こんにちは。和美リズです。

月に一度は都心を離れるというマイルールを実行すべく、先日奈良に行ってきました。

古都に吹き抜ける風に身を委ねて
心が清流のように澄んでいくのがわかりました。
わざわざ身を置く場所を変えずとも、いつでも座って目を閉じたらこの穏やかさに繋がることができるよう
鍛錬したいと思います。

和美リズ


皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌

今日はまた暑い日でしたね。最近は涼しくなっていたので油断していました🥵

先日の美味しかったお店🍷
代々木上原にあるお洒落居酒屋【nanca】
店内も料理もお洒落で、友人とおしゃべりしながらあっという間の時間でした。
代々木上原は他にも行きたいお店がたくさんあります🤭

またまた良いお店を見つけました♩

食欲の秋ということで、順調に食欲がでてきております🍠秋も美味しい食べ物がたくさんありますよね。

皆さんのおすすめのお店がありましたら、教えてください❣️

それでは、今夜は中目黒スタジオにてお待ちしております！
1週間の疲れがとれますように🙏🏼✨

Rina

今年もお祭りの季節がきました。
私はこの日が一年で一番好きです。
とにかく楽しい。

私は毎年渋谷のお祭りに参加させてもらってます。
朝から夕方まで暑い中練り歩くので
年々体にこたえるようになってはきましたが
それでも楽しい💓

早く来年にならないかなー（笑）

皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です

先日、4日間に渡り行われた
河口湖ピアノフェスティバルへ行ってきました。

第一部オーケストラの演奏から、
二部、三部と辻井伸行さん含む
素晴らしい演奏者の皆様の音色に包まれました。

秋めいた季節にオーロラのような音。
心が動く瞬間に沢山出会いました。

今日を生きる全ての人に、
幸せだと思える瞬間がありますように。

実穂乃

こんにちは。和美リズです。

山種美術館へ行ってきました。
限られた色の中で驚くほど多様な表情を生み出す浮世絵。鮮やかでありながらも調和のとれた色彩は今見ても新鮮で、どこかモダンな印象を与えます。歌川国芳の戯画をはじめ、見ていてワクワクする楽しい浮世絵が選び抜かれた同展。そこには庶民の暮らしが反映されながらも、理想化された「夢の世界」が広がっています。まさに「浮世（現世）」を遊び、楽しむ心が表現された、「日常を夢に昇華する感性」が際立っていました。
和美リズ


皆様
こんにちは！

ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます♩

先日から秋らしい気温になってきましたね。
気温が心地良いと、心も明るく過ごせますよね☺️

今日は午後から仕事だったので、朝から近所の公園で散歩してきました🚶🏻‍♂️
わんこ達も早起きみたいでたくさん見かけました🐶

これからの紅葉も楽しみです。

そんな心地良い秋は、夏の疲れがでやすい時期🍂
特に夏の冷たい食べ物や冷房で胃腸が弱りやすいです…。
ヨガのポーズでは、ねじりや前屈で優しく胃腸を刺激してあげて消化の働きをサポート。
呼吸法では、腹式呼吸やカパラバティ呼吸がおすすめですよ🧘🏻‍♀️

レッスンでも一緒に行っていきましょう✨

それでは、今日も皆さんにとって幸せな1日になりますように🌹

Rina

先日、7月に生まれた姪っ子のお宮参りに家族で行ってきました。

事前に母から着物を借りて、家の近くのサロンで着付けてもらい、準備万端で参加！

1歳半の甥っ子は人懐っこくて本当に可愛くて、手を繋いで一緒に歩いてくれて…きゅん🫶でした♡

姪っ子ちゃんはずっと静かに眠っていたのですが、ご祈祷の瞬間だけはしっかりと目を開けて、鈴の音を聴いているような表情をしていて、その姿が今でも忘れられません😌

こうして離れて暮らす家族が集まり、同じ時間を共有できることは、本当にかけがえのないものだと感じます。

着慣れない着物を早朝から着ていたのでさすがにヘトヘトでしたが、心はとても満たされた一日となりました😌💐

KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！

すっかり空気が澄んで、秋らしくなってきましたね。食欲の秋の到来です🍂

先日、戸越銀座でのクラスの後、そのまま近くの『ストン』というスパイスカレーのお店に行きました。

レッスン後で喉が渇いていたのですが、「氷の入ったお冷を食前に飲みたくないな…」と思い、

お白湯をお願いしてみたところ、15秒も待たずに、ちょうど良い温度のお白湯を出してくださいました。（さすがスパイスカレーのお店👏）

これからの季節は、とにかく温かい飲み物や、温かい汁物のある食事を意識することで、内側の乾燥や冷えから守ることができます♨️

飲食店では冬でも氷入りのお冷が出てくることが多いですが、冷たい飲み物は消化力を下げてしまうので、体に負担を感じるときは、思い切って「お白湯をください」とお願いしてみると良いかもしれません😌

前日は友人たちが家に集まって、夜遅くまでご飯を楽しんでいたので、この日は身体を労って『ビンディマサラ』というオクラのベジカレーをいただきました。

オクラがごろごろ入っていて、優しい味わいが本当に美味しかったです！

オクラ大好きなので、これはぜひ真似して作ってみたい一品でした😋🍛

KAYA

Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

先日、赤坂にある日枝神社に行ってきました🏃‍♀️‍➡️
前々から、通りすがりに
とても立派な石鳥居を見て
なんだここは、、😳❗️
と気になっていたのですが、実際に入ってみると
参道の階段横にエスカレーターが付いていたり
現在も工事が進んでおり、
THE 都会の神社⛩️
とゆう感じでした！✨

チラッと覗いた絵馬も、
業界人らしき方々が多い印象で
興味深かったです👀

長年気になっていたので、
足を踏み入れられて良かったです☺️恵里

皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です

ようやく秋めいてきました。
嬉しいようなホッとする気持ちです。

先日、牧場に遊びにいきました。
羊に山羊、馬に牛にアルパカ
みんなに囲まれ幸せです♪

巨大ブランコから牧場全体をみて
ハイジ気分の私です
良い週末をお過ごしください♪

美穂の