ちいさな、お茶友だち

皆さま、こんにちは✨佑佳子です❤️
 
先週は金曜のブログ更新をおやすみしてしまい、
ごめんなさい💦
友人宅へプライベートレッスンのために出向いていたら、おなかが空いてしまい…更新できず…という言い訳です🥲🙇🏻‍♀️
 
ということで❣️
今日は二つ記事をアップいたします☺️❤️
 
昨日木曜はわたくしの定休日でしたが、
とてもお天気が良く、ノースリーブで街をお散歩しておりました。
 
休日はカフェでのんびりと…
 
☑︎最近よく思い浮かぶこと
☑︎これからどんなことをしたいか
☑︎レギュラーレッスンでの改善点
 
などなど…
ノートに記したりすることが好きで、
昨日もノートにたくさんの想いを書くことができました。
 
っとそこに、
小さな小さな、お茶友だちが突如ご登場🕊✨
 
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かわいい小鳥さま。すずめ?でしょうか☺️
長いこと居てくれて、
(エサを狙っていたのはわかっていたけれど☺️)
愛おしい時間でした❤️
 
数年前に参加したヨガの合宿のメニューに、
公園でマントラ(サンスクリット語の歌のようなもの)を唱える練習があり、みんなで輪になって唱えていたら、
ハトが多数足元にとまって一緒に歌ってる?
(コォーコォ〜って鳴いてるよね?)
もしかして参加してくれてる?のような、
不思議できごとがあったことを思い出し、
さらにやさしい気持ちになりました。🥰
 
良い休みの日をいただきました❤️
ありがとうございます。
 
 
実は…今日は一年半越しの願いが叶いました。
後ほど、こちらのブログにてアップいたします。
 
 
それではまた、お会いしましょう♪
 
 
Namaste,
佑佳子
 
 

試行錯誤中🌹

こんにちは、愛子です。
以前にこのブログでもお話しした、我が家のコンブチャ。
安定してうまくできるようになってきたので
アレンジを楽しんでます♫

今は目下、女子力アップなブレンド❤️

女子に嬉しいハーブを入れてます。

ローズ・・美容 抗うつ 
ハイビスカス・・美容 疲労回復
ヒース・・美肌 ミネラル
ラズベリーリーフ・・PMS 更年期

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ほんのに香るローズで幸せになります。
まだまだ美味しくできるよう、試行錯誤がんばりまーす🌹❤️

お家ご飯🍽

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皆さんこんにちは☺️

先日、友人が家に来てご飯を作ってくれましたーーー😍
サイコーなご飯!!

美味しかったし、感動です。

コロナになって本当に家で食事や飲む事が増えて家の環境も充実してきたので
外に出る事が減りました💦
でもこんな素敵な家でのご飯が食べれたら家でいっか!って思ってしまいます☺️

私もいつか料理教室に通うかな、、、笑

では、またレッスンでお会いしましょ😍
お待ちしています!

RUMI

ストロベリームーン満月

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皆様こんにちは!
ヨガインストラクターの実穂乃です🍃

本日は大きな満月ストロベリームーン🌕
大昔、6月はイチゴの収穫時期ということからアメリカ先住民の方々より命名されました🍓✨

月の満ち欠けで食材の収穫や季節を感じていたんだなぁと思うと四季がある日本は楽しいです😌

今回の満月は、
いつもの場所
いつものメンバー
いつもの会話から少し離れてみると
新しい人との出逢い、場所、環境と出逢える日
と言われております🔮✨

新しい何かに出逢えるきっかけの日!
わぁワクワクします☺️♪

さて、本日は中目黒店にて19:30〜デトックスヨガです!
満月にちなんで、ヨガを通して心と身体の振り返りをしましょう♪
いつも来て下さる皆様も、はじめての方も是非お待ちしております🍓
本日もよろしくお願い致します🌕✨

実穂乃

ストロベリームーン満月

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皆様こんにちは!
ヨガインストラクターの実穂乃です🍃

本日は大きな満月ストロベリームーン🌕
大昔、6月はイチゴの収穫時期ということからアメリカ先住民の方々より命名されました🍓✨

月の満ち欠けで食材の収穫や季節を感じていたんだなぁと思うと四季がある日本は楽しいです😌

今回の満月は、
いつもの場所
いつものメンバー
いつもの会話から少し離れてみると
新しい人との出逢い、場所、環境と出逢える日
と言われております🔮✨

新しい何かに出逢えるきっかけの日!
わぁワクワクします☺️♪

さて、本日は中目黒店にて19:30〜デトックスヨガです!
満月にちなんで、ヨガを通して心と身体の振り返りをしましょう♪
いつも来て下さる皆様も、はじめての方も是非お待ちしております🍓
本日もよろしくお願い致します🌕✨

実穂乃

リトリート旅

こんにちは、愛子です。
先週実家に帰りつつ、淡路島へ行ってきました🚘
目的はこちら。

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4月にオープンしたばかりの座禅施設。
緑に囲まれた解放感満載のこの空間で
半日リトリートを体験してきました。

ヨガと瞑想、体にやさしいごはん、書道、茶道、そしてまた瞑想。盛りだくさんの5時間でした。
この日は本当に天気にも恵まれて
最高の時間を過ごすことができました。

瞑想することがどんどん浸透してきていて
嬉しいなぁとしみじみしました。

淡路島は新しいホテルやレストランがたくさんできているので、島内で色々と満喫できるとおもいます。
ぜひ、夏のご旅行にいかがですか♡
(回しものではありません笑)

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🌸期間限定クラス🌸

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こんにちは!
ピラティスインストラクターのTOMOEです!
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️

 
6/8〜7/13までの毎週水曜日
祐天寺スタジオ 19時20分〜
期間限定でレッスン担当させて頂きます✨
 
 
夜のクラスなので最後は長めにストレッチを入れて緩めていきます☺️
1日頑張った身体をフラットな状態に戻す時間にしましょう❤️

 
スタジオでお待ちしております🤗

Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

6月もよろしくお願い致します♪

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皆様こんにちは!
ヨガインストラクターの実穂乃です🍃

6月も一週目から沢山のご参加ありがとうございました☺️

先日は久しぶりにお友達とランチへ♪
なんだかタコスが食べたい気分でタコスショップでたらふく食べて参りました〜🌮✨
この写真を撮った後にどんどん頼んだ品がきて、テーブルに収まらないぐらい賑やかでした😆⚡︎

そして関東も梅雨入りでしょうか🌂
疲れやすい身体、溜め込みやすい身体を、デトックスヨガでほぐしていきましょう!

循環機能のサイクルを使って外に出す!
排出できる身体になっていくと身体が軽くなっていきますよ〜どんどんクラスでシェアしていきますね😌

本日、中目黒店19:30〜デトックスヨガお待ちしております😌
気をつけてお越し下さいね♪

実穂乃

梅を漬けました!

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皆さんこんにちは☔️
土砂降りの雨、、、

長靴を履いて出掛けております!!

梅酒を作りました!
青梅を買ってホワイトカリーでやってみました。
初の梅酒作り!

友人の家に遊びに行った際にお婆ちゃんが着けて15年モノの梅酒があると貴重な梅酒を頂きました。
まぁ、芳醇、濃厚。
ただ、少しの量でかなりの酔い😍

私も作りたい!!
15年は流石に待てないけど、1年寝かしてみます❤️

楽しみ🥃

では、今週もpilatesをして整えてステキな一週間にしてください✨
待ってます!!

RUMI

お誕生日でした🙌

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今月2日に29歳のお誕生日を迎えました!
お祝いメッセージありがとうございました♡

今日もこうして笑顔で生きていて、
お誕生日を迎えられたのは、

家族や友人、
ヨガの師匠やイントラ仲間、スタジオのメンバーさんが支えてくれていてこそで、

本当に幸せなことだと思うようになりました。

だから今年からは、
自分のお誕生日は身近な人に感謝を伝える日にしようと決めていて、

朝起きてすぐ、両親に
産んでくれてありがとう、と伝えました。

(電話したかったけど、恥ずかしくてLINEとメールになっちゃいました。)

カナダに留学したときに文化の違いに驚いたのですが、

カナダの子たちは自分の誕生日会を自分で企画して、
ホールケーキを買ってみんなに振る舞うんです。

きっと、周りの人の支えがあって
また一つ歳を重ねられた、と言う
感謝の気持ちからなんだと思います。
すごく素敵な文化ですよね。

わたしも感謝の気持ちを大切に、
20代最後の一年を過ごしたいと思います。

来年も元気に笑顔でお誕生日を迎えられますように。

KAYA