こんにちは🌞
ピラティスインストラクターRyokoです💕

今月もありがとうございました❤️
皆さまと一緒にスクワット月間✨
きつかったけれど楽しかったですね🐱💕
また来月もよろしくお願いします♪

そして、気温がすごくあがってきたので、
タオルお飲み物、替えのマスクなど
持参してご参加くださいね🐱💓

皆様こんばんは🌙
本日、高円寺店夜ヨガにご参加下さった皆様ありがとうございました😌

今月も高円寺店、中目黒店、経堂店、祐天寺店と沢山のご来店ありがとうございました💖💖

確実に皆様の身体が動ける様になっており、毎度驚かされてばかりで嬉しい気持ちです😌

そして来月は美脚をテーマにしてみようかしら✨なんてニヤニヤ考えております👣
一緒にヨガの1時間を共有出来る事に感謝致します☺️

本日もぐっすり眠ってくださいね🌙
また7月お会いしましょう♪✨
皆様いつもありがとうございます💖💖

実穂乃

先週末、姉お家で、ずっとやろうね。と約束していた手作りスパイスカレーパーティをしてきました！

スパイスカレー作りにハマる私達姉妹が、
週末に手作りを持ち寄りました！

姉はポークビンダルーと、スープと、玄米担当。
私はムング豆のダルカレーと、バターチキンカレーと、フムスを担当✨

カレーは別の味が混ざっても更に美味しいから
ブュッフェ形式で！

どれも美味しく、わいわい、楽しかったです。

カレーは年中食べたくなるし、元気が湧きますよね。🤗

この季節は、作るのに汗だくですが、
さらに腕をあげられるようにいろんなカレーを作ってみたいです💪

我が家のスパイスたち🤗

KAYA

こんにちは、由衣子です😊
暑いですね〜

昨日から妹夫婦が遊びにきてくれています☺️

家族が増えたことも、夫同士が楽しそうなことも、とても嬉しい。

新婚ふたりの幸せそうな様子も嬉しい。

とにかく嬉しい時間を過ごさせていただいてます🥰

みなさん今日も暑いですが体調に気をつけてお過ごしくださいね😌

6月もありがとうございました💕

由衣子



こんにちは☺️

連日の猛暑、いかがお過ごしでしょうか。

もう本当に溶けそうになりますが、めげずに過ごしています✌️

今月のオススメの本はこちら。

〝生き方は星空が教えてくれる“

私は田舎育ちな事もあり、星空を見上げるのが子供の頃から好きだったので完全にジャケ買いをした一冊です📚笑

肝心な中身も大当たりでした。
好きから始まる探究心、環境問題の事など自己啓発に近い内容ですがとても心穏やかになれる一冊です。
星好きの方にもオススメです🌙

今月もヨガクラスにご参加いただき有難うございました🥰❣️❣️

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！
毎日35度越えの猛暑日が続いていますね。

我が家には東の方向に小窓があるのですが、
ここに観葉植物のポトスを置いておいたら、
日が当たりすぎてすっかり元気をなくしてしまいました💦(春からまで大丈夫だったのにー！)

(元気だった頃のポトスくん…🥲ごめんね。)

アーユルヴェーダでは、
直射日光はエネルギーを奪うと考えられていて、私たちの身体も同様です。

出来る限り、かんかん照りの時間帯は避けるか、
日傘をさしてお出かけしましょうね〜！

また、ピッタ🔥が上がる夏は、
普段は気にならないことに対してイライラしたり、つい、カッとなりやすくなります💦

最近イライラするな〜
と感じる方は🙋‍♀️自分や相手を責めずに、
「季節のせいなんだよね。」と半ば諦めながら

完璧主義にならないように、気楽に過ごしていきましょう♨️

日中はほどほどに運動をして体温を上げて、
夜は涼しくしてしっかり休んでくださいね！

夏も健やかに参りましょう🌷

KAYA

こんにちは❤️  
ピラティスインストラクターRyokoです💕
毎日暑い日が続いてますね💦
皆さましっかりと水分補給してくださいね✨

先日、ゆかこ先生、mai先生、mana先生そして
hikari先生でランチへ行ってきました✨

こんなに先生同士集まることは初めてで
ドキドキワクワク💓

ランチはヒカリエの韓国料理✨
ゆかこ先生のおすすめでした❤️

最後にきゅんポーズでお写真を撮ったのですが、
私がなかなかキュンポーズ出来ず
苦戦しているところですwww

先生たちの女子会ナチュラグラマーズでした🐱❤️

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
　

最近食べたモンブランがとっても可愛く美味しかったので載せます🌰✨
でも、元々はケーキ＝モンブラン派ではなく、、
まあまあな大人になってからモンブランの魅力に気づいたタイプです😂！笑

　
そういえば昔はたけのこの里派だったけど
今はきのこの山派です🍄笑
　
　
結局甘いものが好きというのは変わらないんですけどね☺️笑
それでも好みって少しずつ変わりますよね🌸
　

食べ物に限らず、
これは好き！これは苦手！と決めつけず
広い視野で沢山の物事に触れていきたいと思いました🥰
　
　
毎日暑いので、水分補給上手にしましょうね🥺❤️
スタジオでお待ちしております！

　
　
Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんにちは。

今朝はまだ6月だというのに、朝から日傘をさして仕事に向かいました。

コンクリートの照り返しもあるのか
じりじりと暑さが増してきていました〜☀️
ゆでだこになりそう🫠🐙

そして、先ほど勢いのみでAmazonにて流し素麺キットという家電？を購入しました🍜

この夏に沢山使おうと思います🤭笑

皆さまも水分補給をしっかりしながら
お過ごし下さいね🥰❣️

皆さんおはようございます☀
毎日暑い日が続いていますね💦
熱中症対策のグッズを紹介する📺番組を観ながら本当に嫌になります、、、

雨はあまり好きではないのですが、降って欲しいです😭

6月もそろそろ終わりますね！
早いなぁ。
本格的な夏なのでボディメイク、夏バテ防止などのワークをやっていこうと思います！

ぜひ、皆さんご参加下さい！！
お待ちしております☺️

RUMI