皆さま、こんばんは🌹佑佳子です
　
気がつけば、今日は2月最後の日。
短い2月の月末はお忙しく過がされる方もいらっしゃるかと思いますが…夜はあたたかく、ご自愛ください❤️
　
あっという間に、2023年に入ってから2ヶ月が経ちましたが、私個人としては「デジタルデトックス（コントロールが正しい表現かもしれません…）」を生活に織り込んだことで、楽しい変化や素敵な出来事に囲まれ、生活を楽しむことができているように感じます。
　
　

Live as if you were to die tomorrow.
Learn as if you were to live forever.
　
明日死ぬかのように生きろ。
永遠に生きるかのように学べ。
　
　
今年に入ってからは、この言葉を毎晩唱えて、
夜の自分の時間を充実させています🕯
　
　
　
デジタルとリアルのバランス⚖️
皆さまの楽しみ方やコントロール法があれば、
ぜひ教えてください♪
　
　
2月も沢山のご参加、ありがとうございます。
3月も楽しい時間をご一緒できますことを楽しみにしております。
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです✨
今日は暖かいですね🌸

先日、何年ぶりでしょう。。久しぶりにはとことお会いし、初めて東京デートに❤️
なかなか味わえないDiorのアフタヌーンティーをいただきました✨
女子力すぎて金髪大興奮でしたが、
マカロンの味がオシャレすぎてww😂
ちょっとお高めですが、
ぜひマカロン食べに行ってみてください❤️❤️
オシャレな味ですw

これから花粉症の方はさらに
辛いシーズンですね👃
私のレッスンはどうやら
花粉症さえも忘れてしまうエクササイズだそう？！ww

ぜひ花粉症で辛い方も受けにいらしてくださいね❤️

こんにちは。

お昼間は暖かく感じる事も多くなってきましたね🥰🌸

春が待ち遠しいです🐿

月末は何かと忙しくなりがちですが
アイスクリームタイム🍨を挟みつつ（笑）
過ごしております😊

昨夜の経堂クラスではブロックワーク🧱で背骨の歪み調整をしてからアーサナに入りました。
スッキリした〜！とお声頂けて嬉しかったです。

今月も有難うございました🥰🥰
いつも感謝です🙏🏻

皆さま、こんにちは🌞佑佳子です
　
ほんのりポカポカ日和、
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
昨日は、久しぶりに撮影がありました。
近頃は動画撮影が多い日々を過ごしておりますが、久しぶりの写真撮影にウキウキしました。

今回は、今年に入ってから製作をしたオリジナルのトートバッグの撮影も兼ねていて、仕上がりがとても楽しみです🥰
　
写真があがってきましたら、
こちらのブログにもアップさせていただきたいと思います❤️
　
素敵な一日をお過ごしください♪
　
　
Namaste,
佑佳子

皆さんこんにちは🌞
今日はとても良い天気ですねーー！
花粉が凄い事になっていますが、、、💦

2月も皆さんご受講ありがとうございましたーー！
呼吸法を再度確認する月間でした！
改めて呼吸を意識して動くと効いてくる筋肉が変わったのお声やムーブメントがやり易くなったとのお声。
色々とご意見頂きました😆
ありがとうございました！！

さぁ、3月に入ると暖かくなってきますので運動しやすくなりますね！！
レッスン前後にご相談も受けていますので気軽に声をかけて下さい😎

本日はピラティスマシンの資格更新のためにプライベートレッスン受けてきました！
マシンも本当に楽しいなー😍

そして🤩
すみません、ここからは宣伝になりますが。
私ダンス講師もしておりましてWSをやる事になりました！！
今回はk-popを担当いたします。
小学生3年から大人までを対象としております。
西五反田駅です。
ご興味ある方はお声かけて頂くか、写真の中に記載されているアドレスに連絡してみてください！！

では、またレッスンでお会いしましょう😆

Rumi

おはようございます☀由衣子です！

最近お気に入りの料理の話です。

たまたまネットで見かけた、長谷川あかりさんという方のレシピでごはんを作るのが、最近の楽しみのひとつです🥰

作り方も味付けもとってもシンプル。
食材の組み合わせがすごいのか、シンプルなのに味わい深くて美味しいんです🥹👏

今日の献立に迷われたら、調べてみてください🧡

レシピ本もあるようです！
（私はまだ買ってない！ほしい〜）

今日もすてきな1日をお過ごしください☺️

由衣子



こんばんは、AIです🌙

今月のスキマ時間に読んでいた一冊📚
The art of loving /Erich Fromm

【愛するということ】について
解剖的に説いている名著

一度読むくらいじゃ、まだまだ腹落ち出来ない💭

また何年後かに
手に取ったら刺さる箇所も違いそうな感慨深い気持ちになる一冊でした✨

家族やパートナーや周りの人々に。
もちろん自分へも愛を持って嫋やかに過ごしていきたいですね💓

皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です🐰

先日、ヨガクラスの休憩中に出逢ったお友達♪
寒さが伝わってくる表情です(笑)
ちょっとやる気の無さが愛くるしい🐰(笑)

本日も中目黒店にお越しいただいた皆様
ありがとうございました😌💖

身体を大事におやすみいただけます様に🌙

実穂乃

こんにちは、由衣子です😊
今週と来週の由衣子クラスのテーマのご紹介です🫧

・リラックスヨガとハタヨガ入門
「脚を根元から動かそう」

いい姿勢を保ちながらの股関節外旋を練習します。

少しトレーニング要素が入り、腹筋とお尻を使う動きが多いです。（地味トレです😂）
後半戦では上半身をストレッチしますので、全身をバランスよく動かせる内容です😊

・美脚美尻骨盤ヨガ
「股関節と足裏を使い膝を守ろう」

先週行った股関節外旋を踏まえて、膝にやさしい脚の使い方を練習します。
ポーズのキープや反復が多いので、ややキツイかもしれません🥹
いい姿勢の基本、骨盤ニュートラルや背骨のS字カーブのための脚の動きを確認してみましょう！

来週も引き続き同じテーマで行う予定です🤗
タイミングが合えば受けてみてください🧡

よろしくお願いします🫧

猫のあし🐾を添えておきます👣

由衣子

ナチュラグラム　ヨガ講師のKAYAです！

昨日もたくさんの方にレッスンご参加いただきました🧘‍♀️
ありがとうございました！

レッスンの後は、近所の友人夫婦のお宅で、
手料理を食べさせていただきました！
(旦那さまはビストロで働くプロ✨)

菜の花、さやえんどう、芽キャベツなどなど春らしい食材にわくわく！
写真は全て載せきれないのが残念ですが、
どのお料理ももはや芸術のように色鮮やかで美しく、美味しかった…✨

こちらはイチゴと金柑と生ハムとモッツァレラチーズのサラダ。

実はこのイチゴ、レッスンの時にメンバーの方から頂いたもので、
こんな素敵にアレンジしていただきました…！

最後には、野菜やお肉、魚介の旨みが詰まったチーズリゾット。
パエリア鍋で作るリゾットってオシャレですね！

美味しい楽しい、週末のひとコマでした♪

KAYA🍽
Instagram : kaya.yoga_kinoko