こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️！
明日、2/23(木)は祝日でレッスンに変更がございます！
通常、木曜は10:30〜三軒茶屋でレッスンさせていただいておりますが
明日は10:30〜祐天寺でピラティスクラス担当させていただきます☺️✨
先週の三軒茶屋クラスの時にアナウンスし忘れてしまい、、申し訳ありません🙇♀️
お間違いのないようお願い致します☺️
祝日も、気持ちよく体を動かしましょう❤️
スタジオでお待ちしております☺️
写真はたまーに食べたくなるスパイスカレー🍛
渋谷ヒカリエ地下のカフェにあります☺️
お近くの方是非❤️
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【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは。
実は、バス移動が好きです😊
(写真はバスの中にて笑)
仕事の時は難しいですが
時間の取れる休日はバスで目的地まで、ぼーっと窓の外を眺めながら、のんびり行ったりします🚌笑
時間やら、情報やら、追われて生きていますからね。
それらに充足感を感じて楽しい時もあるし
敢えて少し逆の事をしてみると
またこれはこれで癒されてたりするわけです🚌✨
バランス感覚って日常生活においても
重要ですよね🥰
(デトックスヨガではバランスポーズの時の皆さま、めちゃくちゃ集中していて本当に拍手モノです😭👏🏻)
スタバも春仕様になったらしく
今年も満開の桜が楽しみです💓
レッスンでもお話ししたのですが、先日映画をみてきました🎬
インド映画「RRR」
上映時間なんと3時間10分（笑）
インド映画は長いとはいえ、さすがにここまで長いのは初めてでした。
見ようと思ったきっかけは、私の尊敬するヨガの先生がなんと3回も見に行ったというのです。
それは行かねばと即行動。
ただ、長いことに加えて暴力的な残虐なシーンが多いことも懸念ではありました。なんせ本当に苦手なんです、痛いとか辛いとか苦しい感じが。。😣
でもでもでも、どうしても行くべきなきがして勇気を出して行ってきました。
予約した時にはもうほぼ満席で、とれた席はなんと最前列のど真ん中。。大人気でした。
そんな近距離で見るのは耐え難いようなシーンが多すぎて何度もそこから逃げ出したくもなりました。泣きながら目を覆い耳を覆うことに忙しくて、3時間はあっという間でトイレにすら行きたくなる暇もありませんでした😂
見終わってみて思うこと。
本当に良い映画でした。
必ずもう一度みたいと思います。
辛かったけれど、その分考えさせられること感じられることがたくさんでした。
是非気になる方は観に行ってみてくださいね♡
こんにちは🌞ピラティスインストラクターRyokoです。
初旬はお休みの代行していただきありがとうございました❤️
そして、バレンタイン❤️
皆さまにおしゃれなもの色々いただき
食べるの大好きな私は
もうHappyすぎるバレンタインでした🤤❤️❤️
皆さまセンスが良すぎ❤️
ありがとうございます💕
今日は三軒茶屋でお待ちしております🥹
土曜日の下北沢クラスがすぐ定員になってしまうそうなので、お早めにご予約をお願いいたします🥺❤️
Ryoko
皆さんこんにちは☺️
週のなか日ですね！！週末は暖かいと聞きました🌞あと半分頑張りましょ😆！！
昨日はバレンタイン💝
今朝、中目黒のスタジオに着いたら嬉しいサプライズがありましたーー！！
写真見てください😆
KAYA先生からお手紙とともにチョコレート🍫
他のインストラクターの方に私はレッスンスケジュールの関係で中々お会いする事がないので嬉しかったです😍
しかも、KAYA先生とは以前は前後のレッスンで会っていたのですが、時間が変わり会えてなかったので😭
KAYA先生ありがとうございました！！！
美味しく頂きましたーー！
今日の夜は高円寺スタジオで19:20〜.20:40〜あります！！
お待ちしておりますね☺️
RUMI
おはようございます！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
今日はバレンタインですね❤️
先日のレッスンで、お客様からとっても素敵なチョコレートをいただいてしまいました🥺❤️
可愛すぎませんか🌹？？
ありがとうございます🥺❤️！
いろんなところでバレンタインフェアもやっていて、見てまわるのも楽しいですよね☺️🍫
皆さま、素敵なバレンタインをお過ごしくださいませ🤗
勿体無くてしばらくは食べられないな〜😍
飾ってあります😍笑
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【t.o.m.o.0913】
TOMOE
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
今年のバレンタインは、ギルトフリーに食べられる、ブリスボールを作ってみました！
これ、とっても簡単なんです。
プルーンやデーツ、杏などのねっとりとしたドライフルーツ、
お好みのナッツや、ココナッツファイン、
細かくしたオーツ、きなこ、ココアパウダー、
など、お好きな具材をミキサーで細かくして、
丸めただけ◎
(まとまらない時はお水や、ココナッツオイルを加えます)
私はココアパウダー、粉砂糖、ドライストロベリーのパウダーでお化粧しました✨
バレンタインなので、チョコレート感を出したくて、
今回は板チョコを一枚だけ溶かして加えましたが、
デーツなどのドライフルーツにしっかりと甘みがあるので、砂糖不使用でも十分に美味しく作れます。
罪悪感なく食べられるスイーツなので、
冷凍して常備しておくのも良いかも😌♡
ぜひお試しあれ！
kaya❤️
皆さんこんばんは🌆
雪の寒さはとは一転今日は過ごしやすい一日でしたね☺️
明日は日曜日！！
お休みの方も多くいらっしゃるかと思います。
RUMI’sレッスンは高円寺10:30〜始まります。有難い事に満員ですが、午後の三軒茶屋スタジオ13:20〜はあと数名ですが空きあります☺️
今月はこ呼吸を意識して背骨のエロンゲーションに繋げていきます！！
ピラティス初心者からベテランまで新たな気付きにアプローチしていきま！！
美ボディのためには欠かせない呼吸と背骨！！
なんなら肋骨です！
是非お待ちしております☺️
RUMI
先日友人とこちらへ行ってきました。
ブルーノートプレイス。
恵比寿ガーデンプレイスにできたブルーノートです。
ライブを聴きながらお食事ができます。
それはそれは素敵な雰囲気でデートには最高です。
少し暗くムーディな店内、生演奏のジャズが流れる中でワインを飲む🍷
もうこれ以上に幸せな空間はありません🥺❤️
私は音楽に疎いので、音楽に関しては良い悪いは全くわかりません（笑）
ジャズマニアの友人いわく、好きなミュージシャンが来る時は普通のブルーノートに行くよりも絶対にお得でおすすめだそうです。
お目当てのミュージシャンがいる方は要チェックですよ♡
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘♀️
確実に日が長くなってきて、寒さも和らぎ少し春を感じる日が増えましたね。
でも、今週の金曜日は突然真冬に戻る？！ような寒い予報。
みなさま、まだまだ暖かくお過ごしください♪
先日、調布の深大寺のあたりにある焚火料理のレストラン、
marutaに行ってきました。
1ヶ月前から予約をしてずっと楽しみにしていました。
こちらは敷地内に専用のお庭があり、
そのお庭で採れたハーブや、木の葉などを
お料理や、お酒、お茶に取り入れているそうです。
お店に着くと、暖かいお庭で採れたハーブティーを出してくださり、
身体を温めてから、お庭を丁寧に案内してくださいました。
私も、お庭の土に生えている野草を(もちろん無農薬)直接ちぎって食べてみたりして。🌿
お料理もお酒も味わい深く、見た目も美しい。初めての体験や、感動の連続。
また特別な日に、冬以外の季節にも伺いたいなと思いました◎
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko