパイスを多用しているそうです。
夏に向けてスパイスカレーを極めるぞ〜。
スーパーではエディブルフラワー入りのミックスリーフを発見。
まだまだ寒いけど、気持ちはすぐそこにやってきている春に向かっています🌸
良い週末を😘
kaya🌸藤居香耶
おにぎらず
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋🏻♀️
お休みだった先日
気になっていたけど食べたことがなかった
折り畳みおにぎらずを作ってみました✨
具がいっぱい入るし
見た目も楽しいし
そんなに手間でもない✨
けど
普通のおにぎりの方が好きでした😂
おかずは別で食べたい派だったのを忘れてました…
具の種類によってはもっと好きだったのかな🤔
皆さんが好きなおにぎりはどんなのですか？
私は梅干しと焼きたらこ🍙
おやすみなさい⭐
真衣
Instagram→maichayama
一息
こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です🌙
プラッと無印用品に寄った際ドーンと飾ってあった言葉に一息🐈✨
” 気持ちいいのはなぜだろう ”
” 貴方の心が満たされているからだよ ” こう唱えました♪
心と身体が満たされていると気持ちいいな〜心地いいな〜と自然と気づく時があります☺️！
ヨガの時間もヨガ以外の時間も様々な発見を楽しめますように🌎💫
本日の夜のクラス、高円寺店にてスタジオ温めてお待ちしております♪
実穂乃
明日は祝日！！
皆さん、こんばんは☺️
寒い夜です😨🥶
皆さん、暖かい部屋でゆっくり休めてると良いですが、、、
冬のオリンピックが終わりましたねー😭
沢山感動しました。
私は特にフィギュアスケートが好きでエキシビジョンまでバッチリ観ました！！
感動🥺です。
本当に氷上を滑る選手達は戦士でありならがも芸術として最高の感動を与えてくれる芸術家だと思っております。
最高でした！！
明日は祝日㊗️
いつもはこの時間レッスン受けれない方も含めてお待ちしております！！
お気をつけてお越しください☺️☺️☺️
猫の日
こんにちは🐈⬛
ピラティスインストラクターRyokoです♫
2022年2月22日
2がこんなに並ぶ猫の日は800年ぶりだそう♫
そして、銀座線の車内は🐈⬛だらけだそうですよぉ〜😻
我が家(実家)は毎日、、猫の日ですw
それでは今月ラスト火曜日
下北沢でおまちしております❤️
デトックスヨガ
皆さんこんにちは🍃✨
ヨガインストラクターの実穂乃です🦩🦩
デトックスヨガのクラスでは” 胸椎 “をポイントに胸の骨を使って身体を捻っていく背骨の使い方をお伝えしています☺︎
難しくなく、とってもシンプルです💪
実は日常生活の中で最も少ない動きは身体を捻ることなんですね！
正しく背骨を使えるとヨガの後もより快適に過ごせる事に繋がり、知らぬ間に楽ちん！を実感できます😆
本日も素敵な一日になりますように♪
実穂乃